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好,各位球友好,今天给大家说一下我们刚刚入门的乒乓球爱好者 必须要学的第一个技术,正手攻球的技术,并且呢有一些大家容易常犯的错误,希望大家能够避免,谢谢大家的点赞和关注。首先咱们来看一下我们正手攻球的 动作以及站位啊,首先呢,咱们双腿分开以后要比肩膀要稍微宽一点,刚入入门学的时候啊,就这样站好。第二个呢,左脚微微在前面一点,不要太侧啊,也不要站的太平,甚至呢右脚在前,那是很高水平的人才这样的站啊, 手呢提起来以后放在身体的侧面,挥手的时候脚先发力,然后转给了腰,腰呢,带动你的手结束时候在眉心前面结束啊,在眉心前面结束,不要打过去,也不要打上去,也不要打不到啊,一定要在眉心这结束。 第二条,咱们在练的这个过程当中啊,身体不要踩死人,站的太僵硬啊,哪怕你有一定的水平,记得重心有个转换,但是呢,也不要这样跳的这么厉害, 双脚不要离地悬空啊,重心转换就可以每打一个球呢,重心是从右脚 啊蹬给了左脚,手挥慢一点,咱们刚练的时候,手一定要挥慢一点,不要着急发力啊啊,重心要有个转换,这样话,你的动作只要收在眉心,这基本上就很标准了。 第三条啊,大家注意,我们直拍爱好者呢,经常犯的一个错误,就是抓拍的时候这个手腕啊太掉 啊,吊着的,吊着的,一定要后面的手指要挺起来,并且正手弓的时候啊,这个是拇指压板啊,拇指压板,食指要放松一点, 板子要提起来一点,不要掉腕啊,这样打呢,就是往前推,影响你后期的发力,那我们的横板呢,恰好是相板相反的啊,横板抓板做正手弓时候容易什么翘手腕啊,这都是 我们业余爱好者经常犯的问题啊,这个错误一定要避免,不能竖起来把,板子不能翘,哪怕翘一点也不行,一定要这个手腕,这啊,大家注意看手腕,这要拱起来一点,抓拍的时候呢,后面这个啊,小拇指这要抓紧一点,把这个 拍子要压的跟这个我们的手臂一条啊,一条平行的线啊,不能这样子,一竖了以后,正手就以后就不好打了。 最后一个就是我们发力的方向,大家一定要注意,刚学乒乓球的时候,大家都怕什么?怕打不准,所以有太多的爱好者,这个打这个球的时候是什么? 是直线的正手弓他推啊,你看撬腕加推或者是直板也一样。这手啊,往前推着打的,是往前推着打, 千万要注意咱们正手的攻球这个动作大家一定要做成,一个什么四分之一圆结束在眉心这啊,有下往上的力,有后往前的力,还有从外往里一个圆的力啊,哎,下面给大家打两个 来,直拍呢,要把手腕挺起来哎,做一个什么小半圆对吧,哎,千万别推, 推就错了啊,好,横拍呢,也一样对吧,横拍要圆,手腕要下下压一点啊。击球的时候大家注意啊,我们的击球是击在球的外侧啊,外侧如果是一个表盘的话,像这个如果是个表盘,这边是十二点的话,我们打球 在那边打的话,应该是打两点钟这个位置啊,包住球的外侧打啊?包住球的,这是打两点钟的位置,包住打乒乓球,不是打球的正后方啊,打到正后方这样推就不对了啊。好,谢谢大家。

看我小臂是不是自然带动到左眼睛上。 你这个肩膀有点高,两块肩平着弯下来,右肩微微的低于左肩, 小臂与那个球台平行,自然放开。那天有点这样,然后小臂自然带动到左眼睛上, 这样的话弧线感更强一些。 首先这个腿啊,与肩同宽,脚后跟微微抬起。对,然后肘子自然往旁边放,不要架太狠了。放下来,小臂打开,以肘为中心,飞到左眼睛上面, 这样离球它是太远了。对对,蹲一点,对,腿蹲一点, 这个肘部不能离身体太远了,知道吧?腰在这里。对,自然下垂, 腿弯曲一点。啊, 向,向上。对对对,这个漂亮。对对,右肩再低一点, 肘子不要跟过来。对,向上,对,以肘为中心。哎,这个漂亮。对。 本视频由银河特约播出。

很多球友啊,最近在评论区都给我留言问我肩总感觉很酸,其实呢,只需要你训练前的一分钟激活,训练后一分钟的放松,轻松的帮你解决肩部的困扰了。 三条拉伸的准备活动在准备活动的时候一定要切记不要做静态拉伸,要做动态的让自己的关节啊一定要动起来,我们第一个原地的往后震颤 十秒到十五秒。第二条,往前原地两手举平绕圈,让你的肩关节充分的活动起来。第三个往回绕圈反方向, 让你的肩关节反方向再活动起来。在我们的训练后,放下球拍,不要立刻离开,我们要做一下肩部拉伸第一个动作, 先要拉我们的肩部后侧,坚持十五秒到二十秒。第二个动作,我们要拉一下我们的整个 小臂的后侧啊,大臂的后侧也是二十秒。第三个动作,我们双手在后部,我们要交叉拉一下我们两侧的前侧,也是十五秒到二十秒。既想不难受,又想长球,跟着我学准没错,点关注吧!

今天我们教正手工球,第一步,身体往外转,对胳膊打开,然后第二转正,手脚臂收到左眼,好 有一拳距离。因为是撞击球,不是摩擦球,所以说要板型亮开点。一二一二一二。注意事项,握板,板型不能太压,然后重心不能往后仰,胳膊不要单独 往外拉,要随着身体往外转。注意小朋友有的时候打球这样打左右倒,他这个不叫左右中心交换啊,这叫倒下课吧,耶一个耶。

错误的正手攻球动作,一二三, 大家好,我是筋斗云乒乓球吴教练,今天为大家解读的是正手攻球。首先我们正手攻球可以分为两个部分,一是站位和我们的下肢力量,第二个就是我们的上肢, 大臂和小臂如何去挥拍。今天这一集呢,主要是给大家带来的是站位和腿部的如何去承接整个身体的力量 啊。首先呢,正手攻球的站位是以中线为基准,球台的中线为基准啊,离球台三十公分,如果大家不不好观测,三十公分可以球拍为参照物,距离球台一个球拍的距离,双脚打开,左脚在前,右脚在后, 左脚在前,右脚在后,双脚之间的平行距离略比肩宽,比我们的肩膀宽一点点就可以,不要太大啊,也不要并拢,略比肩宽,左左脚和右脚之间的前后距离呢,相差半个脚掌即可, 不要过大啊,也不要并拢啊,左脚前右脚后分开站,膝盖弯曲,同时呢,膝盖弯曲的同时,我们的重心要下压,身体要前倾,整个身体的承载力量向前倾斜,压在我们的前脚掌部分啊。 接下来给大家讲解上肢力量,上肢也就是我们的挥拍的时候如何去做。首先呢,我想讲的是左手左手需要握拳放在胸前啊,有时候球友打球会忽略这一点,这个左手随他 身体的扭动在乱动,不可以一定要把左手握拳放在胸前固定住啊。然后右边呢,右手我们把挥拍的动作可以分两步解读,第一步,引拍,第二步,挥拍收小臂。第一步的时候需要注意的是手腕不要翘起, 要随着球拍的重力自然下垂,大臂和身体的力量保持一个拳头腋下距离一个拳头的距离,小臂和地面平行,这是我们的引拍,引拍呢,放在哪个位置也很重要,不要放在球台下面,也不要过高,和球台差不多平齐,略高一点点,略高一点点啊, 靠近球台,不要在球台里面,也不要放到身体后面去了,要靠近球台,保证我们挥拍击球的时候是在身体的前方啊,不要到后面了啊,一定要在前方击球。这是引拍一二的时候,我们大臂和肩膀固定住,不要动, 去收小臂啊,收小臂向前挥拍到眉心的位置停止啊,这挥拍的第二个动作已经完成,然后再进行还原。一 二一二,在整个会拍的过程中,我们的身体可以根据我们的球拍的方向,随着球拍的方向而动啊,一二一二,慢慢的去引拍,不要着急,不要过快。 接下来我为大家带来正确的示范, 我们在击球过程中一定不能快,不能抢击打球的最高点,在身体的前方,击打球的最高点。 好了,喜欢我讲解的球友们可以帮忙点点赞,点点关注,下一期我会给大家带来腿部,就是我们制手工球的时候腿部的重心转换的视频讲解,谢谢大家。