柔力球马年大吉第三节教程

一二三四五六七八二 二三四五六七八三 二三四五六七八四二 三四五六七八五二三四。

准备姿势，左手持球，右手倒卧拍，原地站立。 第一个八拍，一至四拍，原地不动。五至八拍，右脚前点，双臂起前交叉。第二个八拍，一至四拍，重心前移、后移、臀肩屈肘，双臂下拉。五至八拍，重复做一遍。 第三个八拍，一至四拍，再重复做一遍。五六拍收，右脚变正卧拍，由起前绕至右后。 第四个八拍，一至四拍，左脚前后垫步，右手持拍，右侧上方做顺时针绕翻。五至八拍，重复做一遍。 第五个八拍，与第四个八拍动作相同，加两拍收，左脚提重，右侧上方做顺时针小翻。 第六个八拍，一至四拍，向左上三步收，右脚点地，起前顺时针绕环。五至八拍，向右上三步收，左脚点地，身后逆时针绕环。 第七个八拍，一至四拍，并步，八字绕环，五至八拍开，左脚正绕环，抛球入拍。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 五二三四五六 二三四五六七八七二三四五六七八。

哈哈哈哈哈哈。

一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六四二三四五六七 八五二三四五六七八一二六二三四五六七八七二三四五 六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八 五六七八一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八六二三四 五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八五二三四 五六七八一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。

来，准备五六七八走，一二三四五六七八二二三四五六七八。把重心放到左脚上来，左脚 发力往右脚蹬，右脚马上又蹬回去，做快一点。你看一二三。手不动。我现在手臂不动啊，我只做翻拍。你看重心往左左翻拍，我手没有动，我只做翻拍的动作，你看一二三四。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

准备五六七八走一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六四二三四五六七 八五二三四五六七八六二六二三四五六七八七二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八一二三四啊。第四节了，一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三。

第一个八拍，一至四拍，上左脚上右脚右转一百八十度，八字绕环至右前上方 五六拍，左脚后落顺时针背翻七八拍，撤右脚右转一百八十度，绕至右前上方收左脚。第二个八拍，一二拍，左脚盖布挡，右腿穿拍至左侧 三四拍，右脚盖布挡，左腿右转一百八十度，平绕至左侧。五六拍，收左脚逆时针小绕翻七八拍，向右屈膝 s 绕。第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同， 加四拍，开左脚八字绕环，右转九十度，收左脚，结束时面向右。 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四。

三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六四五六七八 五二 三四五六七八七二三四五六七八 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八七 八一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七 二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 一二三四五六七八二二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三 四一二三四五六七八二二三四五六七八 二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二 二三四五六七八四二三四五六七八五 二三四五六七 八二三四五六七八三二三四五六七八。

啊哈哈哈哈。

八字绕环上，左脚一二拍，上右跟，左左转九十三四五六拍开左脚，左脚蹬地小跳，在右下方做顺时针小翻拍。五 六七八拍落左脚跟，右脚左转九十面朝前，顺时针大绕翻至右前上，动作完成。八拍一二拍继续完成。后半个绕翻，二二 三四拍开左脚 s 绕至左侧三四五至八拍，右脚和步跟，左脚横绕至右侧，右转一百八十度。啊！ 五六七八摆， 一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 加的这四拍就是第五个八拍的。这四拍啊，是一个开左脚的双晃手。八字绕环收左脚五二三四。

第一个八拍，一二拍开左脚上部垫步，左侧顺时针翻拍， 三、四拍上右脚垫步，右侧逆时针翻拍，五至八拍上左脚跟，右脚向左立绕转体一百八十度至左侧。第二个八拍，一至四拍开，右脚拉拍至右侧，调整拍型，拍肩向下。 五至八拍，左脚左转一百八十度，反缠头至左侧。 第三个八拍，一二拍右脚活步垫步，右侧逆时针翻拍，三、四拍上左脚垫步，左侧顺时针翻拍，五至八拍上右脚跟，左脚向右立绕转体一百八十度至右侧。 第四个八拍，一至四拍开，左脚向左穿拍，调整拍型，拍肩向下，五至八拍，右脚和步，右转一百八十度开左脚正缠头至右侧，加四拍正绕翻至右侧，收左脚 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四。

马年大吉，背面口音分歧。舞蹈由分为四部分，第一部分有四个八拍，跳两遍，再加一个四拍，一二三四五六七八 二二三四小五花五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八。在第二遍的时候，第三个八拍的手势稍微有一点点区别，三二三四好五六七八 五六七八。其他动作都一样，再加一个四拍，一二三四啊。第二部分有四个八拍，一二三四 五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四。弓子步五六七八。 第三部分四个八拍，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。第四部分四个八拍，再加一个四拍，一个八拍， 一二三四。踩胯五六七八。右手不动啊。 二二三四五六七八三二三四五六七八。扬鞭四二三四五哒六七哒八 一二三四。再加一个八拍，一二三四五六七八。

左脚的上部垫部上，右脚的上部垫部上。 一二三四，手上动作为交叉手的八字绕环。一二 五至八拍上左脚向前落，右脚做正的头上平绕翻至右侧交叉手五六七八 上左上右的交叉手的头上平绕翻。脚下步伐看一下啊，就是这样，一二三四五六七八 五六七八拍为交叉手的头上平绕翻至右侧四拍完成，头上平绕翻。预备走一二三四五六七八。 我们垫完步以后一至四拍，垫完步以后看一二三四 五六。右脚稍微滞后一下，就等于把一个腿轻轻荡起来了，然后七八把它前落到老，落到我们的正前方， 只有这样我们四拍才能控制住我们的脚下以及手上做正头上平绕翻。看一次啊，预备走一二三四五六七八。 第七八拍。在结束的时候，重心它是在左脚的啊，重心在左脚，我们的第二个八拍， 第二个八拍，一二拍上，一二拍上左脚，左脚是黑斜，一二拍上左脚穿拍至左下， 三至六拍上右脚跟左脚的同时右转一百八十度面向后做反头上平绕翻。 三四五六七八拍 s 绕至右侧，手打开七八 就是前四个八拍啊。三四等于一二，我们 背面的做一下，然后再面对大家做一下，大家看，预备走一二 三四五六七八，二二三四五六七八。再来一次，三 二三四五六七八四二三四五六七八。 是不是三四个八拍的动作等同于一二个八拍？我们还家有四拍， 家有四拍是一个开左脚的左侧逆时针摆翻，这个翻拍啊，就是向外翻啊，开左脚左侧逆时针摆翻接 反绕环收，右脚开，左收右 走，一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三 四五六七八四二三 四五六七八五二三四。结束的时候是手在左上方。

第一个八拍，一二拍开左脚上部垫步，左侧顺时针翻拍， 三四拍上右脚垫步，右侧逆时针翻拍，五至八拍上左脚跟，右脚向左立绕转体一百八十度至左侧。第二个八拍，一至四拍开右脚拉拍至右侧，调整拍型，拍肩向下， 五之八拍左脚活步上右脚左转一百八十度，反缠头至左侧。第三个八拍，一二拍右脚活步垫步，右侧逆时针翻拍，三、四拍上左脚垫步，左侧顺时针翻拍， 五之八拍上右脚跟，左脚向右力绕转体一百八十度至右侧。 第四个八拍，一至四拍开，左脚向左穿拍，调整拍型，拍肩向下，五至八拍右脚和步，右转一百八十度开左脚正缠头至右侧，加四拍正绕翻至右侧，收左脚 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四。

啊哈哈哈哈。

啊啊啊。