源流三步上篮教程

是高手一定要会。高手上篮第一步，单手向上投篮，手指手腕后仰，伸臂压腕波指使篮球向后旋转。第二步，左手辅助右手向上投篮。第三步，单腿一起起跳，双脚落地屈膝缓冲。第四步，两步连贯起跳落地屈膝缓冲。 第五步，无球动作衔接两步，起吊后衔接高手上篮姿势。第六步，有球动作衔接持球两步，起吊后衔接高手上篮姿势。第一步，另一点，上篮找板，站在三角区一侧，左脚前右脚后分成两步，高手上篮， 发档位置在小方框右上角。第八步，运一次球上来，在三角区一侧，左脚前右脚后运一次球，完成两步，高手上来。第九步，三分向外进阶，在三分向外运球推进三角区一侧进行双手合球，完成三步高手上篮。

左手三步上篮，保姆级教程，跟我一起做！第一步，左手拨球，提升左手及指尖的触感。第二步，左手篮下挑篮，找准左手上篮的打板点。 第三步，左脚在后，右脚在前，做左腿的提膝上篮，为右脚起跳打基础，避免形成左手左脚一顺边。第四步，迈一步的提膝上篮的最后一步，为衔接步伐做准备。 第五步，迈两步的提膝上篮此时左手的三步上篮步伐以基本掌握，把地基打好，你会走的更远。 最后一步，拍球后迈两步上篮，这时左手上篮已经基本掌握，拍球一定要快，球先落地后再开始迈两步，防止走步为力。多多练习，形成肌肉记忆，相信自己，加油！

教练，为什么每次过人没有机会上篮啊？你跑快一点啊，过了人加速多去练几个上篮。 教练，怎么还是被球啊？傻瓜，闪不闪？只会往前迈球，不会换个位置放去练一下凹凸步。

哪个是右脚？这个是右脚，今天这个小朋友在学三步上篮的过程中，基本的三步上篮会出现的问题都在他身上出现，来看看我们王教练是怎么在有限时间里 一步步让他掌握基本动作的。好，抱球，哎，抱住，哎， 哎，把头都要朝上，哎，两个腿分开蹲下。好，从这里开始啊，一会一起起可以吧？准备开始啊。没关系，可以原地。好，右脚向后，好，往前走一步。投篮，投啊，跳起来，往后退两步。 我退两步，右脚往后，再往后退一步，再往左脚，再往退一步，哎，好，右脚，右脚向前，右脚向前，左脚好，跳起来。投篮。你告诉哪个是右脚，哪个是右脚？对，哪个是左脚？ ok， 好， 行，没问题啊，右脚，左脚跳，再来一次，再来一次啊，右脚左脚跳。自己说了，我不跟你说了，你自己说啊。右脚， 哎，好，最后一步完成之后就给你，好不好？来，一边拍一边跑，一边拍一边跑，抱住右脚，左脚好， 可以吗？一边跑一边拍，一边往前走。好，抱住右脚，左脚， ok， 好， 再来一次啊，就是就是，就这个这感觉啊，往前走 可以。好，恭喜你挑战成功，击个掌。好，给你给你一盒积木啊，恭喜小朋友挑战成功。