柔力球马年大吉第十二节教程

哈哈哈哈哈哈。

第一个八拍，一至四拍，左转九十度，上左脚上，右脚八字绕环。五至八拍上左脚跟，右脚横拍平绕至左侧。第二个八拍，一至四拍，撤，右脚撤，左脚八字绕环，收，右脚 五六拍开，右脚向右 s 绕，七八拍，向左摆抛。第三个八拍，一至四拍，左手接球，重心右移，提左膝，上身后仰。五至八拍落，左脚收，右脚双臂自然下落，完成收势。 五六七八一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八。

第一个八拍，一二拍上右脚跟，左脚向右 s 绕， 三四拍上左脚弓步垫步，右后上方做顺时针小绕翻五至八拍，左脚弧步左转九十度，平倒至左侧收右脚。第二、三、四个八拍与第一个八拍动作相同。 第五个八拍，一至四拍开，右脚反绕翻至左侧。五至八拍，重心右移提左膝，上身后仰，右侧顺时针翻拍加四拍落左脚起前正绕翻收左脚。 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八五 二三四五六七八六二三四。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

第一个八拍，一至四拍，上左脚上右脚右转一百八十度，八字绕环至右前上方 五六拍，左脚后落顺时针背翻七八拍，撤右脚右转一百八十度，绕至右前上方收左脚。第二个八拍，一二拍，左脚盖布挡，右腿穿拍至左侧 三四拍，右脚盖布挡，左腿右转一百八十度，平绕至左侧。五六拍，收左脚逆时针小绕翻七八拍，向右屈膝 s 绕。第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同， 加四拍，开左脚八字绕环，右转九十度，收左脚，结束时面向右。 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四。

前面是两拍一步，后边是上不跟脚的四拍，一二拍左转九十度上左脚，三四拍上右脚， 五六七八拍上左跟右脚，这是我们的脚下手上动作为一至四拍双晃手的八字绕环。一至四拍，双晃手的八字绕环。 五六七八拍上左跟右脚，我们以拍柄引领横绕至左侧走一二三 四五六七八。嗯，第二个八拍，一二拍，撤右脚，三四拍，撤左跟，右脚 五六拍开右脚，七八拍，脚不动，手上动作为一二拍，一二三四八字绕环。 一二三四五六拍 s 绕至右侧。五六七八拍，左摆抛七 八，这是第二个八拍。再看一遍啊！预备走，二二三四五六七八。 接到球以后，第三个八拍，一二拍两手，左手应和，右手往下。三二三四拍顶左膝，举左手，满年大吉。三 四五六拍落左手，落左脚，七八拍，收右脚， 好连起来再做一次啊。预备走，一二三四五六七二二三四五六七三二三四五六七八。 是面向右侧，两手呢呈双晃手状态。一二拍，左转九十度，上左脚，三四拍上右脚，手上做双晃手的八字绕环。 一二三四 五六七八拍上左脚跟，右脚平绕至左侧，或者横绕至左侧，这里的横绕以拍柄引领 五六七八。 其中的细节是，我们五六拍已经把左脚上来右脚跟上了，所以七八拍的时候，不要直着站去做横绕，而要带一点点重心的沉起。 第二个八拍，一二三四拍，撤右脚，撤左脚八字绕环跟右脚。一二拍，一二拍，撤右脚，三四拍，撤左脚跟，右脚八字绕环。 第二个八拍，一二拍，撤右脚，三四拍，撤左脚跟，右脚八字绕环，五六拍开右脚 s 绕至右侧。 五六拍开，右脚 s 绕至右侧。七八拍，左摆抛接球。七八，第三个八拍，一二拍，左手应和，右手往下。 三四拍半握拳顶左膝，举左手，成马年大吉状态。 三四，五六拍落左脚，落左手。七八拍，收右脚收右手，动作完成。

啊哈哈哈哈。

第一个八拍，一二拍开左脚上部垫步，左侧顺时针翻拍，三四拍上右脚垫步，右侧逆时针翻拍，五至八拍上左脚跟，右脚向左立绕，转体一百八十度至左侧。 第二个八拍，一至四拍开右脚拉拍至右侧，调整拍型，拍肩向下，五至八拍，左脚活步上右脚左转一百八十度，反缠头至左侧。 第三个八拍，一二拍右脚活步垫步，右侧逆时针翻拍，三四拍上左脚垫步，左侧顺时针翻拍，五至八拍上右脚跟，左脚向右立绕，转体一百八十度至右侧。 第四个八拍，一至四拍开左脚向左穿拍，调整拍型，拍肩向下，五至八拍，右脚和步，右转一百八十度开左脚正缠头至右侧，加四拍正绕翻至右侧，收左脚 六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四。第一个八拍，一至四拍上左脚垫步上右脚垫步，八字绕环，五至八拍上左脚蹬右脚，右脚前落顺时针，头上平绕翻至右侧。 第二个八拍，一二拍上左脚穿拍至左侧。三至六拍上右脚右转一百八十度，反头上平绕翻至左侧，收左脚七八拍， s 绕至右侧。第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同， 加四拍一二拍开左脚向左逆时针摆翻，三四拍反绕环至左侧收右脚 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四。 第一个八拍，一二拍上右脚跟，左脚向右 s 绕，三四拍上左脚弓步垫步，右后上方做顺时针小绕翻五至八拍，左脚和步左转九十度，平倒至左侧，收右脚。 第二三四个八拍与第一个八拍动作相同。 第五个八拍，一至四拍开右脚反绕翻至左侧，五至八拍，重心右移提左膝，上身后仰，右侧顺时针翻拍，加四拍落左脚起前正绕翻收左脚。 七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八六二三四。 第一个八拍，一至四拍上左脚上，右脚右转一百八十度，八字绕环至右前上方。 五六拍，左脚后落顺时针背翻七八拍，撤右脚，右转一百八十度，绕至右前上方，收左脚。第二个八拍，一二拍，左脚盖步挡右腿穿拍至左侧。 三四拍，右脚盖部挡左腿右转一百八十度，平绕至左侧五六拍，收左脚逆时针小绕翻七八拍，向右屈膝 s 绕。第三四个八拍与第一二个八拍动作相同， 加四拍开左脚八字绕环，右转九十度，收左脚，结束时面向右。七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四。 第一个八拍，一二拍开左脚弓步垫步，正绕环至右侧。三四拍，左脚活步，左转一百八十度，立绕至左侧，收右脚， 五十八拍开右脚摆至右侧，做顺时针翻拍。第二个八拍，一二拍，左脚和步向左 s 绕三四拍，撤右脚右转一百八十度，向右 s 绕 五十八拍，撤左脚左转一百八十度，立绕至左侧，做逆时针翻拍。 第三个八拍，一二拍，右脚活步、弓步、垫步，反绕环至左侧。三四拍，右脚活步，右转一百八十度，立绕至右侧收左脚五至八拍开，左脚摆至左侧，做逆时针翻拍。 第四个八拍一二拍。右脚和步向右 s 绕三四拍撤。左脚左转一百八十度，向左 s 绕五至八拍撤，右脚右转一百八十度，立绕至右侧，做顺时针翻拍 加四拍，左脚和步正绕翻至右侧收左脚结束时面向右 六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四。 第一个八拍，一至四拍，左转九十度，上左脚上，右脚八字绕环，五至八拍上左脚跟，右脚横拍平绕至左侧。 第二个八拍，一至四拍撤，右脚撤，左脚八字绕环收右脚五六拍开，右脚向右 s 绕七八拍，向左摆抛。 第三个八拍，一至四拍。左手接球，重心右移提左膝，上身后仰，五至八拍落，左脚收右脚，双臂自然下落，完成收势。 七八一二三四五六七八二二 二三四五六七八三二三四五六七八。

慢动作预备走，一二三四五六七 八二二三四五六七 八三二三四五六七 八四二三四 五六七八五二三四。 加的四拍是摆完翻以后，五六七八七八拍，左手再过来正绕翻。好，我们这一次呢，我们来做一下这个代解说。 第一个八拍一二拍，猜，左脚向左弓步跳体前正绕环， 一二三四拍落左脚跟，右脚的同时向左力旋转体一百八十度至左上方。三四 五六七八拍开右脚重心右移，球拍摆至右侧做顺时针摆翻五六七 八。第二个八拍一二拍，左脚活步重心左移，向左做绕环动作，二二三四拍射右脚的同时右转一百八十度反绕环。三 四五六拍，撤左脚的同时左转一百八十度。五六球拍绕至左侧。七八拍，左侧逆时针摆翻。七八。 第三个八拍一二拍，右脚和步向右弓步跳体前反绕环， 三二三四拍落右脚跟，左脚向右力旋转体一百八十度。三四五至八拍开左脚重心左移，球拍摆至左侧做 逆时针摆翻。五六七八。第四个八拍一二拍，右脚和步向右反绕环， 三四拍，撤左脚同时左转一百八十度向左反绕环，五六拍，右转一百八十度撤右脚球拍绕至右侧。 七八拍，右侧顺时针摆翻加四拍，体前正绕翻收左脚。五二三四，动作完成结束的时候面向右侧。 好正常速度看一下。预备走， 一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四。

走，一二三五六七二二三四五六七八三二三四五六七八。

第一个八拍，一至四拍，左转九十度，上左脚上，右脚八字绕环。五至八拍上左脚跟，右脚横拍平绕至左侧。第二个八拍，一至四拍，撤，右脚撤，左脚八字绕环，收，右脚 五六拍开，右脚向右 s 绕，七八拍，向左摆抛。第三个八拍，一至四拍，左手接球，重心右移，提左膝，上身后仰。五至八拍落，左脚收，右脚双臂自然下落，完成收势。 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。

备走，一二三四五六七八二二三 五六七三二三五六七五二三五六七一二六二三 五六七七二三五六七一二三五六七二二三五六七三二三 五六七四二三五六七一二三五六七二二三五六七三二三 五六七四二三五六七五二三一二三五六七二二三 五六七三二三五六七 四二三五六七五二三一二三 五六七二二三五六七三二 三五六七五二三 五六七六二三一二三五六七 二二三五六七三二三五六七五二三四。哎呀。

第一个八拍一二拍开左脚弓步垫步，正绕环至右侧， 三四拍，左脚活步，左转一百八十度，立绕至左侧，收右脚，五十八拍开右脚，摆至右侧，做顺时针翻拍。 第二个八拍一二拍，左脚和步向左 s 绕，三四拍，撤右脚右转一百八十度，向右 s 绕五至八拍，撤左脚左转一百八十度，立绕至左侧，做逆时针翻拍。 第三个八拍一二拍，右脚活步，弓步垫步，反绕环至左侧，三四拍，右脚活步，右转一百八十度，立绕至右侧，收左脚，五至八拍开左脚，摆至左侧，做逆时针翻拍。 第四个八拍一二拍，右脚和步向右 s 绕，三四拍，撤左脚左转一百八十度，向左 s 绕五至八拍，撤右脚右转一百八十度，立绕至右侧，做顺时针翻拍， 加四拍，左脚和步正绕翻至右侧，收左脚，结束时面向右， 五六七八一二三四五六七八二二三四 五四五六七八四二三四五六七八五二三四。

三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六四五六七八 五二 三四五六七八七二三四五六七八 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八七 八一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七 二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 一二三四五六七八二二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三 四一二三四五六七八二二三四五六七八 二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二 二三四五六七八四二三四五六七八五 二三四五六七 八二三四五六七八三二三四五六七八。

第一个八拍，一至四拍，上部八字绕环，调整拍型，拍肩向下， 五至八拍，上左脚左转九十度，跟右脚下抱圆平，转至左侧，接逆时针翻拍。 第二个八拍，一至四拍，上部八字绕环，调整拍型，拍肩向下，五至八拍，上右脚右转二百七十度，跟左脚下抱圆平，转至右侧。第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同。 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 三四五六七八四二三四五六七八。

走，一二三五六七二二三四五六七八三二三四五六七八。

啊哈哈哈哈。