基础换刃教学

今天给大家讲一下换刃，其实换刃并没有那么复杂，一共分成两个步骤，第一个步骤，我们怎么样将血板从横向变成直板，第二个步骤就是变直了之后我们怎么让血板转弯？ 先说第一个，怎么将血板变直，非常简单，一共两个动作，第一个动作，头转过来，看板头方向，脑袋和上半身向板头 追过去，横向移动，将脑袋对齐。前脚固定器，这是第一个动作。第二个动作，将你的前脚放平，脚板就会变成直板，然后变成后任。 那后任怎么变直板一样的，横向移动，向板头移动，然后前脚放平，脚板就会慢慢的变直，变直了之后再换到前任， 然后再说一下直板之后手腕怎么转弯，非常的简单，看啊，横向移动，前脚放平，手腕变直，它会慢慢加速，加速之后将脚勾起来，眼睛看着侧向的边网， 身体稳住，中间过程中不要乱动，他会滑一个弯，停下来，然后前任怎么转弯，横向移动，脚放平，鞋板慢慢变直了，前脚压住鞋舌，眼睛看着雪道的边上，他滑着，滑着鞋板，板头滑横过来，他就会自己慢下来， 没错，就是这么简单。现在我们将这两个动作分解步骤连接在一起看。横向移动，前脚放平，加速，勾脚，眼睛看着侧向身体，这个手稳住，不要乱动，让他停下来，然后再横向移动，前脚放平， 然后直板了，之后夹住鞋舌，眼睛看着侧向，让他横着滑，他会自己横着滑的，滑平了之后再横向移动，脚放平，勾脚，眼睛看着侧向， 然后再停下来，之后再横向移动，脚放平，变直了之后压住鞋舌，眼睛看这侧向又一个弯， ok， 就 这么简单。然后接下来说几个说两个需要重点注意的地方。第一个重点注意的地方就是我们变直板的时候，脚放平，只是把脚跟踩了下来，膝盖不要像这样，有的同学脚一放平，膝盖打直，哎， 这样第一容易卡刃，第二非常不稳定，所以要保证你的膝盖是永远是自然弯曲，看后换前的时候也是的，脚踩的同时膝盖要弯下去，如果你的脚一直蹬的很直，顶着背板的话，这个 水板他就不容易变直。然后再说一下。第二个重点就是我们身体一定是向板头横向移动加前脚放平，不要提前的转向三下，这样非常容，非常容易卡刃， 不要提前旋转。还有在转弯的时候也是脚放平，脚抬起来看着侧向，水板会转弯，如果你着急的旋转，看往下转， 膝盖就会原地扫雪，这叫扫雪转的过快，看那身体如果很着急的转，他就会原地刹车，所以我们记住这几个口号就可以了，好看！横向移动，脚放平，加速，速度够了，脚勾起来，眼睛看着车向， 然后再横向移动，脚放平，等待血脉慢慢变直，变直了之后，夹住鞋舌，眼睛看着侧向滑，滑到它停了，再横向移动，脚放平，血脉变直之后再脚再勾起来，眼睛看着侧向， ok。

两只脚同时踩就是推坡，两只脚同时勾就是刹车。记住踩下去加速，勾起来减速。一只脚踩重心挪到上面就是斜滑，回正就是回来，再踩，再斜滑，然后加一个扭转，斜滑就会变直滑。直滑的过程中，我一个顶肚子，他就会变成前任。前任我脚跟一 踩，重心挪到前腿，血板就会回正，我再踩血板又变斜滑。斜滑的过 过程中，我一个小拧转，血板就会慢慢的变直。变直的过程中，我一个小下蹲就会变到后刃。当你学会了以上步骤，那么你就学会了换刃。注意，在滑行的过程中， 你的视线和重心特别的重要。总结一下发力顺序，先转视线，再挪重心，前刃踩后刃勾，踩完勾完再旋转，板子变直，再顶蹲。顶是前，蹲是后。怎么样，你学会了吗？点赞收藏，以免视频丢失！

新手的噩梦，后任换前任总是卡任，百分之九十的新手都会犯的错误，你是不是做了好几次换任的准备，他就是换不过来，就算你把身体扭过来，他依旧会摔跤。针对以下问题，我来教你几种应对方法。一、不要被你的视线欺骗假如你的视线看向前方， 那是不正确的，如果我是你的话，我会选择看向板头方向，再把身体的重量挪到前腿，然后回顾一下你的卡任是不是因为这个。二、在换任的过程中，你的重 重心有没有落后，有没有往后躲？你要知道，一旦重心落后，你的前腿就会失去转弯能力，如果我是你的话，我的重心始终压向我的前腿，保持不动，这样我才会安全的把腰换过来。所以视线要看向反头方向，把身体的重量挪到前腿上，就得偷偷告诉你，在换人的过程中，把你的腰挺出去，这样你上半身的重量就会 集中在前任上。像视频里一样，换前任的过程中，把肚子顶出去，就会惊喜的发现，换前任竟然如此简单。怎么样，你学会了吗？

两只脚同时踩就是推坡，两只脚同时勾就是刹车。记住，踩下去加速，勾起来减速。一只脚踩重心挪到上面就是斜滑，回正就是回来，再踩，再斜滑，然后加一个扭转，斜滑就会变成直滑。在直滑的过程中，我一个顶肚子，他就会变成前任。前任。我脚跟一踩，重心挪到前 腿，血板就会斜滑，我再挪回来，血板就会回正，我再踩，血板又会变斜滑。我一个小拧转，斜滑就会变成直滑。变直的过程中，我一个小下蹲，就会变到后刃。当你熟练掌握以上 步骤，那么就要恭喜你学会了换刃。注意，在滑行的过程中，你的视线和重心特别重要，请记住换刃的发力顺序，先转视线，再挪重心，前刃是前刃，蹲是后刃。怎么样，你学会了吗？

你是一个滑雪小天才，只花了两三天的时间就自学学会了这样的基础换人，但是你卡在这个阶段已经好几天了，发现怎么滑都没有别人流畅， 那是因为你在滑雪的时候只有增压没有减压。今天我们就来讲一讲增压后如何减压去换人这一个过程，我们将之称为隐身换人。 做好隐身换刃，不仅能让你在滑行的时候更加的省力，他还会给你创造出独属于你的节奏感。首先我们需要在原地做好屈伸的练习后，再将它带上雪道， 向下屈是增加压力的过程，向上引是释放压力的过程，然后我们在横切雪道的时候做屈伸的练习，感受增加与减压给雪板带来的速度变化。 你需要感受到向下屈的时候血板在减速，向上升的时候血板在加速，当你在做屈伸练习的时候，能明显的感受到血板的速度变化，那我们就可以进行下一步了。 在每一个弯的末尾都向上引释放压力，在每一个弯的入弯处都向下去增加压力。在这里需要注意的一个点就是我们在加压的时候需要持续的增压，然后在换刃之前向上引，让你的血板变轻，这样子你的换刃就会变得十分的轻松。

你还在用这种方式换刃吗？换刃的时候很着急的让血板转过来，然后接一个斜向的落叶飘，然后又很着急的让血板转过来，再接一个斜向的落叶飘。总是通过过度旋转身体的方式立刻将弯转完， 这样换刃滑起来总是感觉一顿一顿的，一点也不流畅。其实我们换刃的时候并不需要身体做过多的旋转，接下来我们看一下怎么改善这个问题。 首先我们要明白第一件事，我们换刃一共是两个步骤，第一步是怎么将血板从横向变成直板，第二步是血板变直了之后如何进行转弯。 我们先说怎么将血板变直，并不需要身体的旋转，将头和上半身的重量压向板头，配合前脚脚底板放平，血板就会慢慢的变直，变直之后再将前脚掌勾起来，眼睛看着侧向，血板就会横着滑出去， 然后再将头和上半身压向板头，配合前脚掌放平，血板就会变成直板。直板之后将两个小腿胫骨紧紧的压住，鞋舌，眼睛看着侧向的边网，血板就会横着滑出去。 我们整个过程中身体是没有旋转的，因为血板它本身就是会转弯的，我们身体并不需要过多的旋转， 等我们放直板和横切的转弯熟练了之后，我们将它连贯在一起，你就得到了一个非常流畅的换刃，看这样划起来是不是速度又快又稳定。 ok， 今天的视频就到这里，你学会了吗？