波拉盖不开心绑多久

上次给莱阳老乡分享这个波拉盖本部捆绑的这个小妙招哈，都天天看一百多万播放量了，今天我再给恁绑一遍，再叫恁看看哈。首先，咱这个波拉盖不开心，不得劲的，有水水，有呲呲划划抹抹的小板板，抹了不行了，用这个方法哈，他都行。 首先你先把这个绳找出来哈，带弹性的丝袜，不穿的秋裤都行哈，带弹性的截个四字宽。然后呢，从这个大腿下边过来以后，短的在内侧，长的在外侧，上边压住这个波拉盖上沿 拉紧了，用个七八分劲粘住，固定住，固定住之后转一圈上这个波拉盖下边。你太往下了，不行啊，你必须得留出两到三指的距离来就行，太宽了也不行。然后就这样，上边一圈， 下边一圈，记住细节啊，后边绑着就简单了，这个就是扎这个波拉盖，上楼下楼不得劲， 小院小碗摸了不行了，有水水有刺刺的。这个捆绑方法如果有了，老乡们哈，抓紧时间去找个绳，这么捆捆撕撕，撕完了以后你就会回来感谢我了。

今天给大家分享个布洛格的小妙招，你去准备一根绳子，没有绳子的话去准备一根线的， 一米两米的都中看好了啊，用我们的老大和老四捏住他，掐住他，从老四的指甲根一直往下缠，缠到手指根部，用这个三到五分力均匀的缠绕到手指根部就行了， 然后跨过中指，从我们的食指，食指第二关节，从上往下 缠到手指根部，看好了，再从手背这有个掌横纹，这有个掌横纹啊，再从手背两到三圈， 然后从手背缠到手背，再缠两圈， 然后从我们的小指这个地方啊，小指这个掌环位置，把它掖到，这就可以了。重点来了啊，绑好以后三到五分钟， 你不要躺着，也不要站着，一定要起来走一走，三到五分钟，三到五分钟以后啊，一棒一个不吭气。

今天给大家分享一个波拉盖的小妙招，大家去准备一根绑带，没有绑带的呢去准备一根绳带，一米两米长的都可以，用我们的这个老大和老四把它捏住， 从指尖均匀的缠绕，六到七成里就可以从指尖均匀的缠绕，缠到我们的指根，然后呢再绕过这个中指来到我们的食指，从食指呢一半开始缠， 均匀的缠绕，六到七成里就可以缠到我们的枝根，然后呢看见我们的掌横纹，掌横纹，然后呢从掌横纹呢再缠上两圈，再来到我们的这个手腕，手腕呢缠上三圈， 再来到我们的手掌心，把它压住就可以。你缠好之后呢，你暖手，也不要坐着，也不要躺着，你在地上来回走走五分钟就可以，它看着不洋气，它就是管用，好使。

调理完膝盖不疼了吧？配上几天的哈，回家自个好好弄。嗯。

东北的老乡们，我是哈尔滨波棱盖守护者王姐。这人老啊，先老腿，就咱东北有好多波棱盖不得劲的，不管你是上楼不得劲还是下楼不得劲， 还是蹲下起不来，只要你刷到这条视频呢，你就来哈尔滨找王姐。这个对王姐来说非常简单啊。

今天给大家教一个开起盖不开心的本部的捆绑方法，不管你是上楼上不去，还是蹬下去起不来，这个方法都行，有水的，有刺刺的捆绑小方法。来，咱们把这个绳子拿出来啊， 这个绳子你在家里可以找个丝袜，弹力袜或者是秋裤，剪个四指宽都可以。然后嘞，把胆的一头放在这里来一穿，绕起来 好，绕完一圈好，接着我们这一下面一圈绕下面好，注意我们的要下面的时候要有三四指宽啊，三四指，三四指啊，三四指好，力度大概是六七分力，好，带带一股力道，好， 把开头绑好，后面就简单了啊，上一圈，然后下一圈好对齐啊，我们上一圈和下一圈要对齐啊， 上一圈下一圈 好，绑好以后绑好，绑完了之后的重点来了啊，一定要大小腿收成九十度啊， 不能站起来，也不能站起来走，大概时间是五分钟，一天之内可以绑个三到五次，每次五分钟 啊，那么我们在五分钟之内这个时间的话，可以我用我们的小船头啊来锤起来。