月光三酉满草原慢动作教程

第一个动作设计的是感觉自己像在我们的月光下，感受这个月光，沐浴月光的感觉，睡觉，在我们的月光下闭起眼睛，好来。首先第一个造型的脚下是用到了丁字步，睫毛把丁字步扣在公屏上， 我们右脚在左脚的半脚掌往三点方向走，大概有一个脚掌之间的距离，同时双腿膝盖先弯曲，弯曲的同时我们的胯部给到七点方向，上身微微的往下请， 请下去的时候是脚们四十五度，请的过程中也是往右边去请。好的，这个时候你的眼睛往下看， 哎，想象是睡觉。其实第一个造型可以把眼睛闭上啊，但是家人们闭上有很多姐姐站不稳，我们就眼睛垂视往斜下看。好，这是我们身体的一个体态， 不要塌腰屈背哦，把你的身体拉长即可。好，左右手做一个提肘 啊。弟弟，这可以调镜面吗？可以调整一下镜面。好的，好， ok， 老师，带花的是右手，家人们， 调整好了吗？可以了啊，来，在这好，右手架肘，然后自然的手型往这轻轻的搭，用你的脸庞轻轻的靠住， 哎，感觉在月光下睡觉，然后左手垂于下方。好，咱们的这个造型就完成了。好的时候想想自己靠着睡着。好嘞，肯定有很多家人是零基础没有学过藏族舞蹈，藏族舞蹈的手型，家人们五个手指头， 然后食指微微的往后走一点点，哎，大拇指轻靠在里边， 哎，一二三四，有个层次层层递进的感觉啊。自然手，自然的手型好，来，预备，再捶一捶，感觉自己 睡在阳光下，沐浴我们的月光，好的，手来，家人们一定要感受去亲和靠，好的，这个造型，找到感觉的家人，打出我们的小一，再来，摆住十秒钟，十 九八七六五四三二一，好，咱们在睡觉的时候可以想象自己， 对，这个就是月光洒满草原哦，可以想象自己做了一个美美的梦，所以在做这个造型的时候，你的嘴角眼睛虽然是往下垂的，嘴角要往上仰着， 嗯， ok， 手好，来，这个造型一结束的时候， 哎，突然间被鸟儿的叫声或是被动物的叫声，哎，叫醒，要抬头看来，家人们啊，抬头看看二点方向，你的手就开始合， 合的同时膝盖站直，站直，双手重叠在一起，右手在上，左手在下，好，再来一次五六七八哒一，哎，好嘞，再蹲， 哎，原来刚刚是做了一场梦。再来一次，家人们，五六七八哒一，突然间被什么叫醒呢？抬头望着二点方向， 嘿，原来是一场梦，好，所以我们站直弯之后还有一个屈膝，屈膝的时候胯部也是往刚才的起点方向走。好，来，再来一次五六七八走，抬头看住 伸直膝盖以后，蹲的同时，肘部往七点方向给，给的同时坐胯屈膝，头靠住，五六七八哒一， 哎，好，这个时候小眼睛要闭上，这时候你的眼睛要闭上了，啊，原来是一场梦，继续睡觉，好好，来，再来，家人们啊，准备五六七八哒，深吸，抬头看， 好的，坐胯，原来是一场梦，好，再来一次五六七八哒，抬头，哎，站直，边站边收手，坐胯，原来是一场梦， ok， 好， 家人们，这个造型 老师带花的是右手啊，这个造型啊，第一个造型，第二个造型， ok 的 姐姐们，打出我们的过字 造型，靠住三，一走，抬头望二点方向，膝盖伸直走哒，拍动作，坐下，原来是一场梦。继续靠着， 靠在这个地方的时候，家人们，我们也是一样的啊，头请到七点方向跨，给到七点方向，手肘往七点方向给这三个点。头肘、胯，来，站直完了之后，原来是一场梦的，这里我们一定要记得头肘胯三个点，干， 哎，再来一次！站直完了之后第二个造型，头肘胯哒，哎，闭着眼睛再来一次，五六七走哒， 好嘞，第一个造型是这，第二个造型是这， ok， 来，家人们啊，刚刚我们是头肘胯都要往起点。好了，来了，我们第一个节奏不动的， 第二个节奏才开始起来，哎，被什么东西叫醒呀，嘿，原来是一场梦。来，准备，来，准备音乐起，从头开始 收。第二个动作，呃，左边的肘拉过去以后比右边高了啊。来，预备好，来，准备，调整好了，音乐起， 哇塞，被美醉了，家人们，啊，我一开始来，我就被我自己的这个造型和动作美到了。好，来，准备，再来一次，我们就往下讲音乐起， 啊，醉了，醉了，是的，来，家人们，一起的时候啊，一定要记得你抬这个头， 一抬的时候，你的左手的肘部也要提，提起来之后双手再合啊，一个提肘，一个落腕，再去合。家人们，这两个地方小小的细节要记住喽，来，一抬头的时候是提肘，你看，落腕 和。哎，原来是一场梦，好好，来啊，原来是一场梦。来，家人们，然后往后退一下，咦，享受一下月光， 哇塞，外面天空上都是星星点点，好，来，预备，五六七八，撤步的时候是往五点撤，再来五五六七八走。右左。 哎，好的，刚刚是一场梦，但是没有关系，你现在是在月光下，我们感受星星点点。 哎，慢慢的往下落来，这个动作就很简单了，右脚五点，左脚五点，两个脚快速。哒哒，再来五六七走，哒哒， 再来五六七走，哒哒。好。右，左双手是从三点旁上提，提的同时要捶眼睛， 眼睛在一点斜下方，然后再往旁给的同时往上仰，看着一点斜上位。哎，原来是一场梦，但没关系，我有月光，有星星陪伴。来，预备五六七八，咦哒， 哎，好的时候这个动作简单吧，提手背哒，落手的时候你看下巴可有个疙瘩，这个点疙瘩一下。好的时候来，我们从这开始啊。五六七八哒，一 二三四， ok， 手再来一次五六七八哒，一 二三四， ok， 好 的，手刚才停在这五六七八。撤步的时候，低头提手，左脚到位的同时抬头落手， 哎，抬头落手，这里一定要记得有个点手落的时候下巴可以咯咯哒往远去看。哎，好的，手， 刚刚我们虽然做了一场梦，但是还好你有月光陪伴，有星星陪伴。 ok， 收好。来，家人们，我们从头感受一下。五六七八哒，一 二哒，三四走。哎，原来是一场梦，走，撤步哒哒，再来一次，五六七八哒，哒，开， ok， 手好 起， 抬头二 好，往后撤哒， ok， 手再来。准备。家人们一定要细细的去听一下他的节奏，节奏上一个八拍和下一个八拍，他有一个间奏的一个变化。来，咱们仔细的听一听，音乐起 能听得懂。来，我们现在先听节奏，先不要做动作。来，弟弟放一下。 好，来，家人们啊，准备来，我数一下节奏，音乐起，二三 四五六七八哒，一二。 ok， 收好，咱们前奏啊，前奏它是有两个八拍啊，来，准备再来一次，前奏是有两个八拍，刚刚的那个地方啊，但是呢，它是六 四。来，我们再听一听，准备起，一二三四五六。抬头二二 六七八哒，三二 六，你们不用数，你们就听那个那个旋律，他有那个像那个 的一样，吹的那个一样，你去听一下那个旋律啊，来，家人们，需要数节奏的扣小一啊，可以听那个音乐的扣小二八四 六八四，家人们啊，第一拍的节奏有六拍好，第二个是有一个八拍，最后一个是有四拍好。来，预备好，来，起，一 二三四五六七。 双手落下只有四拍，动作好，来，准备四拍的节奏，来，再来一次，预备起，一二三四五六七二二三 四五六七。 我们刚刚开始，是不是在，哎，原来是一场梦。没关系，但是 我有星星陪伴，有月亮陪伴。好，那这个这个完了之后我就往下了啊，然后我们就可以在月光下舞蹈了，来，一起舞的时候，哎呀，那个那个，心情可激动了啊，哒，二三四，哒哒， 二三四。好，来，准备。那么第一个脚，我们鬓角的这个基础上往三点抬脚，往三点抬脚，抬脚的这一下是半脚尖着地。家人们啊，身体和胯微微侧对，八点方向，身体也是侧的， 哎，一好，一甩裙子的时候，双手手指往后哎，往里边合起来，哎，五六七八哒，一， 从两边和手指和手指相对，右手在上，左手在下，身体是侧开的，哎，后背轻轻的后靠， 再来一次五六七八哒，一下巴可微含，哎，再来五六七八，出脚甩手，膝盖弯曲，后背靠，下巴可回， 哎，这个造型是有几有几个部位完成啊，一个是出脚出脚的同时转胯了，然后双手给他重叠，这个时候膝盖弯曲，后背要轻靠，下巴可微含，哎，好嘞，弟弟，镜面调整一下， 五，好，这个可以，哎，来五六七八哒一五六七八哒甩群眼睛看前方下巴壳，双手合下巴壳回住，后背轻靠， ok， 好， 我在音乐刚下，舞蹈来预备，五六七八哒一 ok 手，这个造型有问题吗？家人们，我们的重心虽然说绊脚尖往旁给了，但是重心不往旁移，还是主力。腿在于我们的左脚上，而脚出去 重心不出，还是在左脚左脚上， ok， 手向后抬住来，这个造型定住十秒钟，十九八起， 六五四三二一 ok。 哇塞，来，家人们，现在感受到大腿这个地方酸，说明你这只腿重心都是在咱们这只腿上，所以他会出现个酸酸的感觉。有的家人打出有字，嗯， 好，咱们的新同学可以先跟老师练习着，然后一会到整点的时候我教大家，再一次教大家去进我的班里面，月光嗓门草原 p 三格式的音乐在班里面领取，同时今天新武第一课的 课间也在班里面给到大家，我们班里面所有的舞蹈全部都是免费观看，可以永久观看的。好，来， 返回来调整一下啊，重心在左脚，五六七八来八，完了之后准备甩裙子，这一下家们左手在前，右手在后，准备抓住裙子，嘿， 再来，这个手要快速的哒，你看是这个肩膀先给，然后再甩手，五六七八哒，一 靠住，哎，这个动作完了之后，右脚重心快速移动， 六点方向移动，六点方向的时候右手抓着裙子往后甩，往后甩的时候放在我们的左臀肌位上，放在这幅度不大，家人们这个裙子一甩，不要放在右臀肌，要放在左臀肌，它的路线是最长最大的哒。 好，那么这个时候捂嘴造型，在做捂嘴的时候，五个手指头微微的握个半拳型，然后大拇指往回去收紧放在嘴巴上，哎，自然的个手型， 握空拳，家人们不要握实心的，咱是一个空穴位。好嘞，预备，五六七八哒。一二三四哒，五 六七八。好。这个时候踏步的时候，我们的胯部就已经面对了一点和二点方向之间，上半身以髋关节为轴，主动往下去折叠，然后咱们的头要立起来，看回一点方向，好，完成。 来，再来一次，五六七八哒，一二三四哒，五六七八。哎，开心，咱在草原上转，转一个圈圈，来，我们我往下把这个动作讲了啊，造型结束之后，姐姐们 右脚转个圈圈啊，从左到右转回来，右，左右，左右左右。 好，再来一次，五六七八，左右左右左右左右。你们帮我数一下我走了几步，好吧，五六七，走右左右，左大右左右。走了几步，姐姐们 如何？六七八右左右左右左右几步，来，我们一起来数，五六七八，一二三四五六七 七步，对，第七步的时候双脚并住好来，然后我们这个地方我们就抓着裙子啊，右手抓裙子，然后双手 都是在我们右方向给右脚，左脚右脚都是保持这个造型， 都保持这个造型，回到一点位，甩裙，把裙子这里有个嘿嘿的时候，把裙子甩出去，哎嘿， 好的时候咱们的前奏就完成了。姐姐们，来，捂嘴的时候不用贴合着水嘴巴，姐姐们，哎，他跟嘴巴是一个有一定的距离感，不用完全的贴嘴巴来。准备起， 一二三四五六七八一二三四五六七，嘿， 来，然后家人们你们自己数，好吧，这一次我们一起来准备走， 嗯，第八步的同时甩我穿一次裙子。家人们，啊，你们才知道甩裙是哪个地方啊？ 能合得上音乐吗？姐姐们，能的，把我们的能字打在公屏上啊，合不了，一会我们再多合几次，我穿裙子给你们来一次。 嗯，好，然后，哎，这里沐浴阳光，完了之后你看双手就一前一后，为了准备下一个哎，甩群，好嘞，准备音乐起， 四五六七嘿，月光， 我们有月光，有月亮陪伴是吧？好，然后回来的时候右手后，左手前，左肩往前啊，身体仰着看一点斜上位，这个动作是看一点斜上位，因为你看月亮看星星，有他们在陪伴，所以你要跟他们对视。 好来，这个时候完了，准备悄悄的抓裙子，哎，抓裙子的家人们，你们不要着急，用手掌这样去抓，你可以用你的手指轻轻的夹一下，然后再往横切走。一二三四，双手合 来再来一次五六七抓群打甩二三四打甩二三四，好甩的，这下小臂发力往后甩，记得是小臂发力裙摆才大。预备双手往上仰哒一二三四打甩 二三四， ok， 手好来，预备双手五六七八打一二三四打，五六七八，记得是小臂甩过去会了，是吧？ 等，等一下，弟弟，等一下。我稍微补充一个知识点，家人们，我们在转圈的时候啊，右手抓裙子，左手掌心朝上，是做一个翻盖手去转圈的。来，起。

一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八九 一二三四五六七八二二三四 五六七八，一二三四五 六七八二二三四五六七八，一二三四，收。

好到呼唤七八，往八点方向推出去，过后搭拍的时候有一个抢拍，右手继续推至八点滑落下来，经过下弧线带着重心移到右脚 搭拍回重心，俯身右手撩开。好一的时候，右手往三点撩开，同时上左脚，左手滑落到身体旁，往三点方向拖上去。上左脚的同时脚尖关回，右手往七点撩开， 一搭搭拍的时候收右脚屈膝，眼睛看左手啊，看向我们的三点斜上方一个斜七位拖长手，左旁腰往上拎，右旁腰往下压，有一个往右边 老彭腰的感觉。一搭二的时候打开右脚回重心，手慢慢滑落下来，现在还是背对观众。好三的时候，左手经过身体前好，然后提手背，两个手从身体旁右胯前和右胯旁提手背，同时左脚 点地，右脚领根回到一点。你看，刚开始我们回重心到右脚的时候，左脚是大拇指内侧点地。好，然后我们再经过第二次点的时候，要张开脚尖形成小拇指外侧点地，然后我们的右脚进行一个 脚后跟外拧，然后右手从身体旁提手背的同时画一个小半圆到三点方向，左手提到右脸旁，头往右边倒，去找我们的右胯哎，形成别腿位五字绕行啊，膝盖 大腿夹在一起，然后主力腿的膝盖保持微屈啊，尾椎骨垂直地板，然后同时再往下 挤压的时候有一个坐胯的感觉啊，左旁腰往左横移，右肋推着往左横移，头往右边倒，右手往斜下方去延伸就可以了。啊。好，再来一次，准备走五六七八哒， 一哒二回。好，准备点的时候有一个往上提的过程，不要提太多，有一个往上带的过程，走 三，落脚后跟坐下来，四坐下来，好比花儿美丽。五搭六开，左手左脚往八点方向，同时留头，留头，甩头，眼睛看，八点 左啊，这是五搭的时候，上右脚关，左右左走一个圆，左开手，右上步的时候，右手关右 甩头看下，八点好，再上左脚五，大六的时候上左脚蹲，双手提六，哎，重心移到我们的左脚上面好，七和八的时候，慢慢的摸着头发，身体往上涨高，但是还是往右边倒，旁腰，眼睛再看一下我们的八点斜上方。七 八好，我们把这个八拍来一次准备走。五六七八哒，一哒二哒三四五哒蹲，七 八好，这一生的福气啊啊，这一生的缘分呀，是天赐的福气。好，下一个八拍，三步一撩，往右边，手势小，六位化盖手落下来过后，右脚先拖回，再出右脚， 然后脚下要悠起来，拖着去走。胯部提臀带上啊，手是从左胯旁，左手左胯旁，右手左胯前翻手带动，斜下四十五度走最远的路线，身体带着去走， 右随到左右撩的时候，往二点方向撩好，往右边走完过后往左边左脚，然后刚才我们走的是往前的平原，现在我们是走上弧线画一个半圆过来，走左右 左撩，往八点方向完成啊，前面四拍，哎，再来一次摸头发起走右左右撩， 左右左撩，沉下来好无六的时候，我们现在已经是偏离舞台中间。好，我们往二点方向走，走两步右 左拎起来，回到正中间，拎起来，手背往上提好，还是一样，上部转上，右脚开，右手开上左脚，左手关关回转向正前方一点，然后手背往上拎。六，提住 七的时候双手打开双分手到三大三位托掌手，同时右脚勾脚至二点方向，两个脚屈膝俯身下来，就像谢哈达一样接住这个天赐的福气啊！七，准备五六 七八，然后头在左边，眼睛看右膝下方多了两拍九十，现在两个膝盖都是微屈的啊。右脚在二点九十的时候摸手下，你看现在手心冲上摸九的时候推右脚往五点，然后手摸下来提手背推手背 送出去。退两次，右左两次啊，来，我们把这个八拍来一次准备走，一哒二哒，三哒，四哒，五哒， 拎住，不好意思没站稳走，七八，往后退。九哒十，重心退到左脚右脚前点地。好，两个八拍连贯来一次， 准备五六七八的，一哒二哒，三四五哒，六七， 走，二二三四五哒，六七八哒，九哒，十 二三四一二三四五六二二三四五 六七八哒，三二三四一二三四五六七八 七哒，八哒，二二三四五哒，六七八，走，二二三 四二 三五六七 二三四一二三四五六二二三四五六七 八哒，三二三四一二三四五六七八，嘿，一二 七大八，大二二三四五哒，六七八，走，二二三四五六 七四二 三二三四 一二三四五六二二三四五六七 八哒，三二三四一二三四五六七八，嘿，一二三四 六七哒，八哒，二二三四五哒，六七八，走，二二三四五六七 八四二三。

a 组，一搭二，三搭四五六 七八二二三四五六七八三搭二 三哒四五六七八四二三四五六七八九哒十一组，一二三四 五六七八二二三四五 六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八九十一二三大四。

先慢数啊，二三回走上步眺望，往外往里 捧上月光托向八点眼睛看，二点收回心口沉提大。 二哒三哒四回，五哒六哒七哒八沉，一哒二哒 三，五哒六哒七哒八，走二二三四右左右。

分解好 a 组，一二三四五六 七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五哒六 七哒八一二。好。闭组，一二三四 五六七八二二三四 五六七八三二三四 五六七八四二三四五六 七八一二三四。好，结束。

六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三搭四五六七哒八四二三四五哒六七哒八 一二一二三四五哒六七哒八二二三四五六 七八 三五六七 八四二三四五六 七八一二三四五六。

二三四右左蹲，七八移重心，二二 三四五六七八走，一哒二哒三哒四哒左右提送 歌词，你的眼神像湖水，清澈又深沉，马背上的情歌唱给云朵听啊。好，来，你的眼神这个地方， 我们先回眸，从这个完了过后，先数节奏来一次啊。五六七，重心移到左脚过后，双手拉开上右脚后约腿部，一哒二哒三四哒蹲，五六七 八。好，来，可以看一下这个八拍我们运用到的哪些元素。第一个元素，第一个元素是第一个元素是后掖腿部上右脚往七点方向，重点是脚尖要关回背对，观众 看到了吗？哎，身体转向五点方向好，左脚搭拍的时候收回到右脚的脚后跟的正后方，一个后掖腿部好一搭啊，一个是提 松好二，搭的时候该打开左脚往三点方向二重心移过来是拎着的二松，你看我们有提就有松啊。再来一次，准备五六七，走上右脚后掖腿 开，左脚屈膝沉，好三的时候，我们做一个什么点地拧根，也叫做垫部拧根，其实他就是右脚 一提的同时，髋关节带动，往上拎的同时，身体要从右手边把你们的右手伸出去啊。身体和髋关节这四个点从右手边拧回到一点，然后进行右脚在左斜前方的一个点地，那么我们在拧的时候，我们的主力腿肯定是有领根的，是吧？ 我们的脚尖从五点方向以脚掌为轴，脚后跟拧动过来，我们的身体就回到了正前方一点方向，那么在右收左开，左以重心 点地右脚拧跟回坐胯往下，完成这一组动作。好，手上动作是同手同脚， 手打开在我们的七位盖手上面，上右脚的时候，左手往上提，右手往下抹，画逆圆贴着身体。姐姐们，看侧面， 我们是贴着贴着我们的身体去走的啊。右手右脚往七点方向，右手托上去。好，左手经过上弧线往三点方向撩开，形成斜七位托掌手，在收我们左脚的一瞬间，屈膝的同时 到横腰仰头哎，看向我们的右斜上方，右手斜上方，完成斜七位托掌手。好，来试一下。五六七，走一哒 二的时候身体回正，从倒旁腰到回正，然后再松下来，手背落下来，眼睛还是看我们的七点斜下方，从斜上方看到斜下方好三的时候点地，拧的时候两个手的手背提，但是左手都是往七点方向提，你看落下来过后都是往 几点？七点方向提，然后右手提到额头同高的地方，往右抹回来就可以了。左手提到斜下方啊，所以我们提手背的位置点位要搞清楚。好，来试一下。上重心，掖腿部打开，左脚 落手沉好点地领根手背往七点提，提手，身体拉回， 往右边横移。眼神，你的眼神是吧？右手慢慢的拨开，继续往三点方向抹下来，搭拍的时候，重心从我的后面，左脚移到右脚上面，哎，搭拍落下来，右手继续往三点抹好，这四拍有没有问题？姐姐们，然后我讲后面四拍， 对，像湖水一样清澈又深沉。好，来看一下。后面拉回来过后，上重心，重心从右脚好，左手往上提，右手往下抹，左手手背屈肘往上提，右手手心经过下弧线 找地板，再找七点方向，再找天花板。其实我的右手是画一个逆圆，所以这个地方我们做的是什么呢？踏步翻身 啊，踏步翻身，不是踏步转圈。什么叫翻身翻身？他是走一个逆缘，包括我的胸腔，包括我的头，到这个地方，翻到正后方过后，我们的胸腔是什么样的头？眼睛该看哪个地方是吧？如果是逆缘逆缘，我的上半身是保持直立的转过来，那么翻身我的身体要什么？留身， 同时微微的俯下来，然后用我的左旁腰带，再用我的胸口往上一挑，再用我的右旁腰带翻过来，你看，经过一个翻，一个盖，回到我们的二点方向就可以了。二点和三点之间。好，那么手上动作 拉回来过后，右手继续抹，左手往上拎，顺势走这个圆回来啊，从二点方向干下来，手心相对好，七和八的时候像湖水一样柔美，清澈又深沉。是不是？七的时候，双手从身体前拉开，左脚旁点地， 七，大拇指内侧旁点地，身体往左边倒，身体是随着我的脚，我的手一起拉开七八的时候，左手左脚往二点地送出去，身体随之往右边倒。 八，哎，你看我们这个地方，就是一个拉手，一个给手，脚下动作是旁点勾脚，都在屈伸的基础上面去完成啊。再来一次踏步翻身开始四哒 五六回来，打开左脚，双手拉开七，往七点方向打开啊，走气，身体敞开哒。 八，虎口往二点方向撩出去，右手手心冲向啊，左手虎口往二点方向推出去，身体微微俯身，头往右边倒头，哎，请头就可以了啊。好，就完成了这一个八拍。好，我们把这一个八拍连贯来一次，五六七走， 一哒二哒三，再提，三哒四哒上重心，四哒五挑胸腰，六，沉下来拉开，七哒 八，好，这是第一个八拍，那么第二个八拍，马背上的情歌唱给云朵听，那么这两个八拍的情绪有一点不同，第一个八拍像湖水一样柔美，是吧？啊，清澈又深沉，非常的柔美，这个眼神充满着爱意。那么第二个八拍，八拍，是 哎，男生在马背上给女生唱歌，那就要大胆的表现出来，所以这个地方是比较热情豪迈一点点啊。好点，完过后七 八松下来，你看这有一个吐气松松的同时左手翻手心，手背往下落，然后带着左旁腰 哎动式，往八点方向一走，带着我的脚下左右左撩，平踏步往八点方向走，一个三步一撩，一定要沉下来，打开 柔美的这啊，七打八松一哎撩开，往前往八点方向，哎，感觉是在马背上冲出去的感觉。哈，好，动式先走，走的时候左手撩往上提，往八点方向左，右手随着右脚往八点方向 撩开，左撩，右脚往八点，左手撩到八点斜上方撩，形成我们的一个斜，七位托掌手就完成，然后眼睛 从低，咱们这个地方是从低到高，好，又从高到低下来，哎，跌宕起伏的一个感觉，哈， 好，前面三个一步一撩，没问题吧？啊，左右左撩，撩完左脚往后退，右手也是往后抹，你看，同手同脚右脚退，右手翻手心往四点抹，左手往八点方向提，右左右， 好。最后撩腿的时候是往几点方向？我的时候是往四点退，但是撩左脚的时候要回身往二点方向去撩。 来，我们看一下。这个回身什么意思？我们平时怎样去走？左右左撩，右左右撩，还是往八点，是不是？这是我们常规的一个动作，那么在这个地方第二次撩的时候，看一下左右左撩，前面不变，右左右撩， 你看左手经过上弧线往二点方向一盖，左脚往二点方向撩，下沉下来，哎，回身至右边，头往右边请头，眼睛 松下来，上半身松下来就完成了啊。所以第二次撩腿往二点，记住了吧。啊，手是经过上弧线把我们的水袖给他抛起来哒，再落下来啊，来，我们试一下。这四拍，准备走，七 哒八哒松下来走，一哒二哒三哒四松，哎，盖下来松，五哒六唱给云朵听。 五搭六的时候我们走一个圆，我们现在动是已经在右边了，遇左先往右，已经在右边，所以下一步我的左脚是不是要往左边走？三步，左右左走一个圆，同时左手从手心冲下，翻手心，你看手心冲下盖下来，是手心冲下 走左脚的时候翻手心打开，旁腰先走，左旁腰先走，是不是带着我的手，带着我的头，慢慢的倒过来整过去，但是不要完全贴住啊，保持空间感。好，来试一下。走三步左右，左回到一点，准备走，左身体俯下来，身体 左旁腰拉着去走啊，走左右，左回到一点过后，手慢慢落下，身体站起来。好。七和八的时候， 现在我们的眼睛是不是看斜下方？七和八的时候提住双手继续往里收，手背往里收回交叉，然后上右脚关脚尖关胯，你看右胯顶出去，侧身，然后双手翻，手心往 斜上方托上去唱给云朵听。有拎才有蹲是不是？这走完的时候是左右左提起来上右脚七，从下往上七 八，然后肩膀两个点领回到一点，和我的身体是一个什么？像拧麻花的一个状态啊。髋关节对八点，肩膀两个点领回到一点，双手拖到斜上方唱给云朵听。 ok， 这两个八拍我们数节奏来一次就合音乐了啊。像 第一个是眼神温柔，第二个是马背情歌，豪迈大气啊。准备。五六七八哒，一哒二三四哒，五六七哒八松， 一哒二哒三哒四哒左右左七八。 ok。 走，一二三四，五哒六七八走，二二三 四哒五六七八松，一哒二哒三哒四松左右左 走，一哒二哒三哒四哒五哒六七。

一分钟带你学会月光洒满草原。准备走， 迎上去，向右转身，托手看，右摆，三步一喵，左转身点两次，一步一头退，一步到手， 俯身看，回手 向右转，推，住手，这样。

唐老师教我跳月光洒满草原好吗？好的，一分钟教会你。往前走四步，右和左开抱回来， 右开左和抖手指，右开左和抖手指，开手转圈走五步，开手转圈走五步， 右开手，左扶胯，右开手，左扶胯。转身甩手提左手转身甩手提左手转身，眼面慢慢打开 转身，眼面慢慢打开。一步一撩背过身，一步一撩背过身。一步一撩走四步， 巴扎，嘿。一步一撩走四步，巴扎，嘿。

来，我们后面就要开始新动作，我们的节奏部分给大家梳理一下，前面我们学了五段了啊，第一段是我们的前奏部分，没有歌词的， 然后第二段开始从歌词部分，月光洒满草原的时候，是我在思念你的时候，是吧，这个地方是四个八，拍到天赐的福气好。第三段呢，就是我们的副歌部分， 心中的雄鹰飞过雪山来相见啊，然后手牵手跳郭庄是吧，赚金桶，心连心跳郭庄就开始约会了，然后又到了我们第四段是什么 啊？见面约会，我们要喝着青稞酒。第四段，青稞酒醉了谁的心，你的女生的脸，眼神像 这个湖水一样清澈又深沉啊，马背上的情歌是男生给女生的什么表白？哎，这辈子跟定你就是刚才的动作，化缘 不怕风雨淋。然后再把我们的副歌心中的雄鹰第五段重复一遍就完成了啊。然后后面就到我们的副歌部分，我们马上 进入到借走，借走完了过后就进入到第三个故事情节，来自父母的肯定是吧，我们看一下借走部分，接开始讲新动作了啊， 到这个地方落西山完了过后，这打开往二点方向送出去，手 沉下来，从我的左胯旁翻，手心经过交叉翻手心虎口带着翻好，右手在上，左手在下开，右脚经过下弧线， 你看经过下弧线往二点斜上方送上去，慢慢的拖上去，形成右手高左手低的一个状态。在做这个动作的时候一定要承接，一定要把接沉下来，因为你们在俯身的基础上又有 抬头往上看，所以我们头往上的基础上，肩膀往下沉，往下压，把你的脖子拉的长长的，整个上半身写的非常的优美状态啊。好，来，我们把这个动作来一次啊。回身沉下来，拎住走 一二三，慢慢的手往上托，带起来，带着我的左脚慢慢的托回膝盖， 呃，阻力腿，右脚的膝盖慢慢的往上提，好五六七的时候双手继续往上走的同时就要给胸腰了啊，来看一下后面动作，五六 七八，好，我们的手的路线是什么呀？从斜七位托掌手继续往上拎，走最远的路线，经过上弧线相逢过后， 两个手变成我们的半握拳手型。什么叫做半握拳手型？我们来看一下手部的一个细节， 来，家人们看一下。除了我的大拇指以外剩下的四个指头，屈指收回， 但是不要完全捏紧，保持空间感好。大拇指贴在我们食指的第一个关节和第二个关节中间这个地方， 用我们的指腹轻轻的贴在这个地方就可以了，然后剩下的四个指头依次的微微的展开，不要完全展开，他是往里捏回的一个状态，抓着我们的这个水袖，哎，捂住嘴，我们的嘴巴 啊，捂嘴笑，害羞的一个感觉好。那么我们的手是经过上弧线拖上去到八点方向， 合在一起过后，经过半握拳，手心慢慢的拉下来，拉到我的嘴巴前就可以了，拳心对自己 手背冲外，保持一个拳头走的距离啊，我们的眼睛要露出来，是不是鼻子也要露出来，不要完全往上， 这样就看不到我们的表情，往下放一点点，哎。然后手和我们的嘴巴保持一定的距离，所以我们两个角形成三角形一样的，哎，再进行俯身，你们在这个基础上就站的非常的稳定。好，来，我们试一下这个八拍，这下的时候是慢慢下 啊，然后我再讲一下这个头，你看啊，虽然俯身我们之前学了很多，什么样的头部呢？躺头往下，随着身体往下俯身，我们的头部躺下来，那么你发现我这样去做这个捂嘴笑是不是不好看？那么咱们这个地方做的是侧仰 头来请你们，什么叫做侧仰头啊？在俯身的时候，身体转向八点，找到你们的左腮，左眼 下颚穴，下颚穴有一个往前探腮的过程，往前推出去的过程，然后你的头部，哎，微微的往二点方向去走，看到没，很俏皮的一个感觉，站在这个地方啊，左腮一探 头一走，看回来，是不是表情一戴上，眼睛带着笑意啊，捂嘴笑，害羞的感觉就有了。好，我们把这个八拍来一次啊，准备走九 十，松下来，一二三四五六七和八，俯身七 八来，后面就很简单，顺着我们的踏步俯身捂嘴笑，做一个踏步转，前面四拍是踏步叠捏转，在踏部位的基础上 点和脸，他是两个动作，进行点地捏动，再进行一个转圈，就叫做踏步叠脸转来，我们把这四拍来一次好不好？准备一二三四 五，身体在落的时候，左旁腰就有一个提，有一个回啊，五六七八哒， 搭拍的时候右脚一拧哒好，左脚哒走，一哒二哒 三哒四，哎，回来身体对一点，但是微微要往右边回身停在右边了，所以你做下一个动作太顺了，姐姐们直接往左边倒就接上了。退，左脚走左右 左右哒。我有一个抢拍上重心往后退的时候双手是什么样子的啊？哎，五六七八，松下来退，左脚走，一哒二哒 三四哒。好，来，姐们看一下，四 搭的时候我们有一个什么收小臂然后盖手回的动作从我们的指走，左搭右搭左搭右推，你看拎住推 可以吗？重心推到左脚，然后眼睛看斜下方，哎，重心推到左脚上面，右脚在后，身体往前压，架住手肘。好好来，我们把这个节奏来一次， 十哒一二 四五六七八哒，二二三四退，左脚五六七八哒， 从这退左右左右哒，一哒二哒。对，拖步往前就可以了啊，你看冲，冲出去，咦，这一下左脚要拖住，要留住到这个地方走，咦， 看到了吗？然后啊，再看，走右左右左右左。准备走，一 四三五六七八哒，二二 三四慢六七八走，一二三 四五六七八二二三啊。上步的时候往二点送， 身体是往六点方向靠。准备脚下动作一哒二伸手上动作准备走上落干 来，准备好，我们来试一试。往前往后退开始啊，准备推右脚走，三哒四哒松下来，这一下给头。五哒六 哒七哒八，我们把这一个八拍连贯来一次啊，往后退开始，从这退五六七八开始。准备走， 五哒六哒七哒八哒一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八来，我们跟着音乐来一次，从借走开始。 五 八哒二二三四退左右左右哒，一二 八二二三四 五。你看我可能都只转到八点，但是没关系。

好亲爱的同学们啊，我们现在慢动作加上前奏跟主歌来一次背面演示， 准备看后方造型。二三四五六七 八二二三四五六七八一二 三四三二三四五哒六哒七哒八一二三四五六送。跨出去 飘转身造型都是花 花语抛。三二三四，右手左手盘腕转，四二三四向上， 右手左手动哒哒哒。

一二三四五六二二三四 五六七八哒。三二三四一二三四五六七八哒一 哒六七八哒。二二 三四五大六七八哒。三二三四五大六七八四二三 六七八哒。九十一哒。二三四哒五六哒七八哒。二二 五六七八哒。三二 五六哒。七八四二三四五六七八九十哒。一二 三四哒。五 一八大二二三四大五六七八大一二三 五六七八二二三四五六哒。七哒八九十十一十二一哒。二三 四五六七八大三二三四五六 七八四二三四五六 七八九十大一二三四五 六七八九十二二三四五六七 八九十十一十二哒。一二三四哒。五六七八。

零点八倍口令分解， a 组，一二三四五六七八二二三 四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八 一二。 b 组，一二三四五六七八二二三四五六七八三 五六七八四二三四五六七八九十一二三四。