淮安中考体育跳远的分数怎么算

今天早上十点钟，我们淮安市教育局组织的今年的体育中考抽签，其中第三类抽到了莅临跳远跟水晶球，然后我们有很多家长就不知道该怎么选了，这里我给一点点小建议啊，你可以参考一下， 女生优先去考虑莅临跳远啊，除非就是一些特殊体型的啊，就比如说啊，比较胖的啊，你去可以去考虑一下这个水晶球， 然后男生呢，优先去考虑实心球啊，男生呢，离定跳远要求还是比较高的，两米二五满分啊，相比较而言，实心球会更简单一点。

华安初三的各位家长，前两天我们体育中考的抽签项目已经出来了，今天我来给大家讲解一下立定跳远规范动作以及考试规则，包括孩子在家应该怎么去练。我们华安市的立定跳远考试规则很简单，首先我们在考试开始之后，任何部位不可以触碰 这条白线，如果出现的话属于犯规。考试规定是双脚同时起跳，不可以一前一后，一前一后起跳，属于犯规。如果说你起跳落地之后，你的手向后触地，那就会以你的手来计算你的成绩。 如果你落地之后，你的单脚踩出测试区域的话，那你的成绩无效，属于犯规。 如果说你落地之后，你的单手撑出测试区域的话，也属于犯规。 并且我们在起跳的时候不可以进行垫步和连续跳， 在起跳的时候你的脚不可以移动。 我们还没有满分的同学可以在家做这些动作，第一个动作展腹跳，我们做十个为一组做四组。第二个动作收腹跳，我们也是做十个为一组做四组。

哎呀。

初三体育二选一，你的孩子可能一开始就选错了！距离中考还有五个月的时间，第一步可不是傻练，而是做对选择。我是张教练，专注体育中考，今天给你展开说一说。 男生听好了，立定跳远两米五满分，引体向上十五个满分。立定跳远主要考核的是我们的爆发力。如果说你现在能跳两米二以上，且我们的体重适中，腿部有力量，那么恭喜你主动跳远，满分希望最大。引体向上，他考核的主要是相对力量和我们的一个耐力，如果说你现在一个都拉不了，但是 身高臂长，体重轻，且我们的核心还不差，别怕，他的体分空间还是很大的，从零到十五个，五个月的系统训练完全有可能。 现在立刻测试。如果说你的跳远能在两米二以上，优先选跳远。如果引体向上，你的体型偏瘦，上肢力量还不错，主攻引体。如果这两项都不太行，那么要看一下哪个离满分距离差距小，我们就选哪个。女生注意，女生立定跳远两米零二满分， 仰卧起坐是一分钟，五十二个满分。低音跳远同样考核的是我们的爆发力。如果说你有运动基础且弹跳不错，现在跳的话能够跳到一米八左右，那么冲击跳远满分的效率可能会更高一些。仰卧起坐考的是我们的腰腹耐力和我们的节奏。如果说你的核心不错，能做到四十个以上，那么主攻这个提分快且稳定，而且不容易失误。 如果说女生体型较壮，但是腿部有力量，跳远是他的优势。如果说孩子身材小巧，但是核心力量又不错，仰卧起坐那是我们的双分体。 特别提醒一下，仰卧写作对动作的标准度要求比较高，练对方法比傻练更重要。记住我的八字口诀，跳远看起点，引体，仰卧看潜力。选择的核心是用你的长处去考试，而不是用时间去刻你的短板。五个月的时间足够把一个优势项目练到满分， 未必能把一个 pro 项目从零补到完美。选择本身就是一种战略，现在就让孩子测试一下，根据结果来决定。如果说还拿不准，可以在评论区留言。男生的身高加体重和当前的成绩，女生体型的描述加当前成绩，我来帮你分析一下。关注我，下一期讲球类该如何选择，选出来的成功，练出来的结果，让我们一起来拼满分，加油！

二零二六年淮安市体育中考项目当中有一个实心球项目，我估计大部分的家长会选择实心球来进行考试，我们今天就给大家来讲一讲实心球项目的容易犯的错误和实心球项目的考试规则。我们实心球制球的用球要求男女均采用两公斤的实心球。我们制球时， 考生可以采用左右站立式或前后站立式的方法制球。根据考试规则， 丈量的标准是丈量起至线后远，指球的最近着地点这样的一个距离。实心球项目的考试要求考生是双手拿球，并且向身体的正前方 进行制球。首先讲一下我们实心球的犯规动作，主要是集中在脚下。第一点，制球前脚踩线。第二个动作，制球后身体的任何部位触线或过线都是属于犯规动作。 第三个犯规动作呢？在制球时脚步有移动。 第四个犯规动作就是在制球时有助跑动作。 第五个犯规动作，球未举过头顶并掷出的。

双脚起跳应该与肩同 宽。

大家好，我是赵老师，今天我们来聊一下二零二六年淮安中考。大家都知道淮安中考总分是八百分，那你知道这八百分有多少是构成的吗？其中必分四十分， 体育中考五十分，听力三十分，这边就有一百二十分了，也就是说六月十五号、十六号、十七号三天，我们总共是考六百八十分。首先我们先来了解一下中考的命题规范， 按照七比二比一的原则，什么是七比二比一？百分之七十是我们的基础题。什么意思？ 只要您孩子啊正常学习，这百分七十的分数都可以拿到手。百分之二十是一些比较稍微延伸一点，拓展一些的题目，只要我们的孩子啊，认真看题，仔细审题，这百分之二十分数也是可以拿到手的，剩下的也就是这百分之十的压轴题了。 这百分之十的压轴题是非常难的，也是一些顶尖的学校用来筛选的关键题。好，现在我们来算一笔账，其实初中各学科对孩子的天赋其实没有多大的影响，只要你足够的认真和保持足够的勤奋， 这百分之七十的基础分和百分之二十的拓展分，我相信绝大部分同学都是可以拿到手的。至于剩下的百分之十的压轴题，能拿多少拿多少， 我们算一下，这样的话我们至少会有百分之九十的分数，那我们六百八十分，百分之九十，我们算一下，也就是六百一十二分。我们之前也算过了，我们的必升体育和听力一共是一百二十分， 我们加上一百二十分，最后就是七百三十二分，七百三十二分，相信大怀应该是有把握人进了，有的同学会说了，老师，我这百分之二十分数我拿不到怎么办？没事， 我们看百分之七十我们是肯定能拿到的，我们就算这二百分之二十的拓展分数，我们只能拿到一半，我们也可以拿到百分之八十的分数， 我们六百八十分，可以拿到百分之八十，也就是五百四十四分，我们再算上前面的一百二十分，最后得分也有六百 六十四分。六百六十四分，我相信在虚仪你也是能上一个非常好的四星级高中的，记得点赞关注哦！

起跳后双手没有直臂前摆。