再也没有那种感觉c组教程

教我了哈，整只舞蹈，咱们结构也非常简单，只有三组，大家听清结构三组啊，每一组是四个八拍，每一组只有四个八拍。好，我们开始教学。教学部分开始啊，我们的 a 组部分啊， a 组部分， 呃，非常简单的动作哈，就是我们经常做的一个推手啊，前面有一个五六七八，我就说一下，五六七八他有个点，他有个打响指的声音，嘣， 打响指的声音啊，所以我们左脚，你就这样子虚点地吧，好不好？听好，音乐来了之后，五六七 八八的时候，我们把拳头往下放。对，然后眼睛看右边动。哎，一个卡点定住啊，非常简单。好，完了，做第一个动作，上左脚往前走，前方走，那么左手屈臂放于胸前，推开 拳头，推开手臂打直。好，右手把你的，把你的大臂啊，大臂抬起来，小大臂发力甩。 对，好，这里有一个什么冲，甩出去，甩出去啊，这个动作靠什么？靠大臂去发力，把你的胳膊肘往后拉，拉了之后，好，然后大臂发力，小臂放松甩。对，然后同时眼睛 啪，看左边。好，脚下动作就是上左脚，然后点右脚。哎，准备五六七走，一，推开好二的时候，把你的右手抬起来 二，甩过去，对，动作干净有力啊，再来一遍，五六七，上左脚推一，右手冲拳。二， 好，第三步啊，我们的左手不是在后面吗？把你的手臂架在你的左髋关节的前面，就好像抓住裤子一样，对，放在这里啊，做框架，然后你的右脚往前 踏出去，重心还在左脚上哈，重心在你的左脚上，姐妹们不要往前踩。对，重心在左脚，只是点地哈，好，然后看我们的手 手在这个位置左肩对不对？好，往右拐弯，端起你的手腕端起来。好，往右边去绕头绕耳朵，对，绕耳朵，绕， 咔，举到头顶上。对，画一个 s， 就是 在这个位置一个 s 上去，咔咔，好，同时你的右脚来往前踩。三 哒，好，打，拍的时候含胸，含胸下去。对，然后四拍的时候做一个爆发顶胸嘣一个四拍走，四，对，很好，记得这个胸啊，这个胸是发力往前 定，然后弹回来。收回，我们连一遍啊，我们连一遍，来，四拍啊，五六七八，走，一 二三哒，四， ok， 好， 接下去换重心来，换重心啊，我们的右脚踩下去，换重心，马上出左脚。 五，你的右手从下往上捞，放到你的嘴巴旁边嘴巴前。好六， 右边昂昂的一个坐胯，坐左边好，坐右边，对了哈，注意转脚尖啊，好，然后接下去手往前飘，送一个吻，对，从你的嘴巴前 mua， 送个吻飘出去， 然后我们脚下是做一个转胯，前左后右，前左后右，一个转胯， ok 哈，完了之后我们把左脚收回来，收， 对，收一个卡点，好，来，我们注意这里啊，五六，从这里四，完了之后走，五 好，六七，往前漂，八，收，左脚。可以，我们第一个八拍，再重复一遍，来过一次啊，前奏定住，五六七八，走一 二好，伸脚三，嗯，四好，五好，六七 八好，第二八拍，看我的右手二，往前抓，左手二，往前抓，放到这，对，就放到这啊，不要放下去，脚下就是拖步啊，拖，右脚 收回来托，左脚收回来，简单哈，好，完了之后之后我们又要捂一次嘴巴上，哎，我们腿蹬直上，对，由蹲到起立起来，三，捂到嘴巴，好，第四拍，我们就要打开。四， 好，重心在哪里？在右脚上，重心在右脚上哈，往右边四，对，打开，往下沉，好，五的时候退左脚五，立马抱头，双手抱头立马退，右脚六，拉胸腔，七，打七，打的时候开，左脚七， 擦，身体大好，八的时候收，左脚八，又甩下去。对啊，这个舞蹈里面好多这种定的动作啊。好，把第二个八拍顺一下来，撤，准备。五六七，抓手啊，托右脚 二，托左脚好，蹲起。三，可以，你们有感觉的姐妹还可以稍微带个反胃服，可以稍微带一点反胃服。三，对，好，然后四又沉下去，好，然后立马退，左脚五，退，右脚六，打开左脚七， 大八，来两个八，拍了啊，我们从前开始，明天开始啊，五六七 八，看，右边好，上，左脚一，甩过去二，然后上二，三哒四，顶个胸，好，换重心，五，好六，飘出去，七，转胯， 八，手脚抓二，注意背部挺直。二，好，起，三，打开，四，退左，五退右，六好，搓身体，七，哒八， 好，这是我们的两个八拍了啊，第三个八拍重复第一个八拍，继续上左脚推，一，好，二，同样的动作。三，哒 四，注意胸腔爆弹，好，第五拍，变动作，前面我们是捞右手哈，这里是变成右手放下去，左手五，拉下来， 六，对，好，这个脚下也是一个坐胯，这个就不需要蹲起，你不需要做蹲起啊，直接往左边坐， 直接往右边坐，对了， ok， 好 啊，五六，好，七的时候，七的时候来，手指间砰，穿出去，对，手指尖相对，手指尖往前穿，手分开，哎，对了哈，好，然后我们做个拖步。七， 滑步，滑步，滑步，好，脚去后面叭，坐下来。对，好，跟我们第一个八拍有点像啊，好，我们从这五六，第三个八拍走三 二，好，绕头，三哒四，好，左脚五，右脚六，穿过去。七，滑步脚往后滑哈， 八，坐下去，眼睛都是看右边的哈，这都是看右边，好，接下来我们第四个八拍好。音乐唱的是敬酒啊，左手做我们的酒托， 酒托，右手是酒杯，右手是酒杯啊，你的酒杯放在左手的手心上哈，看我的手势，伸出去， 好，慢慢的缩回来， ok， 再来一次，快速伸出去，慢慢回来，好，然后我们的脚上动作是右脚在后，左脚在前，对不对？左脚往后拖，拖，先拖啊，好，先伸出去，然后再慢慢拖回来， 对，喝酒的感觉啊，再来一次，五六七四二，好，然后左边就简单了，向上抓三 四，对了哈，右边喝酒，左边抓手啊，五六七走四 二三四，好，然后接下去就是我们的一个伸手啊，五，左右手往前摊，手掌对， 八，对，好，然后六的时候哈，这个地方是踩，左脚伸，右手踩，右脚伸左手，对，好，简单，好，六的时候看一下这个手从先掌心对自己， 然后从前往下翻出去，翻出去又是手心，哎，对对对，翻出去，好哒，弹回来，对，好，我们再一次伸右手伸左手翻叉 回来，对，他有一个中拍蹦，这个中拍是往前伸出去立马弹回来， ok 啊，来踩左脚走五哒，好，翻的时候我们这个出左脚六， 唉，好，然后七八哈，手往下放，蹲腿，头从右边起，把一个甩头转胯啊，背挺直，手要怎么样？往后夹肩，手要往后去夹住肩膀，然后蹲下去，七 八，要这样去甩啊，我们最后一个八拍简单哈，来，最后八拍从我们的喝酒啊，五六七，走四二三四五哒六好七。 哇，对，好啊好，我们从头开始了哈，还有个顶胸，对不对？来，从头开始啊呜，从前前走五六七八走一 二。这个手可以靠啊，提前靠，这都行啊。然后三哒四，注意胸腔。五， u 型坐胯。六好，转胯。七，收左脚。八好。第二个八拍抓手。 二，左手二好，从低往上三 四打开退左五六，手胳膊肘架起来哈。七哒八。第三个八拍重复。三 二三哒四好，左边五六，推开，七，坐下。八 好。第四个拍拍喝酒。四二三四，加快。五哒六七 八好，注意我们动作的每一个动作发力点数。五六七八一二三哒四 五六，转胯定抓手抓手捂嘴巴，打开退退擦擦收， 推开并绕含胸顶，左右推开并喝酒。哎，双手好看，手掌。五，加快了，六七八。

分解再也没有这种感觉的舞蹈。首先我们的 a 组四个八拍准备，五六七八 一二三四五六七八二二 三四五六七哒八三 二三四五六七 八四二三四五哒六七八。好。我们的 b 组四个八拍， 一二三四五六七 八二二三哒四哒，五六七 八三二三四五六 七八四二三哒，四五六七八。 好。我们的 c 组四个八拍，准备，一二三四五六七 八二二三四五六七 八三二三哒，四五六七八四二 三哒，四五六七哒八。好，后面重复就可以。

五六七八一二三哒四 五六。转胯定抓手，抓手捂嘴巴，打开 three， three 恰恰收， 推开并绕含胸顶，左右 推开并喝酒。哎，抓手好看，手掌五大块，六七八跳一二三四五六七 三二二三四哒五六七 八一二三四五六七八二二三哒四五六七八 一二三四五六七 八二二三四五六七八八二三哒，四五六七 八四二三哒，四五六七哒八。再也没有那种感觉，哎，对了。

嗯嗯。

第一个八八的动作，一二三四，先看我做走。一二三四，五六七 八，收回， ok， 就 这个动作很简单，一二三四，我们脚下是左脚踩一下，然后你的右脚，哎，滑出去，滑出去的时候不要简单的一二啊，你看你们做动作为什么没感觉？一二三四，姐妹们看第二种做法。第二种做法是什么？好， 加上你的胸腔。一二三四，看到没？我们在走滑步的时候往下蹲的同时把你的胸腔给他含顶上起收回， 这一个动作一定要加上你的线条，他会更好看。好，来，准备我们再来一次啊。左脚踩一下，然后右脚滑出去，然后左手摸头，右手出去，五六七八，走，一 二，拖回来，好，主力腿往上蹬，好。第三拍的时候摸自己的臀，三四，在这里，好，第五拍的时候左脚不动就是弓步，重心往前推，然后右手起来从胸下面起绕 顶胸。五六，这是两拍，然后七八的时候收回来，转头转胯，七八收回， ok， 哦，这是搞错了，这前面四拍是前面四拍啊。一二好，三哒四，三 哒四，收回，二四拍好。然后第五拍的话他是重复，然后直接踩右脚，右左右手的匀手来踩右脚，左脚划出去，五，好。第六拍，摸臀， 六摸臀，好。七，打八的时候把重心往右脚上去移，左手起来，然后搓胸下面再起手，好，起手顶胸，拉回来之后转身变到十二点，然后收回钻头钻，七 八收回， ok， 好， 这是我们的前面的第一个吧，拍，他是左右两边都把它做完了。第一个吧，拍啊，好，我们连起来走一次 来匀手，五六七八，走，一哒二哒好，三到四，三哒四，然后第五拍走，五 六好，七哒八， 社会。 ok， 好， 第一个吧，拍最后一遍加起来稍微速度快一点啊，这个地方回来的时候姐妹们有一个小的细节你们要注意啊，就是五，这里含胸，对吧？好，六，这里顶胸，嗯， 六，在这。好，然后收回来的时候收回来，在左侧腰，你看要把你的右侧腰给他拉起来，拉起来之后你要从左边好七， 把你这个整个身体的状态他才是拉长的，走远线收回来才是饱满的动作。好吧，好，来，我们再来一次，要把侧腰给他拉起来啊，准备五六七八，走一好坐胯二好，三到四 三哒这里侧腰好四，收回来四，然后第五拍走五六好起手，七 哒，侧腰拉起来，左侧腰拉开好八的时候回八收回， ok， 好， 来，第一个拍没问题的同学，全屏扣一告诉我啊，第一个拍没问题，扣一， 这就是我们第一个八个动作。第一个八拍主要是啊，做很慢，他动作其实很慢，节奏很慢，你们等一下跟音乐就知道了啊，有问题吗？姐妹们，没问题，我们就接着过了啊，就要到了第二个八拍，没人回答嘞 啊，有人啊，卡住了，好，可以了啊，接着往下，我们进入到第二个吧，拍来，准备五六七八，到这里结束。好，第二个吧，拍二二三四不动，先看我做走，二二 三哒四，五六七八，哎，这是第三个爸爸，二哒二哒三四二哒二 啊，姐，姐妹们，是这样的啊，这个不是，这应该是第三个八拍了，第三个八拍了，那刚刚我的节奏还是对的，这是第三个八拍了，我们直接来第三个八拍，三二三四，我们是直接退脚啊，退脚 退甲就是往后退，然后你的双手往前推，准备走，三好二的时候往前拉，二好三哒四的时候踩左脚出右手，三哒好，四的时候拉手顶胸往前四，好，到这里结束。然后第五拍两个圆胸走，五 六七八收回。 ok， 好， 这是我们第三个拍，来，连起来再走一次，等一下我跟你们收圆胸。五六七八走三 二三哒四，走，五六七八收回。 ok， 好， 这是我们的第三个八拍，第三个八拍前面往后退，三好二的时候往前拉，二 三哒四，这都很简单，然后五六七八这个做圆圈，五六七八收回。好，圆胸不会做的同学来全民扣五圆胸不会做的同学全民扣五。 哎， 我知道了， 对，前面是两个八拍，接下来这是第三个八拍啊，好，来，所有人圆胸的动作，圆胸的动作，我们说一下啊，说一下他路线，路线， 所有同学，你们会经常看到有一些老师啊，就爵士舞老师，他的发力是往前推，然后再往后放，往前推，再往后放，是不是？是不是这样的？ 但是我们在做这个动作的时候，你会发现我们的背肌力量不够的时候，你背没办法给你往前推，再收回来，往前推，再收回来。那我们要干嘛？我们要做一个动作叫蓄力， 蓄住你的力量，你才能快速的可以把它推出去。好，接下来这个蓄力的点在哪？姐妹们点在哪？ 我说一下路线啊，来蓄力的点，我们蓄力从左斜后方开始，然后快速的往后去蹭一下，往右斜上方去顶，你会发现你顶胸的时候你顶的很舒服，对不对？那我们力量要从左斜后方蓄力，蓄力完了之后往右斜前方 顶出去。好，顶出去完了之后再把你的胸腔往前去顶，往前去亮相亮相，然后再到右边到右边，完了之后再给他收回来。 ok， 我 们的这个圆胸他做了整整的一个圆，是从左斜后 到右斜前，再到正前方，然后再到左斜前，再收回到正中间的位置， 他是这样的一个起点，他是做了一个完整的一个圆。好，来，我们试一下。我们的先来啊，把你的脚岔开，然后比肩宽一点点，接下来把你的左斜后方的这个拜拜这个肉，这个背上的这个肉，肉的这个位置往后去蹭， 你这个地方痒了，往后去蹭，好，蹭到左边。 ok， 蹭到左边之后，你的骨盆会发生一点点变化。发生一点点什么变化？往前推，看到没？他有一个骨盆往前推的感觉，但是脚下是不变的啊，两个膝盖是不变的。 好，到左斜后方，然后接下来我们的把身体就是正后方，这里有点痒啊，蹭到正，正中间好，蹭到正中间， 接下来往右边去蹭，蹭到右边好，蹭完右边之后啊，这个背部已经蹭舒服了，蹭爽了。 接着我们往前去顶，胸胸向往右斜前方去顶，顶出去。 ok， 这里做一个姿，做一个变化。身体的变化。什么变化？就是背部现在是含胸的状态。好，我要你肩膀往后去夹啊，往后去夹，走，夹肩膀往后去走。 ok， 夹住肩膀，胸腔往前推，然后把你的胸腔转到正前方，再到左边，转到左边，好，顶着胸转到左边，好，然后从左斜后方给他收回来。 看到了吗？这就是我们的圆胸的整体的路线，整个一个路线。好，来，再来一次。准备啊，去找感觉，去找感觉，不是腰发力，这里不是腰发力。你的腰发力是因为啥？是因为你的核心没有收紧，这个地方没有收紧你就容易腰发力 啊，你的腰核心要收紧，后侧这个腰需要放松，需要放松。好，来，腰椎要放松啊。准备来，我们再来一次，五六七，好，左斜后， 然后正后方右斜后。好，接下来顶出去顶。核心收紧啊，正前方到左斜再收回来， ok， 好， 再来一次，准备五六七八走，左斜后， 正后方右斜后斜前正斜前方，正前方左，收回来， ok， 好， 所有人肋骨发力往上去推肋骨发力往上去推。他是这样的， 看他是这样的，跟你腰是没有关系的跟你腰是没有关系的，你的啊，跟你的腰椎是没有关系的。然后这个地方你需要特别注意，就是如果你有腰发力的啊，有腰特别累的同学，这个地方 就是你这个位置，给他收紧这个位置两块肉给他收紧，往中间收，你试一下。好，来，准备再来一次。五六七八走，左后右斜前顶左收回， ok， 可以吗？能不能找到感觉？能找到感觉的时候扣个一五六七八。好，走，左后右，然后斜上方去推，斜上方去推，再给他收回来， ok， 好， 再来一圈，准备走右上 前左后右收回， ok， 好， 连续两圈，连续两圈。手的话就是这样的，手的话就是 芭蕾手型，芭蕾手型，把你的食指和大拇指打开，然后后面的三个指头并到一起，然后放在你身体两侧的时候，把你的后面三个手指头稍稍的放松， 就这样看 w 的 手型就这样放在这里就可以了啊，掌心朝上好不好？自然放松。来。接下来我们加上手和身体的感觉，准备五六七八走，从左膝后 啪一拍过去，这里有一个力量，有一个什么力量叫快速出击，然后慢慢延伸。快速出击在哪？快速出击在左膝后，你看，啪这个弧线，啪顶出去，然后再到右再收回来。出击的时候那个弧线就是你背后的那条弧线，他要快， 背后的弧线那条快，背后的弧线要快，然后再收回，背后的弧线要快，再收回来，从背后到顶的那一瞬间要快。好，准备来试一下。五六七八走一 二，好，三次，三四收回， ok， 好， 来，再来一次。准备五六七八走，五六七八收回。 好，连起来，把第第二个方法啊，第三个方法连起来啊。准备推手开始五六七八走，三 二三哒四，然后起手走五六七 八，最后卡个点就可以了。前面转一圈之后是不卡点的啊，前面那一圈不卡点，到最后一圈卡点就行。好，来，最后一遍再来一次。五六七八走三 二三打四走，五六七八收回。 好，这是我们第三个吧拍，接下来往下第四个吧拍啊，姐妹们，第四个吧拍，四二三四，我们退左脚，然后右手抱头来不动，先看我做。走四 二三哒四五六七哒 八，收回， ok， 好， 这是我们第四个拍，动作很简单，我们往后退左脚，然后把你的右手放到头上走四，在这好二的时候反方向二三哒四的时候踩左脚，摸左侧脸，三 八四的时候把右脚滑出去，把双手从下面推手起手好，准备走四，好，第五拍打手，左滑步出去，打手走五 六，然后七打八的时候左脚收回来，抬脚，然后再顶胸七 八推手出去好，八的时候点右手八收回， ok， 好， 这是我们的第四个八拍。来，再一次准备第四个八拍啊，五六七八在这好，退脚走四 二，好，摸脸三打四，推手，然后第五拍打手，五六两拍好，七打八，七打八，原手收回， ok， 好， 最后一遍来，五六七八走四二三哒四五六 七哒八，收回。姐妹，接下来我们把这个动作连起来啊，把我们四个八拍动作连起来走一遍，刚刚没学到的姐妹跟一遍你就会了。好，准备来，五六七八，走一好二的时候摸自己，二 三八四一二三四在这里好，第五拍踩重心往前推，然后含胸五六拉侧腰好，七八转头，七 八，好，二三四，走二右滑左滑步好，摸自己，二三四，起手推五六转身好，七八七八，往后退脚走三 二三哒四，走起手五六七八，好。第四个拜拜退左脚走四二 三哒四，然后五六五六七哒八，撤回， ok， 点手回来，提手啊点手回来提手，三二 一，开始走，最后一排等一下跳完来准备六七走一二三四 五六七哒好，二二三四走五六 七，好，往前推手走三二三哒四五六， 推脚四二到，自己摸摸滑走，打手五六抬脚七哒八，收回， 准备七 四五六七 二二三四五六 打腿脚，三二三打四，五六一 四二三哒四打手五六踩脚踩落拍，收回， 五六七 二二三四五六七八三二三八四五六七 四五六七八，收回， ok。

再也没有那种感觉。背面口令分解，一共分为三组，每组四个八拍。好。我们有个前奏，有两拍，右脚准备向后做胯。一二，好。接下来第一组四个八拍， 一二三哒四五六七 八二二三四五六七哒八 三二三哒，四五六七八四二三四五哒六七 八，好。 b 组四个八拍，五六七八一二三四五六 七八二二三哒， 四五六七八三二三四 五六七八四二三哒，四五六七八， 好。 c 组四个八拍，一二三四五六七 八二二三四五六七 八三二三哒，四五六七八 四二三哒，四五六七哒八。好。结束。

再也没有那种感觉。背面口令分解教程一共分三组，前奏两拍一二。 a 组四个八拍 一二三哒四 五六七八二二三四 五六七打八三二三哒四 五六七八四二三四五八六 七八。 b 组四个，八拍 一哒二三四五六 七八二二三哒四哒五六七八 三哒二三四 五六七八 四二三哒四五六七八七组四个，八拍 一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三八四五六七八四二 三哒四五六七哒八。结束。

啊，然后现在说一下这只舞的勾架吧，这只舞一共分为三组，三组对三组，他 a 组为四个八拍， b 组四个八拍。肩奏四个八拍啊，我们现在先来讲一下我们家 a 组的动作， a 组很简单，他四个八拍，他是有重复的动作啊，他是有重复的动作下 a 组的动作四个八拍。首先我们有个定拍，这个是前奏，大家听得到音乐一个 动啊，手放下来啊，手是直接定点坐下来，头是看到前面去的啊，这是定拍前奏的一个定拍，定前奏，然后我们做完这个定拍，有个鼓点声音，定拍定住以后往前走啊， 左手往前划开，打开，握拳，打开脚，同手同脚往前走，一看到没有脚，看到没有脚，脚用那个 一用脚跟走，用脚跟一二看到没有？二的时候回头啊，二的时候回头，看到没有？二的回头，用左手划过去，回头来，五六七走，一二，对了，二的时候三搭四的时候呢？手叉腰，左手叉腰，然后手 三哒四，看到没有手势，本来是拳头，拳头本来是朝下的，那我们把翻过来，翻过来，朝着身体轨道放在这里。啊，三哒四，定在这里，定在额头上面来。 三哒四，啊哒，四的时候顶胸啊，三哒对三哒的时候是这个四是顶胸啊，三哒四，顶胸一个好，五做胯，五五 六，好。七的时候绕圈，手五六的时候是捂嘴的，五六啊，左边一个跨，右边跨，七八的时候七八闹一个跨，手拿出去七八，这七，这个是七 八的时候是定点，手是往两边打，头看上右边的，头看上右边啊，七八，这里是连起来，五六七，定一二 三哒四，好，五六七八，看到左边右边去。对八来，二抓手，第二个拍是二 二三这里啊，三的手抓手，我们是踩脚踩滑，对不对？刷同抓手的时候手脚刷回来， 换一只脚踩滑，收脚回来的时候垫脚，屁股是垫脚，垫起来，手放在嘴巴上，好，垫到左边去翘屁股左边是不是？然后手放在这里？好， 是的时候嘴巴放下来，放下来后往后退一步，退一步，抱头，退一步，放胸放胸，对，换个脚退步， 左右定，看到右边去，这里是两个八拍的，这个是 a 组的。两个八拍，五六七，走一二 三哒，四五六七八，二二三四五六 七哒，八，对了，第三个八拍，一样的啊，三二对，三哒四对，第三个八拍是一样的开始，不一样的，不是捂嘴的。 五五四，往下做，一样的做，五六开始往后退了，七，看到没有，这是七好。八，往下做，对，七八开始。第四个拜拜。 四，二手，两个，一个握拳啊，是酒杯。推出去，推出去拿回来啊，这里四二， 换个脚，三四对五，这里是五哒，这两个手重叠，五哒，两个脚五哒，然后三个手，六啊，五哒 六啊，推出去一下，对，七八来，五哒六，踩滑，对，又是踩滑，六好收脚，七八啊，蹬着甩头，七八来，连在一起。 五六七，定到七啊，对，定来。一二 三哒，四五六七 八二二三，提胯，三提胯，三对三，好做。四五六七哒，八 三二三哒，四五六七八，四二三， 四五哒，六七 八啊，对了，这样继续讲第二组，第二组也是四个八拍啊，一只要是跳一下手一拍的啊，但是左脚踩左右脚，右脚踩手哒哒啊，开始一哒，看到没有？ 一哒，这里啊，四十一，这是一哒，其实他可以一哒二，应该是这样子这一哒应该是一哒，但是我只能数成一我目前还只能数到一啊。五六七，走一， 这里是一二，他弹一下，这个踩那五六，手势往下砸，五六七的，一哒二二的时候左脚右脚往后退，二，两个手啊，两个手二对， 往下吹，这样子，往下碰一下啊，脚踩出去能这边走，右脚膝盖是蹲的，左脚出去啊，二好，这里三四啊，三四 四的时候手站在这里啊，拉上去，三四啊，来三四，对了，好，五，这样，左脚往前走， 五，这在头上五转一圈，五，好，握拳，那收脚六五六，屁股朝左边的，屁股朝左边的啊，好 七，屁股啊，这里是拍这个，拍手，手拿出去，这样子兰花指出去就可以了啊，拍一下， 七二就拍一下就可以了。七八啊，七，屁股。看到没有？这只脚是给我伸直的，伸直出去，这是绕到八啊，直接这样子，身体侧腰，看到没有？身体，身体形体，屁股是往左边撅的好，左边撅的手，左右脚是伸直的好，七 八的时候脚记住要收回来啊，跳的时候七八，脚收回来，手是不收回来的，手是收啊，手是没收回来啊。然后这里三，这里接着做这个了，脚伸出去拖回来，脚伸出去拖回来，二二 三哒四哒，五六抬头，这是五六，好七，这七是胃腑推胸处的七 八啊，这是有一个八拍。再来啊，走一哒，走 一哒在这里啊，来一哒，看到没有？他是垫一下，两个脚蹦一下，他垫一下，两个脚蹦一下，好，哈哈哈。五六七，走一哒，看到没有？来一哒啊，一哒二 三四五六七八好二二三哒四哒 五六七八好。同样的动作重复三二 三四好，同样的动作。五好，这里动作五了，六的动作就改了啊六，这个这不是握拳了，是甩头。 二，这里就变成甩头了，甩头后这里变成抓手了，抓手啊，就是两个手一起上去抓下来，抓下来好，打开脚，打开脚啊，这打开脚，打开脚，摸屁股，抱 下腰啊，这是后面两个八拍来再来五六七，走一二三四五六 七八二二三哒四哒五六七八啊七八好 三哒二三四好五记住了，六，开始抱头了，六啊六也是这样子，抱头一样的轨道。好六好七八 四二三四二，跟前面的二二一样的啊，那是二好，三哒 四啊三到四，这里是摸屁股，四啊五六，抱着抱着自己转个圈。六好，两个手放下来，放下来往左边踩啊来，我们现在是抱起来到这边头是不是好 甩过去，看到没有，两个手给我放到后面去，背肌给我夹紧了啊，放到后面去像个飞机一样起来就可以了，慢慢起来就可以了啊。现在说一下我们的肩胛是不是肩胛，我们这里看到没有，我们是不是从这里？ b 组， b 组的时候我们是不是从这个地方 这个地方过来了，对不对？过来了在这里的对不对？开始直接啊，你如果原地过来也是可以的，如果踩一步过来也是可以的啊。这是晕，就是有点晕。晕，摸头，过来啊摸头，过来。知道没有这个，不过呢，我一我等下拍背面，我应该是 原地拖步过来，这脚拖回来一二收脚啊收， 踩下去三四啊四，摸屁股，坐下去，摸屁股，好，弓步出去。五六啊，这里是五六六的时候，看到没有？看到没有。手在头上绕到这里，绕到这里的时候 七八，看到没有？这里五六七，走，一二 三四，摸屁股，五六，来啊，前面来，前面来，不要马上放下来，前面来，好，身体下来甩个头起来，往右边收脚，往右边收脚，往右边收脚，来，再来一遍，五六七，走， 一二三四五六七 八，好，往右边走，二二三，摸屁股，四五六，看到没有？ 七八，这个七八是往左边收脚到右边去，好，一二二，对，二二，往右边走，好，三四，好，五六，看到没？六的时候又是回正了，好，收左脚，右脚七 八，现在开始做三二三四了，好，往后接下。这个七八，好，往后退，右脚往后退，三二，看到没有，好，这里是三，是退，左右脚三，退左脚 二的时候啊，拉回来，看到没有？这背推一下又被他拉回来的感觉啊，三 二，对了，这边又拉回来了，所以说他是退了一下，退了一下右脚好，但是左脚往前踩了就不回来。看到没有退，右脚，右脚是没有，右脚是没有退回去的，他只是退右脚，左脚是没有收回来的。退右脚， 踩左脚啊，左脚往前迈，对，退，拉左脚回来，好，对，是三 二啊，胸口。二，好，三哒，这里是踩开左脚，这里是三哒，好， 四啊四，这个四的时候是位扶啊，三哒，四，位扶好，开始是五六七八五六七八。手绕两个胸就可以了，绕两个胸，胸是右右，前左后 右前左后来右前左后 右前左后。我就不带你们念了，我就跟你讲，胸是往上拿的啊。来，五六七八八，往后，好，往后退。嘿，四二三四四 二三哒，这是三哒三哒。看到没有？这里是四二三 哒，好四，踩滑了，这里是三四二三哒， 四，哎，是这样子。对对，这里是四二三哒，四，好敲头，五六 七，哎，错了，这是四二三哒四，这里五六七哒八，对，这里是这边先滑，这边。

这是身旁的这。

到我们的教学环节啊，第一组的第一个八拍，所有同学不动，先看我做啊，先看我做。好，第一个八拍是一二三哒四五六七八，收回， ok， 好， 就是我们第一个八拍， 第一个八拍动作，脚下的动作啊，我们先来学脚，姐妹们这个脚下的步子，他跟我们平时日常的步子不是往下踩的感觉不是一样的，这个步子他有点一 二三，就一打二，打三打四，有点水冰舞的感觉。好，所以我们第一个步子他的重拍是往上去扬的，第一个八拍，来，准备跟我一起踩左脚出去，是一，哎，左脚微微的往前点， 一，好，然后二的时候把你的右脚收回来这里蹲，二点回来，然后第三拍再放出去，三哒四顶胸， ok， 好， 来，我们加上我们的手上动作，手的动作的话，其实我昨天啊，我昨天有去专门注意到一些姐妹们去跳舞， 然后这个舞蹈已经有人学了，交作业了，已经发了作业了，那个手啊，哦，起点有个动作还没说啊，起点啪就停到这。姐妹们，这是跳抒情舞吗？你确定你这是跳抒情舞吗？这不是跳 哇，就是那种那种爆发力特别强的那种打铁的舞吗？出手的时候就决定着你的动作的基调，手一的时候把你的手五六七八的时候把你的手手腕子压住，八，打开。好，手腕子压住，看到没， 这是第八拍。 ok， 好， 我们一起来一次五六七八，好，手腕子是往下压，眼睛看右斜下方一点点就可以了，好，这是我们的第一个动作，来，再来一次五六七八走八， ok， 好， 压住手腕子，手肘往下沉，好，我们接下来我们第一个八拍，一二三四啊，脚下刚刚说过了，是往上窜的。好，准备左手往前推，五六七八走一，左手往前推，推的时候顶，好，第二拍的时候右手架在你胸前的同时再顶 二，夹住， ok， 好， 眼睛是看左边啊，来，再来一次，第一个八拍，第二个八拍，五六七八走，一 二，看到右左边去。好，三哒，四的时候你的右脚要往前点，点一下，然后你的右手要绕手哒，在这里。好，三四， ok， 好， 三哒，在这个地方啊，四， 踩左脚，五六七八走，一二，好，然后三的时候往前点，三 八，回来含胸，你的左手不动，落在你的右手旁啊，落左脚旁边。好，四的时候顶一次胸四，顶一次胸， ok， 这个顶胸，他的情绪他是柔和的，他的情绪不需要太过于怕，太过于用力，情绪是一 二三打四，一点点就可以了，看到没，侧面就是三打四，一点点就可以了啊，不要太多。好，再来一遍，五六七八走，一 二三哒四， ok， 好， 这是我们第一个把前面四拍，然后第五拍的时候把你的左左脚踩出去，做左胯，手从右边落下来，捂到你的嘴上去，好，做，左胯，五到左边， 对，左手是不动的啊，右手是动，左手不动。好，六的时候坐到右边去，六七的时候往前推，双手掌心往前去放，先叠到一起，不要分开。好，转胯，转手转胯，出手走七。 好，第八拍的时候把你的双手拉开，八，眼睛看右边。 ok， 好， 这是我们第一个拍，来，连起来走，一 二三八四，一点点，很好走，做手胯，五六七 八打开，很好，非常好。来，再来一遍，连起来啊，五六重心往上去窜，七八走，一二三哒四五六七 八，收回， ok， 好， 第一个方法有问题吗？没问题，扣。一，来，姐妹们，没问题，扣一 手，在推手的时候你要把它放下去，然后再打开啊，每一个动作与动作之间连接，你要特别注意，因为我们学学抒情舞蹈啊， 他除了卡点之外除了卡点之外，我昨天看到一个同学特别搞笑，就是每一个动作全在卡点，卡的死死的，那个那个那个跳舞就像机器人一样， 我们抒情舞要讲究一个动作与动作之间的连接，不要断，他就像行云流水一样的，是连到一起的，而不是咚咚咚咚，一个动作一个动作连接来的啊。二，那个地方再教一下可以吗？可以的，来第一个吧，拍我们的重拍啊，脚下重拍是 一，你看我是顶顶， ok， 架起来，架在你的胸前，好，三打四，三 四顶胸， ok， 看到没，这是我们的整个身体的状态。好，这一个八拍再来最后一次，然后接着往下第二个八拍来，准备五六七八走，定 定，三打四，好，做左胯，五 六，好，推手，七哒八，收回， ok， 好， 第一胳膊拍结束了啊，接着往下第二胳膊拍，二二三四，别动，先看二二三四，我们手是扔炸弹扔出去。二 二三四，推脚，五六 七打八，收回，好，第二个把拍二二三四，脚下是右滑步。这个手的动路线啊，姐妹们，手的路线，他是这样的， 他是从下面，他是从下面。你看，带着，先让你的手肘先走，先手肘先的，你看手肘先往前走，我的小臂留在后面，好，接着把你的小臂甩出去。二，刷手，抓回。 二好三的时候从下面要起手去捂自己的嘴。三好四的时候落下来，四，落下来， ok， 好， 这是前面四拍手的动作，脚下就是右滑来。准备夹手啊，从下面扔出去，扔个炸弹哇，甩出去，好，准备五六七八走二，甩出去， 二好。第三拍的时候收脚，收回往上钻，三好，捂嘴，然后经过嘴往上四的时候把你的手打开。四，右脚踮起来，左脚踩下去，重心在左边。好，第五拍的时候直接退，左脚走 五，抱住自己的头，好，第六拍放在你的胸向前拉开。六，坐快了，左右边去，双手抱自己，抱住自己，七 好八的时候到右边，八好八，定在右边收回，八，收回， ok， 又回到原位，好，来第二个吧。拍，准备甩手，甩手啊，五六七八走二二 三四，对脚走，五六七哒八，收回， 动作干干净净的啊，动作干干净净，干净的话不代表每一个点都要卡死，不代表每一点都要卡死。干净的动作是说明你在做起，你在做手臂动作，你的身体没乱晃，你的肩膀没乱晃，你的腰没乱晃，这就叫干净啊。 动作一定是中轴线比较稳定的情况下，你的手臂动作去走好不好？好，来最后一遍。五六七八，甩手走二 二好，往上钻，三好，四，落下来，四，退脚，五 六好，七打八，七打八，收回，好，没问题，扣二来，姐妹们没问题，扣二。第一个八拍和第二个八拍连起来走一遍啊，连起来走一次。准备我们踩着，从五六七八定点开始来。五六七 八好，这里是左脚踮脚啊，七八在这里好，接着往下往前踩，左脚走，一二好，三到四，三哒四好，抱自己嘴，五 六好，七哒八，七哒八好。甩手往前走，二二捂嘴，三 四退脚。五六七哒八，收回， ok， 好， 前面两个八拍结束了，后面两个八拍就比较简单了，因为后面两个八拍是重复，接着往下来。第三个八拍，三二三四，重复动作啊，姐妹们都已经停到这里了，接着直接往下准备走。 三二好，三哒四走三哒四， ok， 前面四拍是重复，然后第五拍屁股脚下都是一样的，只是把你的手变一变，然后第五拍拉手落下来，左手先拉，然后掌心朝前落下来，准备来做左跨 五，坐到左边六的时候拉右手六，坐到右边好。七打八的时候把你的双手从后面往前推，手掌合十往前推推， 然后再定点，八，定点好，推完之后打开之后再定点啊，再定点，准备走右滑步。七好，八的时候定点，八，收回， ok， 好， 这就是我们第三个吧牌。来，再来一次。五六七八，走三 二定住，三打四，一点点走。五 六七哒八，收回啊，脚落到后面坐胯到右边，姐妹们坐胯，坐胯到右边，定点好，最后一次来。五六七八走三二 三哒四五六七哒 八，收回， ok， 没问题，扣三，来啊，我们进入到第四个八拍来，姐妹们，这个八拍也比较简单了啊，第四个八拍五六七打八到这好，第四个八拍四二三四，来不动，先看一次啊，先看一次好，四二三四，出手走，四 二三四五哒六七八，收回， ok， 好， 四二三四，来，所有姐妹把你的右脚放到后面做胯。第四个吧，拍手上动作其实很简单，就是左手 屁股往后坐，屁股往后坐，第四个八拍，把你的右手啊，左手托杯，右手放到你的上面，握拳，对吧？好，第四拍，出其不意，给个给个惊喜。四， 第四拍，那一下是四，好，你看四，我那一下要快速出去，然后二三四，这叫什么？ 这个叫什么？我们前几个舞蹈，而且就是咱们教教那个风吹三千里的时候第一个动作，第一个，第一个教教大家的专业术语叫什么？定，然后延伸叫定。延，看到没？好，脚下动作四 二，对的，很好，看不清楚吗？对，快出慢收，快出慢收，他是一个比较呃通俗的说法，但是如果是专业的说法的话，就要定点加延伸好来准备我们三二三四脚下动作啊，一样的，脚也是一样的，是三 四二，你看到没？脚下快速出去，跟你的手是同步的。好，准备我们一起来，往一点钟方向出杯走，四 二收回，你看脚下带着托一点点的回来啊，带黏糊糊的感觉回来。三四的时候往右左斜上面去抓，抓手的时候出右手。三， 好，四的时候捞回来，四，捞回来，对的，然后五哒，六哒，七哒八，左脚踩出去，右手掌心朝前， 五朝，心往上，掌心朝上，五哒的时候反方向哒到右边。好，六的时候把你的手肘给他打开，手肘往两边打开，手掌在这个地方翻一下，往前去推一下。四来，这里又有个腱炎。 六好，七八，转过来啊，五哒六，收回，收回的时候重心放到你的右脚，五哒在这里。好，五哒在这里。好。六的时候把重心移到右脚上，然后推手掌出去走。六好，七八的时候转头，左脚收回来，转头从右边开始，七 八收回， ok， 好， 这就是我们的第四个吧，拍来连起来。新朋友们啊，我们任何的舞蹈动作，其实他都有定点延伸，不是说定点就锁死了，而是定点延伸出去，才会让你的动作他会更有质感，更有延伸感。 所以在做动作的时候，你不要四二三四，看到没，不要定死了，是四 二，定完之后马上就往回收，这叫定点加延伸好不好？好，来，头不动，头不动，四二三四，准备 啊，特别叫抒情舞的时候，五六七，因为他会抒情舞，他是放慢那个细节去跳舞，所以呢，跳抒情舞的时候他更要注重啊。准备来第四个，拍走，四 二三四，左脚五哒好六的时候推手六，好，七八收回来，七 八收回，漂亮，好，五哒，六六，收回来之后，姐妹们，你看我是怎么出去的，我是这样出去的对不对？好，这样出去完了之后你还得这样回来， 看到没，然后再落手，七八，就是你手架在这个位置，五六，要把动作这个完成之后然后再收啊，不要五六就落下来了好不好？好，来，连起来，准备最后一遍，五六七八走，四 二三四五八七 八，收回，漂亮，好，没问题的同学，来，全屏扣四，没问题的同学，全屏扣四啊， ok， 好 的，漂亮，好，来，所有同学，我们接下来把前面四个八拍动作连起来走一遍，前面四个八拍连起来走一遍啊，自己感受一下动作之间动作。首先我们抒情，我第一个，我刚刚说了，要讲究动作的流畅性对不对？不要老是想着卡点啊， 卡点的动作一般出现在那种特别激情的舞蹈里面，然后抒情舞里面要讲究，特别讲究定延，延伸的这一下其实就是你情感的延续，情感的延续，延续好了之后，你的那个动作的质感就特别细腻，就感觉看他，看那个人跳舞就像画写故事一样的那种感觉。 来，所有人准备，我们从定点开始啊，五六七八不动，好，准备开始走，一二三哒四，好捂嘴，五 六推手，七哒八，好，甩手出去准备走，二 二好。两个手是没有落下去的啊，都在你的胸前，然后起手钻三四，然后退左脚走五六好，七打八，七打八，好。第三个八拍三二三四重复走三 二三打四，然后落左手五 六滑脚七哒八，只有这个地方是往后滑，滑到你的后面坐着，然后接下来出左脚走四 二三四，出右手，五八好六的时候推双手走六七八，收回头，从右边前面七 八收回。 ok， 好， 来，姐妹们，这四个八拍动作连起来走一次，去找那个跟你初恋谈恋爱的感觉啊，姐妹们不要太悲伤。前面三二一，开始走， 六七八走一二 二 三四退五六七打八，走三，二三打四， 五六七哒八走四二三四拍手，五哒六 七八，收回，很好， ok， 好， 来，再来一次准备，我们接下来零点七 开始啊，三二一，开始很舒服，很舒服。来，准备七八一二三哒四 六轻轻的七哒八，二二三四五六七哒 四二抓回三四往前看手五哒六 啊，八点半那个就习惯一些，改到九点，不习惯，然后改回来了，咱们群里通知了哟，咱们粉丝群里通知了啊。好，接下来零点八倍数。三二 一开始走，这个舞蹈很好记，动作七八七八一二定住，三打四，这里不经心的顶一下就可以了，六七 啊啊。

喊一遍口令，然后我们说一下动作准备啊，五六七 八五六七八到这好开始走，一二三哒四五六七哒八二 二三四对脚五六 七哒八三二三哒四五六七八好挥手。四 二三四五哒六七 八好。接下来我们进入到第二组，准备抬脚踩脚走，一二三四踩左脚。五 六七八二哒二哒三哒四哒五六七 八三二三四五六七 八四哒二哒三哒四五六七 八收回。好，这是我们第二组第三组动作来，准备踩脚走。一二三四五六七八二 二三四五六七八三二 三哒四五六七八四二三哒四五六七哒八 收回。 ok， 好， 这就是我们完整的动作啊，姐妹们准备零点七从头开始。三二一好，开始走。 一八一 五六 二二 五六七 六七 四二三四 八抬脚一 四五六 七二哒二哒三哒四哒五 四五六七 八四八二哒三哒四五六 七四 五六七 四五六七八退脚，三二三哒四脚绕身。五六 三哒四五六七哒收回。然后一二他又接这个地方了，接一模一样的动作了。