噜噜本噜舞蹈笑啥啊

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一个视频教你学会撸撸转场舞这个转场呢，一共有四个动作，好，首先看第一个动作啊，还是我们蝴蝶步往前的时候交叉打开，交叉打开，交叉打开，交叉打开啊，这是我们的蝴蝶步，所以说先抬脚跟，脚跟往外开，然后把脚跟往里关，再往上边抬 脚跟往里关，所以就是一个开关，开关脚跟的过程啊，先找这个脚跟的开关，然后我们的脚是右 左左右，记住这个顺序哈，手很简单，右左右，左五六七走，一二三四五六七八， ok， 好， 顺着它走好。第二个动作，看一下 手打叉，左边右边左边右边，好，然后我们的脚看我开也是一样的，脚跟往左边推，然后我们的右脚脚尖往右边推啊，五六七走，推 and 推 and 推 and 推，好， 主要的看我手往左边打，重心就放到左脚上面，左脚脚尖踮起来，把脚跟往左推，重心放到右脚上，就右脚脚跟推起来，往右脚右脚的重心上推，五六七 and 推 and 推 and 推 and 推。然后这里的律动啊，还是往上走的，所以人也是一样的，跟蝴蝶步一样样， 踮起来 and 踮起来，踮起来 and 踮起来， ok， 好。 第三个转场的动作， happy feet 的 脚脚跟脚尖跳起来啊！右脚的脚跟和左脚的脚尖同时跳开，身体的重心放在两脚之间，然后收起来，收下来往下蹲。反方向，左脚的脚跟和右脚的脚尖 跳，身体往左好，收下来往下蹲啊。所以说这个律动也是一个往上的律动，五六七走，一二三四五六七 八，好，然后我们的手啊往下，一二三四五六七八五六七走，一二三四五六七八， ok， 左右左右啊。 最后一个动作转胯的动作很简单啊，主要是我要把胯转的更圆润和大，然后手放在两侧，胯是左后右前，然后怎么把它转大呢？看还是一样的，带动我们的脚跟往前推，往左走，往后走，推 and 推 and 推 and。 好， 那么再去往后的时候上半身的可以稍微往前轻一点点，这个样子你看从侧面看幅度哎，他就会特别大，而不是哒哒，这个幅度很小，五六七走，一二三四，所以每一下都会带到我们的脚跟啊。

一个视频教你学会撸撸转场舞，今天咱们要学的这个舞一共是五个动作啊，来，咱们从第一个开始学习。好，第一个先看手上动作啊，两个手握拳，左右 左右做四个啊，记方案就可以啊，一定要手臂打直，然后从下面再到上面， 从下到上，从下到上啊，好，重点是这个腿上动作啊，有一个蝴蝶步。好，蝴蝶步啊，首先你要学会把脚跟抬起来啊，要会这种动作啊，可以先灵活一下自己的脚踝啊，多做一下这个动作。好，这个会了之后，然后看啊， 你的脚的顺序先看一下啊，后前前后啊，这是腿的方向啊。好，然后怎么做呢？每一次 落臂的时候脚是外八字啊，脚是外八字，然后每次抬起来的时候腿是内八字，然后落到前面外八字，然后这是左腿做完了好，抬右腿抬内八，落 外八，抬内八落外八啊，好，再来一遍啊，左脚五六七走后啊，看到这个起发了吗？起发的时候是抬脚对不对？起发的时候一定是内八啊，内八一 二，然后三，然后四啊，你的脚跟一直都是抬着的啊，好，来看一下身体的律动啊。每一次抬脚的时候腿是伸直的，然后落脚的时候腿弯曲， 抬小腿伸直落脚腿弯曲伸直弯曲，伸直弯曲啊，这个动作呢，就是要多练啊，你的呃，动作练熟了之后，然后就会看着特别稳了。这个动作啊，好，来配合一下手啊， 左脚先动对不对？左脚动的时候手往左一，然后二， 然后三，然后四啊，后前前后啊，左脚的后前前后，这个不要错啊，然后手是左右左右啊，说的有点啰嗦啊，一定要记住方向啊，就因为这个脚的顺序 错啊。好，咱们慢的再来一遍，准备五六七走，一二三四啊，好，这是第一个动作啊，好，第二个动作好，看一下啊， 也是，你的脚也是要会内八和外八啊，然后先说什么动作啊？左手叉腰，右手握拳，画一个叉，左边一笔，右边一笔， 左边一笔，右边一笔啊，手一直都是这个动作啊，记得把胳膊最后伸直啊，这一下要伸直手很简单啊。好，来看腿上动作啊，你的腿啊，现在是定住的啊， 一落二落，三落四落啊。好，也是跟第一个动作是一样的啊，抬脚的时候是 内八啊，也就你这个脚不要往外撇啊，这样撇就感觉是转身的感觉，就没有那个感觉了啊，你的身体应该是一个朝正前方的动作啊，然后抬脚伸直，然后落 并住脚，然后这边抬脚。内八落啊，每一次抬脚是内八啊，内八落，内八落啊，试一下手啊，抬脚这一刻的时候手滑一米。一 二三四啊，很简单，这个比第一个动作要稍微简单一点啊，好，慢的来一遍，准备五六七走， 一二三四啊，好，这个动作啊，这个动作呢，他的力度是往上的，每一次抬的时候腿一定是伸直，所以他的力度是上 上上上啊，是这个动作啊，好，这是第二个动作。好，第三个动作啊，是一个背后的，咱们先正着学啊。背后先正着学，先看手啊，手是从上面落到这啊，打开，从交叉打开，然后从里边收回来， 手都没有动作，就这两个动作啊，打开往里收回来啊，好看，腿的动作啊，咱们先正着学，这个是一个背面的动作啊， 好看啊，你的双脚跳开啊，双脚跳起来，右脚在前啊，记得往下，重心要下去啊，这一下的时候是配合手跳啊，这一下啊，右脚在前，左脚在后啊，好，来试一下，转过来， 记住方向啊，右脚在前，左脚在后，准备五六七走一二。 好，一二完了之后三四的时候直接身体往左边转，三四，哎，正好转过来，你的腿就是打开的啊，如果你做不成打开的是为什么？是因为你这个脚 要往这边一点啊，他俩是有点别劲的啊，他向这边一点点，后面那个腿向那边点交叉，然后正好一转过来，两个腿是打开的啊，好，转过来之后手在这里，然后身体往右，重心往右腿上移，把左腿飘起来 啊，你这个脚啊，一定不要绷脚，一定是勾脚啊，稳一点，一啊，准，这个动作好，试一下，五六七走，一二三四五， 哎，可以，好，这是这个动作好，第四个动作啊，第四个动作是一个转胯的动作啊，好看，这个动作怎么做的啊？首先你的双手打开架到这里啊，然后呢，你的胯是右后左绕远， 右后左前这个方向啊，好，那怎么能绕的大一点呢，看我的脚跟啊，往右的时候踩下去 绕，然后往前的时候把脚跟拎起来，胯往前顶，然后往右的时候踩下去，顶起来，踩下去，顶起来，踩下去啊，然后呢，你的上身有一个往前趴的感觉啊，不要站着这么直坐啊，往前趴的感觉，一个， 两个三个，哎，对，把你的屁股往后撅啊，这个动作呢，做四个。好，咱们背看一遍啊，准备五六七走，一个，两个，三个，四个啊，这是第四个动作了啊。好， 最后一个很简单啊，最后一个看手啊，一二往左边伸直胳膊，三四往右边伸直胳膊，好看，腿啊，手很简单对不对？我再带一遍啊，一 二三四啊，好看，腿的动作啊，蹲，抬左脚， 左腿，左脚，左腿一定要伸直，然后脚是勾着的啊，这是绷，这是勾脚，是勾着的。然后再蹲，再抬右脚啊，方向是往你的左斜前抬起来，右斜前抬起来，好看一下啊，蹲 起，蹲起啊，抬脚的时候你的身子啊就不要在这了，你的身子稍微往这边偏一点点啊，然后蹲身子稍微往左边偏一点点，好，加上手的感觉，看一下啊， 一二三四，有一种什么感觉？就是你起来之后感觉你的身，你的身子和头，哎，这是一条直线，身子往左边倒一点点， 往左后倒一点点啊，来，这个白拍，顺便准备五六七走，一二三四，五六七八，很简单啊。

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