为什么要戒盐

静脉曲张就是经络堵了，经络堵了，那个气没地方走。静脉曲张了就不要再去吃盐了，因为盐本身就他就有收敛的功能。人是不能吃盐的，整个大自然的动物都不吃盐，只有人吃盐，你发现 都说不吃盐没有利器，这是谣言。人吃盐就会伤到肾，因为盐它是因为寒性收敛的药，那脾胃虚寒的人吃了特别咸的东西就不舒服有没有？有没有？人吃了腊肉吃了咸菜就胃不舒服的有没有？ 西方人不知道为什么，因为盐本身就是一味收敛的药，他进去他会导致你伤阴寒性，收收收瘾。 吃很咸的就胃痛，胃难受，那为什么有些人痛，有些人不痛？每个人的脾胃不一样，懂了吧？我是建议大家都不要吃盐，吃盐没有任何好处的。施主今年五十多岁，从来没吃过盐，他也活的对，他不能吃盐啊，对身体好。这是谣言，通经络，古代有盐，古代还有砒霜的，你怎么不喝？ 古代有人跟你吃烟有什么关系？这什么逻辑？古代有的东西可多了，你都要吃啊啊。在生病的时候拿盐去配捂一下是可以的，但盐不能天天吃，但你如果说你记忆不了，你忍不住，你去吃也可以，你少放点知道不？ 北方人口味中，为什么北方人平均寿命短？北方人心脑血管病那么多？心脑血管病就是严重的心肾不交，实际上看上去是火，火气实际上是寒气，上热下寒，就会导致心脑血管病，知道吗？北方心脑血管病特别多，因为吃的特别咸，懂了吧？ 老师，你不吃盐吗？我吃啊，我从小吃到大，我这不吃，我感觉没味啊，忍不住啊。所以我就少吃啊。我尽量不吃啊。 没办法，我父母给我养出来就就是放盐，不放盐东西都没味啊。但是以前可能没有，学中医的时候放三勺，现在放一勺呗，慢慢慢慢减呗，我们到家是很轻松很自在的，不会给你压力。

小黑粉每天颠倒是非哇我不吃油我脖子越来越粗了。我大脖子 哦不得了了每天去搞免费的信息，去问 ai， 去截图给我。老年人都会做的。你去做这个干嘛？你要这么玩你就等着被编程，等着把错误的信息灌输给你，你还抱着错误的信息当真理了，然后来我评论区嗷嗷叫， 哎会大脖子会死，两个月都撑不了。一个月都撑不了。尔等鼠辈贪生怕死不敢实践。 本质就是你贪吃，你就喜欢那点咸咸的味，自己一堆毛病自己一堆问题不知道吗？还需要我来说？天天去十字架里面，有本事像我一样常年不去，二十年不去，三十年不去六十年都不会去那十字架那里面。

我们大部分人吃了很多的盐和肉的人，大部分都是用大肠在思考，大肠决定脑袋。那些羡慕嫉妒恨的电视剧啊，那些连续剧就特别特别的吸引力，你就特别喜欢去看那些负面的新闻， 尤其是自己的生日里面带二的人，让他关注什么身边的八卦，哪家就结婚了，哪家又离婚了，然后哪个同学又跟哪个在一起，他就去 特别去关注这些东西，因为这些东西它是二元震动的，它是正常的大肠的一个负面的应用，一个电化学系统， 所以我们不是用脑袋思考的，都是用身体的那些电化学系统在决定的。如果你不吃盐不吃肉，你就会发现这些人很笑话呀，怎么在那里面跑不出来，感觉就是一个莫比斯环在那里转转转圈圈，就是就突然一个情绪来了，他可能要绕一天都绕不出来，很困难的。

一周过七次性生活，其实不伤肾哈，真正伤肾的，是你平常经常做的那些小事。到二零二四年底的时候呢，官方公布有一百零二点七万个血液透析患者，二零二五年的统计数据还没出来，就部分机构预测血透患者数量可能会突破一百二十万。 你要是不想成为其中一员，有这些坏习惯的话，现在就把它戒了哈。第一个，高盐高糖饮食。 长期吃盐多了就是高血压的加速器嘛。高血压会让肾脏一直处在高灌注、高律过的超负荷状态，慢慢就会损伤肾小球，最后就可能诱发高血压肾病。像奶茶甜品里的添加糖，外卖里的隐形盐和反式脂肪，那伤害可双重的。 糖吃多了容易胖，还会有胰岛素抵抗，然后就可能发展成糖尿病。糖尿病肾病可是咱国内中末期肾病的首要原因呢，那些频繁摄入的添加剂，还会加重肾脏代谢负担。第二个，渴到不行才喝水。好多人忙起来就忘了喝水，非得口干舌燥了才想起来喝水。 长时间缺水，尿液就高度浓缩，这不仅会大大增加肾结石的发病风险，还会让代谢废物在肾脏里待的时间变长， 间接加重肾脏排毒压力。肾脏就像身体的过滤器，得有充足的水才能转的好，可别等肾脏发出缺水信号了才去补救，知道吧？第三个，经常憋尿。偶尔憋一次尿，身体一般能自己调节，可要是长期频繁憋尿，危害挺大的。 尿液在膀胱里待久了，就成了细菌繁殖的温床，会引发肾盂，诱发肾盂肾炎， 反复的炎症刺激会损伤肾实质，时间长了可能造成不可逆的肾功能损伤，慢慢把肾脏拖垮，肾脏健康藏在生活的每个小细节里，把这些坏习惯戒了，才能好好保护肾脏。

少吃盐本质上就是在控制钠的摄入量，但是含钠的食品未必是咸的，像冰激凌啊，碳酸饮料啊，包括熟制的肉类和酱汁，里面都有钠的声音。钠摄入过量可能导致高血压、心脏病和中风，而很多女生老是说自己水肿，也可能是钠摄入过量导致的。 中国居民膳食指南建议成人每人每天钠摄入量不应超过二点三克。那日常控制纳摄入的方法有像啊，尽量拒绝这种腌制食品，多吃新鲜食材，然后使用盐啊，酱油啊，味精啊这些调味料的时候要有分寸。 另外呢，就是建议读懂这些啊，视频标签包括营养成分表，那有意识的去选择滴纳的视频。而关于怎么看懂这个营养成分表啊，我之前拍过一个视频，做过详细的说明，你可以左滑看我的作品列表里面就能找到。

血压高，光少吃盐远远不够！这三样隐形升压杀手，很多老人天天吃咸菜腊肉酱豆腐，看着不多，那比一勺盐还多。 浓肉汤、骨头汤，喝汤不补钙，止补脂肪和嘌呤。甜点蜂蜜八宝粥，糖分高，血管更硬， 血压更难降。记住三句话，口味淡一点，蔬菜多一点，吃饭慢一点，稳住血压从厨房开始，转给爸妈，比买药更管用！关注我，靠谱健康知识每周更新！

这个疾病谱啊，嗯，不光是中国，韩国、日本、东亚，东亚、东北亚，嗯，包括西伯利亚。嗯，就这一块地区是全世界的脑血管病的高发区。嗯， 脑血管病高发区，恰恰我们的华北和东北都在这里边，包括韩国、朝鲜，包括这个日本。嗯，他是地理因素形成的，再根据我们的一些习惯， 我们的北方人呢，吃盐太多，盐的摄入太高了那。哎，最近我们说有进步了，我们现在每天摄入的盐的量已经降为十。 北京我也看了，天津也看了，都降到十了。原来我们是十三到十五，现在降到十了，非常好，正常需要多少呢？五 还多一倍了，哈哈，还是超标呢。哎，还多了，所以一定口味淡一点，老觉得这个咸没有味，老师让他重一点。但有的人说我吃的很淡了，但是他不知道啊。 我们很多东西，你买的火腿肠里也搁了很多盐，你吃包方便面里面盐更多，那方便面盐是最多的。 哎，你说我都不吃了，我吃面包，面包里也有盐，是吧？你说我买的馒头，馒头里也有盐。嗯，因为馒头里面搁着小苏打了。小苏打，关键是那个碳酸氢钠，因为那粒子也是盐。

啊哇，人生精彩啊， 太精彩了，老铁们，前两天那一锅已经干完了，我又重新来一锅，现在还热热的。这是我把馒头泡在里面的，已经被浸染了这颜色。嗯。

他的父亲口味比较重，爱吃盐，他听了我的课也不见效。他父亲说，那几十年、四十年的习惯怎么能改呢？最后他突然自己造出来一个故事。 他说，爸，那我问你个问题，每年逢年过节，你杀鸡的时候，因为他父亲每年要杀鸡，他看得到，他说，你杀鸡的时候，我发现要放一把什么？父亲说，放盐以后那个血凝固啊。 这个时候他就说，那我问你父亲，你要是吃了这个盐，口味重，你的血会不会凝固哟？他说，会啊，那凝固了血管会不会堵住？他说，会堵住，压力会变大。会。那变大，会不会脑溢血？他说，会。 就那么一瞬间，他父亲就把四十年的习惯改掉了。疾病，我们如果能在生活当中找出原理，找出故事，找出故事就能解决。我只是给了他一种思维模式。

一周三五次性生活不伤肾，真正可能把肾干报废的是这几个习惯。要知道，二四年中国血液透析的患者已经达到了一百多万，有这些习惯的赶紧戒了。第一个，憋尿门诊上也见过很多做直播的姐妹，往那一坐就是四五个小时， 有尿也憋着，没时间去。时间久了，可能会损伤膀胱、括约肌，甚至是增加尿路感染的风险，一旦蔓延到肾脏，就可能引发肾淤、肾炎反复发作。再忙最好也要两个小时左右，要主动去一趟厕所，不要等到快尿出来了再去。 第二，盐吃的太多了，很多呢，藏盐大户吃着不咋咸，但钠含量比例不低，比如吐司、花卷、牛肉干、薯片，还包括各种汤，面汤、鸡汤等等。单个吃呢，都不咸，但总量加起来很容易超标。盐一多，血管里的水分就容易多， 就像水管压力突然变大，肾脏天天被高压水枪这么滋着，负担能不大吗？每天盐呢，不要超过五克，大概就一瓶盖蚝油、酱油、咸菜也是隐形盐，要少放点。第三，不爱喝水， 渴了一瓶一瓶的干饮料。我们的肾脏呢，就像个净水器，每天大概要过滤一百多升的原尿水，喝不够，尿液就会浓缩，长期下来，代谢负担就会越来越重。而且浓缩尿液中草酸钙等物质容易吸出结晶，形成结石。结石呢，又可能划伤尿路黏膜， 进一步诱发感染。正常人，咱每天要喝够一千五到两千毫升的水。第四，爱吃甜食。这可不只是让你发胖， 糖吃过量了，肾脏负担不仅重，还可能加速胰岛素抵抗与糖尿病发生。要知道啊，糖尿病肾病是最常见的周末期肾衰竭的原因之一。奶茶蛋糕，偶尔吃两口解解馋可以，千万别天天往嘴里炫。 第五，抽烟，尤其是警惕二手烟。肾小球呢，就是一团毛细血管网，香烟里的尼古丁、焦油等物质会让这些小血管收缩。血管是很重要的，氧气营养都靠它输送，那这吸的时间久，量还大的就容易导致肾脏缺血缺氧，早点把害人玩意扔远点。 第六，乱吃药。尤其是最近流感季，像非宅体内抗炎症痛药布洛芬啊，双绿酚酸啊，氟方感冒药混用。还有一些中老年很喜欢保养，买一堆这个玩那个，长期下来可能会导致肾小球缺血坏死，甚至造成不可逆的肾兼治纤维化。第七，过量高蛋白饮食。 像很多撸铁的健身党呢，追求快速出肌肉，会盲目吃很多的蛋白粉，甚至一天一两斤红肉，八九个鸡蛋。长期的高蛋白饮食会强行增加肾脏的负担。 最后呢，建议有这些坏习惯的朋友，每年体检抽一次血，看看肌肝水平，及时发现苗头。

像我这样吃麦芽糖，三甲医院的医生看了都摇头啊！每天必须干一锅，左手用筷子啊！哇，太精彩了，太香了！老铁们， 再来点野生葛根粉打造的面疙瘩，无油无盐的啊！太精彩了，老铁们，我每顿吃的也不多，也就两三斤吧！