1月龄宝宝怎么消耗体力

所有小月龄的家长啊，特别是两个月以上，就不能只管宝宝的吃和睡，我们要把他的碗给抓起来。像我养娃不到四个月，我女儿已经可以睡十二个小时的超长整觉。我觉得就是听了英王磊磊洋的建议，在宝宝清醒的时候去安排一系列的活动，消耗他的体力，因为宝宝你不去消耗他的体力，他就会用哭闹来消耗我们大人的体力。 所以今天这条视频，我会从我女儿一整个清醒间隔周期，我是怎样安排他的活动，然后来消耗他的体力，给大家来展示一下。首先我一般会花二十分钟来给宝宝喂奶拍嗝，然后我女儿是那种特别容易吐奶的体质，每次喂完奶，他就在我怀里扭来扭去，就一口奶喷出来。 所以一般喂完奶我都会给他进行比较低强度的活动，大概是二十分钟。那一般来讲，我会在喂奶之前，我就准备两个小的摇铃，他喂完奶拍完嗝之后呢，我就会给他练追听追视 在我怀里面，然后这样的两个摇铃，它的硬控时间是比较短的，大概只能控宝宝五分钟之后我就会把它放到婴儿床上，给他去安排什么呢？手部细节活动或者是啃咬类的活动， 像手部细节活动会比较推荐大家去买这种小羊的这个玩具，它的四只脚是可以这样抽拉的，宝宝有的时候拉着拉着哎，发现可以变长，然后四只脚它是不同的材质，包括这里会有个小的镜子，所以我觉得宝宝的可玩性比较高。 啃咬类呢，我们家比较多的就是这两个，他宝宝小手是可以穿过去，然后就啃咬，然后满足他口欲期这个牙齿啃咬的一个需求。那一般二十分钟的低强度活动之后呢，我就会把女儿抱到爬爬垫上来，进行十分钟左右的亲子互动和早教启蒙。我个人觉得这爬是比较重要的，因为我们年轻人带娃 很多时候真的不如老人来的有热情，就是我们又怕影响宝宝专注力，我们又怕自己跟他互动好像是不是不到位。所以如果你是那种本身比较会说的家长，你就可以花十分钟 买一个这样的步书，然后它里面是有一些动物呀，什么包括有英文的启蒙，跟他以绘本的形式讲给他听，然后来做一个亲子之间的互动。但如果你是那种不太会说的家长，你们就可以去买一个这样的早教机，它就是类似于是个小的音响，它会给你配特别多的不同的书，就是有很多书，我女儿现在可能用不上啊，我主要看中的就是一 本是中文儿歌，还有一本是这个英文歌，它里面有五十首的正版英文歌，怎么用呢？就是它是正反面都可以直接放上去听， 把机子打开放上去，它就会放对应页的这个歌曲，我一般就是放在那个斜坡枕上，然后呢我的眼睛就偷瞄这个歌词，然后我自己一边学，然后一边跟我女儿去做互动。它的话，而且这个小的音响比较适合宝宝去练抓握，如果之后抓握比较成熟，它自己会完了，就会放到这个书上， 对应放这页的歌，我觉得比那种小的点读比对于小月龄宝宝来讲会更好操作。现在年龄比较小嘛，所以我们可以涉及到的就是比方说听歌呀， 或者像这本身体和家人还有美味的食物，等到再大一点他就会有什么国学呀，科普呀，这种就等于是你可以一点一点的叠带升级，然后等到宝宝再大一点就可以自己玩，我觉得是比较长期主义的一台机子吧。 那亲子互动完了之后呢，我们就会进入今天的二十到三十分钟的主要放电模式。在这边不得不给大家介绍一下我家的两个健身架，我说太喜欢了。这个健身架是一个成品健身架，我一般是会搭配嗨气球给我女儿去玩，然后他这个他会去练一个抓握，去练一些细节， 我女儿一般可以硬控二十到三十分钟。还有一个健身架呢，是这种自制健身架，你可以把自己喜欢的玩具，包括这种空的水瓶给它装上去，然后不管是我女儿，有的时候放到她的眼前，她去练这种抓握呀，或者是放到脚边她去踢这种瓶子她都非常喜欢，而且它是可以伸缩的，你们可以根据自己那个斜坡枕或者婴儿床的大小，然后去调节这个健身架的用处。 一般来讲，刚刚那个健身架环节玩下来，很多宝宝体力就已经不行了，但如果这个时候你发现你宝宝哎还挺精神的怎么办？终极大招，练趴，让他练趴卧，趴卧可以锻炼到宝宝的背部、颈部和手部力量，它是非常消耗体力的，但你不让他纯趴，你可以去配合一些玩具吸引他注意力啊，像我们家比较多的就是一个是这个摇摆兔，我视频里也出现过很多次了，它是通过走动可以去吸引宝宝的这个注意力。 然后还有一个就是我们所有的活动，你可以看一下，二十分钟的低强度，十分钟的亲子互动， 二十分钟的一个中强度的健身架，还有十分钟的高强度练趴卧，这样一套下来，宝宝的体力又得到了这个消耗。然后我们家长又满足了跟宝宝之间的互动，包括宝宝的专注力，也有一段时间是可以自己去玩的，这样一套下来，宝宝就是体力的到释放，你说哄睡还能难吗？所以分享给所有我们同龄的家长，希望可以帮助到大家。

今天我们来分享四个能够快速消耗宝宝的内耳前庭游戏，不仅能够让宝宝大量的放电，而且还有助于帮助宝宝赶走厌奶期。温馨提示，最好让爸爸来带着宝宝做这几个运动，因为这几个动作实在是太费妈了。 爸爸躺在床上，宝宝坐在爸爸的一条小腿上或者是两条腿上都可以，然后轻轻的向上摇动，这个时候呢，宝宝会非常非常的开心。 注意哦，如果抬头还抬的不是特别好的宝贝，爸爸或者是妈妈一定要扶住宝贝的颈部，乘风破浪。可以让爸爸跪坐在床上，然后一只手从宝宝的腋下穿过，另一只手从大腿胯下穿过。注意宝宝的躯干力量一定要是足的，也就是头可以支撑他抬起来， 然后左右的摇摆，感受像大海海浪一样的感觉。床单拖，把宝宝放在床单上或小毯子上， 然后调整好位置，大人拉住床单的一头，以 s 型的方向往后面拖宝宝注意一开始一定要拖的稍微慢一点，让宝宝慢慢的感知。瑜伽球，啪啪啪！让宝宝趴在瑜伽球上面， 爸爸扶住宝宝的肩部以及颈部，然后以画圈的方式或者是上下左右的方向来转动瑜伽球。 基本上一整套动作下来，不管是宝宝还是你都应该已经累了，这个时候在瑜伽球上颠一颠，可以准备带他睡觉啦，那今天就是这样，我们下次再见，拜拜！

大家有没有看到过鹰王的那个视频，就是他把一个球扔出去，让宝宝捡回来，再扔出去，再捡回来，然后把那小汤圆累的倒头就睡，睡得可香了。看评论区里我觉得有一个人说的特别有意思，他说 不吃就是没饿到，不睡就是没累到。其实我觉得这种方法也适用于小月龄的宝宝，你想让他睡好觉，就要把他的体力给消耗掉。就比如说我们家兜昨天晚上睡得可好了， 六个小时，整整睡了六个小时才吃了一次奶。然后因为我们昨天晚上给他游了泳，把他的体力给消耗完了，平时的时候就给他踢瓶子、玩气球、玩玩具，然后他就能睡得很香， 白天都给他做互动，做操被动操、排气操、做辅助，这其实都是在消耗他的体力。说的这几种方法可以给你家的睡渣宝宝试一试，万一有用呢？

小月龄宝宝如何培养？睡整觉，睡前消耗体力，先来个热身，开始每日必做的排气操，习惯了一点都不反抗，甚至挺享受的， 再复习一下翻身，精力还是很旺盛。开始趴，垫个床中床，趴的高一点，趴到不能趴为止。小兔来逗一会， 趴累了就可以抱起来了，带个一次性围嘴。宝宝现在一百八十奶量，身高六十六，体重十五斤多， 一百八十毫升，全部喝光光，累的直接睡着了，不用哄了，真开心。又开始扭动了，靠着睡有安全感，捆住房筋跳， 二十三点三十一分睡着，七点零八分醒了。今天睡了七个多小时，没拉屎，用热纸巾擦一擦， 小吹风机吹干，防止红屁屁穿上新厕所。这一顿还是泡一百八十水量。早晨这顿奶喝的比较快， 剩了一点点试着哄睡，没哄成功，让他自己睡，这一觉又睡了三个多小时。

小月龄宝宝如何培养睡整觉，睡前消耗体力，先来个热身，开始每日必做的排气操。习惯了一点都不反抗，甚至挺享受的。复习翻身， 运动量还是不够，再来点刺激的，垫个床中床趴的高一点，趴到不能趴为止。小兔来逗一会， 趴累了就可以抱起来了，安抚一下情绪。餐前准备认真干，饭中 喝光光了，美容一下，涂点口水膏防口水疹。开始哄睡，睡得真香，轻松拿捏， 靠着睡有安全感。捆住房筋跳，二十三点十八分睡着，九点四十五分醒了。睡了十个多小时。先喂点水，没拉屎，用热纸巾擦一擦，吹干屁屁，防止红屁屁 换上新厕所。这次还是泡一百八十水量。今天胃口不太好，修剪一下指甲，每次抓破脸才想起来剪指甲，脸又变小花猫了。

小月龄的家长，你们一定会发现宝宝真的还是月子里的时候最好带，如果你发现你的宝宝超过两个月，他的哄睡特别困难，落地醒甚至是到现在作息都特别不规律的，我强烈建议大家你们可以多带宝宝去户外玩， 我今天这条视频就会把去户外玩的好处，以及去户外玩到底怎么样才能让宝宝消耗更多的体力，一条视频给大家讲清楚。首先，小月龄宝宝多大可以带出门呢？怎么样才能符合崔玉涛说的有效户外？ 其实宝宝满月之后我们就可以尝试带他出门了，一般来讲，每天一到两个小时的户外时间去适当的晒晒太阳是非常好的，那时间段我们要尽量避开有太阳直射的时间，比方说可以选择早上的八点到十点，下午的四到六点这两个时间段他的紫外线不会那么强烈，就可以避免晒伤宝宝。 户外的阳光可以让你的宝宝更早的建立昼夜节律，我女儿就是满月之后经常会带她出门，她现在三个多月，已经每天的作息时间非常规律。第二点，地点的选择。我们一定要选择有自然光线和绿植的地方，让宝宝可以充分的接触大自然，眼睛远跳远处，并且接受一定的日光刺激， 户外开阔的环境更能增强宝宝的远视储备，所以逛商场是不属于有效户外。第三点也是我今天的重点，小玉林宝宝如果是躺在推车上的时候，我们大人要尽量的引导他去看远处的景色来增强远视储备，但是我们家长也可以多做一步， 在做好安全措施的情况下，把宝宝直接翻过来，在户外练习趴卧，练习抬头，练上十分钟，不管你有没有睡懒都无所谓。我看有很多宝宝是在推车上面练趴卧的， 你要想很多宝宝在家里边，他不肯练抬头，因为刺激很少，不管是玩具也好，他觉得没有那么强的刺激。但是户外就不一样啊，眼前的景色一目换一目，而且不管是 眼前也好，还是声音也好，对他的刺激特别多，他的体力消耗就特别多，所以我每次女儿出去，他那个头就抬的特别高，特别好。回来之后我跟你讲，连我没有生过孩子的闺蜜抱着他哄睡五分钟就能睡着。所以我跟你讲，你在户外练趴窝的好处多不多？真的太牛了！第四点， 户外是最好的早觉，有利于宝宝的呼吸道和心肺功能。所以如果你的宝宝不小心在户外睡着了，你应该非常庆幸，他不仅完成了一次小觉，而且他还完成了有效户外，真的就是二合一。所以真的可以带宝宝多去外边，不仅能够增强他的免疫力，宝宝还能接触到不同的人跟物，可以促进他的大脑发育。 只要你做好保暖措施，或者现在有那种推车上的小罩子，买一个不要让宝宝着凉就可以了。好啦，以上就是我给大家分享的，应该算是一个哄睡方面的问题，赶紧试试这样的户外活动哦！

一二三四五六，一二三四五六七八。