跳绳轮脚跳教程

轮换脚跳提高教学，现在我们开始练习吧，首先调节好绳子，单脚踩绳拉至肚脐位置，手部摇绳训练，跟着节拍器练习，手腕摇绳， 脚步练习，在家练习可以利用凳子放在凳子上，距离地面二十厘米跟节拍，用脚背轻轻碰到绳子， 最后带上绳子练习吧，不熟练的前期先慢慢跳哦，熟练后逐渐加速。

如果你家孩子总是摇一次跳两次，这种颠簸的情况怎么改呢？今天夏天一条视频帮你轻松学会连续跳。然后首先颠簸的原因是啥？ 就是因为他手臂量不足，他摇的慢，脚下快，好事是他的脚下姿势跳的很低，节奏感很好，坏事是胳膊没劲。然后怎么去做呢？第一步呢，我们先做摇绳，可以把这个绳子套在头上， 拿着它就有一定的距离哈。然后呢，从后往前，咦，注意看，先先去摇一二三四，找好对不对？然后呢，做十次，在下次再摇的时候，眼睛看到前面，眼睛看到绳子的时候起跳，看到绳子的时候起跳，看到绳子起跳，这个动作十次，一二三四五 六，这个动作也做十次。都掌握好之后，我们再去干嘛呢？让他去做我们的摇绳，前面是摇一跳一，下面呢是单边做基地看，好啊，注意看，拿出绳子，然后一二快速摇两次，注意看，单手握一二， 就要两次。做十次，摇好之后，再做一二的时候加弹动，然后一二蹬脚丫子，哎，他脚丫子其实有劲了。一二 掌握好之后，然后呢？一二做十次，然后呢，下次的时候就要跳，哎，好，一二最快做摇绳，一二 一二脚，他跳的越高越好，他就把这个姿势这样了，一二对不对？当这个朋友能找到，拿绳子拉直跳，然后呢，跳两个，一二 跳的越高越好，然后呢，一二都成功了，不垫了，做十组，然后做一二三 三，然后呢十组，一二三四。学的时候借教借道，把动作放慢放简单他就能理解，教孩子嘛，就是一步步扣细节。然后呢，如果说还学会点个关注，私信我，我帮你教。

大家好呀，今天学跳绳，先来看教程，学习一下。第一步，垫脚跳，第二步，单边甩绳， 第三步，空手跳，第四步，垫脚过绳。这个太难了，总是过不去。 开始跳了，一直都没跳过去。跳完绳啦，开始写字了，这是我自己的名字，每天都要写，做了美甲不好拿笔， 描完之后在空白的地方自己写一遍，增加记忆力。 笔顺不对，我后面会改改掉的。 感觉我写的字怎么样呀？好啦，又到了每天的尴尬时刻啦， 看我有没有比之前掉的久一点。 拜拜，明天见。

双脚轮换跳非常的简单，但依旧有很多粉丝朋友还不会，今天这条视频教会大家第一步，步伐练习， 这边只能做提膝，不能后勾，因为后勾跑步跳的话没有我们双脚轮换跳的这提膝款， 这边还有一个很重要的点，就是提膝的时候不用提的太高，让我们的双脚离开地面即可。 第二步，带绳练习，一摇一跳一二，每一次跳跃摇绳一次五六七八。第三步，在慢动作已经练的比较熟练的基础上，加快步伐。一二三 这边注意一样的是膝盖不用抬的很高，只要让双脚离开地面即可，然后不能后勾腿哦。 好了，经过这三步的练习，相信你已经能够轻松掌握这个动作，赶紧练起来吧，还有什么问题，评论区讨论一下。

双脚累，但是刚开始跳绳的时候一定要先双脚跳，跳一段时间之后才单脚跳呀。那你只能单脚，就是不能双脚跳，是这意思吗？ 体重也是看啊。说错了啊，只能双脚是吧？我也说呢，我也说奇怪呢，我也说奇怪呢。双脚跳的话比单脚跳更简单一些。 刚开始的时候双脚跳，然后的话提起一条腿，一二三四五六七八换。一二三四一二三四一二一二一。看 这不就双脚，这不就是双脚能换跳，直接就过渡了。过渡到单脚跳了吗？练一练这个动作就行。练一练这个动作就行啊。