柔姿爬适合人群

超级适合周末出行的松潘两日游 vlog 来喽姐妹们，这一次的话我们主要是去徒步爬雪山的哈，但是呢，如果你们不想跟我们一样就比较累的去徒步的话，在松潘我觉得还是很多玩的，一起看下去吧！首先非常好的一点哦，现在是高铁直达峨眉山到松潘的一个旅游专线哈，我觉得非常非常方便 上高铁这种绿油油的，川西的，西藏的这种风格。到了松潘古城之后，我们先来一个一元一串的牛肉串，这个是必买的哈，这种包装的牦牛酸奶你们不要买，非常之难吃。进古城右手边这两三家阿姨的牦牛肉串是最好吃的，我已经吃了很多家，帮你们测评出来了， 酥油茶也特别好喝，三块钱一杯松派的牛肉是真的真的很好，我回去的时候自己人肉背了十五斤回酒店。先把东西放了之后，我们就出来买一念咖啡的这个比较特色的咖啡了，我们点的是焦香酥油拿铁，很好喝。然后去找了一家装造的工作室，我要去拍美美的照片。 这家的话是叫风铃碗，我们找的这家是幺九九的妆造哈，你们可以多找几家，因为我后面发现有九十九和幺二九的亏大了吧，不过这家的水平还是可以的，整体的妆容偏淡，跟我平常化的这个日常妆没有什么两样哈，所以你们如果会化妆的直接租衣服和弄头发的话，估计才九十九块钱。我给你们推荐的是这两家就在古城的门口， 松潘这个一元一串的牛肉串太好吃了，每天出门都忍不住来十串，而且他的牛肉真的就是那种原汁原味的，真的，我来松潘吃这个我都吃上火了， 顶着我这个卓玛的妆造，一路走走逛逛，回头率真的还蛮高的，因为我们那天去的时候是星期五，人不是特别的多。这个古松桥这里拍照还挺好看的，比较有烟火气，你们可以来这边多拍拍， 然后拍了会照片之后就到晚饭的时间了，我们就去吃了下尔巴餐厅，这家藏餐也是无敌了，姐妹们非常之好吃，我们点了牦牛包子，还点了一个这个饼，然后这辣椒是脆脆的，可以直接吃的很入味，然后这个牦牛酸奶也是非常非常好喝， 这一餐我真的特别满意，我真的会二刷。这家餐厅人均的价格的话就是在一百块钱左右哈，不过来高原地区我建议你们不要吃太饱，这样子的话吃饱了就容易高反。自己发酵的那种，然后没有放任何的东西，然后他在上上面撒了一层白糖， 稍微稍微发酵的有一点点，有一点点，有一丢丢的酒味。然后我必须要吐槽一下我这次定的这个酒店啊，简直就是可以说是一个零分了，到的那天等了二十多分钟都没有人过来办理入住，然后花洒是没有头子的，灯也是碎的，厕所是没有纸的，这个拖鞋是这个样子的，我真服了，真气笑了，还有这个一次性浴巾是拆开的， 晕，然后地暖和空调是没有任何感觉的，我真服了。晚上睡觉前我有点点高反了，就是太阳穴有点痛，所以说我就吸了会氧，但是第二天早上起来就好了，我们去吃了一家牛肉面，这天我们就要徒步红星岩海子啦，我们约的一个拼车的司机，一个人是一百五十块钱。呃，这两天风景啊，就天气这些都还挺好的，就把我们拉到这个 徒步的起点，需要签一个这个协议，就是传说中的一个生死状，就是你进去之后出事情的话是不负责任的，每个人都要签，然后就开始徒步啦，现在的海拔是三千五百多左右，刚开始走的时候我的头还有点晕晕的， 结果后面他就自己就好了。这条路线的话还是比较适合新手徒步的，爬山的话已经也就在五百米的样子，来回是七点八公里，路程的话是需要五个多小时，六个小时沿途的话先会有一段这样子的木栈道，还比较的好走。 呃，可以拍拍照，慢慢的走，适应一下高海拔。接着就会开始有一段上坡爬山的野路了，非常非常的滑，需要每个人都要把冰爪给穿好，然后我们就开始爬山啦，登山杖也是必备的呦。 嗯，会比较省力一些哈，就小腿第二天就不太会痛。就这样子归宿前行了一个多小时就到了一个补给点就可以停下来休息，这个时候已经能看到雪山，再往前面走一点的话就能看到海子啦。呃，可以在这里拍点美美的照片，吃点东西，我们买了一些蛋白棒，能量胶，还有辣条。把麻辣王子一定要带下山去， 因为这上面是没有垃圾桶的哈，大家一定不要乱扔垃圾，这个大石头这里可以拍照哦，非常好的一个机位。一路上没有卖烤肠的，没有任何的，就是卖东西的哈，还有厕所这些都是没有，所以说就只好野外解决了。一路上都在捡装备，又捡到了个冰爪。到啦，终于 看到孩子啦，这里简直太漂亮喽，中间有一坨的颜色比较深，我扔了个石头来测试一下这个冰的厚度， 其实那边的冰川你走上去是没有问题的，只是出太阳的话他冰在化，你就站在上面会听到那个冰裂开的声音，还挺恐怖的。我们还遇到了千里迢迢提着小蛋蛋糕来山顶过三十二岁生日的小姐姐，特别有氛围，我都有点想哭了，主要我是那个类似镜体纸， 感觉很有意义啊。在这里过生日，而且三十二岁没有被家庭被婚姻，被孩子困住，都还能在周末来爬爬雪山，我觉得还是挺不错，就是有种很知足很幸福的感觉。现在的海拔是四千多一点，我们就准备返程喽，终于下车了，家人们 累差不多来回的话要准备好六个小时的一个时间哈，司机就接到我们啦。看我们这一身脏的，真的是松潘的灰尘很大哈，就如果你们有鼻炎啥的，得把口罩给戴好。 夏天之后又过来买牦牛肉串了，就是这几个阿姨超级热情，但是他们的都很好吃，你们可以来试试。回去换了身衣服之后，我们就又在这个古城走一走，就走到半山腰这里的观音阁了，上面的话是有一座庙子， 然后还有一些小猫咪，前面也有一个带红墙的庙子，拍照也挺好看的，没事可以过来走走，可以看到古城的全貌，来松派一定要吃的，还有就是牦牛肉火锅，我们找了一家生意比较好的，点了个套餐，一百多块钱，肉质非常非常的新鲜。庆祝我们第一次 高原徒步，没有出任何的情况。走完了回去的路上还淘到了两串这种手串， 你们看我这个暖宝宝都已经高反了。第二天早上起来又买了酸奶和酥油茶，早上是零下十几度，吃点这些暖和的。 这个街上还有很多甘肃酸菜面块也很好吃。我们现在要去牛羊肉市场买牛肉了，我买了十五斤吊笼，呃，牛尾巴、牛蹄子这些都是有的。价格的话我感觉每样平均都比峨眉便宜几块钱，重点是超级新鲜，而且牛是没有任何味道的那种，就是你把它煎出来，烤出来，放一点点盐，都特别好吃。 买完牛肉之后，我们又去买了这个牦牛肉汉堡，也还不错，就是有点小贵哈，一个汉堡加一杯奶茶五十多块钱，我感觉比肯德基麦当劳的价格还会贵一些。我们就返程啦， 这次的一个松潘之旅，我觉得特别适合大家周末放松，我还淘到了一些比较好看的纪念品，开心开心回家。这两天我就一直在吃牛肉，真的很好吃。好了姐妹们，这期的视频有点长，感谢大家耐心观看，下期再见！拜拜！

浙江是必须单独出一期的，以一己之力提高了江浙沪的户外水准。很难想象，没有浙江上海的户外只有四千八百，江苏只能爬几百米的土坡。那么话不多说，开整九溪十八涧是江浙沪都爱去的地方，九溪之水发源于阳梅岭，因中途汇聚了九条小溪，故称九溪 十八涧，也并非只十八条涧水，是一路上汇聚了无数细流的虚称。路线就是亲子级别的难度，景色优美，周末人爆多，放在浙江就是 npc， 南北湖是特别适合拉链的地方，当然也是亲子级别的路线，类似于苏州的小期间，如果浙江一定选一个拉完的地方，只能是这里了。 姓梅间是阜阳最高峰，知名网红打卡地，其中龙门飞铺和姓梅雾水库很出名。作为一个浙江进阶路线，这里绝不是有腿就行。主包曾经和两个小姐姐拼车，两个小姐姐脱鞋长裙就来了，无话可说。人上人。 樟林古道是新手级别的路线，以竹林、石洞飞铺而出名，整个走下来也不难，亲子友好，但交通时间可能比爬山时间还长。 npc， 因为修建水库，古道即将沉底，这里一直都是夏天玩水最好的地方之一，古桥、瀑布、溪流的结合象形，走在水墨化略有难度。人上人， 知名网红打卡地，一路上能看到千年香翡林，村民一路上做了很多标志，新手路线，所以当地民宿老板和我说，有一次他们深夜救援，我表示不能理解。起点的肉丝面不错。 npc， 四大佛教名山之一，素有海天佛国之称，绕着走一圈大环线不难，有山有海的，北方人太喜欢了，但寄来这里太划算。顶级 莫干山最出名的就是竹林，这里是特别适合度假的地方，但每年适合爬山的季节，也是雨水多发的时候，路况很湿滑，每次下雨来都必摔。综合人上人 东白山冬天的雪景算是天花板绕一个大环线，强度很高，如果冬天选一个看雪的，我会来这里。顶级千八线在浙江户外的地位不用多说，爬山体验太好，俗称走的太爽，就算不是华东第一虐了，也依然是最值得去走的路线之一。杭爆了， 提到千八就得提到天幕期间这里路更也更难走，但就像我说的，走的太爽了，风景也还可以，有一些野攀体验。杭 有小麦里耗尽之称，近段时间特别火，因为越山向海的独特风景而出名，不过周末报多的人导致体验一般。人上人，徐州绝对是浙江被低估的地方，江郎山海拔不高，但这里的野鹿难度不低，集齐了齐、险、陡、俊于一身。顶级 大雷山也是网红打卡地，有人称这里是浙版武功山，难度中等偏上，种庄露营的好地方。人上人， 临安三尖也是爆火的地方，其中太子尖和百丈岭就差一个蜜雪冰城了，冬天雪景好看。当然三尖路线很虐，不适合新手。顶级 雁荡山五加四一直是雁荡山精华所在，这也是为什么它会被称为三山五岳之一。极高的难度和绝佳的风景，还有各种惊险山脊线和攀爬，这里绝对是浙江顶级路线之一，胖爆了！ 丰泽县属于杭州顶级路线之一，含盖了杭州所有的精华，虽然台阶很费膝盖，但确实很爽。顶级石莲坑是宁波顶级路线，以虐而出名，但春季风景真的太好，还可以探险荒村，又虐又有风景，就很吭 清凉风，我想不出什么理由不给。杭放在整个浙江也很出众，不用多说，作为浙东第一高峰，这里徒步上去的难度很高，因为近年来山顶开发过度，想看星空也没那么容易。综合算，人上人， 宁波人太会玩。虎头岭属于极虐又没有风景的路线，纯拉练体能的地方，想测试自己的体能可以去，风景啥的几乎没有。 n p、 c 算小虐路线，集齐了很多种类型的路，算比较有意思的地方。人上人， 这西天池周边的山难度适中，主要是眺望天池景色很不错。顶级。想体验野攀乐趣可以来大明山，当然强度和难度拉满了，新手勿入。当然如果只是牵牛岗露营就还好。顶级 考老山被称为小李约热内卢，每年杨梅季这里最热闹。新手路线，我只是想选一条路线和嘉兴一起罢了， 因为浙江几乎拥有全国数量最多的徒步路线，这里仅选举一些有代表的地方，可以看出每个市都有特别拿得出手的路线，当然这里不是针对嘉兴，那里的肉粽还是好吃的。 以上仅代表个人观点，纯主观。当然主播走过了上述百分之九十八的地方，基本尊重事实，请各位理性观看。

中年人都在用什么样的爱好来支撑自己呢？又为之投入了什么样的成本呢？最近我不是迷上了爬山吗？本来以为这是一项零投入的快乐，但开年刚爬了四次，我就已经在陆续为之投入了，不过也真的都是刚需， 加上这次买的东西，我觉得我可以冲话痨令了，因为前两天那里零下二十八度，真的是把我吓退了。 哈珀的登山眼镜我挑了很久，不想花大价钱，但日常的墨镜真的不适合爬山，鼻托会掉，然后重要的就是眼睛余光的这个部分会透光，你在爬雪山或阳光比较强烈的时候，这样反差感真的非常的不舒服。哈珀这个眼镜呢，它的自重很轻，鼻托这里是可以调节的， 这个对于我这种逼逼的人太友好，最重要的它是扣在耳脑袋上，而不是架在耳朵上，你这样的话，耳朵就不会有那种压迫感，包裹也很好。我查了很多的攻略，然后我才买到的这一款，还有很多的颜色，我就选了一个比较低调的银色啊， 非常的清晰，但这个世界的这个阳光就会一下变得柔和很多。鞋子啊，这个是不是应该最应该投入的？我只有一双夏天的鞋子，上一次爬雪山的时候，浑身最冷的地方就是脚 那双，只是双运动鞋也不是。嗯，严格意义上的登山鞋，这个品牌是麦乐是其中一个领队摁头推荐我买的，就是从性价比上、舒适度和抓地力上都没有问题， 对于新手来讲非常。我爬山的话，这种登山鞋要买大一码，所以我平时穿三七的这双鞋我买的是三八的，冷了我有点脚骨外翻，所以这个脚前面这一块的宽度对我来讲就很重要。这双鞋还挺舒服的，日常穿好像也可以， 比我平时的运动鞋要高一点点。高的作用像便宜的冲锋衣是我很早之前就买的了，就不纳入到本次的登山成本了，这些都是最近买的 哦。帽子我一个呢是在幺六八八上面买的，另外一个就是某宝上面买的。啊，那这个因为便宜嘛，然后就觉得它很厚，然后白色也挺好看的，但是它的问题就是没有那么的透气，还有一个非常严重的问题就是它的拉伸力不够，哎，就会你戴一整天之后累的你脑袋都是疼的， 以后我都不想再戴了。这个就很舒服，他的薄厚适中，就比如说你出了很多汗的时候，他也不至于很闷得慌，拉伸度也非常的舒服。 速干衣这个是冬季爬山的必备吧，我给我女儿也买了，我老公觉得不重要，哈哈，所以没给他买。优图的性价比很高。 冰爪为话题另买的，还没有用上的脖套。嗯，就是因为爬山如果我们带围巾，他首先笨拙不方便不舒服，然后再一个就是他热了就会闷汗，他可以到时候护着你的脸，再加上你的这个墨镜，基本上你包裹度就会非常的 好。抓绒裤我这个是一套，因为我自己本身没有什么厚的打底裤，如果有可能也就不用买了。这个防水裤是必备的，爬雪山冬天扛风都需要它 裤，把它套在鞋和裤腿这个位置的。呃，比如说我们要去爬花劈岭的话，那个雪他很深，飕降的时候那个雪有可能会灌入到你的裤腿或鞋里头。在户外一定不能湿吗？这些都很便宜，但是陆陆续续的都买了， 越来越多，我已经很克制了。背包一直用的是我女儿的，但是现在也蠢蠢欲动了。 中年人搞爱好不就是图个轻松，还有征服自己的快乐吗？装备选个性价比高的。 嗯，适应当下自己这个阶段的就好了。而且每次爬到山顶，那种克服困难看到远处的风景的感觉真的非常治愈。就是那种一步一步往上走，终于站在最高处的成就感无可取代。登山，下一站画皮岭。

这七种享受，对，放点音乐就享受了，因为我们爬起来就享受的快。

刚开始爬行时，你会觉得非常累，不雅观，放不下面子。当你坚持爬行两个月，身体开始慢慢活动，当你坚持爬行半年，你就会惊奇的发现腰椎非常喜欢这个动作。当你坚持爬行一年，努力提升挺拔气质，压倒身边所有人。

今天我们去溧阳松林古道直接导航，松林古道旁边有停车场，左边上山，到达登山口了，竹林小道两边还装了铁链，挺有仪式感的，加油！ 石街路上来之后，左手边有一个云石峰，奇石景区 往上走趴这一段挺陡的，上来之后沿着山脊线一直走，山脊线上来之后是一个 t 字形路口，右手边有一个通告，沿右手边这边转过来，到达观景台。 从观景台下来之后，从左边路口下去，是我们环线的方向， 遇到这个路口，右边平缓一些，左边这个更陡一些，但是我们是到那里，所以我们走更近的这里下去。 从竹林道下来之后左转下去，也就是指示牌上松林谷到岭头的方向这边走， 走到这里就不要再往上坡走啦，要走左边下山走， 听说这是徒步爱好者最爱走的路。石头路走完就到了，水泥路快到了， 沿途都有指示牌，顺着方向从村子里穿过来就可以了。东临古道出入口还有七百米，回到起点啦， 今天全程五点五六公里，用时两个小时三十七分钟，最高海拔四百五十米。今天就到这里啦，明天再出发。

刚开始爬行时，你会觉得非常累，不雅观放不下面子。当你坚持爬行两个月，身体开始发生变化。当你坚持爬行半年，身体像变了，一个人，回到了十年前的体质。当你坚持爬行一年，不仅腰背挺拔，气质压倒身边所有人。 刚开始爬行时，你会觉得非常累，不雅观放不下面子。当你坚持爬行两个月， 身体开始发生变化。当你坚持爬行半年，身体像变了，一个人，回到了十年前的体质。当你坚持爬行一年，不仅腰背挺拔，气质压倒身边所有人。 你可千万别小看这个动作，如果你能每天连续用它爬一百次，你就知道它对你的帮助有多大了。它能同时锻炼到我们的手臂、腰背、核心、臀、腿以及全身的肌肉拳，尤其经常久坐久站有腰部不适的。坚持练，你会看到自己体型和体态上的改变。 in between， all of our。

如果你问我郑州市与哪些山适合大众徒步，那下面这几个应该有你需要的。 先说巩义地区一、松北森林公园没有任何费用，紧挨着松林草甸，这里的森林覆盖率超过百分之九十五，纯纯的天然氧吧， 平坦的柏油路，带小朋友徒步都没有任何压力。二、达斜沟，可以从中峰山山顶下到小瓜壁，再转到二十九拐上山走个小环线。 这条路线老少皆宜，也可以深入走到山的尽头，去体验豁然开朗的瞬间。三、蝴蝶谷原生态的山野溪谷，只为茂密，路况没有难度，谷内常有小溪，有挂壁栈道，可以打卡拍照，适合带孩子去大自然里寻找野趣。 四、嵩山大峡谷这里拥有亚洲地区规模比较大的科里岩层，是天然的地质博物馆。峡谷身随四季，景色各异，也有一条很不错的徒步路线，但不适合较小的孩子。 新密地区一、徐霞沟谷道是一条门槛不高、内涵丰富的短途徒步路线，无论你是想感受历史文化，还是单纯的享受户外徒步乐趣，这里都能满足你。 二、金山山峰三座相连的山峰形似雄鸡，山势突兀，全程木质栈道，轻轻松松就能登顶，还可以俯瞰金山全景，全家老小都能轻松拿下。 新郑地区石祖山，这里有两种方式可直达山顶，一是不想爬山，可自驾直达山顶。二是从拜祖台徒步登山， 路况基本良好，适合体力好一点的大众人群。荥阳地区环村驿、卧龙台需要交十元的停车费，如果你想省时省力到达山顶，可以自驾至景区内的咸孝村，从这里爬到山顶相对要轻松一些。每个景点的详细路线，可在我的主页查看对应的视频。