滑倒后冰敷方法

快住手！冰敷绝对不是拿冰块直接怼皮肤，热敷也不是拿滚烫的毛巾直接捂，这么做伤害没好，还可能被你搞出二次伤害了。今天手把手教大家正确的敷法。先看冰敷，记住黄金时间是受伤后的四十八小时内， 不要直接用冰块，拿个密封袋，冰块和水各放一半，做成冰水混合物。或者一定要用毛巾包住冰袋再敷，每次十五分钟，中间间隔两个小时，防止冻伤就行了。再看热敷，一般用于慢性疼痛或者伤后四十八小时内， 水温四十到五十度，手感温热不烫手就行，每次敷二十分钟，一天三次。最关键的来了不同的病，敷法完全相反！扭伤、痛经、脉络肿，到底怎么敷？我整理了一张表格，大家赶紧截图收藏，关键时刻能救急！

崴脚后如果做的病夫和家压包扎呢，还有明显的肿胀，千万不要掉以轻心，应该来骨科和运动学科就诊，让医生判断你的伤情。 如果是一二度的损伤呢，可以快速康复。三度以上的损伤呢？还是应该之距或者是高固定三周再有医生判断是否要继续固定或转为康复。很多人由于早期处理不及时，导致慢性或关节不稳定，我的病人小王就是这样，我们来听听他怎么说。 哈喽，大家好，我是病友小王，我是在二零二零年的十月份伤了我的左怀，后来我们当地的医生就一直建议我，说敬仰就好了。敬仰了大半年，我依旧是不能够长时间站立走路啊，或者负重走路啊啊，所以我就去找了王医生。王医生的诊断机，我是我的居委相， 都晚夜了，于是他在二零二一年的七月就给我安排了一个关节性手术。呃，我觉得手术成果还不错，因为在今年春天的时候，我们小组织了一次十公里跑步，我参与了一下，取得了一个小时的成绩。然后我会觉得自己明明术后还不到一年呢，取得这样的成绩也还不错。后来这五个月的话，我是每天有坚持三到五公里的这样一个。呃， 跑步，那我每天的步行量也是可以到一万多。周末的话，我也会跟朋友们一起去爬爬山哦，打打球，所以总体来说感觉效果还不错。

外伤后你有没有发现外伤的部位会有红肿热痛？这个就是医学上所称为的炎症，热敷会加重局部的充血，进而加重了红肿热痛，所以这个时候要冷敷，比如用毛巾裹着冰袋，冷 冷敷道，没有明显的疼痛，最少七十二个小时之后可以热敷，增加局部的血液循环，以利于恢复。