柔力球马年大吉第三节教程

一二三四五六七八二 二三四五六七八三 二三四五六七八四二 三四五六七八五二三四。

第一个八拍，一至四拍，上部八字绕环，右转九十度，跟左脚 五六拍开左脚弓步垫步，右侧下方顺时针小翻七八拍，左转九十度，跟右脚右侧顺时针绕翻。第二个八拍，一二拍继续完成绕翻三四拍开左脚向左 s 绕 五至八拍，右脚活步，右转一百八十度，横拉拍至右侧，收左脚。第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同， 加四拍开左脚八字绕环，收左脚 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 二三四五六七八四二三四。

来，准备五六七八走，一二三四五六七八二二三四五六七八。把重心放到左脚上来，左脚 发力往右脚蹬，右脚马上又蹬回去，做快一点。你看一二三。手不动。我现在手臂不动啊，我只做翻拍。你看重心往左左翻拍，我手没有动，我只做翻拍的动作，你看一二三四。

哈哈哈哈哈哈。

开除妈咪。

第一个八拍，一至四拍，上部八字绕环，右转九十度，跟左脚 五六拍开左脚弓步垫步，右侧下方顺时针小翻七八拍，左转九十度，跟右脚右侧顺时针绕翻。 第二个八拍，一二拍继续完成绕翻三四拍开左脚向左 s 绕五至八拍，右脚活步，右转一百八十度，横拉拍至右侧，收左脚。第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同， 加四拍开左脚八字绕环，收左脚 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四。

啊哈哈哈哈。

第三节的动作示范预备，这第二节在结束的时候呢，我们是加了个绕翻， 第三节预备走，一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四。一共是 四个八拍加四拍啊，第五个八拍啊，只有四拍的动作，加了一个双晃手的八字绕环。 八，好，我们先说手上，手上动作呢，往前上部做八字绕环啊，右转九十度，这个八字绕环他是交叉手，看往前上部一二三四， 前四拍，上左脚上右脚怎么样？给你把脚说了啊，上左脚，上右脚跟左脚的同时右转九十度，手上做八字绕环， 上左上右跟，左右转九十，手上做八字绕环，交叉手上左 上右跟，左右转九十。前四拍结束的时候，面向右侧，脚下步伐一二拍，上左脚， 三四拍，上右跟左脚的同时右转九十度，手上呢做了一个交叉手的八字绕环，一二拍手交叉，三四拍手打开， 这就是前四拍。第二拍上左脚，三四拍，上右脚跟左脚的同时右转九十度， 一二拍的时候两手交叉，三四拍的时候两手打开。 好，下面说五六七八拍，五六拍的时候，我们现在一二三四拍做完的 时候呢，是面向右前四拍，这个左手就不下来了。五六拍呢，我们做了一个什么动作呢？开步跳啊，手臂在右下方做了个小绕翻五六， 大家从侧面看一下啊，假装从侧面看一下。看啊，我们那个结束是这样，对不对？ 左脚先动一下，然后右脚蹬地，小跳的时候右手小翻看，预备走五六看五，本来是这样，左脚动五六 在这里呢，这个步伐是什么呢？左脚先动一下，大家和我练这个动作啊，先不管手，左脚动，左脚踩地，右脚起，看就和那个啥一样，一二一二一二， 这个步伐练一练啊，看看一二三 四，就是我们的五六七八拍，第五拍，第五拍，左脚和左脚和步啊，第五拍，左脚和步，第六拍，左脚轻蹬地，右脚起，右下方顺时针小翻拍， 六七八拍落左脚跟，右脚左转九十面朝前，顺时针绕翻至右前右前方 七八，这个是一半绕翻一二拍，再是后面这一半绕翻啊，五六拍完成了，右下方顺时针小的翻拍，看五六 五六，也可以理解为第六拍在翻拍，因为第五拍啊在前进。看五六七八拍，顺势大绕翻，从这里开始，七八 绕了大半个圆，这就是第一个八拍的。五六拍的时候是面向右侧 啊。看五六七八拍，左脚落地跟，右脚左转九十面朝正前方，顺时针绕翻至右上或者至右前， 这就是第一个八拍，连起来做一下，大家看 一二三四五六七八，看一下侧面。哦， 一会就是一个开脚蹬地起啊，五六拍，开脚蹬地起啊，从侧面看一下，一二三四五 六七八拍的时候呀，我们左手是画圆状态， 左手这样画圆，就可以往上走，往后走七八，因为右手是往下往前，所以左手是往上往后，好在左手就是向上向后，他们要对称 看一次啊，这次正常速度。预备走一二三四五六七八看，预备走一二三四五六七八， 好面朝后。预备走一二三四五六七八，好面朝侧。 预备走一二三四五六七八七八拍结束的时候是面朝前，八拍，一二拍 继续完成后半个绕翻。二二 三四拍开，左脚 s 绕至左侧，三四五至八拍，右脚和步跟，左脚横绕至右侧，右转一百八十度。啊， 五六七八一二拍，左手往下往前，右手往上往后，完成后半个绕翻。看啊，刚学的就是这样的， 看七八，哎啊，这样七，这样啊，七八，对不对？一二 一二拍，左手由下往前，右手由上往后，完成后半个绕翻， 三四拍开左脚 s 绕至左侧，三四往上走， 五六七八拍，右脚和步跟，左脚右转一百八十度，横绕至右侧， 扁起来做第一个八拍。 一二三四拍上左脚上，右脚右转九十度，跟左脚手上做交叉手的八字绕环。 一二三四，面向右，五六拍开左脚，左脚蹬地，右脚起跳落，右脚在右下方做顺时针小的翻拍。 五六七八拍落左脚跟，右脚左转九十面朝前。 七八做半个正绕翻第二个八拍的一二拍继续绕翻， 三四拍开左脚 s 绕至左侧，三四五至八拍，右脚右转一百八十度，横绕至右侧 五六七八方向说一下，一二拍面朝前，三四拍面向右， 五六拍面还是向右，七八拍转到面朝前， 二二不动，三四还是面朝前，五六七八右转面向后，这就是面向走。一二三 五六七二二三 五六七四二三五六七。第五个八拍是双晃手的八字绕环，开左脚收左脚五二三四， 第三和第四个八拍的动作呀，它等同于第一和第二个八拍，就是第五个八拍，做的是一个开左脚收左脚的双晃手八字绕环， 这是第三节，我们整体的做一遍预备走。一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

哈哈哈哈哈哈哈哈。

前奏预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六四二三四五六七五二三五六七一二六二三 五六七七二三五六。第一节，一二三五六七 二二三五六七三二三五六七四二三五六。第二节我喊的第二节就是七八啊，一二三 五六七二二三五六七三二三五六七四二三五六七 五二。第三节一二三五六七二二三 五六七三二三五六七四二三 五六七五二。第四节一二三 五六七二二三五六七三二三五六七四 三五六七五二三。

哈哈 哈哈哈哈。