橙心健身营业时间

上了新城瑜伽的私教课，我真的后悔了，后悔在西二环住了这么久，后悔腰酸背痛了这么久，直到今年才走进西二环这家店。这是我们在石家庄西二环最常听到的妈妈和妻 子的心声。你的时间都给了家庭和工作，唯独忘记了那个曾经光彩照人的自己。如果你也在石家庄西二环，也在为腰腹的游泳圈甩不掉的妈妈疼越来越厚的背而烦恼，找我们就对了。 在新城，我们为三十五岁以上的女性准备了一份身体答，始于一次专业的身体评 估，找到问题的根源，诚于一对一的精准指导，确保每个动作的精准高效。忠于课后持续的陪伴，让效果在生活里蔓延。我们敢于接受你的难题，是因为十年的技术沉淀和每年两次的外出需 学习，把最科学最前沿的技术带给大家，真正的改变。一节课就有感知，我们把所有的风险留给自己，把所有的选择权交还给你。现在点击左下角，快来体验吧！

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这是一个关于睡前瘦身冥想的练习，现在让我们找一个舒适的地方来平躺下来 感受自己。夜深了，万物都静了下来，此时此刻却让自己轻轻地躺卧在床上，调整一个最舒适的姿势， 让身体的每一寸肌肤都悄然的放松。闭上眼睛来深深的吸入一口气， 感受清凉的空气缓缓的进入到我们的鼻腔，流进我们的喉咙，充盈着整个心腔。 再慢慢的下沉到腹部，呼气的时候 把身体里一天的疲惫紧张都随着温热的气息缓缓的吐出去。现在将意识轻轻的带到你的双脚， 感受双脚的脚趾在慢慢的舒展，脚心微微的发热， 静静的感受这份暖意正在慢慢的向上蔓延，他开始流过你的脚踝，流下你的小腿，膝盖，大腿， 让双腿的肌肉都放松下来，就像是被阳光晒过的棉花，轻盈又舒展。 接着让我们的意识来到你的腰腹，吸气的时候感受腹部微微的鼓起， 像一只饱满的气球。呼气的时候，腹部缓缓的收紧，肚脐轻轻向脊柱的方向靠拢， 每一次呼气都在释放腰腹间多余的至重感，让腹部的线条变得柔软而紧致。 现在再将我们的意识转移到我们的脊背， 该手脊背完全贴乎于床面， 每节脊椎都舒展开来，双肩攒的下沉，越离耳朵，手臂轻松地放在身体两侧， 手掌心微微向上，来接纳这夜晚的宁静与滋养。 现在让我们想象有一缕温柔的月光 从窗外洒落，轻轻冷却着你的身体， 月光的能量柔和又温暖，流过你的每一寸肌肤，每个细胞， 那些你想要代谢掉的多余的能量，都在月光的轻抚下，慢慢的转化为轻盈的气息，直至呼吸排出体外 来静静的感受，你的身体开始变得越来越轻盈，越来越舒展。 每一次的呼吸，都在为身体注入纯净的能量，每一次的放松，都在让身心回归平衡与和谐。现在，请让我们一起来在心里默念， 我的身体轻盈而健康，我的内心平静而安宁，就这样，让我们来保持着均匀的呼吸， 让身体在放松中自在代谢， 让意识在宁静中慢慢的沉淀。困意来临时，就带着这一份轻盈与平和，缓缓的来进入到甜美的梦想当中， 祝你晚安！