铲雪是有氧还是无氧

醒哥辛苦了。醒哥今天打球好帅啊。哎，你好。哎呦，新年快乐啊哥你好香啊你。哈哈哈，辛苦了这一套。哎呀哥你看打球太酷了太帅了，小蓝头的蓝透死了。 看没？看了看了，我在那个远处的楼上看的，至少四个空栏不进。那叫太酷了。我只看进了。进了很多呀，你说确实进了很多，是不是今天的 mvp 就是 脚没劲，膝盖没劲。高原哎，这一起哎算高原哎， 在高原这种条件太帅了。登山不一样，登山是匀速，是有氧运动，所以是可以，你的心肺功能只要好就行，但是不建议在高原剧烈运动，像刚那种是无氧的。你打球的话确实是很舒服，但你好有一点疲惫。你一直跳一直跑哎。那这个送给你 送给你。哈哈哈，好，谢谢你自己。是吗？拜拜拜拜拜拜拜，谢谢你的拥抱，哥拜拜你自己。哈哈哈，你看你把哥吓跑了。

搓雪控诉啊，给大家聊一聊这个搓雪控诉，很多人呢对搓雪不了解，什么是搓雪呢？就是你要像我们铲东西一样去搓它，那什么是扫雪呢？看我们这种就是扫雪，就是没有一个 有效的对韧的施压，这么滑虽然很轻松，但是你滑的越抖的时候，这种方法控速就不好控了。所以说呢，我们先要用韧切进去哎，然后去喷血，你看我们切对不对？哎，这个才叫搓血， 那我们搓血呢，一定要建立在两个腿同时发力更有效，看我们进，然后双腿同时去切，你看这边也是，你看 一定是双水同时，如果说你单腿去做，别人光扫后腿的话，就没有双腿那么有效啊。所以说大家做错的时候，记住是前脚进弯，前脚进弯， 哎，然后双腿发力，后脚出弯，哎，再来把这个做好了以后，哎，你的搓血回转就做的就没有问题了。看走哎，我们继续往前走 来，前脚入弯，哎，双腿后脚出弯，前中后前中后前中后前中后前中后前中后前中后啊， 把这个练好了以后啊，你的跆拳小弯就没问题了啊，学会了吗？

家人们，事情是这样的啊，由于学校通知让我们去铲雪，然后铲的过程中我就想拍一个那个天青色等烟雨铲雪的那个转场，但由于我本人已经躺在了床上，于是呢，我就让我的好闺蜜好龟龟代替我拍一下这前半段， 结果他拍的真的，我决定不发了，就直接发他这一段就非常的完美。好啦，开始 言归正传，还是来个完整版吧。

看全是冰没法遛狗。我现在准备给我狗铲出一条路 先敲。 嗯再走。好走了吧。 啊杵到这先遛狗，一会接着干。 花了八一节的树，他主动要求干我给你打下的江山哈哈。哎，这走路都不晃了是吧。 搞不动了。弄这么长 他说你会不会画。不会画再见了。弄。

前几天合肥备了很多铲雪车，被一些网友嘲笑了，那到底有没有必要？我想问一下啊，如果突然下雪，什么铲雪车没有，那事故都频发，路都这尺，那还能不能走？我们宁可备而不战，也不能战而无备，这是最根本的。 今天合肥下雪了，我们的融雪季铲雪车全员出动，很多人车也无眠，就是希望大家能够安全一点。虽然今天雪天出行事故也很多， 但是如果没有这些铲雪车，没有各方安保力量在现场的话，可能事故会多的多的多，而且你根本无法出行，说一千道一万，还是希望大家能够平安出行。我们今天全员在岗，很多人一夜无眠，关注老将，专业又得力！

局长该学习了，铲雪工作铲的不是雪，是党风正风。在基层的现实考验，挥的不是锹，是基层干部的责任清单。 这一锹下去，扫通的是群众出行的最后一百米风雪再大，大不过为民服务的决心。路再滑，滑不倒新时代实干型干部的站位。