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是高手一定要会。高手上篮第一步,单手向上投篮,手指手腕后仰,伸臂压腕波指使篮球向后旋转。第二步,左手辅助右手向上投篮。第三步,单腿一起起跳,双脚落地屈膝缓冲。第四步,两步连贯起跳落地屈膝缓冲。 第五步,无球动作衔接两步,起吊后衔接高手上篮姿势。第六步,有球动作衔接持球两步,起吊后衔接高手上篮姿势。第一步,另一点,上篮找板,站在三角区一侧,左脚前右脚后分成两步,高手上篮, 发档位置在小方框右上角。第八步,运一次球上来,在三角区一侧,左脚前右脚后运一次球,完成两步,高手上来。第九步,三分向外进阶,在三分向外运球推进三角区一侧进行双手合球,完成三步高手上篮。

左手三步上篮,保姆级教程,跟我一起做!第一步,左手拨球,提升左手及指尖的触感。第二步,左手篮下挑篮,找准左手上篮的打板点。 第三步,左脚在后,右脚在前,做左腿的提膝上篮,为右脚起跳打基础,避免形成左手左脚一顺边。第四步,迈一步的提膝上篮的最后一步,为衔接步伐做准备。 第五步,迈两步的提膝上篮此时左手的三步上篮步伐以基本掌握,把地基打好,你会走的更远。 最后一步,拍球后迈两步上篮,这时左手上篮已经基本掌握,拍球一定要快,球先落地后再开始迈两步,防止走步为力。多多练习,形成肌肉记忆,相信自己,加油!

教练,为什么每次过人没有机会上篮啊?你跑快一点啊,过了人加速多去练几个上篮。 教练,怎么还是被球啊?傻瓜,闪不闪?只会往前迈球,不会换个位置放去练一下凹凸步。

哪个是右脚?这个是右脚,今天这个小朋友在学三步上篮的过程中,基本的三步上篮会出现的问题都在他身上出现,来看看我们王教练是怎么在有限时间里 一步步让他掌握基本动作的。好,抱球,哎,抱住,哎, 哎,把头都要朝上,哎,两个腿分开蹲下。好,从这里开始啊,一会一起起可以吧?准备开始啊。没关系,可以原地。好,右脚向后,好,往前走一步。投篮,投啊,跳起来,往后退两步。 我退两步,右脚往后,再往后退一步,再往左脚,再往退一步,哎,好,右脚,右脚向前,右脚向前,左脚好,跳起来。投篮。你告诉哪个是右脚,哪个是右脚?对,哪个是左脚? ok, 好, 行,没问题啊,右脚,左脚跳,再来一次,再来一次啊,右脚左脚跳。自己说了,我不跟你说了,你自己说啊。右脚, 哎,好,最后一步完成之后就给你,好不好?来,一边拍一边跑,一边拍一边跑,抱住右脚,左脚好, 可以吗?一边跑一边拍,一边往前走。好,抱住右脚,左脚, ok, 好, 再来一次啊,就是就是,就这个这感觉啊,往前走 可以。好,恭喜你挑战成功,击个掌。好,给你给你一盒积木啊,恭喜小朋友挑战成功。