脂肪咬肌脸怎么瘦

你们最有喜欢的茶点博主来激素瘦脸呐！

作为一个和咬肌奋斗了十几年的破面方圆人，今天就来给老婆分享一点受咬肌的真相。首先不要觉得这样的面部按摩能让你的咬肌小下去，那我早在十几年前就替你们试过了，不仅没有变小，还因为刺激他变得越来越大，越来越肿。然后我十七岁的时候就去 biu 过第一次咬肌，前前后后一共 biu 过五次， 最后一次 biu 我是 二十一岁，今年我已经三十岁了，这张照片他是我二十七岁的合，可见我对 biu 咬肌这件事情也早就已经具备。作为过来人，我总结了四个我觉得真正有用的方法。 一、就是尽量减少你咬肌的使用频率和力度，也就是说，日常生活中尽量去吃流食，去吃柔软的食物，因为咬肌它本质它就是肌肉，肌肉你 用的少，它就是会变小的。二、日常生活中养成经常去放松我们猎区和紧迫肌这两块肌肉的习惯，因为这两块肌肉它和我们咬肌是相连的，你通过放松它，那同时我们的咬肌也会得到放松，但是不要直接这样去刺激我们的咬肌。三、面部刮痧正确的面部刮痧它是通过刺激我们的血液循环，达到一定的消水肿的效果，所以它在 这样上是有一定的效果的，但是呢，你要正确的刮，不然呢，很容易刮成敏感肌，就我之前有出过一期视频，大家可以去参考一下。 四、很重要，调整体态大家知道为什么我二十岁那个时候的脸会大成那样子吗？那咬肌简直大到那种夸张的地步，它是越来越大的， 因为我那个时候因为不良的习惯导致我的体态出现了很大的问题。嗯，可以给大家看一下当时的那个体态的方法，把我的体态调整回一个比较健康的状态之后，这种假性的发腮它就下去了很多。

只要做到这三点，两周时间你的脸一定会有明显的变化啊！哈喽，我是小哲，一个每天都在努力保持少年感的三十五岁中年男人。今天我们来聊一聊瘦脸，我从之前的小胖脸 到现在清晰的下颚线，在瘦脸方面我是非常有心得的，我把我多年经验总结成了三点，然后今天分享给大家，希望可以帮到你。 第一，要瘦脸肯定要先减脂，如果你现在体重两百斤，你告诉我你想要清晰的下颚线，那神仙来了也帮不了你啊！减脂三分靠练，七分靠吃。这里给大家分享一个我的生活化减脂食谱，我从年初的小胖到现在的八块腹肌，这套食谱真的非常的方便又好吃， 我放在评论区了，小伙伴们可以先收藏，再根据自己的体重去看对应的食量。第二，瘦脸的关键。除了减掉我们脸部的脂肪以外，还有一个关键点就是让我们的脸部变得更紧致。如何做到瘦脸的同时不滑脸？这里秘诀就是背部训练， 练背可以让我们整个后侧肌肉练更有张力，从而提升我们的面部紧致感。这里给大家推荐两个动作，高位下拉和坐姿划船。如果没有条件去健身房的小伙伴，在家可以用一根弹力带搞定。 第一个动作，把弹力带挂在门框上，沿着我们的身体两侧向下拉，注意拉的时候一定要沉肩。第二个动作，俯身踩在弹力带上，沿着我们的大腿两侧向上拉，同样也要沉肩，建议一周两次，每个动作五组。 第三，饮食选择。这一点真的太关键了，因为有的人他根本不是脸胖，他是脸肿。如何消除我们的脸部水肿？除了早起一杯黑咖啡之外，我们在日常生活中要多吃含钾的食物，少吃钠高的食物。表 含钠高的食物主要就是少吃盐，少吃烟辣制品，比如香肠、腊肉，还有就是像辣条这样的精加工食物， 它的钠含量都是非常高的，特别是如果你晚上睡前吃，第二天起来脸肯定会肿。伙伴们，相信我，只要做到这三点，两周时间你的脸一定会有明显的变化。最后祝大家越来越好看，我是小陈，拜拜！