4岁孩子白天睡几个小时

老奶奶，我今天要下户了，你看我都准备好了，你要不要看一下我的箱子啊？好啊，打开我看一下吧。我就打开给你看一下啊，这是我的衣服，还有我的内衣，然后这里面就是我的日用品。嗯，还有化妆品都在这，你检查一下。嗯，好的，我看一下。 哎，这个化妆品好像是我媳妇的吗？嗯，那个不是你的，那是我的，我在网上买的，我还有记录呢，你要不要看一下？哦，那我看一下我媳妇的还在不在。哦哦，我过去看一下啊。哦 哦哦，我看过了，我媳妇的还在呢啊。哦哦，那行，你收拾一下下单吧。那行，好。

如果你觉得孩子晚睡一会没有关系，那你可能正在默许一件很可怕的事，亲手偷走他白天的三分之一。孩子睡后的前三个小时，大脑在疯狂的搬运，把白天的知识从零食的仓库搬到了长期的记忆库，睡得不够，知识就搬不完，第二天学习什么都很吃力。 深度睡眠时，生长激素的分泌量是白天的五倍，这不是在睡觉，其实是在偷偷的长个子，修复身， 给大脑充电。而晚睡的孩子，就像一台电量只有百分之二十的手机，反应慢，易死机，脾气爆。他不是 不乖，是大脑根本没有睡饱。你观察过吗？早睡的孩子沉起容易，情绪平稳，学东西记得很牢。晚睡的孩子叫不醒，有起床气，上课走神，写字可能都非常的潦草。这不是习惯的问题，是生理的问题。 他的注意力、记忆力、情绪控制能力在晚睡的那一刻就被预先透支了。更关键的是，睡眠债是还不 清的，今晚少一小时，明天补两个小时都没有用。从今晚开始做三件事情，第一，全家配合，提前半个小时营造睡眠的氛围，关大灯，收手机， 睡前程序固定下来就是洗漱，然后看绘本，拥抱，关灯。最重要的是，你今晚能够给他的最无价的身心的投资点赞，今晚就行动！

不同阶段的孩子每天该睡多久呢？在宝宝身上，也就是前三个月，每天睡大概十四到十七个小时，包括白天三到五次的小睡，每次一到三个小时，夜间可能会醒两到三次吃奶，所以他的睡眠周期比较短，而且很容易受到饥饿、 尿不湿等等因素的影响。在宝宝第四到十一个月的时候，白天可能睡两到三次，上午和下午各睡一次啊。偶尔有宝宝，他傍晚的时候可能也会有短睡，单次可能睡半个小时到三个小时不等。夜间呢，他可以连续睡到六到八个小时，总睡眠的时间大概在十二到十五个小时。 这个阶段，家长就需要培养他固定的睡前仪式，比如说讲讲故事啊什么的，让宝宝知道讲故事就是该睡觉。在孩子一到两岁的时候，白天可能睡一到两次，多数宝宝在十八个月左右会减少一次午后的睡觉，夜间睡眠的时间就比较完整了，一般就十到十二个小时， 总共睡眠时间呢，就是十一到十四个小时。睡眠中，宝宝可能会有翻身、说梦话等等现象。三到五岁的孩子，白天小睡可能就逐渐消失了。部分的孩子他午后可能会短暂的一到两个小时的午休时间，夜间睡眠时间大概就是在十到十三个小时左右， 总共睡眠时间就是十到十三个小时，入睡的时间也相对的固定。而到了六到十三岁学龄儿童，建议每天睡觉九到十一个小时，夜间大概在二十一点之前入睡，保证深度睡眠时长。午间呢，可以进行二十到三十分钟短暂的休息，别睡太久了，避免夜间睡眠质量，你明白了吗？

失眠不用花大几钱，巧用一包颗粒，三十天，睡眠越来越好。这个方子很简单，很快就能看出来，失眠的家人们一定别错过调理，对了，可能不用和药一辈子拴在一起了。今年七月份，我接诊了一位五十三岁的女性失眠患者。他自述失眠两年了，每天晚上往床上一躺，翻来覆去两三个小时都睡不着，就算睡着也睡得很， 总做梦，白天还感到头晕乏力。这两年，为了治失眠，他天天早起排队挂号，光买药就花了大几千，可失眠却没见好转。最近又因为工作压力大，情绪差，晚上更睡不着了，严重时一整晚都合不上眠。 我辨症之后，告诉他一个方法，不用花很多钱就能缓解，就是用棉安宁颗粒，一天两次，一次一袋，家门口药店就能买。坚持了三十天来复诊，失眠质量较前明显改善。我反复叮嘱他，就算以后睡眠安稳了，也要再用一段时间，防止来来回回，前功尽弃。

我用力放个屁屁。嗯啊，努力扭。嗯啊是不是？嗯啊，还用一边边冲呀啊，好舒服呀。 起床喝杯水，运动喝杯水。哎，喝水不口渴。 天冷了你要记得穿秋裤，不然要变成一只冰冰猪。你要 是不听话不穿秋裤，我就要打你的小屁股。打完屁股还得穿秋裤呦。 啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪。