断谷对身体的利弊

复古比断骨更加重要，要注意以下九点，特别第九条。第一个呢，咱们断骨几天，咱们复古就几天。第二个复古期间啊，油盐不容易消和化，特别是盐，你看那个婴儿啊，他为什么生下来不能够吃盐？是因为盐呐，对于我们这里，这里 还有这个地方有一定的损伤，那么我们经历过这个断骨，让我们这个地方啊能够重新变得非常的稚嫩，可以说让它这个重启，但重启的背后我们一定要让它重新适应，在这个过程当中， 特别是盐，一定要注意。第二个还是说食，就是吃饭，也就是我们说哎，这个吃饭喝水这件事情，我们呢要把它当做一个好的习惯， 一定要坚持下来。那我们到底应该要怎么喝？这个复古的期间呢？不管我们吃什么，第一天喝上小米粥，或者是第二天，第三天把这个饮食得慢慢的恢复过来，那在这个过程当中，不管你用什么方法，一定要嚼，嚼上三十六次，然后呢化成水一样， 然后你慢慢的吞进去。第四个咱们呢保持运动，你看啊，断骨我教了你们这么多的功法，比如说呼吸双功，你练好了没有那么强的饥饿感，而且我们这个功法呢，在这里面呢提振精气神。第五个 就是关于出汗，复古期间啊，不建议出汗，出大汗，断骨的时候毛孔呢是打开的，复骨的时候他会缩回来，出汗呢，我们会产生泄，泄的是什么精气神？下一个我要说的是关于睡觉，不要过多的睡，断骨期间呢，因为我们不断的在练功，我们说了啊， 气满不思食，神满不思睡，那么你睡多了，特别消耗你的这个气。第七个就是断骨的时候，我们说了要禁止同房，不要太放松自己，要循序渐进。第八个呢，不能过度的劳累，过度的劳累会让你重新回到那种淤淤堵堵， 烦躁或者说各种情绪的这种状态之下，下面呢就是最后一个啊，也是最重要的念头的这种状态之下，下面呢就是最后一个，大家大家要仔细 指念，断股的时候要减少消耗，减少念，难道复股就不用吗？断股期间告诉我们的种种，其实都是好的这种生活方式，在断股期间做的事情都是一种好的生活方式，比如 早睡早起练功，福气，尽心操筋，那么复古的时候，你就把这些好的生活方式呢延续下去，减少你的念，所以这就是无为而为，不小心你就得了老子的道了，你就容易成功了。不少同学啊，第一次断股，七天干掉了 十五个，并且呢把体内这些不好的东西通通呢排了出去，这个地方会变得呢更有光泽，所以我很负责的告诉各位同学，相信蔡老师，我九岁呢，以武助道，在武汉呢，有 大家看到四十亩清修大院线下呢，帮助过上千位的朋友，也用功法正确断股。断股这件事啊，本身它就有这个专业性，还有风险性，里头的规则还有注意事项多着呢， 最好呢有这个专业的老师带着你一起来练习。我们断骨的时候啊，是希望你有一个好的习惯，复骨的时候也是希望你维持一个好的生活习惯，好的习惯你去养成，你终究会成为那个你想要成为的人。

辟谷不动就躺在床上，你的精气神就越来越耗散，整个辟谷的过程呢，就是少食，甚至不死，然后你从少食过度到不死，我们在线下尽量采用非典型的辟谷，但是每次我都跟大家说可以吃，可以吃，可以吃，可是大家都会 忍住不吃，其实每个人的体验不太一样，尽量呢还是以喝水为主，那喝水呢？还是一样也适量，我们不会喝很多很多的水，而是只要你嘴唇不干， 保持这个就行了，这个需要专业的人指导啊。所以辟谷其实有风险的啊，咱们不是开开玩笑说，哎，我在家里面两天不吃行不行？这个千万不要这么瞎搞，辟谷一定要有专业的老师，专业的场地，然后呢来进行一个比较深层次的一个沟通啊。你看我们辟谷尽量 少动，但是还得动，那动怎么动？这个就是需要老师带了，那不是说我就躺在那边，我不动啊，就躺在床上，这不对，这样子你的精气神就越来越好散。

其实辟谷讲的是一个长线的，可是我今天讲的是道家的断谷，其实也就是修粮一段时间里面对粮食的整体我们减弱，那么包括空腹粒，包括本能论，这三者相互结合以后，其实我才发现了他们都指向同一个核心，叫做唤醒身体的本能系统。 我想告诉大家的是，身体它是有一套智能的代谢修复系统，其实排异、调节、修复三大本能，它是协调作战的，对不对？只有这三大本能协调作战，我们身体才是健康的根本。疾病的本质是什么？是本能的，压制健康的关键是什么？让本能归位。

他一辟谷就饿的心慌伤身，你担心的那种硬扛已经过时了。大家好，我是辟谷杨老师。 我的辟谷方式从夜段开始，用喝的方式完成一场温柔的净化。新型辟谷的核心转变，正是将什么都不吃的钢丝对框升级为喝对东西的温柔写作。 叶段就是那把钥匙，它通过摄入纯净的果蔬汁、植物汤羹与能量饮品，在满足营养基础之下保护气血的前提下，让超负荷的消化系统获得深度的休息与自我清洁。整个旅程被设计为一种可感知的舒适金段。 第一层呢，就是舒适起航。你会用几天时间与科学配比的液态营养代替固体饮食，身体首先感受到的是负担的卸下，思维变清晰，身体变轻盈，而不是饥饿的折磨。 第二层，深度净化。在身体适应以后，我们会引入温和的呼吸法，以静心念起，这让你在喝的基础之上学会从内在积蓄能量，此时一种深层的平静和精力会自然涌出。 第三层就是稳固心声，这是决定效果是否持久的关键。我们将通过一套流程到护台的精密阶梯，像引导贵宾一样， 让焕然一新的身体安全回归正常饮食，从而巩固成果。如果你对这种不靠硬饿，而是通过喝来体动、身心净化的方式感到好奇，并想了解它如何进行的，那请关注我。

我第一次去参加辟谷的时候，我师爷跟我们讲说第三天到第四天会会做梦，我是没跟我师爷讲，但我心里面是这么说的，因为我从小就不太做梦，而且我躺下去两分钟就能睡着，我一直是这个样子，我就心里想说，怎么可不可能，我不 做梦，他还跟我们说，你会梦见丢东西，明明白白跟我们讲说你会梦见丢东西，我觉得更不可能，结果呢？第四天早上就是大家早集合，要做做，你会梦见丢东西，我觉得更不可能，结果呢，第四天早上就是大家早集合了，梦见丢什么丢什么， 我心里就在想着，你看我没做梦吧，结果当天晚上我就做梦，而且那个梦我清清楚楚，那后来我就跟我师爷问过这个事情，他说其实你那个梦见丢东西，就是那个东西走了， 就是这个道理。另外呢，这个过程当中呢，因为我们这日子有比较短，不一定大家真能做到梦啊，但是七天的基本上都能够有啊，不管百分之百九成以上都会有。那么这中间还有一件事情，大家今天是一个兴奋期，我开始要辟谷了，然后明天呢，应该不太会觉得饿，因为你身体的 这个能量还有还有的消耗，从后天开始开始会稍稍微身体会弱一点点，有可能做梦会梦到什么哈，你的家人拿东西给你吃，注意啊，坚持住哈，我先跟先先跟你们打个预防针，坚持住啊，千万不要，甚至我们辟谷的时候还有还有学员说，老师我梦见你，你 拿东西给我吃，老师拿给我吃的，那我得吃啊，我说不是哈，那是梦哈，你们要坚持住。所以我已经跟你们打预防针了，你们你自己记住了哈。不能不行，坚持坚持啊。

老头子啊，苦口婆心，复古啊，可比辟谷还要更重要，这九点呢，大家一定要牢记，记住了啊，尤其是最后一条，直接决定了你之前的功夫有没有白费。第一，咱们辟谷几天呢？复谷呢就要几天，这个时间呢是要对等的， 这个是铁规矩，千万不要打破。第二个呢，复谷期间，咱们油跟这个盐要戒掉，特别是盐， 想想啊，这个婴儿刚出生的时候，为什么不能够吃盐，因为啊，这些盐会给身体里面这些小工具啊，就是这里啊，这里还有这里啊，填负担，咱们辟谷之后，藏宝宝，胃宝宝都跟重启一样，变得呢特别的稚嫩，你需要慢慢的让它适应，那么盐这个东西啊，要格外注意。 第三，吃饭的时候必须做到吃饭嚼水，这个好习惯要这个坚持下来，不管是第一天的小米粥，还是后面慢慢增加的食物，吃任何的东西都要细嚼慢咽，每一口呢，你嚼够了三十六下， 一直把它嚼成水状，咱们再咽进去。第四啊，还是不能够太过劳累，要是累很了，身体很容易回到以前的这种淤淤堵堵烦躁的老样子，之前辟谷的这段时间花的功夫啊，全白搭。第五，坚持练咱们教的这种功法，比如说这个呼吸双功， 不但能够减少你的饥饿感，还能够提振你的精气神，那么复古期间呢，接着练，你的效果才会更稳。 第六呢，千万不要出大汗，辟谷的时候呢，毛孔是打开的，复古的时候你的毛孔呢，会慢慢的收回来，这个时候呢，还出大汗的话，泻的可是咱们最宝贵的精气神，得不偿失啊。第七， 别睡太多觉。辟谷的时候，咱们练了功，气满不失神，满不失睡，复谷呢，要是睡了太久，会特别消耗体内的气。第八，禁止同房，还是得要克制自己，凡事呢循序渐进，不要因为放纵自己呢，让状态反弹。 第九，也是最关键的一条，管住自己的念头。辟谷的时候，我们强调什么止息止念，减少消耗，复谷呢，更是要这样。辟谷期间，我们养成了早睡早起，练功福气，尽心操心这些好习惯，复谷的时候啊，一定把它延续下去， 把这些好的生活呢坚持住，这就是无为而为，在不知不觉当中就契合了老子的道，不管是养生还是做事，都能够更容易成功。我们让大家辟谷， 是帮大家养成一个好的习惯，复古就是让大家把这些好习惯呢一直攥在手里头，好的习惯养好了，你终究会活成你自己想要的样子。

最近收到很多姐妹的私信和评论，大家对近视断骨非常的感兴趣，但也有不少共同的疑惑。 今天我就挑出三个问的最多的问题，集中和大家聊一聊。第一个问题就是近视期间会不会 近视断骨期间会不会心慌没力气，影响上班接孩子，这是大家最关心的。 我做的近视断骨，其核心就是用科学的营养支持体系避免这种情况。我们会根据你的身体基础和热忱，个性化的调整方案，确保你在过程中有平稳的能量供应。 大多数学员反馈不仅不影响，反而因为饮食简单，时间更充裕，头脑更清晰，精神也越来越好。第二个问题 就是我体检有点脂肪肝或者是血糖偏高，这个能做吗？首先，有任何明确健康问题都必须在专业的评估和指导下进行，这正是我们的价值所在。先评估后方案，我的很多学员正是带着这类亚健康目标来的。 近视断骨通过减轻代谢负担，对指标的改善有积极意义，但不是替代治疗， 我们会进行详细的事先沟通，确保安全。第三个问题就是看到别人瘦了好多，我一次能瘦多少斤？我非常理解大家对这个效果的期待，但每个人的激素、体质、代谢情况都不同， 我我从不承诺具体斤数，因为进食断骨的首要目的是进化和重启，减重是随之而来的健康副产品，有人掉秤明显，有人维度变化非常大，有人睡眠，皮肤改善最惊喜。 我们的目标是找回健康的状态，而不是一个脆弱的数字。好了，今天我就先回答这三个问题， 如果还有其他具体问题，或者是想了解自己是否适合，那欢迎在评论区留言咨询。欢迎在评论区留言咨询，或者点我头像私信我，看到都会回复。我是锦熙，你身边的近视断骨老师，我们下次见。

断骨七天，哪一天最难？第一天，肠胃空空，暂无饥饿感。第二天，恶感风暴席卷全身，此刻踩气法成救命稻草。第三天，饥饿感最强， 看见路边的草都想啃的地步。第四天，宿便排空，体味浓烈，此刻百分之七十的人想放弃。 第五天，腰细如山水画。第六天，面部油腻消退。第七天，衣物宽松，腿脚轻盈。最后，有对断骨感兴趣的吗？留下断骨。