张继科下旋球拉法技巧

想要在球场上快速提升这四个立竿见影的小窍门，专业选手都在用。窍门一，用身体搓球 搓球时记住肘部靠近身体，用身体重心发力，这样搓出的球又稳又转，拧拉和调打也是同样道理。窍门二，低重心秘诀如果重心压不下来，简单站远一点，这样自然就能降低重心，处理各种球都游刃有余。 窍门三，快速进入状态开球前深呼吸，绷紧身体，集中注意力，屏住呼吸，直到球落地，这个小仪式能让你快速进入比赛状态。窍门四，拉下悬球绝招 面对下悬球，加大向下引拍距离，保持低重心。记住这个要领，大部分下悬球都能轻松拉起。把这些小窍门用到下次打球中，试试感受是不是不一样。

两种刁钻的发球，一、相似动作，侧上旋侧下旋，盯紧出手瞬间侧上旋就推波侧下旋加力搓摆回球尽量送中路，别顺着旋转出界。 二、反手长侧下旋，别贴台站，稍退半步反手带上升期手腕往前蹭，敢侧身就果断抢拉，专打追身。这两种球靠骗旋转得分，你越早判断，越敢上手，他就越没危险。

下线球落台的弧线相对比较低，而且有一定的旋转，落台后球会有一个下坠的面积， 所以我们在练正反手拉下旋球的时候，重心要相对的低一点，根据篮球的旋转调整重心的高度。 发力的时候要注意运用髋关节和腿带动全身从下向上的合力摩擦球的部位建议在球的中部。

就是你的整个重心不下去没关系，但你腿得下去，波尔也这么拉去，真的，波尔也这么拉他，他他不会这样， 你腿得下去，就怕你上半身不下去，腿也不下去。那不行，他一准备这样准备，他是不是这么准备？ 但他要这样准备完了来不及了，对吧？但他，你看，哎，他就这样，你看他腿蹲特低，他因为他不会这样，他他就不会这样，他不会像我们这种准准备姿势 啊。你让他从这样开始到这样，他就不会打他，衔接反而慢。那你就明白一个道理，行，比赛里面，哎，我腿怎么能腿酸就对。但我也没让你跑步法都是下旋球， 只不过速度比较快，不是说跑上旋球的步伐腿才酸。你只要一训练腿就应该先酸，腿酸了上面就轻松，那腿下去就会快。对 对，其实你身板还是这样，没没变化，只不过你腿下有变化，腿下有变化你的屁股就下去了，你的屁股下去了就踩住地啊，哎，对，你酸了就对。

我就敢那么戳， 太夸张了是吧。乒乓球最难就是旋转啊。他转的球啊。你要拉的话我不跟你说了，你要用腿使劲啊，手放松，就在那一下加速，你看 是吧？就这一下加速，就这一下啊，加速你得摩擦才行， 你看我这球是不是我把它的旋转给抵消，你再消转一点，只要是出台我全能拉，你看对吧？就摩擦加合力他才能起，对吧？ 这，这很简单这摩擦加速很简单很简单，对吧？这不难，我就喜欢拉死转，因为我摩擦好是吧？他的不转我没法充，别人能别人有可能能充，我是没法充，我不会充。不转敲不转 正确，我能充，他高欲望正确就不好充。充我也是加保险充啊。我肯定是。是这样，充是快摸的充，但转的我我就敢那么充我就敢，这么充，不转的我就不敢，我真不敢。