攀登101的亚历克斯是素食者吗

四十岁的亚利克斯霍诺德仅用约一小时三十分，成功徒手登顶五百零八米的台北幺零幺。原定的挑战因大雨推迟一天，周日迎来了完美的天空。他穿着标志性的红色 t 恤，全程几乎没有休息， 在完全不借助任何保护的情况下一路向上。途中他向楼内的人挥手微笑，地面的路人不时鼓掌欢呼。徒手攀登台北幺零幺是他十多年前就埋下的心愿。亚利克斯的下一个目标将会是哪里呢？

人类徒手攀登的极限到底有多离谱？北京时间一月二十五日九点十一分，世界顶级徒手攀岩者亚利克斯霍诺德在没有任何保护的情况下，向一座五百零八米高的摩天大楼发起了徒手攀登挑战。这不是表演，任何一次失误都没有重来的机会。 这场攀登由网飞全程直播，全球数亿人在同时见证。原定二十四号的挑战因为中国台北的风雨被迫推迟了一天。二十五号虽然放晴，但风险并没有消失，雨云还在逼近地面，风速接近六级。 而这座城市位于环太平洋地震带上，本周已经发生过多次四级以上地震，在这样的高度，任何一点晃动都没有融错空间，而是否开始攀登，最终仍由亚历克斯自己决定。 镜头给到地面，亚利克斯与妻子桑尼短暂拥抱，一个拥抱没有多余的话，却让他带着所有准备转身走向塔楼。没有夸张的仪式，也没有豪言壮语，只是安静的拉伸。穿上特制攀岩鞋，戴上耳机，播放自己最爱的重金属摇滚，那是他隔绝外界干扰的唯一方式。 随着一声令下，亚利克斯双手抓住大楼底部的金属边缘，双脚登上光滑的墙面。这个看似简单的起始动作，却是整栋大楼最难的部分之一。因为毫无抓手，亚利克斯很快进入状态，他甚至还有闲情逸致对着镜头微笑，仿佛在进行一场轻松的表演。 但此时他已经进入了危险区，无论是从五十米还是一百米坠落，结果都一样。亚利克斯像一只壁虎，紧贴着玻璃幕墙向上攀爬，下方的街道和人群在他眼中迅速变小。 很快，他遇到了第一个主要障碍，如意。这是一种云朵状的装饰物，象征好运，但对亚利克斯来说却是巨大的麻烦。如意的形状完全不按岩石逻辑，全靠工程设计，他的攀岩直觉在这里完全失效。 他小心翼翼地抓住如意的边缘，身体向外倾斜，每一步都像在刀尖上跳舞。 摄影师布雷特悬吊在半空中，用生命记录着这惊心动魄的瞬间。 it's a perfect time as we just showed that shot that's alex's friend brett loll。 成功翻过如意后，他站在上面，向下方的人群挥手致意，动作轻松却异常惊险，仿佛在告诉所有人，他还在掌控之中。现场观看徒手攀岩让人非常不舒服，那种人类最原始的恐惧感让人无法呼吸。亚 利克斯继续向上，窗户里的人们纷纷拿出手机拍摄这千载难逢的景象，这对他似乎毫不在意，甚至还有心情和窗内的人互动。 现在攀爬的平板区其实是整栋楼中相对简单的一段，真正的考验还在后面。上方的竹结合部分呈倾斜状，每一步都极度消耗体力。更高处是悬垂的屋檐和塔尖，装饰，抓点极少，每一步都危险异常， 最难的路段正在等待着他。很快，他来到第二个如意前。这一次的动作更加惊险，单手悬挂，另一只手伸进眉粉袋补充防滑粉。每一个动作都在考验极限。 he's shaking his hands resting a little bit， he's putting chalk on his hand that's gonna absorb just going by me that's just going climbing！ 翻阅第二个如意后，场外观众爆发出雷鸣般的掌声，但那种紧张感几乎让每个人的心都提到了嗓子眼。即使在屏幕前的你，我想此刻也是手心冒汗吧。 在如意上方短暂停留休息后，亚利克斯继续向上攀爬，结束了平板区，他即将面对新的挑战。龙。在中华文化中，龙是守护神，但在这里却是巨大的障碍。亚利克斯通过麦克风传回声音， you actually know i'm gonna stay right on this i was gonna climb the up！ 他 临时改变了计划，选择了另一条更困难但更稳妥的路线。龙的表面极其光滑，没有纹理，亚利克斯完全依赖上半身的力量。 oh my god！ 他贴着龙的边缘移动，脚尖一点点试探着支撑位，在极其有限的摩擦中稳稳把身体抬了上去。 他喘着气说，语气轻松的仿佛刚刚只是在公园散步。接下来是更严酷的挑战。竹结合八个堆叠的结构，每一节都有七度的外倾角，加起来是两百七十米的垂直攀登。这里的捏握点非常不稳定，倾斜的角度会持续放大人的不安全感， 哪怕只是短暂停留，身体都在被一点点往外拉。相比攀岩攀爬，建筑反而更难，因为钢铁和玻璃不会像岩石那样给你任何摩擦回馈。这也意味着亚利克斯必须用更大的力量去抓去撑。体力消耗几乎是成倍增加的， 他能依靠的只有技巧、经验以及成吨级的胆量。在连续的逐级和攀爬中，他的动作开始变得机械而克制，每一步都在和体力做交换。在第六十层，他短暂的停下脚步。 隔着玻璃，他看到了等待已久的那个人。一个挥手，一个微笑，没有多余的语言却足以让人撑过接下来的高度。 拥有妻子的支持，那种力量是无法用言语形容的。此时距离他离开地面已经过去了整整五十分钟。动作不快，但没有一次犹豫，竹结合一层一层被甩在身后。高度在增加，体力在被持续消耗。 中途，亚利克斯的耳机突然失灵，音乐和通讯都中断了。在千尺高空，任何一点意外都可能扰乱心神。随着高度增加，他的心率也在攀升，这是身体达到极限的信号。攀爬过最后一个竹节盒和最后一条龙，他来到一个平台休息。 just get on top of it come on still kind of i drive your ankles woo！ 他仔细的擦拭着鞋底和手指，因为大楼烟火留下的油渍和灰尘可能会成为致命的滑动员。 所有人都认为他是个疯子，但他却清醒的知道自己并非在寻求刺激。终于，他来到了最危险的区域，塔楼。第一个挑战是悬锤，他需要紧靠臂力悬挂身体。荡过一个巨大的屋檐，他抓住一个不起眼的摄像头作为支点，身体像钟摆一样荡了出去， 双脚完全脱离墙面，在空中划出一道惊心动魄的弧线。 他成功了，但疲惫也达到了顶点，但终点就在眼前，他没有退路，他轻声说，准备好做一些五脚攀登了。这意味着他要纯靠手臂力量在没有脚步支撑的情况下移动。 在四百三十米的高空，他做出了一个让所有人尖叫的动作，蝙蝠挂！ yeah！ i mean i know mark was excited being up there， oh， no， no， no emily？ no， why？ no emily！ 他 用脚尖勾住建筑边缘，身体倒挂，双手得以短暂休息。这不仅需要力量，更需要对身体和装备的绝对信任。 最后的冲刺是攀登尖塔，这里的梯子摇摇晃晃，连鸟儿都无法停留。亚利克斯在狂风中艰难的向上攀爬，每一步都仿佛用尽了全身的力气， 他甚至被卡了一下，自嘲这是史上最不体面的梯子攀爬。终于，在全世界的注视下，他登上了顶峰。 whoa he's done it alex donald has made history again！ 总用时一小时三十一分四十五秒，他终于到达台北幺零幺大楼顶端。但他做的第一件事是掏出手机自拍，仿佛刚刚的生死。攀登只是城市探险中的一个小插曲。 wow！ look at that oh， i can hear you guys yeah！ let's go， let's start heading to the city！ 极限运动常常被误解，以为他只是在拿生命冒险，但真正站在边缘的人都知道，这里没有冲动，也没有侥幸。亚历克斯霍诺德，这位世界顶级徒手攀岩者，曾徒手攀登优胜美地的酋长岩， 一面几乎垂直的岩壁，同样没有安全绳，也没有退路。他还曾在世界各地的高山和巨岩上挑战自我，每一次都经过无数次演练和精密判断，直到每一个动作都不再依赖运气。 而台北幺零幺的这次攀登并不是为了炫技或吸引眼球，而是将这种极端条件下的自我验证放在了城市地标之上。他证明了一件事，极限运动的意义从来不是征服自然，而是理解自己的极限在任何时候都能掌握生死的分寸。

你站在五百零八米高的玻璃与钢铁绝壁之下，仰头望去，大楼的线条消失在云雾里，光滑的木墙反射着天空，这里找不到一道缝隙，一个凸起，只有玻璃接缝处毫米级的边缘能容下一指之力。 你的身体紧贴着这座垂直的都市山月，脚下是缩成玩具大小的车流与人潮，一步滑坠，便是生命在空气中的彻底蒸发。 在二零二六年一月二十五日的清晨，亚利克斯霍诺德将目光投向这座人造的珠穆朗玛。如果你曾看过我之前讲述的徒手攀岩，那你一定不会对他陌生。早在二零一七年，他就徒手登顶九百多米高的酋长岩，而今天，他将再次挑战无任何保 护。徒手攀上中国台北的幺零幺大厦，首先在双手涂抹防滑粉，本次挑战便就此开始。 从这一步开始，就没有回头路了，这需要惊人的勇气与臂力。沿着外墙微微凸起的结构一层一层向上攀爬，下方的观众屏住呼吸，生怕打扰他，他却还能转头面向镜头微笑，甚至抽出一只手向下面的人致意。 很快，亚历克斯抵达十多层的高度，但要知这栋大楼总高五百零八米，地下有五层，地上共一百零一层。云形刚是第一个难关。在中国，云寓意着祥瑞如意， 但现在，这些结构将是他面对的首个主要障碍。亚利克斯尝试先将一只脚抬上去，再借力让另一只脚也登上。这个高度的风已经相当强劲，他的红色上衣被吹成飘扬的旗帜。现场一片寂静，所有人都凝神注视他的每个动作。 it's the perfect time as we just showed with that shot that's alex's friend brett woolle。 从这个角度看，连摄影师都觉得惊险，更何况毫无保护的亚历克斯。这是一次不容失误的挑战，但他成功站上了云琴港顶端，下方终于爆发出欢呼。 亚利克斯稍作休整，再次抹上防滑粉，继续独自攀登。他重复着相似的动作，可每一层都可能出现意外惊喜。热情的粉丝躲在玻璃窗后的各个角落，每攀上一层都可能看到一张面孔。好在亚利克斯并未分心，他全神贯注于攀爬，但若你以为他已爬得很高，那可能错了。 and he feels very in control， you see people taking these pictures through the window i mean that would be a really epic picture。 看似爬了许久，其实还不到大楼的三分之一。大厦每八层为一个结构单元，他需重复九十二次相似动作。又向上攀了十多米，亚利克斯再遇一块云形钢。 he's shaking his hands he's resting a little bit， he's putting chalk on his hands that's going to absorb the sweat he's just going climbing。 但外墙摩擦系数远低于岩石，需耗费更多力量。城市建筑群的狭管效应使得三百米以上瞬时风速可达每秒十二米。高空低温容易导致肌肉僵硬，每一项对亚利克斯都是严峻考验。 up taipei 101 攀上这块云形钢，他站在顶端稍作喘息，因为接下来他将面对更可畏的存在。幺零幺大厦外部立着十块龙形钢，每一块都是必经的关卡。龙形钢比云形钢更为艰难，他几乎没有可攻落脚之处，表面光滑的令人畏惧， 这简直是超人般的挑战。难度如此之高的龙行钢稳稳的被他所征服。经过持续重复的攀爬动作，他来到第二块龙行钢前，亚利克斯依旧采用先前姿势从半空中迎难而上。积累经验后，他攀得颇有顺利。 此时直播已进行半小时，观看的人或许已觉疲惫，更别说攀爬的人了。亚利克斯如今有妻子有孩子，肩上承担着更多责任，而他也比以往更畏惧死亡。 人终有一死，他仍相信该在有限的光阴里面做些非凡之事，同时为自己的孩子展示何为突破自我。 当多数人选择安稳度过一生，少数人站出来追求极致，这何尝不是另一种生命的风景？此时亚利克斯已完成三块龙形钢的攀爬，这得益于平日高强度训练， 以及这段时间针对幺零幺大厦专门进行的拉伸与耐力练习。想要攀登如此高难度建筑，体力和臂力都不可或缺，他需要时不时腾出手涂抹防滑粉。向上攀爬时外墙的尖锐凸起必须小心避开。由于这次路线与以往不同， 他要攀上龙形钢需从外墙横移过去。 顺利通过后，他再一次双手磨好防滑粉，开始一寸寸向上移动，这次俯拍角度更凸显其危险性，但亚利克斯仍成功登上这一阶段的外援， 他站在边缘向下挥，手下的主持人连声喊他后退。此时上方还有六块龙形钢。或许是因为谨慎，他的动作比开始时缓慢许多，越往上越求稳。当攀至第五块龙形钢时，亚利克斯依旧如履平地， 整个过程中他从未分神，但这次他罕见的在外墙稍作停留，因为他看见了妻子。两人隔窗相望，妻子未让担忧流露，直到亚历克斯继续向上，他才辅助胸口。强者从不为家庭驻足，他们不断征服，不断探索，挑战自我，尝试各种极限，而家人唯一能做的便是支持与 鼓励。带着妻子深沉的爱，亚利克斯攀上第六块龙形钢，看见玻璃窗内的粉丝，他甚至伸手挥了挥，向他们打了声招呼。看得出亚利克斯目前状态仍显轻松。不久，他将攀向第八块龙形钢，这次依旧需要绕过窗户。此时亚利克斯已攀越六七十层，攀爬时间超过一个小时。 所有人都在担心他的体力，但亚历克斯用行动证明他仍能继续。很快，他到达第九块龙形钢，而他要做的是从极滑的玻璃墙面缓缓横移过去。勇气永远是人类的赞歌，高空攀岩属于不具高度的勇士， 越往上风力越强，常人在此高度早已头晕，但亚利克斯眼中唯有征服，不停重复攀爬动作，不时从腰后取粉涂抹，每个姿势都令人心跳加速，但这对他只是日常训练的难度罢了。 okay， here's alex， you can see right here we're on the 89th floor， we're trying to keep sort of a reverent hush， so as not to break his concentration 噢， gosh！ 室内的人不敢再发出声响，因为雅利克斯已来到最后一块龙琴缸，他双手抓住凸起，用力上瘾，再站在半圆处，寻觅下一处着力点。 他站在高处向下望去，目光所致都是他来时走过的路。稍作休息后，亚利克斯开始沿板材走向悬垂结构。这个悬垂误难度极大，他只能不断做引体向上， 但这警示开始。紧接着，他需要攀上近乎垂直的墙面，期间必须抓住仅存的缝隙一寸寸上移。而上头的悬垂结构让他不得不再次引体向上，此时他的呼吸与风声显得格外清晰。 大楼上部的结构从这个阶段开始收窄，亚利克斯需克服风速影响。旁观者看的心惊胆战，因为从未有人能无保护徒手攀上幺零幺大厦。不可否认，亚利克斯已显疲惫，他的速度放缓许多，而上方仍有漫长征途。 he's gonna indeed cap us here he goes oh my goodness！ 悬垂物的位置都大差不差，他要上去就必须先让身体悬空，而这整个过程用惊险形容都略显不足。与此同时，他还需奋力将脚也抬上来用来支撑，并且借助手臂力量向上攀爬。这是令人难以想象的难度，也是难以置信的画面。 人类的极限究竟在何处？我们还能征服多少高山与巨山？这些问题显然都不得而知。 unbelievable， every superlative that you can come up with！ 终于，亚利克斯来到倒数第二个悬垂物，只要攀上这里，便临近登顶。 oh no！ no！ no！ no！ emily？ no！ why no！ 这惊险的一幕让现场的观众都为之惊叹。此刻只剩最后一程，由于上方没有落脚处，亚利克斯只能借助梯子进行爬升。 look at these views look at the city it looks like a postcard it looks like there's unreal this is so beautiful， my witnessing history， so magical。 等爬到悬垂结构所在位置，他才继续徒手攀爬。几百米的超高层建筑必然晃动， 加上强风呼啸，仅凭双手如何能够登顶？然而，不可思议的一幕出现了，当亚历克斯的指尖触碰到幺零幺大厦顶端那道象征终点的金属环时，时间仿佛凝固了五百零八米，一百零一层，一小时三十一分三十五秒，全程无绳索，无安全网。 亚利克斯最终站上了那个半圆结构，此时的他像一个孤独的君王，俯瞰整个世界。我们大多数人终其一生都不会去攀爬一座摩天大楼， 但我们心中或许都一直矗立着一座幺零幺大厦。他可能是你不敢辞掉的工作，不敢开始的梦想，或是无法逾越的创伤。但亚利克斯用他九十一分三十五秒的绝对专注告诉我， 战胜恐惧的方法不是无视他，而是带着对生命的全部敬仰，将全部身心投入每一个当下一步滑坠，便是生命在空气中彻底消散。正因如此，那向上攀登的每一毫米才被赋予了神圣的光芒。他留给世界的，不只是一个无法被轻易打破的记录，更是一个永恒 的扣在你生命的绝壁之上。你是否也有勇气，为了那个至高的目标，倾注你全部的专注记忆与热爱去做自己命运的徒手攀岩者？

对于攻克过酋长岩的亚历克斯来说，爬一零一大厦也许不能叫一个挑战，只能算是一种行为艺术。十六年的徒手攀岩经历中，他遇到最难的一关是酋长岩的爆石脚，因为这里面有太多的技术难点，他不得不用绳索进行多次的练习。 这片崖壁实在是太平了，他必须用手抠在石头上，然后用指头发力。而为了找一个合适的脚点，他也必须把自己的身子蜷缩起来， 然后右手去扣另一个几乎是平面的握点。但是就是这样的握点和脚点，也是在他试了四十多次之后才不断总结出来的。而眼下这个握点是整个抱食脚最难的一个握点， 能发力的位置只有半个拇指，承担的是他半个身子的重量。然后他需要把两根手指转到拇指上面，紧接着交换脚掌， 左脚伸出去踩一个很难踩的后倾脚点。然后他需要在那半个拇指的受力点上做一次接力， 换另一只手的拇指按在上面，再去做另一个动作。他把左手继续伸出去，抓一条长得像面包的倾斜握点， 这个握点的颗粒触感像面包一样光滑，他要握着这条光溜溜的面包，在六百二十五米的高空做一个踢腿或者双脚连跳的动作，前往对面沿壁的另一个边缘。其实他可以做一个解放双手的大跳跃，依靠绳子把自己荡过去。但是他并没有这么做，因为他最终要挑战的是徒手攀岩。 而徒手攀岩意味着他不能有任何的失误，如果他在徒手攀爬的过程中做了这个动作，那么他已经死了，所以在真实的挑战中，他放弃了这个方案。 当意识到他已经爬到了这个位置，正在记录整个过程的摄影师把脸转了过去，因为他知道他在之前的自由攀爬训练的过程当中，他没有一次用那个动作从这个地方过去过，而那个时候是因为绳索给他的保护才让他活了下来。当他没有绳索 在这个地方寻找各种点位，按照之前的节奏攀爬的时候，他就像一个舞者一样，只不过他是在和死亡共舞。 但是他的每一个动作都是严格按照之前训练的步骤进行。在那个只有半个拇指能够发力的点位，他进行了双手的交接，交接完成之后把左手伸向的那条长得像面包的握点。这时候他的身上是没有绳子的，没有任何的保护装置， 只要一个动作出错，他就会掉入万丈深渊，而摄影师会记录下这一切，那么这就成了一个悲剧。大部分屠肉攀岩者都不喜欢自己在进行这种危险挑战的时候被记录， 因为很大程度上摄影机和摄影师会影响他们的心态。但是亚利克斯没有拒绝这种跟拍，他曾经想过要放弃，也曾经让摄制组的工作停摆了三个月，但是最后他接受了。 他把跳跃改成了踢腿的方式来过这个抱石脚，他最后成功了，亚利克斯甚至对着镜头做了一个表情，这个时候摄影师才敢把脸转了过来。但是抱石脚不是这个挑战的终点，他位于这条三十三绳锯线路中的第十五，绳锯 垂直于地面六百二十五米，而台北的一零一大厦整体高度加上地基总共是五百零八米，而且整体是一个竹节的结构，每一个分段都有非常适合的人工脚点。 在爬酋长岩之前，亚利克斯进行了一千次以上的徒手攀岩。他爬过世界上难度最大的长裂缝攀爬路线跃华拱壁， 也爬过海拔将近三千米，垂直高差将近六百米的半圆丘。而全世界的攀岩者中，愿意尝试徒手攀岩的不到百分之一，而徒手攀岩的死亡率据传能达到惊人的百分之五十到百分之六十。 为了去全世界各地挑战徒手攀岩，亚利克斯有九年的时间都住在同一辆房车里面。 这辆房车早些年经常停放在一家沃尔玛购物中心的停车场，一是因为那里停车免费，二是因为可以方便。他经常去沃尔玛超市买菜做饭。 他的生活经费来源于十九岁时父亲去世而获得的寿险赔偿金，但是生活仍然很拮据，他每餐的花费经常控制在一点五美元左右。同时他是一个素食主义者，每餐基本上只吃一种蔬菜，然后又橄榄油简单的烹制。他过着一种相当极简的生活， 吃饭的时候甚至都不用餐具，用的是炒饭时候用的铲子。因为他的所有的经历都在徒手攀岩这一件事情上，甚至谈恋爱对他来说都没有他徒手攀岩的事业更加重要， 因为女朋友确实会让他分心，甚至会让他受伤。山顶和亚利克斯确认关系，就是他在准备攀登酋长岩的那段时间，但是山顶几乎是攀岩的门外汉，有一次他在帮亚利克斯练习的时候，没有看好攀岩绳子的尾端，就导致了亚利克斯从一个高点落地。 在他九年的攀岩经历中，他从来没有出现过一次像这样的失误，他立刻的想法就是要和山蒂分手，但是山蒂很聪明，他反问亚利克斯，如果没有我的话，你的生活和你的攀岩事业就会更好吗？这个时候亚利克斯沉默了， 他第一次选择了去接纳摔下的这件事情，而不是把责任推给别人。亚利克斯的日记本里记得密密麻麻的全部都是攀岩的心得， 于是那天他的朋友问了他一个问题，你有没有哪天把我今天看到的一颗从未见过的巨大的松树，又或者我想念妈妈了，或者说我想念我家里的狗？把这样的话写进日记里面，亚里克斯说自己从来没有这样做过， 他的挑战越来越疯狂，也让越来越多的人知道了他。其中有一个作家就非常好奇，亚利克斯的大脑构造是不是和平常人不一样，他根本感受不到恐惧，于是就邀请他去做了一次科学的脑部 x 光的扫描。 而最后的结果也确实印证了那个作家的猜想，人的大脑中感知恐惧的区域叫做杏仁核。和正常人的大脑做对比，当同样面对一件令人害怕的事情，普通人大脑的杏仁核区域会异常活跃，但是亚利克斯大脑的杏仁核区域 却异常的平静。这个实验从生理学的层面上确实证明了亚利克斯和正常人是有一些不一样的，但是同样也有可能是他做的太多，面对恐惧，面对死亡的训练而导致的这样一个结果。 这种训练已经深入他的骨髓，成为他的日常，改变了他的生理结构。但是并不意味着他就不会害怕，因为他做的挑战从来没有任何一个人做过， 甚至没有人相信他能不成功。他第一次尝试徒手攀爬酋长岩是在一个凌晨四点，他突然做的决定，这个时候岩壁的温度最低，身体和岩石的摩擦力最大， 但是他才爬了一百米就放弃了，他感觉自己进行不下去了，于是就叫停了拍摄，这似乎证明了他也会害怕，他也会临阵脱逃。而徒手攀爬酋长岩确实是一件几乎不可能完成的事情，他把这个消息告诉了有着三十年徒手攀岩经验的前辈，他说他做了正确的事情， 而且他为他感到高兴，因为他躲过了一劫。亚利克斯当时也以为自己真的想要放弃，而放弃的原因只有他自己知道，因为在之后的三个月里面，他只干了一件事情，他给了珊妮一个家，他不再像以前那样无所畏惧了，他心里面有了牵挂的人， 他害怕自己如果真的失误，留给山尼的就只有那辆房车。但是一切安顿好之后，他仍然要去做这件事情。他认为自己是一个战士，一个真正意义上的战士。他说在这个过程当中，目标其实也并不重要， 重要的是他要百分之百的去专注于某一件事情。过了报时角之后，他一路驰骋到了第三十三绳锯，也就最后的绳锯之后，镜头慢慢的拉远，酋长岩显得越来越大，而他显得越来越渺小。 当工作人员上去和他拥抱的时候，他并没有显得很激动，尤其是有人问他接下来要去干什么的时候，他说他要去做直立板的训练。这就像他说的，他是一个战士，爬邱长岩也不是他的目标，只不过是体现了他对一件事情百分之百的专注，而这种专注也只不过是他的日常。

究竟是谁曾被冠以没有恐惧的男人之名？他徒手登顶台北，幺零幺的壮举引爆全球热搜，征服酋长岩的传奇被翻拍成纪录片，该片更斩获奥斯卡最佳纪录长片殊荣。大家好，我是罗志道，本期为你分享亚历克斯。 一九八五年生于美国普通家庭的亚历克斯，同年时在社交中总是 显得格格不入，直到十岁被父亲带进攀岩馆，垂直的岩壁才给了他归属感。这里没有复杂的人际，只有清晰的进步阶梯，每一次手点的握抓，每一次重心的转移，都能带来最直接的反馈。而父亲不只是引路人，更成了他攀岩路上的唯一陪伴者。 那些年，父亲开车带他奔波各地，沿场在他攀爬时默默守护，是他最坚强的后盾。命运的转折在他十八岁那年降临，父亲突发心脏病，从 突然离世。这场离别不仅带走了他的唯一精神支柱，更让他瞬间看透生命的无常与短暂。他突然明白，人生不该浪费在世俗定义的体面人生中，毕竟那个曾陪他扎根岩壁的人已 不在，唯有这份能点燃灵魂的热爱，能安放他的悲伤与迷茫。于是，他依然辍学，开上母亲的旧面包车，靠着父亲人寿保险每月三百美元的补助维持生计，把房车变成移动的家，从此便将所有时光都交付给了岩壁。而这份交付从不是浅尝着的无保护。独 攀不是追求肾上腺素的狂欢，而是坚信唯有卸下所有装备，才能抵达人与岩壁最本真的连接，在极致自由中找到自我的定义。人们总是以为他是赌命之徒， 却不知他的每一次出发，都是无数次演练后的笃定。为了征服九百一十四米的酋长岩，制作攀岩者形容的宇宙中心，还带着绳索反复攀岩超五十次，把每一次手点的纹理、每一次脚点的摩擦力、每一次复杂动作的训练，都刻进肌肉记忆，甚至为怪兽风、耐力角等难度设计专属训练，还靠着视觉形象训练，反复推演高空动作， 预设坠落场景透明，再以每日两小时的冥想驯服恐惧。脑部扫描显示，他的信和人对刺激图像反应异常低下，不是不会害怕，而在极端压力下， 将恐惧转化为专注的催化剂。就像二零一四年那三小时五十六分钟的酋长岩登顶之路，他如精密仪器般流畅移动，在垂直的画布上跳出最危险也最优雅的舞蹈，加上壮举被拍成纪录片徒手攀岩这道奥斯卡最佳记录长片，让全世界看见极致热爱的力量。在台北幺零幺的攀爬中，他面对八组重 的竹节结构，每组高达八层楼，还有带有明显外向倾斜的过旋结构，再加上九十层以上愈发猛烈的高空强风，以及观景台里人群挥手欢呼，始终保持呼吸均匀，甚至会笑着和 途经的摄影师打招呼。在翻越惊险的龙形装饰时，明知可绕行会选择正面挑战，只因那份对攀爬本身的热爱与享受。他曾说自己不喜欢冒险，只懂得坠落的后果有多严重，所以用千次万次的准备，把风险降到最低。无保护独攀对他而言，从 从来不是征服、掩蔽，而是与自我对话的修行。当所有外界干扰被剥离，只剩下指尖的岩石与内心的笃定，人才能触摸到最极致的心灵自由。如今四十岁的他，依然带着那份纯粹与 执着，在垂直的世界里前行，用每一次精准的抓握，告诉世人，真正的勇气从不是畏惧，而是认清后果后，依然愿意为热爱倾尽所有，在绅士边缘把每一个动作都活成信仰。

他是靠徒手登顶台北一零一而成为全球热搜的男人，也是第一个无保护征服酋长岩的人类之光。奥斯卡奖对他只是浮云，勇气才是对他最大的赞歌，他就是人类攀岩史上最伟大的传奇，亚历克斯霍诺德。霍诺德的名字在这两天成为了全球吃瓜群众 共同关注的热搜，因为他刚刚完成了徒手登顶台北一零一层，总高度五百零八米，曾经长期占据世界第一高楼的记录， 普通人就算站在楼顶向下俯视，都会不由自主的感到头晕目眩，可霍诺德却在没有任何保护装备的情况下，仅 仅花费一个半小时便完成了徒手登顶的惊天之举，这不禁让所有人都为之感到震撼。回顾霍诺德的攀登过程，即便身处风速十二米每秒的百米高空，一次又一次的重复身体悬空的高难度动作，可他仍然表现的较为轻松，甚至还能用双脚固定身体平衡， 腾出双手来涂抹防滑粉的动作，完美展现出他的游刃有余。足够了解霍诺德的观众都知道，他并不是在故作松弛，而是台北一零一这种程度的人造建筑在他的攀登生涯中实在是不值一提。 作为全世界知名的攀岩大神，霍诺德早就有过无数野外代表作，但真正让他一战封神，青史留名的还是二零一七年徒手攀登酋长岩的里程 碑式段落，在攀爬过程中，只要有一次微小的失误， 结局就是粉身碎骨。所以历史上无数攀岩高手来到这里，也只敢在有保护绳的情况下进行挑战，从未有人敢于在无保护的情况下尝试 攀登，直到霍诺德的出现。这名为创造不可能而生的传奇攀岩家，从踏入这个领域的第一天起，就梦想征服这块大自然鬼斧神工的垂直岩壁。为此，他做了十年的准备，先后四十多次在有保护的前提下向这块沉默的岩壁发起冲锋。 直到他将每一块岩石的凸起、每一处夹缝的触感都了然于胸，他才终于决定在二零一七年发起最后的冲锋。这是一次历史性的攀岩时刻，更是一场与死神的豪赌。所以霍诺德好友特意请来了专业摄影团队，为他记录下攀登的全过程。无论成功或者失败，他们都要让世界铭 记霍诺德敢于为天下先的勇气。但从挑战的一开始，这些架设机位的记录者就不敢直视他的一举一动， 反倒是霍诺德自己，冷静的不断在岩壁上攀升，他就像是一个虔诚的朝圣者，融入进了酋长岩的每一寸呼吸。曾经失败过无数次的极限平板，这一次他毫无波澜的 通过，在巨兽裂缝狭小的缝隙间，他一点点通过了死亡的考验。最致命的难度在于暴食手段，霍诺德一度将命运交给两根手指的坚韧，整个身体都僵持在两块岩壁 之间，稍有插齿便是来世。好在一颗强大的内心帮助他有惊无险渡过难关，最终无视了一切艰难险阻，花费四个小时成为了人类历史上 第一个徒手征服酋长岩的男人。摄影团队将全过程整理成一部名为徒手攀岩的纪录片，获得了当年的奥斯卡奖，为霍诺德带来了无限的声望。但这些都不是霍诺德的出， 他挑战山，是因为山就在那里，他从不是为追寻征服的快乐而攀登，而是为挑战自我的极限而向上索求。在最崇高的精神向往面前，连自然都显得渺小，连死亡都显得卑微。其实，每个人的人生都像霍诺德一样，没有一定要追寻的意义，直到你找到值得奔赴的群山。

为什么他敢在没任何保护措施的情况下，就敢徒手独攀五百零八米的一零一大厦啊啊啊！因为这位牛人亚历克斯早在二零一七年就徒手登顶了九百多米的酋长岩！ 这不是一部电影，而是这场全球直播中的男主角。为了让手掌保持干燥，他先是在自己手上涂抹上防滑粉，然后就开始了这场震撼人心的直播啊！ 然而，从他爬上第一个台阶时，就意味着他这次的叛变没有回头路可走，因为大街上都是围观他的忠实粉丝，他必须要咬着牙一层层的往上爬。 可这栋一零一大厦总高五百零八米，想要成功登顶哪里有那么容易？并且他每往上爬一点，风就会变大，大街上的观众为了不打扰到他，只能尽可能的不发出任何声音，生怕打扰到这个有种的男人。 岂料就当他爬到十几楼的时候，不仅能面对着镜头做出微笑的表情，甚至还对着大街上的人打招呼，这一刻我愿称之为超人。现在的他已经爬到了接近二十米的位置，大风吹的他衣服都在随风摇摆，下面的人更是替他捏了一把汗， 就连无人机操控师都感觉着非常危险。也就在这时，他却遇到了第一个关卡，云形钢！要知道云形钢上根本就没有能抓的地方，亚利克斯又该如何继续往上爬呢？不过他可不担心，往手上抹了一点防滑粉就开始了他的表演。哇， my goodness！ 随着他顺利的爬了一阵欢呼，没有一人不佩服他的臂力， 在简单的修整了片刻后，他便再次往手上抹上的防滑，展开了他继续的攀爬，一些粉丝为了给亚利克斯助威，更是跑到了大厦里隔着玻璃给他加油。亚利克斯每往上面爬几层就会遇到自己的忠实粉丝，但亚利克斯并没有受到什么影响，因为现在的他根本就不能分心，稍有不注意就会踩空掉下去。尽管大家都认为他爬的够快， 殊不知这还不到整栋大楼的四分之一，大楼每八层就会遇到一个结构单元。很快亚利克斯就遇到了又一块云形帮，由于他现在差不多到了近百米的位置，风速自然也是变大了不少，每一次发力都对他来说是一项巨大的挑战 啊。终于他费尽九牛二虎之力爬到了云行岗上面，现在的他必须要在这里休息一下，因为接下来他就会遇到更恐怖的存在，那就是一零一大厦上的龙行岗，这种建筑比云行岗更加的难攀爬，因为表面根本没有着力点。可亚利克斯却一点也不慌，他屏住呼吸就展开了攀爬， 瞬间就惹得观众们一片欢呼。而接下来他就是要重复刚才的动作，直至爬到第二块龙形缸上，再次迎接挑战。很快亚利克斯就爬到了第二块龙形缸下面，这回他比上次更加有惊艳起来。此时的全球直播已经过去了近半个小时，观众们也都已经看的眼睛累了，手心更是为他捏了一把汗。 殊不知亚历克斯也有自己的老婆孩子，比起年轻时他也更畏惧死亡，可是人固有意识，他感觉只要自己还能爬，就要去一直的突破自我，很快亚历克斯就完成了第三块龙形钢，然而他之所以攀爬的如此轻松，得益于近期的高强度训练。 攀爬一零一大厦之前，他做了很多功课，每天都要进行耐力和力量的训练，因为想要成功登顶必须要有足够大的力量，并且他还要经常的往手上涂抹防滑粉，只有这样手才会更好的抓住外墙的建筑。然而随着他再次成功的爬上一块龙形钢，亚利克斯也顺利来到了一个小平台上，他热情的和下面的人打招呼， 主持人却告诉他回去一点，因为他站的位置非常危险。此时的亚利克斯头顶还有六块龙形钢，比起刚才的攀岩，他的速度开始慢了起来，因为现在的高度已经足够高，他必须要稳。等到他爬到第五个龙形钢时，下面的观众都变成了一个个的小蚂蚁，一般人往下看更是头晕眼花，但亚利克斯却像是在走路一般丝滑。 在继续往上面攀岩了一段时间后，他在窗户上见到了自己的妻子，但妻子现在能做的也只能是给亚利克斯加油。不一会，亚利克斯就带着妻子的鼓励 成功爬到了第六块龙形钢，看到玻璃后面的粉丝们，他还特意伸出手打了打招呼，看来这时的亚利克斯还没有感觉到累，当看着这么多粉丝给他加油，他的脚下也更是充满了无尽的力量。由于此时的他已经爬到了近一个小时，所以一零一大楼他也已经爬到了一半的位置， 所有人都担心亚利克斯的体力能否可以继续攀爬？可从亚利克斯开心的表情就不难看出他还可以，但他却需要时不时的往手上涂抹防滑粉，不然掉下去就不难看出他却在玻璃窗内给他加油助威。 很快，亚利克斯就来到了第九块龙形钢的位置，现在他要做的就是从玻璃窗外面一点点的移动过去，一般人在这个高度下估计早就头晕目眩了，可是亚利克斯是一名专业攀爬运动员，再加上平时不断的高强度训练，他在面对着巨大的龙形钢时根本就没有一丝胆怯，只是一些观看直播的观众都为他捏了一把汗， 然而在亚利克斯的眼里，这些眼前的建筑物他都要全部征服。 随着亚利克斯顺利的爬到龙形钢上，观众们也随即传来了一阵欢呼的声音。 要知道在高空之中越往上风力越大，攀爬自然是要困难的多，所以他只能用手死死的扣住建筑，一点点的往上面爬，一旦防滑粉少了就要及时补充。此时亚利克斯的攀爬也只剩下了三分之一，攀爬时间也已经一个多小时， 长时间的攀爬让他消耗了不少的体力，但是为了能登顶，他还是咬着牙一点点的往上面爬，主持人更是为他捏了一把汗，粉丝们也都跑到了大楼里面给亚利克斯加油助威。从亚利克斯随风摇摆的衣服就不难看出，外面的风还是不小的， 但亚历克斯却根本没把这放在眼里，甚至脸上还亲切地和粉丝们拍照合影。很快亚历克斯就来到了最后一块龙形钢的位置， 哇哦，粉丝们直接就为他捏了一把汗。 随着亚利克斯顺利的爬上去，观众们瞬间传来一阵欢呼声，他站在上面往下看，仿佛整个世界都被他踩在了脚下。随后他便坐在平台上吹起了风，感叹起了这人世间的美好。 在休息了片刻的功夫后，亚利克斯便沿着建筑物来到了高塔底下，这个高塔根本就不容易攀爬，只能不停的做引体向上的动作。不过这对亚利克斯来说都不是难度，接下来才是展示绝活的时刻。 这顿时就让观众们兴奋的高声大喊，因为从没有一个人敢这样徒手攀爬一零一大厦。 接下来亚历克斯的速度慢下来了不少，很显然他的体力在明显的下降，但这也是亚历克斯证明自己的时候，因为全球观众都在屏幕前注视着他。终于在不知道重复了多少次惊险的动作后，亚历克斯来到了最后一个平台上。 等来到这里之后亚历克斯便又展开了更加惊险的攀爬，因为这种平台凭借着双手根本不可能爬上去，可亚历克斯还是决定冒死一试。 啊啊啊啊！ 没想到最后亚历克斯真的征服了一零一大盟，顺利来到了大楼的最顶端。然而也正是因为如此，这场震撼全球的独攀直播便胜利，亚历克斯用了一个小时三十一分成功完成了这项挑战，他征服的不仅仅是五百零八米的台北一零一大厦，更是自己的身体和精神，不得不说他真的是一个牛人。

隔壁老王说，爬上台北幺零幺能挣几十万美金，他说他上也行。虽然我不知道老王是什么时候练就的这一身本领，但我知道亚利克斯霍诺德是怎么炼成的。一月二十五号，这个叫霍诺德的美国狠人，没用一根保护绳，徒手爬上了五百零八米高的台北幺零幺。 这是人类历史上，第一次有人在无保护状态下征服这座由玻璃和钢板组成的擎天柱。幺零幺大楼的外墙没有固定岩点，霍诺德全程依赖的是窗框缝隙和结构边缘。 他戴着蓝牙耳机，一边听歌一边往上爬，表现的像是在自家楼下散步。九点十二分出发后，前三十层节奏稳定，每三到四秒完成一次，抓握指尖精准扣住受力点，在四十七层转角处， 仅凭一指扣住窄缝悬停，身体与墙面呈仰角，全球一点二亿直播观众瞬间屏住呼吸。在八十九层观景台，他甚至停下来和玻璃内侧的游客打了个招呼，还掏出手机来了一张五百米高空的自拍。最让人头皮发麻的是 在接近顶端的管状结构处，因为没有抓手，他必须踩着监控摄像头借力。就在离顶峰一步之遥时，他甚至松开了双手，仅靠双脚和核心力量悬挂在空中原地休息。全程九十一分钟后，霍诺德站上塔顶，避雷针旁，风仍在耳边呼啸，他再度抬手自拍，镜头里铺展开台北全景。 攀爬台北幺零幺，他其实只用了五点五五成功力。他封神一战，还是二零一七年征服九百一十四米酋长岩。那座九百一十四米高的花岗岩巨岩，表面近乎垂直光滑，是几代攀岩者的噩梦。为了这次挑战，他带着绳索反复试攀近六十次， 耗时一年半，把每一个动作刻进肌肉记忆力。攀爬中极限平板路段毫无受力点，他只能凭借指尖微弱的附着力缓慢挪动，稍有不慎就是青一块紫一块。攀爬途中还出现一个小插曲， 居然有两人在牙壁上睡觉。他们看到大名鼎鼎的霍诺德也是很惊讶。不过，霍诺德现在可没时间和精力跟他们闲聊，打了个照面就继续爬。怪兽大裂缝处，霍诺德需将身体切入缝隙，靠腰背力量艰难蠕动。最致命的是暴食绳断， 要么冒险一跃，要么做大幅度空手道踢跨越，彼时设置组都紧张到不敢直视监视器。全程三小时五十六分钟，他每一步都踩着生死线，稍有失误便万劫不复，最终成为徒手登顶酋长岩的历史第一人。这段经历也被拍成纪录片，徒手攀岩摘得奥斯卡最佳纪录长片。有人说他是疯子，但 霍诺德的大脑里可能根本没有恐惧这两个字。曾有医疗机构专门研究过他的大脑，发现他的杏仁核，也就是人类的恐惧中心，面对常人无法承受的压力时，几乎没有任何生理反应。他的成功从不是靠鲁莽，而是极致的周密，这份特质在爬台北幺零幺前体现的淋漓尽致。 为了征服这座钢筋玻璃建筑，他提前多次实地勘查路线，摸清每一层 l 型凸起金属条的受力点，甚至精准预判了竹节式外立面的八个缓冲平台位置，考虑到大楼向外倾斜的过悬结构会极具消耗体能， 他针对性强化核心与指令训练，还备好碳酸媒粉防滑应对玻璃墙面的低摩擦力。原定于一月二十四日的挑战因小雨推迟，他顺势在复盘路线细节，连高空强风可能带来的身体晃动都做好了应对预案，直播团队也为防意外设置了十秒延迟。霍诺德成了活着的传奇，但别忘了， 在没有任何保护的情况下，他只要十五亿毫米。迎接他的就是自由落体。死神始终在身边，只是他每一个动作都精准到让死神无从下手。他从不觉得自己在征服大自然，大自然也从未被征服。人类之所以伟大，并不是因为我们战胜了高山或深渊， 而是因为在面对那足以吞食灵魂的虚无时，依然有人愿意像壁虎一样卑微而倔强的向上挪动。我们终将归于尘土。但在坠落之前，他曾在那片禁区里像神一样俯瞰过人间。全国各地的老王，你们学废了吗？

他是徒手攀岩界无可争议的历史最佳，五百零八米的台北一零一在他面前不值一提，就连酋长岩也被他徒手完成征服，他就是让死神都无能为力的男人，亚利克斯霍诺德。四十岁的霍诺德刚刚完成了徒手登顶台北一零一的壮举， 不禁让人再度想起了他在九年前所缔造的神话，徒手征服九百一十四米高度的酋长岩。二零零八年，二十三岁的攀岩新星霍诺德将人生目标对准了酋长岩的自由骑士路线，这是一条无数大神 即便带着保护绳也望而生畏的路线，但霍诺德却梦想徒手实现征服，为此他付出了长达十年的努力，他无数次因为天然的敬畏而放弃，当恐惧出现，他知道是因为这座山还没接纳自己。 直到他与好友一起清理掉了所有风化落石，对每一处细微的手点和脚点都了如指掌，这一天才终于到来。二零一七年六月三日，霍诺德如同往日一般早早起床来到酋长岩前，准备开始梦想了十年之久的徒手登顶。他的女朋友因为不忍直视而提 前离开，负责拍摄的纪录片团队也都提心吊胆，唯有霍诺德自己显得十分平静，像是与死神达成了赌注。 刚开始向上攀登的一百五十米，霍诺德没有遇到任何困难，这段支点清晰的简单结构对他只是热身。随后他来到许多次失败的极限平板前，这里有的地方光滑的像一面镜子，甚至只有一处铅笔笔尖大小的凸起可以受力。霍诺德曾对这样的言毕束手无策， 但这一次他轻车熟路的找到所有早已设置好的标点，轻松度过了这处梦魇之地。在这之后是一段下降路段，都说上山容易下山难，霍诺德却自如的像是下楼梯，很快便完成了下降，来到平坦的波特平台，在这里他遇到了两位正在修整的同， 只是简单寒暄两句，他便带着他们的期望继续向上攀登。先是手脚并用约过三百米高度的中空叶岩区，而后便开始挑战难度最高的巨石裂缝。这是一处大自然伟力所凭空造出的横 断，霍诺德需要完全嵌合进其中，利用全身的力量一点点向上艰难的爬升。他的身体如同砂纸打磨般生硬，但意志力待他突破重围， 来到了致命的爆石绳段，遮出跨度不到两米的转折点，需要霍诺德用两根手指扣住一块微不可察的突出连空，做出空手倒踢的动作，才能成功横跨到另一边唯一可 靠的线路上。细节只要有一点偏差就是坠落万丈深渊。幸运的是霍诺德做到的，此时的他已经渡过了大部分致命绳段，只需要通过最后的难点耐力角，几乎就可以宣告挑战成功。但这绝非易事，在耐力角只有一条缝隙的平整严 上，霍诺德只能借由手指力量一点点将自己拉上去，但凡手交大话，一切都将化为乌友，好在最终有惊无险。而在平稳的挂在岩壁之上，由横渡段大转弯过渡到稳定结构之后，霍诺德露出了自己 标志性的笑容，他很快就成功攀登至山顶，结束了对所有观众的折磨全过程用时甚至不到四个小时，他成为了人类历史上当之无愧的徒手征服酋长岩第一人，这 足够他一生都沐浴在无上荣光当中。可当朋友问及他之后的打算，他却说自己只想做一组悬挂训练，因为下一座山就在哪里，容不得他做太多的停 留。这就是霍诺德。如果说这个世界存在神明，那么他一定是最接近神的存在之一，因为一个人有许多品质，其中勇气最接近神性，他会为霍诺德唱响永恒的赞歌。

如何提升专注力？就是吃素会提升专注力？最近爬台北幺零幺大楼徒手攀爬的 alex， 大家都刷到了吧！ alex 是 十年以上的素食建行者啊！当然呢，他偶尔会吃鸡蛋，喝牛奶， 就是说吃素呢，他会让人变得更清净，更专注。有人说吃素营养不够，你看人家徒手在无保护措施下 攀爬了幺零幺大楼啊！当然，还不说他其他的记录是吧？无人能及，史上前无古人后无来者。 所以一切的营养都来自于你的精神力量啊！吃素的营养是足够的，况且他还能让你的身体变得更加健康啊。真正的有力量，不是你的蛮力，是你的心力会提升。

亚里克斯二零二六年一月二十五日无保护攀爬五百多米高的台北市的一零一大楼之举令人惊叹不已，但可能有许多人都以为他是直接就进行这一次无保护攀爬的， 其实不然，他事先进行了有保护的试爬以后，才进行了无保护攀爬， 试爬是他整个攀爬体系里的关键的一环。今天我们来了解一下亚里克斯试爬一零一大楼的情况。 亚里克斯在一月二十一日对一零一大楼进行了试爬， 这个试爬是有保护的，大致情况是这样的，一是进行试爬，前置准备荷叶大楼外立面的三 d 模型与实际结构的偏差，标记图纸为标注的托起光滑面等隐藏风险点。 检查保护装备如头盔、安全带、主绳、快挂的安全性。 测试绳索承重与固定锚点的稳定性。采集当日高空环境数据，如风速、湿度、温度，确认符合安全的预值。 二是进行分段试爬与动作较准。试爬一到二十层，验证异形结构的抓握受力点情况， 调整身体重心偏移的幅度，反复攀爬中段足节及二十一层至八十八层的重复仰角结构，固化每一组抓踩动作的节奏， 标记每一端的短暂休息平台。重点攻克八十九层以上的收窄岩壁， 测试升级吸附角度与平衡控制技巧，并针对六十四层悬挑陡坡的难点进行二十多次的专项示范，确定脚跟勾挂的乏力节点与过度动作。 三是进行生理与心理数据的记录，全程佩戴心理测试设备，记录各攀爬区段的心率峰值，明确疲劳临界点的位置， 记录高空风阻对身体稳定性的影响。调整动作幅度以抵消风摆干扰。 评估高空环境下的心理压力。标记易产生焦虑的区段。制定针对性的专注力强化方案。 四是进行路线优化与预案调整。根据视察反馈，三减原计划中风险过高的抓点，替换为更稳定的备选路径。 修正判罚时间，规划延长难点区段的预留时间。压缩平顺区段的判罚时长。最后确定正式挑战的最佳窗口期，规避不利的气象条件。 正是这些周全的准备工作，才使得亚里克斯圆满完成了这一次惊人的挑战之举。 当然，我们了解他进行了有保护的试爬情况，并不是想炫耀他的勇敢精神和冒险气概，而是更想说明他是一个具有做事严谨、胆大心细、有勇有谋的人格特质的人。 并从中得出的结论是，我们在进行一项有重大风险的事项之前，必须精心设计和规划，并进行周全的试验，估计各种可能出现的风险， 并针对性的修正规划，在预判大概率能完成的前提下才付诸实施。

今天看那个亚历克斯，美国那个攀岩选手，看的我直紧张，其实我看视频我腿都夹的老紧了，我都生怕我尿出来， 太紧张了，刺激。你说他这得多难呢，我看我查了一下，那台北幺零幺大厦总高得五百零九米，太吓人。就是就五百零九米往上走，一走楼梯往上走，我估计你也得走一个小时， 他攀岩用了一个半小时就爬上去了。首先你得克服臂力吧，臂力体力问题，虽然站在外边歇着，但是那还有一个因素就是风阻。那风老大了，那么高，那风速，那都得三四级风啊，我看他那衣服都被吹下来了，一是体力，二是卧立，三是就是 风阻。还有最可贵的一点是咱台北幺零幺大厦也略懂一二。那铝板加木墙，那常年外边全是灰啊。 铝板都是干挂的，铝板干挂完事有那个螺丝锁扣，铆钉啥的，那做的质量相当好了，你要是哪个螺丝松动了，脱扣了，直接就滑下去了。 然后他那个看那个祥云，祥云的图形，他还装往那上爬，简单的铝隔，简单的铝板隔山，他不往上爬，那个像楼梯凳似的，往上往上像梯子一样。人家不爱挑战，就爱挑战那个大耳朵大耳朵型的铝板。哎，我爬那上的时候我都 腿一夹紧腿，我腿都开始软了，人家一点事没有，担心的不行了，就生怕他掉下去，掉下去老吓人了，但是人家就爬上去了。后来 我才想到，我原来看过一个电影叫徒手攀岩，爬那个酋长岩，我看是不是他，一查还真是他。就这个电影在我的电脑里边放了六年了，看我的日期 二零二零年我就收藏了，结果还真是，真是他一个人， 就是他，你说这多抖啊， 我我这我才知道他为啥不爬那个地方呢？你说他爬那个简单，那个白色的铝隔山一条一条的没有挑战性，就相当于我们走楼梯一样简单，喝水一样自然。 所以说他要挑战那地方，但是我还得说一点啊，他还没爬上那个避雷针，他应该站在那个避雷针上才算真正的登顶，差一点挺遗憾。那也太挺厉害了，这这太可怕了，五百零九米，五百零九米，一百多层楼啊， 你人你走上去，其实你都不一定有多少个正常人能走上去爬到那么一百多层，哎呀，太可怕了，这种商业楼是四米五一层，四米五到五米一层，他五百零九米，一百五六十层楼啊， 有点太变态了，看的我老紧张。就酋长岩这么难爬的高度，他爬了三个多小时就爬上去了，对他来说这世界上没有什么太难的山可爬了，就别说那些雪山啊，雪山那得得抗冻啥的。那不是难度的问题，就是这种徒手能攀岩的山， 我感觉酋长岩这垂直度九十来说那都是人类挑战的极限了，前无古人后无来者了。建议大家看看他拍那个纪录片，徒手攀岩酋长岩。哎呦我去，那个比这个还震撼，太可怕了，这人可太无敌了，说实话我真的怎么也理解不了，就这种角度， 几根手指头， 这这这这这太可怕了。

在徒手攀岩这个领域，他可说是毋庸置疑的第一人，而他完成的挑战也比爬一零一更疯狂，不靠任何装备，在一根手指和脚尖大小的着离点攀爬在陡峭的岩壁上对他来说只是家常便饭， 别人光是用看的都喘不过气，但他却面带笑容。而在二零一七年徒手征服攀岩圣地，九百多米高的酋长岩更是让他彻底封神。那么 alexander 是 怎么征服这些峭壁？为了完成挑战，他做了多少准备？ 他是真的不怕死吗？又有着怎么样的经历呢？就让我们聊聊他的故事。 alex 在 一九八五年出生在美国加州，他来自一个热爱旅行的家庭，经常跟着家人到各大国家公园，特别是加州的优胜美地球长严寒、半圆丘这些壮观的景色也很早就印在了他的记忆中。 小时候的 alex 是 个内向的孩子，总是窝在房间里面玩乐高汉游戏，直到五岁那一年接触攀岩之后，他就疯狂爱上了这项运动。 艾瑞说他从来不是最有天赋的孩子，但他非常享受这一件事，以至于他每天都泡在攀岩馆里，一次就待上好几个小时，空闲的时候就翻阅攀岩杂志，还总是去爬学校汉家附近的建筑汉术。 就这样一直到了大学时期，当时的 alex 就 读于全美顶尖的加州大学博克莱分校，但在大一时，爸妈离婚对他造成了不小打击，于是他开始频繁翘课，独自一人前往博克莱的 indian rock park， 把所有的情绪发泄在攀岩上。 而在爸妈离婚的一年过后，爸爸就因为心脏病过世了，这一件事情深刻影响了 alex， 他 意识到生命的短暂，决定要把时间用在真正喜欢的事情上，于是辍学离开学校，开始了他居无定所的攀岩生涯。 早期的 alex 没有任何收入，靠着爸爸留下的保险和存款过日子。有很长的一段时间，他都住在帐篷里，骑着脚踏车到处攀岩，一天的晚餐钱还不到一块美金。 因为他不善于交际，所以没什么朋友，不像其他人经常稀饭攀岩，他总是独来独往。虽然有过好几段感情，但 alex 总是会把攀岩摆在第一位，甚至在看现在的妻子交往时，他也因为对方失误，导致他攀岩摔倒骨折，第一时间有了分手的想法。 正是在这样孤独的环境下，他找到了生命的意义。 free solo 徒手攀岩， 不依靠任何队友换装备，没有绳子保护，把生命放置在几百米的高空上，全凭自己的力量攀爬。 有时候的失利点只有一个脚尖大小，一个失误就会粉身碎骨，这是绝大部分攀岩者都不会尝试的。极限运动，可说是世界上最危险的事情之一，但艾瑞却深深爱上了这样的感觉。 二零零七年九月，他在没告知任何人的情况下，复刻了攀岩传奇。 peter croft 的 司机在一天之内徒手攀登了两座优质美的经典巨石， esmo man honda russo。 前者有三百三十米高，需要考验各种技术。而后者则是两百四十米近乎垂直的翘臂。一天之内完成这个挑战，让 alex 的 名声在攀岩界逐渐传开，也得到了很多关注和赞助。开始能用攀岩养活自己。 有了收入的 alex 买了一辆小型房车，每天都住在车子里。他说他非常享受这样的生活方式， 可以自由的移动和攀岩，甚至说当你习惯了这样的生活，有时候住饭店要起来上厕所，还会觉得不如住在房车里。成名后的他持续的挑战自我，一次又一次的刷新人们想象。

就在刚刚，这个男人在一场全球关注的直播中，成功攀登了台北一零一大楼。没有绳索，没有任何保护装置，只凭双手与双脚，完成了一次几乎无法复制的垂直挑战。对普通人而言，这是难以理解的极限行为。对牙利克斯霍诺德这位攀岩大神来说，这只是他人生逻辑中一次延续性的选择。 霍诺德与攀岩的羁绊始于五岁一次室内攀岩馆的偶然探索，到十岁时，他已保持着每周多次攀岩的固定频率。 那时的他安静内向，对社交缺乏兴趣，却在反复解决岩壁线路的过程中，找到了少有的专注与秩序感。随着年龄增长，霍诺德逐渐显露出对攀岩的疯狂着迷。他开始频繁出现在优胜美帝国家公园， 长期独自试攀，几乎将全部时间投入到岩壁研究中。他曾坦言，自己常年住在面包车里，只带极少的必需品， 日复一日的练攀爬动作与判断方式。二零零八年，年仅二十三岁的霍诺德在西安国家公园完成了跃华巩壁的无保护徒手攀登，全程仅用八十三分钟。这条高约三百六十六米、 难度五点一二 d 的 经典裂缝线路，被认为是世界上最具技术性的长线路之一。这次攀登在当时尚未引发公众层面的轰动， 却在攀岩圈内悄然引发热议。一个世界级 free solo 攀登者出现了。真正将霍诺德推向大众视野的，是二零一七年那次被称为攀岩界登月时刻的壮举。 他在优胜美地国家公园完成了对酋长岩自由骑士的无保护徒手攀登。这面近九百一十四米高的花岗岩巨壁，没有任何溶错空间，被视为世界上最具风险的攀登之一。 纪录片徒手攀岩完整记录了这一过程。这次攀登让 alex 成了全球公众人物，此后，他并未停留在单一形式的极限挑战中。二零二二年，他 与英国攀岩者黑走方磊前往格林兰岛东海岸，完成了距比伊米科蒂拉克的全球首攀。这次攀登在绳索保护下进行，却面临极寒，气候松散严治与几乎不存在的救援条件更接近一场纯粹的探索行动。 对霍诺德而言，挑战并不总意味着更危险，而是更未知。从少年时期在攀岩馆里反复练习，到在世界最高岩壁与建筑上完成攀登，霍诺德始终保持着同一种逻辑，不浪漫化风险，也不回避风险。他用极端自律，把人类在垂直世界中的可能性一次次推向新的边界。

攀岩大神亚利克斯霍诺德近无保护，徒手征服高五百零八米的台北幺零幺大楼，这位以自然沿壁攀爬为主的顶级探险家，此番首度挑战人造建筑，便锁定台湾第一高楼，更一举创了一小时三十一分钟登顶的记录。 那他为什么独选台北一零一大楼呢？答案就藏在幺零幺大楼独特的外形设计里，大楼竹节式的外观让每层都有清晰抓握点。整栋大楼分八段设计，每段顶部均有平台，可驻足休息、调整节奏， 且每段成十到十五度外倾，形成规律仰角攀爬，动作易预判、易形成肌肉记忆，是无保护攀爬的理想目标。最终，霍诺德一路稳扎稳打登顶塔尖，还在云端，拿出手机自拍留念，圆满完成人生首次摩天大楼无保护攀爬，再次刷新人类的极限。