刹那的缘硕士老师舞蹈㇏保姆教程

一三 四七八三二三四五六七八四二三四 五二三四 二三四五六七八三二三四五六七八 八二二三四 三四五六七八 三三四五六七八 二三四 五七 八七八三二三四五六七八。

一二三四一二三四五一二三四五六七八二二三四 六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四一二三四五六七八二二三四五六七。

同学们，踏步向上转身，你的内心是哎，含蓄的看到远方为轴心，左脚关正好踩到七点方向的时候，同学们，这个时候是什么感觉呢？站在高原之上， 仰望远方，含情脉脉的收走，以右脚为轴心，关左脚，然后手顺势起来，看向一点方，你有没有感受到李老师的胸口是往上提的？ 七三四，走五六七，是不是往上心里出去了吗？七，走，走的时候有一个沉，看老师，一 二三，首先你得沉。沉的目的是什么？沉的目的是提和落。一二三，走，提和送。再看同学们提和送表期沉。同学们，走，一 二一，走一二，继续四。第五拍。同学们，看，我走，一重心 拧，关键是什么？一二三，走上步，那么怎么回来的呢？一重心拧跟别腿。同学们， 是不是出去的时候，同学们，右脚一点，但是脚尖是朝三点，回来的时候直接拧，对吧？同学们，右胯朝一点，意思是右手经过左耳落下。 七，走五哒六。同学们，走七八，是不是经过下弧线的移和调背推老师，同学们，经过下弧线，然后才有提胯 推手的状况。右手回，这个回是其实是启发啊。走，左脚并拧身，拧跟拧胯，朝一点拧跟拧胯， 右手五点方向按下来，面朝五点是什么？以右脚为轴心对吧？左脚不动，右脚拧 同学们，右脚，左脚是不是拧跟拧胯，加了翻盖手？五六七的时候，看老师做了一个什么，做了一个和。 同学们走，右手带动画立圆，左手跟上收走。一哒，二哒哦。一二三四五六七 八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四一二。好的。

七走右，左踏抬踏拧右左右放手备开始 左脚 往前右左抬大， 左右左点右，左右走上步 点地上步点地沉，是不是提起来沉下点地沉，提起沉下。老师提 点提点起走，提大点，提大点，起走一哒二走三哒，再往下是一个什么？ 左右左点右左七走左右左点右，左右七走右，左右并脚，右脚就并在几点？就在七点方向踏步，脚尖朝五点，你 拧身回头就行。走左右左点右左右走回。嗯，走上大大点右左右走回下，弧线随着你的身体的律动往上走。 看到了啊，这个左手有一个半圆走，左手有一个半圆，右手去跟你看，我的左手左手提 右手来跟。感受到这个状态了没有？同学们口气走左右左右，是不是？同学们走右左， 看到了吗？右左右的右手做了一个什么？做了一个盘手大看到为肘，右脚上五点并转身两个脚尖朝七点收神。你浓我浓 进来，家人们走一二三走好，这是你农我农。看杨老师第一个画面给的是什么？你看同学们，他的感觉其实是不一样的，其实他表达的就是在咚哒右左哒左 回走，一二三四一二三走，美的慢的收在你心坎，当当的 咚哒咚哒。也不知道李老师他在唱啥歌？一二走三四走一二三点一二三一二八一二三四五 六七八二二三四五六七八三二三哒四哒，五六七八四二三四 五六七八一二三。明天的动作。五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七哒八嘿哒哒。哇，这里很帅。

一二三四 一二三四五一二三四，随动，五六七八二二三 四五六七 八收。接下来我们完成刹那的缘第一节课分解动作的代练讲解，面冲二点，自然脚型，重心放在前脚掌，胸腰 往上推顶。好，这个时候准备的时候，垂眸向二点的斜下，用四拍的影子跟着音乐， 逐渐的眼神放神，带着你的身体呼吸，从下向二点的斜上远跳，看出这是一种状态，那我们的重心放在前脚掌二分之一处好胸腰，拎起，双肩打开四拍完成以后， 接下来的五拍，双手从四点和八点的位置，也就是你的左右两胯，双手指尖 带着手掌向上托起三拍，双手合住，眼神在双手上的同时去找手在你的 额头的斜上，眼神抬的时候就可以看到。然后第四拍，微微的有一个曲肘带动这个手肘向前夹，双手的指尖向回一点点，做一个回的一个范啊。他不是一个动作，不是一个造型，而是一种 感觉，稍稍大一点的远抛出去 下弧线屈髋，俯身落下来，那么在这个过程中，用膝盖的屈和髋关节带动你的身体向下一拍完成。好，我们把整个前面影子这里的节拍带着姐姐们顺一次准备。垂眸一 二放，伸出三四，起手，一二三 四五，好落下。接下来的一个动作是完成了两个八拍的前奏，他是用一个动作去完成这个动作融入了 藏族舞的托步，重托和平托的切换。首先我们先说一下方向，用你的左脚上托步，再右脚靠 托上出三点，然后右脚七点撤，左脚拉回，好，在这里完成两个撤 拖步，一步一拖，好，那么在这个过程中向前，也就是你三点出的时候，我们是一个重托的步子， 一重拍在下，在重心推出的同时，我的左脚带右脚跟好，这个动作我不是用整个身体去向上推，而是融入了坐卸胯，我的左腿的胯 带着向前顶推一点，好，重心放在左腿上，你的左胯向前推，胸腰顶住，双手从上经过下弧线，手心相对，双臂与肩同宽，走到斜上， 曲肘向回，根据你身体向上仰的这个力量的带动，曲肘他不用打在肩膀上啊，不用扛，垂手，只用曲肘，一点点好眼神，从 下到上有一个送跟随出好，这个时候我的左胯推出去，双肩对正回的时候原路返回，脱步带回 身体，俯身向下，全部在三点的位置，然后就是一二三四两拍向你的七点。撤步的同时，双手交替屈臂，交替 摆手，屈臂在这个过程中就像抚摸着我们姑娘的两个小辫子一样，非常的俏皮灵动。这个时候我们的眼神对着一点，要有一个和观众的送神交流。三 四好，这两个步子是平托，重心向重拍在上，好，我们把这个重托和平托去区分一下，六七走，一 二三看，一四好，五六七八四拍，对着你的一点，同样的动作再来一次，那么这个时候所有的眼神向上向下送神和收神，然后两个手摆手的时候是一点看，五 六，要求一样。七八，好，姐姐们看一下。我在平托往后走的时候，我的胯完成了随动和做些胯，有了做些胯，我的身体的 浮动和上下的屈伸，膝的这个呼吸的律动，他才会更松弛。然后呢，我的头和身体是一顺溜做了一个随动， 所以头要你的手去扶哪个辫子的时候，你的头要跟随着哪只手去走，它是一个跟随哈。好，第一个八拍完成。第二个八拍从七点开始重复一遍，然后回到一点，我们直接做走二 二看，一点，三四五六七 八。好前奏，两个八拍结束第一拍，第一个八拍歌词来，先完成前四拍，我的左脚向七点拖步平拖重拍，在上去打开 右脚划回别腿到八点。好，这个时候右脚上二点平托推，左脚点步屈伸膝。好，这里是一个一步一点好，我们连着做一次走，一 二三四，在每一个律动上都有屈伸膝的一个配合。接下来看手，手从胸口，左手翻， 右手盖弧线，完成，回到把身体带回到八点的这个位置，但是我的人的眼睛和头留在一点啊，左手给到七点，右手给到八点，左腿左手右腿右手同时完成一挑 二盖。盖完以后，这里有一个起，一定要注意有一个这样的呼吸，手肘，手腕和你的膝盖还有律动一起向上提， 只有提起来才能接着第三拍的屈膝，再往出走。三的时候，左手手心冲上落，右手的手心冲上落肘，左手不动，右手右脚同时从下拖出去走。二点四的时候 仰身推推你的右肩，送到二点的斜上，完成。踮脚，这个时候是脚趾尖点啊。好，前四拍完成。第五拍到第八拍是一个回身落 脚后跟倒重心，身体带回回范。好，上右调手上左并步跟， 拧身立远，二点斜上左肩推出去胸腰，这个时候往四点送你的左肩和左肋，左胯往二点的斜上走，右手拨开 找六点并步，胸腰向上拎好，我们整个一个八拍带着完成一次五六七走，一 二三四哒，五六七八，好在这里的换步，这是一个搭拍，回第五拍去上部撩手盖出，好，完成。

眼睛打开画面，不要站在这里，没有感觉啊！手肘托起，意境 大一点，拖步走啊！ 王源 踏歌起舞，手肘肩头松弛，感 动，大 呼吸， 手肘，眼神呼吸，带上仙子一般 快吐气，轻轻回，七八，一哒，二哒，三哒、四哒。

我们先说这个动作啊，第二段，我们先做平托步，左脚往一点方向先松气，走，吐气，屈膝，左脚往一点平托，松胯，松在右左边踏右脚 的零头， ok， 几个步骤啊？家人们，第一个预提，我先沉 上左脚做左胯，头也往左踩，右脚 顶头， ok， 收。那么我们这个动作重复做了几次？做了四次。家人们，我们做了四次啊。那么左脚先做右脚的时候呢？我们是往后退， 往后退，你看，松气息，踩左脚，仍然是悬在空中的，看到没有，是这种感觉啊。然后撤右腿， 吸气，吐气，踩左脚， ok， 松，松的时候迈左脚，你看，夏老师，左脚没有落下去啊，走，左脚，松胯。走呐， 吐气，撤，右脚，松胯呐， ok。 姐姐们会发现，每一次夏老师双脚 踩踏完步，双脚立起来的时候，我总会有一只脚，什么松下去，另外一只脚是踮起来的，要退哪条腿，你就把哪条腿踮起来，往后退，松胯， 左脚悬在空中，因为马上要迈左脚松胯，那 右脚踮起来，你看，你右脚往后松，右胯踩， ok， 收，好的，这个，呃， 晃脑，胳膊，胳膊，咱们没有晃动，咱们胳膊没有主动的晃动，主要是头的感觉往上拎，这个时候咱们的胳膊怎么办呢？家人们，胳膊只有随动， 为什么会有胳膊的动作？你们会觉得老师，你的胳膊动了呀？我的胳膊动，一定是我的身体和我的头带着我往上拎的时候，我的手会自然随动，不是主动。 听得明白，家人们，手是由于我松弛的状态，他会在旁边跟着随动。肖老师做一次示范，六七松一，哒 嗒嗒嗒嗒嗒嗒嗒嗒嗒嗒嗒嗒， ok， 可以 吗？家人们， 哎，对，随动。好，紧接着来哈，紧接着来，下一个动作，迈左脚，往七点平拖走， 摊翻，盖手。家人们，先屈膝欲提，我先沉，走，往七点方向走。下，留上，预备，走，走下，留上踏，右脚往七点掏手，你看我提 松松，往几点？往我们的七点方向双手摊掌走，撤右腿，撤左脚， ok， 先撤右腿，往三点撤。预备，走一 二，走右脚，左脚。看懂了吗？家人们，右脚，左脚，右脚踏左，左脚 踏右。记得夏老师说的感觉吗？我们的手要干嘛？往远撒网收回，撒网收回，是不是有一个远与近的差差别，哎，对，是不是我们的手是有一个 往远踏步往远踏步，哎，我们的胸腰还得什么 炫起来，胸腰得挑起来。嗯，往远撒网的感觉，感觉渔网撒出去，去蔓延开情感的空间状态， 哎，对，我们做一次啊！预备，走右脚，嘿，走左脚，嘿，好，紧接着，昨天的动作，肖老师开始来了啊，到这个位置之后是左手在后，右手在我们的八点方向。下一个动作，我们先屈膝， 右脚往一点上步，但是细心的姐姐会发现我走的是什么？外开。看到夏老师的右脚了吗？我是外八字小八字位，往一点去上步，我们先把脚学会右脚 左脚。细心的姐姐发现没有，我的左脚脚尖是朝一点方向，右脚是脚尖朝二点方向，左脚是正部位，朝一点 朝一点踩，这是两步的区别。再看一次啊，右脚外八字，看懂了吗？家人们，外八字，左脚一点方向朝一点上部，这是两个腿，脚尖有一个明显的要注意的 注意的位置。 ok， 好， 那我们的手怎么办呢？刚刚左手在后，右手在前，右手是用什么脚？手背撩出去，我们的肘关节正对着一点方向， 肘关节带动大胳膊小胳膊，然后上左脚的时候，是右手和左手是一个什么敲上去的位置关系，右手按压抹下来是手背， 指尖留在天上啊，手背朝上，左手是被右手什么敲了上去 啊。这就是我们日常生活中所说的摇臂一点和五点的什么摇臂动作， 看懂了吗？左手是手背，右手是什么？手心朝上，姐姐们注意手心和手背啊，手心和手背，脚下是右脚开，左脚朝一点，预备六七走右脚，左脚和左手 顺这个地方家人们会发现，老师我是顺手顺脚，你看预备走右脚，左脚 和左手是不是同时啊？是不是同时啊？同手同脚，记住，这个地方是顺着来的，顺着来的啊。好， ok， 到这个位置，我说下眼睛哈， 到这说完之后，眼睛先看地上迈，右脚缓缓的从一点前方看到眼随左手看到一点的什么斜上，斜上。 好的，紧接着咱们什么脚下做成一个小难点，叫什么呢？家人们，踏抬踏拧来四个步骤，踏抬踏拧， 跟老师做一次，五六七啊，从这六七走，踏抬拧， 再试一次啊，五六七走，踏抬踏拧。好的，一个一个动作来说， 踏是他的右脚，踏抬抬的也是右脚。姐姐们这个动作好做，我们的左脚有一个小难点，我说重点哈， 踏右脚之后把右脚勾起来，看我夏老师的左脚本来脚尖是朝一点，当我抬右脚的时候，看我的左脚进行了一个什么拧方向， 看我的左脚是不是变成外八字的，下面这条腿，主力腿的脚尖要拧开，朝八点方向变成小八字。踏的时候是正部位踏， 拧，哎，脚下的是不是有拧啊？抬右脚的时候，左脚要拧一下，再一次踏的，踏的时候不是踏在原地，而是踏在左脚的前半个脚的位置。 你看，脚是右脚在前，左脚在后，然后进行什么拧？左脚左胯跟，给到观众， 其实这四步曲每一个都有要点，踏抬踏，拧，什么要点呢？踏的时候是原地，两脚并排踏，拧的时候， 哎，抬右脚的时候左脚要拧。第三个步骤，踏的时候踏在前半步的位置，然后再拧左胯的时候，把右脚的脚尖给上一点拧， 姐姐们，看，屁屁往左坐，胯在左，右脚在左腿之上拧，跟眼睛看观众， ok， 收， 嗯，好，我们试一次啊，不难不难，叶子姐加油哈，来，我们试一次，这是个小小的难点啊！呃，我们从从这从这啊走，预备走， 右脚左脚踏，抬踏拧。姐姐们有没有发现， 我的屈膝力动一直都没有停过，我的膝关节是松弛的还是僵硬的？家人们对，我的膝关节是松弛的，我们再把脚下来一次，五六七走，右脚左脚踏台踏拧 好。这个时候肖老师开始说，我们的手上，手上，右手的胳膊肘， 右手的大臂往一点走，右，左手的手背慢撩上去，然后在这个位置上看下。老师，右手 本来是手背朝上，对不对？我们的手心朝上对不对？咱们的小拇指进行盘，在我的右胯踏的时候盘 关，看下老师，右手盘，我把左手放下来啊，右手盘，右手关我的右肩膀要主动什么关？回来 再看一次，预备给五点，手心朝上走，盘盘在右胯走关关回来， ok， 这是我们的右手，左手一直在我们的二旁不动。六七走盘 关，别着急，左手仍然不动，上面手不动，右手看下。老师提肘 干嘛？给观众摊掌提肘，然后呢？摊掌给上一点，那么我们的手有四个步骤，一弹二回关，三提肘，四掏手给观众摊给你。 嗯，老师的裤子明天啊，家乐姐姐，我明天给您安排。今天没有裤子啊。再看一次，盘官掏 给右手是不是四个步骤，那左手左手一直在上，没有掉下来，斜四十五度，左手好，我们加上手和脚试一次啊。 预备，六七走右左啪哒哒拧，再来一次啊，五六七走，一二啪 拧， ok， 再来一次，踏抬踏拧，再来一次啊，五六七走，右脚左脚踏抬踏拧， 可以吗？家人们，衣服明天分享。玲玲姐姐，明天明天再来最后一次，五六七走右，左踏抬踏拧， 拧到左胯，紧接着右手右脚打开，打开，你看，往五点方向打开，关门，我的左脚关门踩到七点，脚尖朝一点，然后右脚左脚手一共四步， 一下就跳热了。我也觉得这动作挺挺热乎的，让人觉得心里暖暖的，身体热热的。最后是走四步，你看啊，右左右放手是不是四步，最后回成一点？回正回正， 准备开始 左脚 往前右左抬，干 天的动作。右左点右左右啊，好美收！ 我觉得可能大概还得来一遍，因因为这个地方有点快，这个地方蹦哒蹦，蹦哒哒，咚咚哒，咚咚哒，这个节奏有点快。再来一次，家人们， 加油！一百万了，谢谢姐姐们的喜欢。六七走着二 五六七八二二三四五六七八三二三大四大右左右左左脚 右脚左右左点右左右 收，没走，家人们听老师数节奏，五六吐气沉走左二 右左右二二三四往远 七八三二蹦哒哒哒右左右左。今天的动作一会学， ok， 收，来感受一下脚下的律动。其实动作还是在什么什么上，走的同学们还是在屈伸的律动上完成的，什么意思？看老师啊。六七走，上步 点地，上步点地。那么同学们接下来的这一组动作就是上步点地，上步点地，但是这个动作我们要把它做出什么样的感觉呢？ 同学们，要有屈伸，要有连绵不断的律动感，也就说你在这一组动作当中，你不单单是上步点地，你要在上部点地当中要呈现律动的感觉。来，我们感受一下律动，律动是什么？ 沉？提沉，点走，每一次看到了吗？每一次都有一个什么趋势的律动，这个时候就叫做连绵不断，嗯，对吧，连绵不断的律动出来了， 来，再看李老师的感觉啊，六七，沉，是不是提起来沉，下点地沉，提起沉，下点地沉， 对不对？那么我没有刻意的去做这个提成，提成我在随着我的身体的律动哎，去完成的。来请夏老师做一次， 哈哈哈，来请夏老师做一次这个这个律动啊，同学们，来去感受一下连绵不断的律动，上部点地，左脚 上部右脚点滴，右脚上部左脚点滴啊，同学们五六七，沉提沉点沉，提沉点沉。咦哒哒，咚哒咚哒哒，咚哒 咚哒哒哒，连绵不断，哎，好的，同学们，这就是这个动作的律动，会了吗？会了啊，所以说你理解了这个上步点滴，你再加上膝盖的屈伸的律动，这个动作就出来了。最美的情缘有这个动作？对啊，是的是的，一 啊，对吧，最美的情缘当中有啊，来看我的手手和最美的情缘那个动作也是一样的，提手，用你的哪里带动？用你的小手臂带动。看老师提 点提点。那么李老师这个手的方向是怎么过来的？看我啊，看我从哪走，从胸前提起来以后正直的方向，对吧？走，打开， 非常好看。我的这个右手提走开，好看的地方在哪？好看的地方在他的空间上，感受到了吗？ 这个就叫做空间，对不对？如果说你只为了把手打开，那就没有感觉了，一定有提。 哎，空间饱满的来，记住了啊，记住，你的空间是饱满的，律动是连绵不断的来，我们连接起来，准备好看。五六七走，提大点， 提大点出来了没有？同学们，来，再来一次，五六七走，提上步点地，上步点地，同学们是不是觉得很很端庄的感觉？有有有，这个动作真有，是吧？并没有， 没有很松，你看李老师在做任何动作当中都保持了一个很端庄的感觉。还有今天有个姐姐是辽宁的，哎，发了作业给我了。嗯， 我都觉得他哪都烫的好，唯独一点是哪，就是他的胸口没有表现力，所有的动作，他的这个位置，你看，我记得印象当中我们起于心心里面传递出来的感觉。所以说你，你看， 为什么很多同学做这一组动作没有感觉呢？是因为你的心里没跟着你的呼吸再走。好嘞，越忙，我们辽宁的姐姐在吗？ 今天问了我问题，哎呀，应该有很多辽宁的朋友，对吧？我们说很端庄，这种框架感来自于哪里？你不能没有呼吸的胸口，你看姚老师的这个呼吸的胸口人，那个辽宁姐姐在的话和我问候一下啊。同学们，看胸口，你看 对吧？我随着我的律动，我这个位置很重要啊，这个位置有一个提的感觉，感受到了吗？ 感受到了吗？同学们，这个位置我是对这个位置的感觉就非常重要啊。来，准备肖老师做一下，来，对着同学们做吧。来，我们去感受一下，为什么我们在做这一组动作的时候，你除了膝盖的律动，还有除了什么连绵不断的， 是不是还有这个空间？那么你最关键的是什么？最关键的是你胸腰也要跟着走。 好， ok， 来，我们来感受一下这个胸腰的感觉啊，五六七，走一哒二，走三哒四， ok， 非常好。你看，这就是深情并茂，我看着你就会有情， 深情密码，你会觉得你是发自于内心的传递出来的。你不是说，哎，老师，我就为了这个动作，我提起来，落下，提起来，落下，没有，我们就是通过哎引起来，哎，感受到了，这个位置啊，非常重要好吗？来会了啊，起走，提 点。同学们，提点好，往下啊，再往下的时候看步伐，再往下是一个什么？左右左点右左右，出框了，好，来，再往下的动作就是同学们经常说到的三步一点 左右，左点右左右。如果说你不会的话，你先来感受三步一点是什么意思。六七走左右左点右左右， 三步一点加三步左右，左点右左右，明白意思了吗？但是呢，同学们，你们在大家在做的时候，你，你不能忘记的是什么？吃什么好东西，大家在问你啊，你在做的时候，同学们一定是什么律动，他是一个什么律动？ 同学们，你不能只想到左右左点，你得知道他是一个什么律动，哎，这个是是平托 还是重托，对吧？从此眼里都是你当中有一个有哎，有一个重托，那这个是什么？平托的感觉三不一点是不是？所以说为什么会要给同学们平托的状态呢？就希望同学们的律动能够保持连绵不断的感觉。 来，我们看一下啊，五六七，来，我们先做脚，六七走左右，左点右左，看这一步，右脚是外开，左脚朝五点 再来一次，七走右，左右并脚就并在几点，就在七点方向踏步，脚尖朝五点，拧拧身，回头就行了 啊，理解了，再来感受一次，左右左点右左右走左右，左点右左右， ok， 理解了没有，对吧？他是平托，是连绵不断的状态，让你的律动感点地，左右左点，对了，上部点地就可以了。 清楚了啊，来，同学们清楚脚下的律动之后，我们来看一看手内向，老师，那个单独要把脚做一次，我再看一下啊，就是那个，那个平托，再给同学带一次，我看好啊，呃，我们这个 噔噔噔，这个先不说啊，首先不说，先把脚弄清楚，再看一下这个脚啊，五六七走左右，直接三步一点啊，再来一次，五六七走左右，左点右左右 回， ok， 那 个右脚最后一步没有那么多啊，角度多了是吧？啊，对了，其实这里是个拧身动啊， 哎，对了，走，哎，很好转身，每次这个脚还要跟你录视频的时候都是角度对。好的，理解了啊，等一下来要是说脚下啊，再再做一次吧，来，五六七走左右，左点右左右走回，对了，这次舒服多了， 理解了吗？这就是脚下的感觉，但是呢，嗯，刚才笑老师在做的时候，你们有没有发现他在起放之前他就已经有了，是吗？ 屈膝的律动了，来，再把这做一次，很多同学在这不是特别理解，对，打开了，预备起沉，对了，这个沉不能丢掉，明白了吗？有这个沉， 你才能更好的起伏。预备起沉，走上大大点右左右走回， 对了，明白了吗？哎，你得在做这一组动作，欲欲提先沉，对吧？欲往出走，你得先收回来，你才能走出去。 好清楚了啊，转回来的是五点方向。好看，我的手打开以后用上左脚的时候是哪里引领走呢？用你的左手走下弧线，随着你的身体的律动往上走。 看到了啊，这个左手有一个半圆走，左手有一个半圆，右手去跟。同学们，真的是有一种 风追着云，这是啥歌？从此眼里都是你，对吧，有一种你追着我，我追着你的感觉，是不是走，左手画半圆，右手去跟， 感受到了吗？啊，现在李老师开始讲上半身了啊，刚才我着重讲的是下半身拖步的感觉，那么我们下面讲的是上半身，你看我的左手左手提 右手来跟感受到这个状态了没有？同学们好左手提右手跟一个追随的感觉，但是呢，最关键的，你在做的时候要让你的身体要呈现弧度的状态， 这个身体有弧度吗？哎，我们说上下律动和什么弧线律动，那么我的身体看我走调，同学们，感受到了没有？所以说你在走任何动作当中，你是有身体的旁蹄出现的。 来，你看，我做完之后，我这个衣服都扎在裤子里边，都已经出来了，为什么呢？是因为李老师有了旁题的感受，对吧？李老师有了身体的感受，七点方向和八点， 七，七点和八点中间六七走左右，左点，看到了没有？同学们， 那么我这个身体的感觉不就出来了吗？哎，旁提的感觉就出来了。所以说我们学习这组动作，说你看似他三步一点加右左右回，但是你真的要去理解到，对吧？三步一点的过程当中要加上平托， 是不是？加上他的律动，那么还得加上什么？还得加上我身体的弧线，对不对？所以下是往七点和八点中间走啊， 自己根据自己的这个感觉，五六七走左右，左右右左右，看到了吗？ 对不对？你的延伸感不就出来了吗？我再往下走，你看再往下走是一个什么？是一个右左右，那么这个右脚踏的时候，让你的身体有了拧，看到了吗？哎，你在追随的过程当中，你这个踏步得往回拧 脚下，最后右左右的方向是什么？来，快看一下方向。同学们，走第一步，右脚朝三点，左脚朝五点，同学们，右脚朝几点呢？右脚朝五点方向拧身就可以了， 为什么？对吧？不需要你转回来，只需要你回眸去看，对不对？当你真的喜欢一个人的时候，你可能是这样子的走回眸，哎，这种叫做你浓我浓的感觉。说在踏步的时候看钥匙拧身看 是不是有一种螺旋向上的拧，这个地方我们用到了一个，叫做盘手，你看钥匙边盘边看边回边一 同学们，这个看和接下来那个一，在我心坎里他是两个感觉，两个画面从远方看出去，从内心收回来， 理解啊理解，之后来再看动作，啊，不，不能做，拜拜啊，拜拜就是 good bye 了。就啊，来看一下我的手，同学们，这个手完了以后，看我的右手做了一个什么？做了一个盘手大，看到了没有， 右手做了一个边上边盘好的走，左脚为轴，右脚上五点 并转身，两个脚尖朝七点收神，你浓我浓家浓，哈哈哈，就是这种美，它其实是有画面感的，来，肖老师，上来，我们把这个一二三走好，这是你浓我浓。看姚老师第一个画面给的是什么？你看 同学们，他的感觉其实是不一样的，其实他表达的就是在空间上的两个状态，走，转身 回，不就到夏老师那个位置了吗？所以说，你看啊，所以说你要去感受，你不能说就是相依的这种状态，追随的这种感觉，这种画面感，你在去练习舞蹈的时候得有好吗？好理解了吗？这是一个什么手？ 这是一个盘手，盘手走，咚咚咚哒，右，左哒左回， 你看，五六七走，一二三走，盘手打推转身 看，哎呀妈呀，太美了，你看，你看，这一段，你看，太美了，试一次，肖老师，五六七走，一二三四，一二三走，美的慢的收在你心坎里去，好看不好看， 噔哒噔哒，也不知道李老师他在唱啥歌？一二走三四走一二三碟一二三一二 三四。这一串很丝滑哈。七八一二三四五 五六七八二二三四五六七八三二三哒四哒五六七八四二三四 五六七八一二三。明天的动作。五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七哒八嘿哒哒。哇，这里很帅。

送送爱心，分享分享 嘿， 自然一点向前！ 好的，家人们，可以给李老师点点小赞赞，如果您还没有分享，欢迎您可以分享一次， 我们完整版首次登场哦！家人们，欢迎家人们多多传播去分享一下！嗨 哦，太美了，家人们，我们全屏扣出，醉了醉了好不好，送给我们李老师， 也欢迎家人们点一波免费的小爱心， 醉了吗？家人们， 快回来！李老师，你这去哪了？哇，真是太美了！家人们，我觉得这支舞蹈它不单单是美，而是美！醉了，美，醉了，给人给人一种 就是陶醉的感觉，你在跳的时候，你有一种情不自禁的状态，是家人的言归。正开始上课啊，这支舞蹈的首先第一个动作是身体啊，听我们讲就行了，我觉得我们先把它讲清楚啊，同学们， 哎，姐妹们，如果你们还没有帮我们分享的话，真的要帮我们分享一下好不好，今天第一节课，希望更多人过来啊！好，来，第一个动作是身体面朝二点方向哎，面向你 神圣的地方，也可以说是面向什么美好的远方，对吧，站好了之后不动哎，请我们的夏老师给做示范啊！第一节课我俩一起来讲课啊，来，准备身体面朝二点方向啊，同学们，去感受 哎，把那一颗美好的种子，把那一颗需要见到的人的那种感受，想象力藏在你的哪呢？同学们，一定要藏在你的心口里边，藏在你的心里边，眼睛是垂眸， 所有的心是安静的。同学们啊，来学习了，所有人的状态是稳的，心里的那颗种子即将发芽。所以说第一个八拍，从垂眸的状态，宁神望向远方， 六七走在慢起的过程当中，望向远方好抬头这个时候你的眼睛是宁神的状态， 但是你的心里的状，心里的状态是什么？有线条的直奔你想要去的地方， 所以说它是一条线条理解了吗？好，请夏老师转身来我们面对同学们做一下这个眼神的交流啊。好，来我们正正面吧亲爱的。对对对，好，就这样啊。对对对。会不会有点傻？没，没关系啊，不傻挺好看的垂眸 ok， 把你所有的心里的感觉藏在你的心里。所以说第一个八。拍，我们要往前走抬头的时候不是睁开眼睛 是起于心让你的心慢慢的像光一样的散发出去所以说你在带动的时候你的心灵的感受应该是从你的后背到你的心坎里再牵引着再传达到你的远方。 很多同学说，老师这是一个放神没有问题，但是更多的是宁神看到远方对吧？想象美好的相聚想象那一份 缘分的到来，就这样子的好理解了吗？这就是第一个动作，再来一次好吗？来，亲爱的同学们还是做侧面还是做侧面你们去感受一下从心从后背从你的内心坎里慢延伸上去的感觉哈。好，六七走，一二 三四注意下老师的眼神。五六七八好放松。他其实是没有，他其实没有停顿的他的眼睛是无限制的向远延伸的。对，没有停顿没有停顿丝滑的线条要拉的远一点，像那个种子 哎冒长上来的感觉。要，要什么你有有一点点生命力的感觉好吗而且我感觉我的眼睛哈，就是不不适合瞪太大，哈哈哈，不是不是，我不是说我的眼，就是这个地方的情感表现不适合，去把眼睛 滴溜滴溜圆圆的看。对，这个地方应该眼睛给一个半虚的感觉去哇，你看找那种意境的感觉，对，意境当中很重要啊，对，眼睛不适合，这样就是很明亮的感觉 啊，这个地方不不适合，嗯，啊，对了，放射出去啊。还有一点，同学们，再下去练的时候，你们可以感受一下你们的后背啊，你看同学们，你们有搭档的话啊，就是让家里的大哥可以把手放在你的后背上，一二三，走起。 同学们，其实你的后背是有感觉的，并不单单是眼睛，其实它更多的是身体的状态，要有 好理解了吗？啊，理解了，安静的，宁静的，这是第一个八拍啊，请同学们应该清楚了啊，跟着李老师的讲解，跟着我们的视频去找到这一这一个八拍的状态，好吧，好，来，我们开始感受第二个八拍啊，来，抬头， 好，眼睛朝向二点方向。那么第二个八拍的重点是什么？你的手指尖啊，你的手指尖，你的食指在起的同时，首先要向下延展 走最下，然后背撑出去，指尖带动到斜上到斜上方，好， ok， 来放下，那么来转身。肖老师，其实这个动作我们可以简单的告诉同学们是从下至上， 对不对？嗯，但是呢，我们在做的时候如何把它的这个状态去把它做出来的，就是我们挺胸抬头以后，我们的手指尖先向下沉， ok， 这个地方就是我们想撑从下至上撑出去的感觉一定要强， 对吧？那个手真的像，什么叫被托举呢？我们经常说有一种被托举的感觉，嗯， 空间感，对，被托举的感觉就是说我把你撑起来，所以说你这个手走下，挺胸，抬头，背撑上去， 合掌，好，不要动了。同学们，这个高度就是我们需要表达的啊，这个时候没有让大家刻意的收，没有，就是在最远方站到山脚上，对吧？ 朝向你美好的远方，放松几拍呢？等一下姚老师来讲啊，好，这里是散拍，不好数节奏。同学们，等一下我来讲，这里到底怎么做，我们再试一次手啊。六 七，我们两个老师带着同学们做一下啊，面向二点方向，七，抬头啊，第一个八拍已经起完了啊，不动走，二二三四， ok， 理解了，是不是那么除了这个手， 你会除了这个手向远方，你还会感受到一个状态，是你的胸腰，你的胸腰有没有带动向前走的意识，这个也很重要。嗯，来，同学们，第二遍，我们加上我们的胸腰和手，一起来，我们感受一下啊。六， 抬头凝神面向远方。七，走，首先食指向下，食指带动挑胸，腰背撑起来， 好，不动， ok， 不， 在斜前方挑胸腰向上，这个时候一定要沉肩啊，沉肩啊，你看侧面，沉肩也别这样。哎，沉肩就脖子不接了，好，放松。 ok， 沉肩，把胸口挺出来，指尖往上，哎，很好，理解了，好，那这是，呃，指尖的方向还是正上方？正上方，哎， ok， 对 吧， ok， 理解，这个角度应该是没有问题的啊，好，这里清楚了，那么用了几拍呢？我们这里同学们给四拍就行了，一 二三四就可以了，明白了吗？好的，清楚了啊，往下，那么接下来这个动作，首先我们来看一下他是怎么完成的啊？看李老师做啊。同学们，你看起来以后，同学们，看，老师啊，走沉 欸，是一个什么状态？同学们，是一个吐气向下。 同学们，你看我背撑起来记关键词，走，屈膝，屈膝，放下， 有一种什么感觉？同学们，有一种重量失重的感觉，也就是说你的松弛感在这个时候就得出现了。 什么意思？来，朝向二点方向。同学们，你看老师的膝盖啊，看老师的膝盖，膝盖主动吐气，有一种悠荡的感觉，这个悠荡的感觉掉落下来的状态就是为了你接下来的一步， 哎，跳胸腰，出胯做的准备。所以说很多同学不知道这个力量是怎么用的，这个力量起来以后，走膝盖发力 中，哎，你看对了，你看对了，理解了没有？整个身体的状态一定要松弛下来，并且要吐气，然后才有了下一步的动作。 好，我们试一下。肖老师啊，好，来，我们从那个起来啊。同学们，感受来，五六七，走屈膝 不就走了吗？对不对？所以说你的身体的控制力量非常重要，但是这个时候你的手是什么？你的手是被带动的感觉，看到了没有？哎，很好，再试一次啊。来，吐 三走，吐气走，咦，就出去了，所以说我们不能听到那个旋律，出来的时候你就来不及了，你一定要快速的 快速下，然后开始做对，像秋千一样荡起来。嗯，我们说掉落的时候你是慢掉还是快掉？快掉，同学们，一二三，再跟我们两个老师做一下这个呼吸啊，一二三，走， 走，开始回归到正常的旋律，感受到这种快速的状态了吗？再试试吧。好，来，五六七，走，吐气走，蹦吧蹦吧蹦吧动，哎，就出来了，理解了吗？亲爱的同学们，嗯， 抢一下，其实这个抢一下就是你的速度要快，三四快下。姐姐们，你们其实这么说，理解吧，就是秋千从天上从高处往下游下来，这下 是不是快了？对，还有一个膝盖啊，对，他也不是抢，就是他那个重量感，重力感，加上你的律动感，牛顿的苹果从树上掉下来，是蹦就掉了，他不会，嗯 哼哼，对不对？好啊，试一下，这么就好理解了，我们跟着音乐试一下好吗？夏老师，可以来来，同学们，跟着夏老师试一下。这啊，前面不难啊，我快，我稍，前面不难的地方我就稍微加快一点速度好吗？可以来，主要是去感受啊，同学们，你去感受这个力量的状态，走， 好，第一句走，第二句 走， ok， 出来了， 收，理解了吗？啊，其实很多同学还是在那个什么时候掉下来那个地方不清楚，同学们，宁愿早落下，从这去抢拍你都不要，等到这个音乐的时候再抢你就来不及了，很慌是不是？好，我们给同学们说，听一下节奏啊，来，看老师说一下节奏好， 第一句，眼神好的，这是第一句，非常好走，第二句第 四吐气就出来了，明白了吧，所以说这个，嗯， 所以说同学们在做的时候要学会听第一句是什么样子的，第二句，二三四，快下 快下，明白了吗？同学们， ok， 等一下啊，来，夏老师先和大家互动一下哦。好的， 来，家人们，刚刚，呃，老师数就是是这样子，给家人们捋一下前面的前奏他是散版请姐姐们就以第一句第二句这样的记法去记去记一下第一句就是眼神从心里收住慢慢的看出去咱们是第一句话 第二句话音乐开始的时候双手打开走二二三四的时候双手打开走，二二三四的时候合住松 开始接。对应该是这样子的啊嗯？怎么没了我我来吧你你来讲啊来了来了已经来了。电视突然好的黑了。理解了是不是好这是离我扯了一下公公 这个也歪了好不要动它了来 你这我我来调我来调一下这个好，我们跟音乐试一下好不好姐姐们啊，我们听一下音乐老师再来再来讲一下可能前面不太好掌握没关系啊，开始 你看第一句眼睛第二句 ok 感受得到吗家人们 应该可以的好，再来一次好不好再来一次啊最后来一次这个地方应该还蛮好掌握的啊还应该还挺好掌握的再来一次主要其实主要是那个律动和速度要出来气走 速度然后再去跳就舒服了。好啊好，来吧刚才再来一次再来一次啊对不起姐妹刚刚我不小心弄了一下这个电视机然后电视机就断掉了所以就卡了一下没关系，我们再来一次吧再来一次啊多来几遍准备起 眼神收不低头啊只是垂目 第一句第二句 oh 哎呀太美了 收 ok 嘿好美啊就感觉音乐感觉那个旋律一出来的时候那个律动感自然而然就出来了。是吗同学们 是的啊兰姐那个卡点男士因为可能对音乐还不是特别熟悉，我跟你们说，我有时候跳的时候呀，不瞒你们说，我最开始跳的时候我也找不到那个点，嗯，但是就是因为多听话，要是说你总是听喽，你总是跟着音乐 感受了。还有一个点就是那个音乐，有一个姐姐们拿到音乐之后去细听一下，那里有个小小的音乐音叫咔 咔咔咔的音的时候，你就要开始啰嗦了，这是我的一个小秘诀，你们多听，哈哈哈，就是你能你快下都比慢下要强是吧？因为你慢下就卡不到方，就卡不出卡，你慢下你就卡不到后面那个节奏，哪怕你快下，然后在这去 撑的他都没有问题对不对？宁愿抢你都不要去慢。理解这个小关系了啊，再试一次。来准备，我背过去吧，家人们背过去好跟一些音乐姐姐问我动作的方向，我说下方向跳到这为止，第一句加第二句都是朝二点的方向。 裤子等一下吧，香香姐姐等下有时间再分享吧好不好？是这两句都是朝二点方向去跳，二点方向去跳啊，来，我们把方向给同学们说一下啊，准备好， 现在你的眼神收在二点的地上，叫做收神垂目啊，跟你的心心灵的状态是一样的，收住收住，收到心坎。 然后当你看的时候啊，姐姐们看的时候是经过二点的地上到二点的前方，到二点的斜上位，从近往远，从低往高就是两组关系，然后经过双手是左手给向咱们的八点， 右手给向咱们的四点方向，双手指尖往下撑，一种空间感，然后挂住之后到咱们的二点斜上位， 姐姐们，这个方向能看得到吧？不是这样直着像火箭一样啊，咱们的手指头不能朝着二点，手指头还是朝着正上方，一种虔虔诚的感觉啊。这个地方温馨提醒一下，把你的肩膀得沉下去，姐姐们略微抬头，不要折脖子，看我 啊，这个就是蛇脖子了，看到没有，脖子又短又耸肩，肩膀沉下来，脖子哽住，像有一双大手托住你的后脑勺睡在枕头上。 哎，哽住的感觉。音乐来了，这个第四拍对不对？听到那个特殊的音乐咯咯咯咯那个小小的音的时候我们慢慢的看，屈膝的同时快速落。 ok， 这个方向得有改变了，一会是朝三点走，这里老师还没有说方向弄的明白吗？姐姐们能不能明白，我们放下音乐，老师我们我背面带着亲爱的姐姐们来一次试一下啊。好，来感受预备音乐起注意情感。 前面是两句啊，走第一句第二句走啦。 收我都不容我都不想打断，因为我觉得跳太美了。我看到你抬举起的手准备摁摁了几次。哈哈哈好理解了啊，前面应该都会了。前面是两句好吗。好，来，我们要不要要想都说直播有问题不同步， 姐姐们如果觉得不同步的话你们退出去，然后再进来一下。嗯，应该是网，你们那里的网不太好，但是我们这应该还挺好的，星儿姐姐也说挺好的。 ok， 好，来，准备再来一次吧。好，最后一次啊，最后一次我们讲戏，我们两个一起来吧。嗯，准备走，开始收神。 第一句 收， 我觉得太。就是看似这个动作其实不难，但我觉得他放到这个旋律里面，你会觉得他特别的 有，有感，有感觉，你就明白了吗？这个动作倒不难，但是我觉得，哎，你看到了吗？这个动作不难，但是出来的那个状态和这个音乐，我觉得他非常的符合，他的律动感就很很重要， 是不是？是的，好，跟上了啊，亲爱的同学们。呃，前面呢？呃，没有啥问题，我们今天把这四个动方向给同学们讲一讲，明天你们就可以把这个前奏段拿下了，好吗？好，好，来，好，我继续讲啊。好的，哈哈哈，来吧，李老师继续给大家讲。那么 接下来的动作是一种什么状态？来，首先跟李老师说感受一个动作啊，其实你们要先去感受，你们才知道。把你的右手放在你的小腹前，把你的左手放在你的尾椎骨后边， 同学们，这两个位置很重要啊，来，把你的这个右手放在你的小腹前，左手放在尾椎骨的后边。好，同学们看，那么在这个地方，我们在前进的时候，我们先来感受这个身体的状态是什么？你看老师 提同学们回，不单单是上脚，更重要的是你胯的移动，看到了吗？嗯，哎，同学们，如果说你这个动动作找不到感觉的话， 找不到感觉的话，你就按照李老师的方法，同学们，把你的胯提上，把你的胯送回，这个是我中段带动的感觉，对不对？非常好，你看这个律动，这个音乐给我的第一感觉就是我觉得这个这个地方要用胯来表达，所以说不单单是上脚托， 对不对？你还我觉得你的形态就是那个风格，还没有我们的这个动作，一定要把这个提起来，把它送回来，对吧？哎，你们下去多练习这个重心的移动，看到了吗？好，再来感受。提胯 回，非常好提，你看到了吗？其实在整个运动当中，你中断的这个胯的动作非常重要，有回音听不清楚吗？换一个麦，嗯，你看一下那个抖吧，是不是有回音啊？我去听一下， 明白了吗？同学们，这个跨出去的，跨出的这个动作非常重要，来，再跟李老师侧面来一遍。啊，六，我们对正面，来啊七，走，你看上部提侧脚，回 去感受这个胯的动作非常好。是，是有吗？ 重新换一下。来，我来，我来拔一下。嗯，好，先换一下。 好，没事，姐姐们，稍微等一下子，我们，我们那个有回音的姐姐，我们现在调试一下，姐姐们，给我们短短一点时间啊，是不是项链的问题？嗯，等一下啊，好， 嗯，好，稍等一下啊姐姐们，有有有的，确实有。咦，同学们，这个其实是风格，就是你要把这个风格性去把它感受一下，明白了吗？好，除了这个胯，来， 我们先来说出胯的时候看钥匙的胸口要干嘛？同学们，走前的时候要学会挑胸，挑，挑胸口，回的时候要学会关同学们，所以说除了胯带动还有什么？还有胸口的提 胸口的回，回的时候我的藏族的体态就出来了，踏腰，是不是走，看到了吗？挑胸腰，回重心的时候收，理解了吗？所以说你第一步的时候你去感受，其实是感受你的胯的感觉，那么胯带动了你的胸腰， 理解了吗？好，理解了啊，来说第二个小点，这个动作除了胯的带动还有什么？还有脚下的步子。脚下的步子是什么？同学们，走出去，撑 回来，送别动，再来一次，走一一的时候收，走回重心，然后做什么？做拖步，向后的， 理解了没有？所以说你看他，其实很，他，其实不难，他的动力就是向前挑，向后收就可以了。来，夏老师，试一下这个向前挑和向后收的这个感觉啊，可以，同学们，试一下， 一定是以什么带动，以胯来带动前移重心，后回重心啊，五六，不夹手啊，我们只做身体的感觉。七走 一二，哈哈哈，别把自己挡出去了。为什么出现刚才那个动作呢？是因为你在上步调的时候没有提胸口 啊，去感受一下这个动作啊。六七，走一二哒，三四，撤脚，撤脚。哎呀，你看，太漂亮了。所以说，哦，是的，家人们，我这一次试了一下，如果我把胸腰一往上调对了，你就控制住，就会控制的住， ok 啊，原来我之前站不稳是因为 这个胸口的问题，是不是再来一次啊？再试一次，五六，我们对着镜子做吧，没事啊，六七，走重心，移动重心，回， 再退步，再退步，理解了吗？好，理解了，是不是？所以说这个地方的出跨和回跨非常的重要，同学们，去感受。好吧，好，来。那么我们说后边那个角是什么？其实你看，我们说这个平托的是，你看提成律动的时候，跨和头是一个方向，对不对？ 好，其实第二第二个动作，他其实就是，就是什么撤左脚注意了，我的律动感就来了，是不是来胯带动的什么动力？上下的律动和左右的律动，理解了吗？嗯，所以说你看老师啊，第一步是走，舔胯， 回重心，完了以后是什么？是一个拖步向后的，看老师左，注意我的头和胯的方向，沉右 沉，理解了吗？哎，我们每一次的这个叫做什么？每一次的这个律动当中，我们都有什么上下的律动，还有什么胯和头左右的律动，把它连起来就可以了。 是的，感受到了吗？来看老师做啊，六七走，一二三四，左脚五，注意我的头，等一下，我来五六 七八，你看到了吗？这就是清晰的律动，律动感就来了，明白了吗？嗯，但是我们的头有方向吗？当然有，挑胸腰的时候，头看三点，正上方挑，然后回。 那么我在做拖步的时候后拖步的时候看杨老师在拖的时候头回向一点， 头回向一点，对不对？嗯，那么回向一点的时候，你看他，其实还是这个律动没有变，哎，就清楚了，头和胯的方向是不是弧线的律动，上下的律动都清楚了。好，来 第三步，我们说手手是一个曲肘，看老师啊，挑胸腰，曲肘 非常好，是食指带动回来的，食指带动回来，调胸要收轴，那么出去的时候看见老师是小拇指带动往远走， 来，记住这个手指的感觉，走，食指带动往回调，胸腰，小拇指带动往远抻。完了以后再做什么？再做单肘，屈臂 交替的，哎，交替的，看到了吗？所以说你在做的这个做，做的时候注意你的这个手指的感觉，收大，往远再进行，单手。一，大二， 来，请坐，我们先面对一点啊，一会可以直接给同学们改方向就行了啊，四个方向，五六七走，一二哒三四五六哒七走。哎，太漂亮了， 加上手更好做，就加上手，你会觉得你整个身体的律动就来了，有胯的律动，还有手的律动，是不是还有头的律动， 神圣的。哇，太美了，要王宇，我老师有点忘肖老师，这个腰带系在头上想，这么美，今天讨厌，理解了吗？好， 这个就很重要，你看，你一定要清楚你的胯的前后的移动重心的感觉，嗯，是不是？那么这个动作我们为了让他的风格特更加 强调，更加明显，我们用了四个方向，脚要外开啊，同学们，你不外开站不稳吗？不外开站不稳啊，脱步外开走 回重心，然后后边就没有了啊，后边就是平的，上部的这个脚叫脱 回，然后后拖步，注意头的关系，清楚了是不是。嗯，好，为了让这个就是刚开始出来的这个律动感，有它的特性，就有它的风格和它的这个叫做 调性，是不是？哎呀，你好潮啊，调性。我们给了几个方向呢？同学们，我们给了四个方向，首先我们落下来以后，我们第一个方向是朝三点上步，正跑回重心看，李老师在撤脚的时候，向后撤的时候回眸看一点， 对吧？你看这多美啊。嗯，然后直接转角，左脚向一点方向，第二次 回重心看一点头和胯，明白了没有？头顶肩和胯。第三次看老师左脚上七点开胯，屈肘移重心好，拖步向后两次回眸看一点。 第四次，一二三四五六七走，是几个方向？是四个方向， 对，明白了吗？这四个方向就让你深深的记住了这支舞蹈。对，就是，其实有时候一支舞蹈他让人记忆深刻，他可能是某一个动作， 但是李老师，我实话实说啊，我不是因为这个动作记住的，嗯，我是因为这个，嗯，回眸的那一瞬间，是吗？ 哦，向老师，是因为这个，这个抖头的八加一记住的是不是？哈哈哈，我是这个记住的，就是很多同学其实对这个抖头，到时候李老师会讲啊，为怎么去做出这种洒脱的状态？同学们， 哎，怎么去做出洒脱的状态啊？我们来来，我们再试一下，来，我们从那个步伐那里给同学们带一次。向老师啊，好 好来，姐妹们，我们准备开始啊，这个 u 档是朝二点方向，不是从这祈祷，然后吐气 送好。这个左脚我们要马上找到三点，我们来是踩，踩到二点对不对？左脚往三点转身走，顶胯，一哒二走，回头看观众走，斜上拖回看观众。 七点方向回头看官向后退，向前方，重心向后退走了。 ok， 你 看看 对吧，你看，好多姐姐都说是因为这个。嗯，这个到时候我会讲啊，来，跟着音乐来吧。 好拽，下次教教你们，我们一起拽来，我第一次那个抖头抖的跟李老师还不太一样啊，我今天才有，到时候我会抖，包括这个难点我也会给大家讲啊。嗯，你看这个难点是什么？预备起走，抬他抬他抬他抬他裤带。 其实啊，这其实都有啊，我觉得最难的地方是在这个位置，不着急，家人们慢慢来啊，但是经过李老师，我告诉你，偷偷告诉你们一个消息哈，就是 上了他的课之后你会觉得轻松，我之前学这个摆头，他也不告诉我怎么摆。他说你模仿了模仿了我就模仿， 模仿的跟喝多了似的，然后自己都站不稳了。然后所以你们会发现我们第一次录的那个视频，我的头跟他是有点反，还说不出什么感觉。确实是老卡，还说不出什么感觉，但是呢，但是今天他讲完课间之后哈， 我去学，他说，哎，你这个头越来越好了。我说那肯定，我又不傻你。你教完之后我当然会了，他以前就不教他得让我跟着大家一起来学，也挺好也挺好啊，刚才有点卡。嗯，你肯定是连了外边那个网。刚才连网的问题好，没关系，这样吧， 卡吗？我不知道卡不卡了，就这样吧，没办法没有办法。家人们啊，好，我们跟一下我们两个老师，给同学们带一次好不好？嗯，今晚今天晚上人卡，是你们人太多了，就是你们一就是一万人到老师来直播间人确实今天有点多。 这个加起来一万多人，就是可能没有这么多人过。哈哈哈，没有啊，那个神灵见证我们的爱起步的时候也是一万五， 就是不晓得他们会不会坚持学啊。就是能坚持都会坚持的。来吧，咱们把这个再顺一遍。肖老师啊，再试一次啊。好，五六从这从这接啊五预备走哄走。一哒二哒回眸，四 五哒六哒七，后退。一定要有你看前后的感觉，一定得有走。咚哒咚哒咚咚哒。我有一个小小的点想跟姐姐们分享一下我的金身轻力啊。说 轻身轻力，感觉这个点是重点是重点。真的，姐姐们，我跟你们说我以前跳这个动作的时候呀，我有一点点感觉，我退的时候站不稳啊，就是不是悠上去悠胯吗？这样吗？ 这个还好，只要挑胸。你不是教我吗？挑胸就会站稳，但是我回的时候站不稳，我刚刚试了一个小技巧，我后来想了个重点，我落下了这个手要往哪里走？往远，你们试一下，如果有往后退这一步就是这一步了，这是第一步嘛，对吧？然后第二步，这一步站不稳的。姐姐，你们去看一下你的手是不是没有 没有走前后的空间，使劲往前拉，如果我刚刚突然一下茅塞顿开，我就想我为什么站不稳，是吧，你看优姐说，是的是的，我就是每次第二步的时候站不稳， 但是我刚才讲了这个手。夏老师，我知道你说手要往远吗？但是，但是家人们，我没有觉得手往远和这个脚下有关系，但是我后来发现哈，对，就是手往远，是不是家人们，你们试一下，我以前只是觉得你说往远有空间，但是我并没有觉得他与脚会有一个。对啦， 我试一下啊，六七走一打，往远走。哒哒哒， 往前往远哒哒哒，往前往远，哒哒哒， 往前往远。你看李老师，我四次都在这稳呢，哎呀妈呀，太太太美了，我说为什么那会我跟你一起合拍总踩你脚，嗯，因为我站不稳呗，找到平衡了，找到感觉了，是不是这个称往远落，嗯，然后跟脚下正好 正好形成。对啦对啦，还有一个点很重要，就是同学们回眸的那一瞬间，请把遇见美好的笑容露出来好吗？咚哒咚，同学们，这里的感觉很重要。 对了，这个，这个情感的表达非常重要，就是说你每一次方向的转变回到一点看的时候，你的眼睛就就得有什么，就得有 初见般的美好。对对对吧，这个就像心灵的遇见，所以你回头这一下，姐们你这是信仰往上没错，但是你这看回头的时候看 哒哒哒是除了头与胯同方向以外，你的眼神是从旁直接回到观众这， 他会有情感的表达，你不能什么呀，我我啊，姐姐们，我跟你们分享一点哈，就是一个舞蹈的开始特别重要， 为什么呢？就是取决于大家在看你的视频的时候刷视频哈，咱们都是呃直播的那一种渐变后的美感。谁说的很好，就是直播的时候姐姐们或者是看作品的时候，看抖音，看抖爸爸或微妈妈的时候，你刷作品的时候，如果你前面的前十五秒，十五秒不能抓住人心， 大家就会化掉，就会划走，第一节课啊，就会划走是不是？所以我觉得第一眼给到观众的状态是非常重要的。所以姐姐们为什么教你们，一开始就要抓住人心，要扣人心弦，要抓住，要学会让观众在你身上想看还想看， 不停的看。有人说看我们的作品看了几百次了，我看的浏览量有些姐姐做的大贡献哈，他每天每天说循环看，看个一百遍 啊啊，谢谢晴天娃娃姐姐，并不是我长得好看所以笑起来好看，而是要学会用到自己的长处，姐姐们，真的情感很重要，再试一次吧。李老师啊，再试一次，跟着音乐嘛，我就更有感觉。好来，同学们，跟着我和夏老师做一次带音乐的啊，来咱们试试。 我的小脸好红啊。准备起热了吧。是 接一下明天呐。 踏地有声 收。 说好的确实确实有点上头啊，就李老师也有点上头，我每一次跳到这的感觉会都那个感觉，太上头了。谢谢茉莉花姐的喜欢，给笑笑老师点个粉丝灯牌啊。茉莉花姐是我们的老粉家人了，亲爱的姐姐们啊，帮我点个粉丝灯牌好不好？ 太美了，而且根本停不下来，像陀螺一样向上头了，根本停不下来，刹车不住。 刚刚说好的只跳前面学的那一部分，没有想到跳了一整段，好看，真的好看啊，明天我们往后学好吗？同学们，对，然后姐姐们，我明天还会带着姐姐们把今天的内容再捋一捋， 再捋一捋，如果你还有不明白的地方也没有关系啊。燕子姐，太难了，点个粉丝灯牌慢慢学就不难了。姐姐啊，对 用户姐也可以打个粉丝灯牌。红豆姐，上个灯灯牌好不好？就是你们后边如果不会的话，我们讲了之后你们就会明白，他其实是有感觉，咱俩一起把那个律动给同学们做一下啊。什么？就是咚咚哒，五六，这是什么？咚咚哒，这是杠哒。哦哦，喝醉了，醉了的，这个不用做头，他其实更多的是你要先把踏步踏步预备走， 抬他抬他空空哒哒，空空哒 脚下就是这样一个，你会发现我们在第二段就是第三段的时候就是这个。呃，逍遥自在的时候，我们脚下的律动其实是什么？一直是这个感觉没有变，有一段叫踏步段，对，整个四个八拍全是这个脚步。嗯， 也就是说你要练到脚下什么呀？不用想，只有上升和情感的时候你的脚下就不用想了。姐姐们，嗯，他是随着你的律动你已经刻在身体里边了，所以说你看每个每个舞蹈他我觉得 就是要有这个风格这个舞蹈我觉得这个舞蹈还挺有意思的感觉。是的，然后有姐姐说老师你们这个踏脚步的声音有点大。是的，我们楼下没人，所以我们敢使个劲的踏，但是如果您家里有人 你晚上还是别踏了，我怕那个邻居来敲门啊。家人们白天可以好好练一下。嗯去练一下，但是晚上的话确实踏地，但是我跟你们说如果这地方不踏的话就木有感觉，就就是就是没法没有灵魂啊，明白不明白？一定要踏到那个感觉好不好？ ok， 来。嗯，特别感谢家人们。然后今天呢如果还有就是没有找到咱们呃回家的那个的途径的姐姐们啊，想想办法 想想办法去到我们的主页想想办法好不好，总有办法可以想到而且很简单只要你方法对了我这个里面不方便去引导亲爱的姐姐们去做这个事情， 因为容易违规很多姐姐今天是第一次来我们的直播间我给你拆一句话啊 sorry 啊，很多很多姐姐说他说老师啊就是不踏就没感觉。对啊，就是这样。我也觉得是，就是你没有踏步的那个感觉，同学们这个踏是为了让你更好的找到律动感。嗯我也觉得是得踏。 是的，踏地有声吗？是不是啊，他其实本身民族民间舞就是很随性的很接地气的啊，来自于民间，所以他穿的就是靴子，我们藏族舞就是穿的靴子有跟的，踏起来本来就是有声音的好不好。这是藏族舞啊，兰朵姐姐。 ok， 那 么今天提醒一下，我们的新粉家人特别的多，一定要记得什么呀？小关小注，粉丝灯牌点起来，然后老粉家人我还得给你们。呃， 就是布置一个小任务，明天多帮我喊一点姐姐们过来学习。对，把课程预约一下啊，预约一下明天课程，然后还多喊一点朋友过来好不好？因为还有人说老师，今天我都不知道你开播，刚刚还有人给我发信息，我看到了，我觉得。嗯，也不可惜，因为明天我会从头开始复习 好不好啊？抖爸爸这边的，如果已经买了的话，你想想办法到我的主页去看一看啊，好吗？就如果群群进不去也没有办法，你就点我的头啊，点那个头像就可以了啊。我只能提醒到这了，家人们啊。好，那就来到我们今天是这样吧，有很多姐姐在问我这个裤子。呃，也有在问衣服的。嗯，还有。

八二二 三四五六七八三二三四五六七八四 三四五六七八 三四五六七八。收好慢板，我们从前面衔接一下，准备走。七 哒八回，好，这个七哒八完成以后，一个跺脚转身，这里要连上。这一下的跺是不是一个动作？他是为了下一拍翻转推，身体做了一个蓄力，所以在这里拖 盘手，然后跺脚回身回到二点，然后我的身体和头在一点，身体在二点，拧身回头在一点，从拧绳两拍 到送绳两拍往出走，然后我的身体重心在双脚的前脚掌，双手 叠手放松，放在你的心口，从内心抒发一种情绪，给到眼神，从眼神送出一种状态，给到画面走，一二 三四。好，这次拍我们需要重心放在前脚掌，胸腰向上拎，五六七八的时候通过吐气。四四，完了以后，接五的时候，这里有一个气口，吐气落手， 左脚向五点，上步的同时，右肘的手肘拎撵转右腿主力腿，左腿动，一腿撵转回到正七点的位置，我的手肘打开，拨开，拧身， 凝神向一点，再做送神向远看好我的右手手肘往三点去，带着手心往出推，这里是四拍。好，整个一个八拍结束，我们从这连一下走。 七哒八回，一二三四，呼吸五六七 八，呼吸吐气，重心往左腿倒，右脚拖步，双手从下 向旁大三节打开。好。这个时候我的左脚右脚拖步向一点推出，重心往右腿上放，推胯送，双手 打开延伸向你的一点的斜上送胸腰推背。三四的时候吐气沉 五上，左脚往七点拧身翻盖手，右手翻，左手盖屈髋，我的右脚脚趾在三点，左脚脚趾在一点，回身投看一点。六、 翻盖手别腿拧回原地起推回左手翻右手盖。第七拍左脚，左手向后带，也就是你的三点的方向， 侧步拧身到五点，这个时候右手齐走，缠头贴着你的发，头发发丝顺着你的秀发滑落，在轻一点的斜下吐气。好，我们把整个这个八拍完成一次 走，一二三四五六七八。

手上右手的胳膊肘，右手的大臂往一点走，右， 左手的手背慢撩上去，然后在这个位置上看下，老师，右手本来是手背朝上，对不对？我们的手心朝上对不对？咱们的小拇指进行盘，在我的右胯踏的时候盘 关，看下老师，右手盘，我把左手放下来啊，右手盘，右手关我的右肩膀，要主动什么关，回来 再看一次，预备给五点。手心朝上走，盘盘在右胯走关关回来， ok， 这是我们的右手，左手一直在我们的二旁不动。六七走，盘 关，别着急，左手仍然不动，上面手不动，右手看下老师，提肘， 干嘛？给观众摊掌，提肘，然后呢？摊掌给向一点，那么我们的手有四个步骤，一弹二回关，三提肘，四掏手给观众摊给你。 六七走右，左踏踏踏拧， 拧到左胯，紧接着右手右脚打开，打开，你看，往五点方向打开，关门，我的左脚关门，踩到七点，脚尖朝一点，然后右脚 左脚手准备开始 往前右左抬。 今天的动作，左右左点右，左右啊，好美。收去，走着。 四五六七八二二三四五六七八三二三大四大右左右左，左脚 右脚左右左点右，左右 收气沉走，左二右左右， 二二三四往远七八三二蹦哒哒哒右左右左。今天的动作，一会学 你手，用你的哪里带动？用你的小手臂带动。看老师提 点提点。那么李老师这个手的方向是怎么过来的？看我啊，看我从哪走，从胸前提起来以后正直的方向，对吧？走，打开， 非常好看。我的这个右手提走开，好看的地方在哪？好看的地方在他的空间上。 感受到了沉，对了，这个沉不能丢掉，明白了吗？有这个沉你才能更好的起伏，预备起沉。走上大大点右左右走回。对了， 这个手完了以后看我的右手做了一个什么？做了一个盘，手大，看到了没有？ 右手做了一个边上边盘。好的走，左脚为轴，右脚上五点并转身，两个脚尖朝七点收神。你浓我浓， 大家走，一二三走盘手打推转身看。哎呀妈呀，太美了。七八一二三四五 六七八二二三四五六七八三二三大四大五六七八四二三四 五六七八一二三。明天的动作。五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七哒八嘿哒哒。哇，这里很帅。

一二三四一二 三四五一二三四，随动，五六七八二二三四 五六七八，一二三四哒五六七 八，收面冲二点，自然脚型，重心放在前脚掌，胸腰 往上推顶。好，这个时候准备的时候，垂眸向二点的斜下，用四拍的影子跟着音乐， 逐渐的眼神放神，带着你的身体呼吸，从下向二点的斜上远跳，看出这是一种状态，那我们的重心放在前脚掌二分之一处好胸腰拎起，双肩打开四拍完成以后， 接下来的五拍，双手从四点和八点的位置，也就是你的左右两胯，双手指尖 带着手掌向上托起三拍，双手合住，眼神在双手上的同时去找手在你的 额头的斜上，眼神抬的时候就可以看到。然后第四拍，微微的有一个曲肘带动这个手肘向前夹，双手的指尖向回一点点，做一个回的一个范啊，他不是一个动作，不是一个造型，而是一种 感觉，稍稍大一点的五拍，直吸手指间，从上向二点的远抛出去， 下弧线屈髋俯身落下来，那么在这个过程中，用膝盖的屈和髋关节带动你的身体向下一拍完成。好，我们把整个前面影子这里的节拍带着姐姐们顺一次准备垂眸一 二放沉出三四，起手，一二三 四五，好落下。接下来的一个动作是完成了两个八拍的前奏，他是用一个动作去完成这个动作融入了 藏族舞的托步，重托和平托的切换。首先我们先说一下方向，用你的左脚上托步带右脚靠托上出三点，然后右脚七点撤， 左脚拉回，好，在这里完成两个侧拖步，一步一拖，好，那么在这个过程中 向前，也就是你三点出的时候，我们是一个重托的步子，一重拍在下，在重心推出的同时，我的左脚带 右脚跟好，这个动作我不是用整个身体去向上推，而是融入了坐卸胯，我的左腿的胯 带着向前顶推一点，好，重心放在左腿上，你的左胯向前推，胸腰顶住，双手从上经过下弧线，手心相对，双臂与肩同宽，走到斜上， 曲肘向回，根据你身体向上仰的这个力量的带动，曲肘他不用打在肩膀上啊，不用扛锤，手，只用曲肘。一点点好眼神，从 下到上有一个送跟随出，好，这个时候我的左胯推出去，双肩对正回的时候原路返回，脱步带回 身体，俯身向下，全部在三点的位置，然后就是一二三四两拍向你的七点。撤步的同时，双手交替屈臂，交替 摆手，屈臂，在这个过程中就像抚摸着我们姑娘的两个小辫子一样，非常的俏皮灵动。这个时候我们的眼神对着一点，要有一个和观众的送神交流。三 四，好，这两个步子是平托，重心向重拍在上，好，我们把这个重托和平托去区分一下，六七走，一 二三看，一四，好，五六七八四拍，对着你的一点，同样的动作再来一次，那么这个时候所有的眼神向上向下送神和收神，然后两个手摆手的时候是一点看， 五六，要求一样。七八，好，姐姐们看一下。我在平托往后走的时候，我的胯完成了随动和做些胯，有了做些胯，我的身体的 浮动和上下的屈伸，膝的这个呼吸的律动，他才会更松弛。然后呢，我的头和身体是一顺溜做了一个随动， 所以头要你的手去扶哪个辫子的时候，你的头要跟随着哪只手去走，它是一个跟随哈。好，第一个八拍完成。第二个八拍从七点开始重复一遍，然后回到一点，我们直接做走二 二看一点，三四五六七 八。好，前奏，两个八拍结束第一拍，第一个八拍歌词来，先完成前四拍，我的左脚向七点拖步平拖重拍，在上去打开 右脚划回别腿，到八点。好，这个时候右脚上二点平托推，左脚点步屈伸膝。好，这里是一个一步一点。好，我们连着做一次走，一 二三四，在每一个律动上都有屈伸膝的一个配合。接下来看手，手从胸口，左手翻， 右手盖弧线，完成，回到把身体带回到八点的这个位置，但是我的人的眼睛和头留在一点啊，左手给到七点，右手给到八点，左腿左手右腿右手同时完成一挑 二盖。盖完以后这里有一个起，一定要注意有一个这样的呼吸，手肘，手腕和你的膝盖还有律动一起向上提， 只有提起来才能接着第三拍的屈膝，再往出走。三的时候左手手心冲上落，右手的手心冲上落肘，左手不动，右手右脚同时从下拖出去走二点四的时候 仰身推推你的右肩，送到二点的斜上完成。踮脚，这个时候是脚趾尖点啊。好，前四拍完成。第五拍到第八拍是一个回身 落脚后跟倒重心，身体带回回放。好，上右调手上左并步跟 拧身立远，二点斜上左肩推出去胸腰，这个时候往四点送你的左肩和左肋，左胯往二点的斜上走，右手拨开 找六点并步，胸腰向上拎好，我们整个一个八拍带着完成一次五六七走，一 二三四哒，五六七八。好在这里的换步，这是一个搭拍，回第五拍去上部撩手盖出好玩， 感受这个七夕的美。随动 随动随动。七点八点上二点。 好，来一首准备表情啊， 调动起你身体的每一个细胞。 看看。 好悠闲。 这个时候就哇更悠闲自在了。我往下跳， 这回跳对了，从美到醉。

亲爱的舞友们大家好，今天分享舞蹈刹那的缘，六十四步循环跳，五六七八一二三四五六七八二哒二三哒四 五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七哒八五二三四五六 七八六二三四五六七八七二三四五六 七八八二三四五六七哒八。 ok。

一二三四五六七八一八二八三八四八一二。 上步走，踩上步过来以后是不是这只脚在后面 噔哒滴答，噔哒哒滴答直接走？就所有做不了的姐姐，做不了的姐姐做这个清楚吗？啊，是为了让大家先把这一块能跟着我们很好的往下进行，否则卡到这里就学不下去了。就是你 能做的姐姐们尽量做，做不了的姐姐先练这个，但是不代表你这个不练了哈，我们就从此替换掉了，先把它练好了再往进换。来我，我说一下这个退接怎么去？连五六七走一哒二哒三哒四 五六，你看这个就可以踩下去，就是一个撵转回来直接上，因为刚好你撵转往前踩，就是这个左脚上了，右脚去包裹撵踩回来以后你这个右脚是不是在后面 拧身以后直接走它就能顺上了？就是盘不上的姐姐抬不起来单腿做不了的双腿踩撵转， 明白不？给大家一个推接的动作代替一下哈，然后所有的姐姐们就能够慢慢的从容的去练这块的动作了，可以的，姐姐们就按照原动作去练。嗯，我们把两组都做一下啊，来， 先按正常的来一遍。五六，呃，我们带着音乐吧，带上音乐准备原动作带音乐。小美姐姐来原动作带音乐做一下，然后把退接的动作带音乐也做一下给两组给不同的姐姐们都能够做到来，准备还是从刚刚 两位数是吧。嗯，一二三四五六七八一八二八三八四八一二。 好，这是我们的原背原动作来推肩的动作，带着姐姐们做一下啊，准备开始。嗯，这这完成不了的，姐姐跟着我把这个手练一下， 三四五六七八，一哒，二哒，三哒四哒。 好，完成。踩下去就可以了，直接直接落上步全拧，踩一蹬就过来了，这样又收的又紧，转的又好还安全。就是给他所有啊，顺了哈。好， 三四拧神， 这里右手，这里都是右手，这没有变啊，全是右手往上调，不要往下切 走。 踩踏， 单手，单手呼气，双手手肘哦， 推顶从下向上走，一大二大，三大四大， 好收 眼睛打开画面，不要站在这里没有感觉啊，手肘托起，意气 大一点，拖步走啊。 王源 踏歌起舞，手肘肩头松弛，感 动大 呼吸， 手肘，眼神呼吸，带上 仙子一般， 快吐气提气回七八一大二大，三大四大。

一二三 四五六七八二二三四五六七八三 二四二三四 五六七八五二三 四五六七八六二三四 五六七八二二 五六七八三二 三五六七八四二三四五六七八五二三四五六七 六二三四五六七八七二三 四五六七八一二哒，三四 五六七八二二三四五六七八三二 五六七 八四二三五五六七八五二三五五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八八二三 五六七打八一二 三四五六七哒八三二三 四五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八 一二三四五六七八。

一杯糖，是情若酒的红酒。

嗯嗯嗯。

脚，右脚上步，左脚上步，右脚左脚是不是被拎上去了？ 看到了没有？右脚左脚踏踩踏你部手带动身体的身体是做了一个什么？那么走右左 右打，右一沉，右脚左脚头哒头哒，踏踏，抬踏，拧， 踏步，抬脚踏步，拧脚踏抬踏，拧重心，打重心。走右脚左脚上去以后先沉。同学们，走 踏台，看到了吗？才有。踏台踏拧立起来以后走小拇指盘，右手的小拇指盘继续转，然后回范以后。同学们，哎， 看到了吗？什么时候打开？同学们，拧胯的时候翻手打开回来了，是不是？什么时候开？在拧跟拧胯的同时手打开， 哎，很好，然后掏出来，回，然后掏，掏完以后是什么？右右脚到带动 旋转起走盘手回放，打开，再来一次走盘手回放，打开，盘手回放掏开，哎，对了，走 一打二，走踏抬踏，拧的时候翻手走右右，这个讲过，螺旋向上一拧，正，踏步抬三点 踏步正部位，拧的时候是拧跟拧胯回到一点才能够右脚朝五点左脚关回来 一点。同学们， 右左踏台踏，你右脚回正， 明天。