两腿发软无力感觉很累是怎么回事

很年轻就说自己肾虚，腰酸腿软，没劲，你说这怎么诊断啊？他是肾虚吗？我就可以说他这个腰酸腿软不一定是肾虚。肾虚你得有特殊原因的， 或者年纪大了呀，或者是防劳过度呀，或者是这个有大的大病啊什么的。久病大病啊，你容易出现肾虚。年轻轻的又没有其他的病史，怎么会出现肾虚呢？那往往是因为什么呀？脾虚有湿邪，或者是有湿热。

大家好，最近门诊有就诊的患者说自己的手脚啊发软没有力量，这个原因呢，一般比较复杂，从骨科角度来讲呢，要评价一下到底是主观的发软还是客观确实没有力量。 我们骨科治疗的针对的主要是气质性病变，客观的确实力量减退，比如说测这个四肢末端的握力啊，阻止的背身折曲力量减退。针对不同的问题来进行解答，比如说是不是支配这个肌肉力量的神经出现了问题， 是不是颈椎压迫了神经，造成上肢的无力？哎，腰椎压迫神经造成了下肢的无力，排除了这个神经的压迫外，神经本身的问题，比如说神经的本身的病变，那就需要咨询神经内科了。 所以手脚发软无力那是一个很宽泛的概念，我们要针对不同的情况进行有针对性的治疗，您听明白了吗？

我出几点的时候呢，总有家属呢，急急忙忙推着患者过来问我呢，怎么突然间上下去就没有劲了呢？ 忽然间呢双下肢没有劲呢，一般呢有以下几种情况，第一种情况呢就是低甲性周期麻痹，这种呢常见于呢年轻患者会出现了一个双下肢的没有劲，不加以后呢会好转，这样呢考虑呢是低钾所致的。第二种情况呢就是脊髓， 常见呢就是急性脊髓炎，一般呢会出现一个双下肢的无力，同时呢会有一个感觉的平面，还会呢伴有一个尿便的障碍。第三种情况呢就是格林巴利，格林巴利呢，除了双下肢没有劲呢，还会有呢双上肢的一个无力。 第四种情况呢就是脑血管病，脑血管病呢，一般呢都是一个偏深的无力，但是呢有特殊的血栓呢，也会引起呢双下肢的无力，出现以上情况要及时就诊，快行动起来，关注我。

双腿无力是什么情况？呃，双腿无力的话呢，在神经科来讲，主要也是分为三个情况。第一个呢，是中枢神经系统的损伤啊，比方说像脑梗塞，脑出血之后，那么引起的肢体功能障碍。那么第二个的话呢，有可能是周围神经系统的问题， 比方说是下肢周围神经的损害，或者是坐骨神经的病损，可以出现无力。第三个呢，是这种血管的问题，比方说下肢血管的这个闭塞啊，或者血栓形成，也会出现无力或者是间歇脖型甚至疼痛的状况。

啊，有同学发信息说自己低碳饮食一个月以后呢，呃，去爬楼梯就出现了腿发软啊，不知道你是不是也有跟他类似的情况，今天呢，我们就一起来聊聊，一定要看完哦。首先呢，我们需要先排除饮食方案以外的这些因素， 因为很多同学一改变饮食习惯开始减重的时候啊，他就会把自己身体出现的各种啊不寻常的一些情况呢，都归结为减重饮食这个事情啊，也就是没减之前呢，哪哪都没事啊，一开始减以后就开始浑身不得劲， 心理上呢，不要慌啊，我们先自己想一想啊，是不是因为自己长期不运动啊，长期不爬楼梯，那突然你去爬了，可能就会觉得腿酸软啊，又或者你忙碌了一天下来，晚餐也没吃对吧啊，肚子饿，身体没力气，那你去爬楼梯呢，自然也会出现这个酸软的情况，那么在排除了这些外在的一些因 之外呢，我们再来看看，为什么有一些同学在执行低碳饮食之后呢，会出现这个乏力啊，疲倦的一些情况，以及该怎么样应对。大部分呢，是因为我们低碳饮食之后啊，这个身体的一个碳水的摄入呢减少了， 但是呢，身体又还没有完全适应用脂肪来提供能量啊，又或者你的某一某素的水平呢，还没有降下来，会阻碍这个脂肪的分解利用啊，所以呢，其实这个时候就处一个轻缓不接的时刻啊，就会出现一些不适的反应，这个时候呢是可以增加一些椰子油的摄入啊，来补充一些外圆性的通体， 或者呢也可以适当的增加一些而优质的主食，让身体呢适应身体。想知道自己健康减重，每天应该怎么吃，吃多少吗？可以在评论区留言，我来告诉你。

坐的时候比较明显是吧？对，坐的时间长，还不到十分钟吧，早上坐车过来，下来个车我都下不下来，非要缓一会。就是从车上坐的时间长了，扶着下来就得歇一会。对，那个时候是哪不舒服，整个这个 就这个屁股带着腿。对，带着个筋就木了。对，木了，得缓半天。对，有感觉了才能迈腿走路，小膝盖一点劲没有 就要跪着啊。对，上楼的时候是不是也是膝盖提起来没劲往上爬山呀？爬楼梯的时候对，上楼梯也没抬不起来走路，假如走时间长了会觉得抬腿没劲啊。对对对，所以他不是一个典型的腰疼的症状啊， 无力感比较强。而且他的片子的话呢，我们刚才看了一下，嗯，胸段有很明显的一个侧弯的问题。四三这个阶段还是有突出的，看了吗？就是比较高，一般来说影响大小便，我们会比较重点的关注下段腰椎，但是下段腰椎看起来还好， 但是这一段还是比较明显。二三这个阶段，二三这个阶段会压迫到的神经根有可能就会引起什么呢？大腿的前侧无力，膝关节发软无力，这一段可能是会引起这个症状的啊，现在你说的症状都存在。

从每天走路一瘸一拐到健步如飞，你不用去整那些乱七八糟且没有用的，你就跟着孙老师练好下面这三个动作，并且呢你持续下来，当你能够持续一个月到两个月时候呀， 你发现你整个腿脚的能力越来越有力了，你走路呢，真的是呀，双脚带风的状态，那么具体怎么做呢？如果你怕自己记不住呀，你可以先把这个视频点赞收藏起来，或者呢转发给我们身边 有需要的中老年朋友，你让他跟着宋老师把这一组动作学会了，咱们每天都可以去练一练。我们这一组动作怎么来做呢？我们就在家里，你找一个蹬着椅子扶着他，来保持我们锻炼过程当中这份稳定性。 第一个动作，双脚打开，与髋同宽的占据腰背部挺直了，然后呢，把你的脚跟向上踮起来，踮起脚跟一定要颠到你的最高点，然后停留了， 停留住啊，你的膝盖是微曲状，不要把膝盖完全伸直，停留到两到三秒，缓缓的落地，在勾脚尖，去感受小腿三头肌完美的发上力了，然后落地再踮脚跟，就这么 踮脚跟和勾脚尖为一次，咱们一组做二十次，这个动作可以很好的锻炼到我们整个小腿肌肉的力量和脚踝的稳定性，你要知道呀，它强了， 我们走路才能真正的稳稳当当。第二个动作呢，我们来加强大腿股四头肌的锻炼，怎么做呢？我们先做屈髋，把一侧腿抬起来，勾脚尖，把这侧腿呢向前把它蹬直了， 这时候一蹬直，你会感受到你的大腿上面的肌肉就是我们的股四头肌完美的收紧了，在这个位置呢停留几秒的时间，这几秒根据我们腿部肌肉的能力来决定， 能停多久就停多久，然后再缓缓的落地，停不住了就发抖了，缓慢的落地，我们做离心的收缩，再去换另侧腿，屈髋抬起来向前，把它伸直了，停住，别动， 达到了你就停不住了，再把它放下来，就这么左右交替一组呢，做十次，感受到整个大腿肌肉的发力感，而且呢你会感觉整个膝盖变得更加的稳当。 第三个动作怎么来做呢？就是蹬自行车，屈髋抬起来，向前蹬直了还原落地，左右交替，从侧面看就是像在骑自行车一样的动作， 这个动作不仅仅可以锻炼到腿部的肌肉，它同时最重要锻炼到了我们整个髋、膝、踝 三个关节联动的能力，你要知道我们这三个关节联动能力越来越好，我们下肢的稳定性，灵活度他就不会受限。我们就把这三个动作我们去练个四组，五组，每一周呢去练个三到四次，你持续三个月， 当你能够持续下来的时候，你一定会非常开心，并且呢你会回来。感谢孙老师今天给你的分享，关注孙老师，让我们越来越好。