如何在职场保持钝感力

职场练就五种动感力，上班爽多了，动感力啊，是一种生活态度，也是一种为人处世的人生智慧。可以让我们在职场呢，更加从容的应对一些突如其来的事件，以更平和的心态去面对，做到处变不惊。 在竞争激烈，节奏飞快，错综复杂的现代职场中啊，更容易取得成功。王老师今天分享的五条建议，帮你爽爽的过好每一天！评论区留言，交流讨论，持续关注，让工作变得快乐，让人生更加有价值！一、 对领导啊，脱敏，面对批评啊，你只需把事记下来就可以了，领导骂你话精三分，有理也好，冥想也好，总之就是是是是对对对，好好好用演技，混完你骂你的时间，赚到你该赚的心就好了，千万不要内耗自己， 是不是留下了坏印象，从此晋升无望了？是不是上次对我有意见，要给我穿小鞋？工作就只是工作，拿钱办事，几句批评对你的人生毫无影响。 二、做个十足的淡人，不企图在工作中交到真朋友，正事存在竞争的同事关系，讨厌的同事啊，远离就好，不与烂人争执，不与领导硬刚。你不喜欢我又怎么样？你对我有意见又怎样？拿钱走人是我的最高境界，给我的工资一半是工作的，一半是拿来受气的。 职场上不需要情绪，每天对自己说一遍，我是工具人。三、不要太有责任感，拿着两千的钱，别操两万的心。大部分打工人不可能实现发财和阶层跨越， 不要太过于完美主义，谁都会犯错，但天不会塌。有责任感固然是好事，但作为打工人，太有责任感，就会每天上班精神紧绷，下班还时时盯着工作群，久而久之，你的生活、情绪、自我就都没有了。

打工人集合，是不是每天都在被职场内检和内耗折磨？看到同事下班不走，还在加班，你明明手头的工作都做完了，也不敢准时走，生怕被领导说不努力不上进。领导开会时随口提一句这个方案可以再优化一下，你就开始反复琢磨 是不是自己做的太差了，是不是领导不满意，自己越想越焦虑，甚至半夜睡不着觉，翻来覆去的修改方案， 为了在公司站稳脚跟，还总想着讨好所有人。客户提无理要求不敢拒绝，只能自己默默扛着，同事甩锅给你，你也不敢反驳，生怕得罪人，最后把自己搞得身心俱疲，委屈巴巴， 上班就像上刑场一样痛苦。以前我就是职场里典型的讨好型选手，总觉得只要讨好所有人，就能顺顺利利地工作。 客户说方案要改，哪怕是无理要求，我也不敢说半个不字，只能通宵达旦的重新做。同事把自己的工作事务推到我身上，我也只会默默承受，不敢跟领导解释，就怕被同事孤立。 每天都在小心翼翼的观察别人的脸色，纠结自己是不是哪里做的不好，内耗的特别严重。直到后来读了美呀的，来都来了，才彻底醒悟，职场里根本不用这么卑微，顿感一点反而能走得更远。 打工人救命，来都来了，德顿感力告别职场内耗。美亚在书里分享自己的职场经历时说，他刚工作的时候也总纠结同事的看法，生怕自己做的不好被别人议论。 后来慢慢发现，其实没人会真正在意你做的够不够好，大家都有自己的工作要忙，都在忙着顾自己的生活，这句话真的点醒了我，职场里真的不用盲目跟风内卷，每个人的工作节奏不一样，做好自己的事就行，也不用刻意讨好所有人，不是所有的人都值得你用心对待。 领导的批评要分情况，建设性的意见就认真听，认真改，提升自己的能力。如果只是随口的抱怨和情绪发泄，那就左耳进右耳出，别往心里去，没必要为了别人的坏情绪消耗自己。 职场生存的核心是提升自己的核心竞争力，把时间和精力都放在做好自己的工作上，比费尽心思讨好别人跟风内卷靠谱一万倍。我们上班是为了赚钱养家，是为了实现自己的价值，是为了更好的生活，而不是为了拼命内耗，把自己搞得身心俱疲。 来都来了，别让职场内耗消耗掉我们对生活的热情。评论区说说你最近有没有因为工作内耗，有没有什么摆脱职场内耗的小技巧？

你是否有这样的体验，在会议上发言说错一个词，接下来半天都在懊恼。 翻了一条朋友圈，半天没人点赞，就觉得大家都不喜欢自己，赶紧删掉。同事无意中说一句，你今天气死我了，就琢磨半天，我是不是哪里出错了，他是不是在内涵我？ 这种高敏感度，就像内心裸露在外的一根根神经，外界一丝一毫的动静都能轻易触动，极大的消耗了心力，让我们活得战战兢兢。 而强者思维里有一种非常重要的品质，叫做顿感力。 这是日本作家杜边淳衣提出来的概念。他不是迟钝或麻木，而是对外界负面信息的刻意忽略和快速排泄能力。 就像一口不粘锅，别人泼过来的脏水，流过就过了，根本沾不上，更不会渗透进内心里面。 很多时候，我们的痛苦都源于想太多。我们把自己活成了世界的中心，以为人人都在关注和评价自己，但事实上根本没人在乎。 心理学上的聚光灯效应，就是指人们会倾向于高估别人对自己外表的行为的关注度。 你以为上台演讲的小小口误会是全场焦点，可真相是，百分之九十的人可能根本没注意到， 剩下百分之十的人听完不到一分钟也忘了，大家都很忙，都在关心自己的事情。 真正厉害的人，他们有着神经大条的智慧，被批评了，说的对就改，说的不对就当耳旁风，不会多花一秒琢磨对方的用意， 被拒绝了就知道是方案不行或时机不对，不会否定自己这个人 被误解了，重要的就解释一次，不重要，或对方不想听，就随他去吧， 我们没有义务活成别人期望的样子。这种动感力能帮你过滤很多的精神噪音， 把宝贵的注意力集中在真正重要的事情上，也就是你的目标、你的成长，你的生活。 那该如何修炼动感力呢？分享几个简单又有效的方法。一、建立关我屁事，关你屁事的思维模式。 这本质是课题，分离别人的评价、议论生活方式，那是他的事，关我屁事。我的选择，我的生活，我的目标，这是我的事，关你屁事。 简单粗暴，却极其有效。二、延迟反应，不立即回应当接触到负面刺激，比如一句批评，一个白眼，先别立刻做出反应。 深呼吸，在心里默数五秒钟，给自己缓冲时间，让情绪先过去，理智先进来，你会发现很多事情根本不值得动怒。 三、专注于你的作品。演员最好的回应是下一部戏，作家最好的回应是下一本书。而你最好的回应就是把工作和生活经营 成为你拿得出手的作品。当你全身心投入创作的时候，根本没空理会那些嗡嗡作响的苍蝇。 记住，敏感是天赋，但用错了地方就是诅咒。 一定要把敏感用在体察机遇、感知美好和理解艺术上，而不是琢磨人心，纠结伤害， 让心变得粗糙一点，过滤掉无关干扰，你的职场路才能走得更远更稳。

职场里的钝感力，别为同事的一句话内耗一整天！你有没有过这样的经历？同事对接工作时随口一句，这点没考虑到，就能让你反复揣摩半天，让你怀疑自己能力不足。聚餐时，一句无心的你风格太保守，便在你的心里翻来覆去纠结，甚至影响后续工作状态。 职场中最隐蔽的内耗，往往就开始于这样一句无关紧要的话，耗光我们一整天的能量。很多人把这种敏感归为心思细腻， 却不知过度敏感只会成为职场路上的绊脚石。真正能走得稳、走得远的人，都懂得修炼钝感力，这绝不是迟钝、麻木、无视问题，而是主动过滤情绪噪音。不被他人言行绑架的清醒，是成年人在职场中必备的情绪自保能力。 想要跳出一句话内耗一整天的怪圈，三个实操方法帮你快速掌握钝感力。首先要建立情绪筛选机制， 遇到同事的评价先冷静区分。若是带着具体优化方向的有用反馈，就聚焦工作整改提升。若是随口吐槽个人偏好类的无效言论，就一笑置之，不盲目带入自我过度解读。 第二步，行动上学会用顿感动作替代内耗。听到不舒服的话，先按下暂停键，给自己二十四小时缓冲期， 你会发现绝大多数纠结的事，过段时间再看，根本不值一提，同时把注意力拉回核心目标。职场的本质是创造价值，而非追求所有人的认可。 与其纠结闲话，不如深耕工作。第三步，心态上更要接纳不完美。没有人能做到让所有同事满意，也没有人事事说话滴水不漏，放弃对零负面评价的执念， 不苛求完美的职场关系，才能从根源上杜绝无意义内耗。职场拼到最后，拼的不仅是专业能力，更是情绪稳定性。修炼顿感力，就是为情绪做减法，把精力留给更重要的事，不被一句话牵绊，不被小事内耗，才能在复杂的职场环境中守住本心，稳步前行。

保持动感，不要把情绪带到工作中。马东在十三幺里接受徐志远采访时提到， 他在招聘和考核员工时，最看重的品质是事在人先。什么意思呢？意思是说，既然来工作，那你生活上的事是另外一回事。不要把过多生活中的情绪带到工作中。 在工作中放纵情绪，其实是不靠谱的表现，除了你自己，没有人会为你的情绪买单。无论你遇到多大的困难，受到多大的屈辱，在踏进公司的那一刻，都应当收起情绪。不要把情绪带到工作中，是成年人该有的自觉。 零一美国著名心理学家丹尼尔戈尔曼曾说，在成功人生的 决定因素中，智商最多，有百分之二十的贡献率，其余百分之八十是由非智力因素决定的。而在这百分之八十的非智力因素中，管理情绪的能力非常重要。在工作中，无法保持情绪稳定的人，大多不能做好事情。 我认识一个朋友，他在一家广告公司担任项目主管。有一次，朋友接到一个项目，按照惯例，他把一部分任务派给一位下属， 约定了截止时间。结果到了截止时间，其他人都会到，都到会议室准备开会了。唯独那位下属迟迟不见踪影， 给他发消息不回，打电话也不接，其他同事也不知道他去了哪里，过了近半小时，他才推门进来，一脸忧郁。而由他负责的那部分方案，他敷衍了事，方案根本没办法使用，大家只能现场赶工，完成原本属于他的那部分工作。 事后，朋友把这个下属叫到办公室谈话，才知道，原来那几天她在和男朋友闹分手，心情低落消失那家半小时，是她跑到楼下和男朋友打电话去了。 理查德泰普勒在旗舰工作法则中写道，人们对你的看法，与你是否 能得到他们的支持密切相关。而一旦你无法控制自己的情绪，他们就会以最快的速度失去对你的信心。职场中很忌讳带着私人情绪工作，这不仅影响个人效率，还会拖累整个团队。 真正优秀的人，先处理事情，再处理情绪，上班不带情绪，才是对工作、对同事最大的尊重。 灵儿，你有没有这样的感受？和开朗的人在一起，心情很容易充满阳光。和悲观的人在一起，自己也容易变得悲观。也就是说，人与人之间的情绪是会传染的。 我以为朋友是某医院的护士，一天晚上吃饭时，他和家里人吵了架，心情很不好。刚好那天晚上轮到他值班，科室里只有他和另外两个同事，当时一下子来了好几个急诊病人， 大家一时间忙的晕头转向，他也在家属的各种询问中愈发烦躁。好不容易忍到回到回了科室，同事顺嘴问了下配药的事，他立马情绪失控怼了过去。 同事被他突如其分的高分贝的声音吓到了，朝他道，你发什么脾气，我惹你了？现在是工作时间，没人惯着你。 那一刻他愣住了，也瞬间清醒了。如果让患者感受到他的坏情绪，无论患者的身体康复还是医护人员的形象都会受到影响。 于是，他强迫自己冷静下来，休息了一会，调整好状态再去处理工作。然后他发现，烦心的事情不过是他工作的日常，是因为自己本身情绪不好，才觉得工作难以忍受。 罗伯怀特曾说，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的努力，不应该使一切行动都受制于自己的情绪而应该，而应该反过来 控制情绪。一个人真正成一个真正成熟的人，应该具备的能力之一就是及时给坏情绪踩刹车。零三、 拿破仑有句话说的好，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城市的将军更伟大。真正厉害的人，往往处事沉着冷静，不喜于色，不怒于行。所谓弱者被情绪控制，强者控制情绪。 优秀的人不是没有情绪，而是会管理情绪。巴菲特保持投资常胜的秘诀之一是不把情绪带到工作中。 他说，作为一个投资者，情绪失控是很不理智的，造成的后果也是极其严峻的。保持理性和稳定情绪才最重要。就像稻盛和夫说的那样， 成功不要有无谓的情绪，即使你抱怨再多，受到的委屈再多，当下最要紧的一件事就是先把工作做好。把工作做好之后，你再去发泄情绪，调整心情，这才是一个成熟的人该有的心态。 试想一下，如果你是领导，你是把工作交给一个阴晴不定的人，还是稳定靠谱的人，结果不言而喻。工作中把情绪调成静音，你会得到更多的机会。 零四两位同事因为工作失误，被领导大骂一顿。一位同事很敏感，觉得领导冤枉了自己，大受委屈，第二天一上班就提出了辞职。而另一位同事情绪低落的几分钟后重新收拾情绪，照样干得起劲。 有人觉得他缺心眼，但他只是对所谓的失去面子有动感。动感力强的人不会在负面情绪里沉迷太长时间，他们会快速忘掉令人不快的过去，着手处理当下的事情。 每个人的工作生活中或多或少都会遇到一些委屈，我们要学会保持一定的动感力，让自己的心变得大一些。只有这样，我们才能在以后的日子里承受更多的历练，不被压力摧毁。 当你保持动感情绪稳定时，工作自然就顺了。