我哼着你爱听的歌保姆级教程

第一个前奏，一个八拍加四拍，哎，右脚往右边踩啊，踩出去，左脚弓步，一二三四，右侧腰做挤压，好，接着转接四个做胯， 五六七八，这四个卡点，我们要把那个动作呀，给他定住啊，有停顿，左 右左右啊，四个卡点，要有停顿，把胯给他做出来， 做左胯啊，做左胯，右脚脚后跟往里转，定住，换做右胯，左脚脚后跟往里转，再接着抱住自己拉开，好，接。一个大甩头，五六七八 啊，这个大甩头左后右回勾，我们的胯啊，是同一个方向啊，啊，这个，这个甩头都会啊，主要是第二个点，屁股往后撅，头要往后跳啊，往后掉啊，塌腰顶胸， 哎，咱们这个这个甩头才转的更满，幅度更大，要把我们的身体带上，五六七走，一二三四五六七八， 五六七八啊，这个手势啊，拉开了以后继续搓回来，抱住自己手指，我们要并拢啊，手掌并拢 好，学习。第一个，呃， a 部分的。第一个八拍啊，刚刚我们甩头完了以后，直接 u 型跨四个 一二三四，右手啊，右手比个手枪的姿势，哎，我们这个手腕肘关节往下拉，哎，出去，一二三四，这个手掌往外翻啊， 第一个八拍啊，这是前四拍啊， u 型胯，四个右手往你看，往下拉，然后再往前，哎，伸出去，一二三四，好， 左肩啊，开始我们顶左肩五六七八，这个脚 也是踩弓步啊，左啊，从这个有个角度，从我们的左边一二三点三次，大概是一个九十度的位置，我们的肩正好正肩对着镜子啊，三个点点，三次，好来，这个 好，顶肩啊，肩部基本功，左肩，一二三，我们把身体带上，你这个肩顶出的力量，力量感会更强。顶三次啊，然后带上脚步，五六七八，第八拍，停顿，这是第一个八拍啊， 来，我们把第一个八拍连一遍，五六七走，一二三四五六 七，把。重心啊，我，我们这个右腿不动，主要是这个左脚脚尖，脚尖啊，脚掌前脚掌，一二三，哎，重心都是往前的点，三次肩，跟我们的脚步同步，好带前奏啊。 五六七八，一二三四五六七八，五六七八，一二三四五六七八。好，接着我们往下讲， 好，顶完肩了以后，第二个八拍。二二三四五六七八， 好，第二个八拍，简单啊，这个顶完最后一次肩以后，左脚啊往左边侧步。二二三四啊，拳头，拳头往上有个向上的力，往下放也要有力量啊。 一二三四，不要光顾着上面，下面没有了。好，接着啊，抱头， 抱头的时候也是有个扩胸的啊，有个顶胸，五六七八，摸臀。好，接着来，我们往下走， 好，第三个八拍了，我们转完胯了以后，先要踩右脚出去。三二哎，这个脚右脚点出去，点出去，膝盖是弯的，是内扣啊，弯的 脚脚，脚掌前脚掌点地，右脚前脚掌点地，弯的啊，重心，哎，在右脚啊， 同时这个手手掌放到耳朵边，放到耳朵边啊，这里是听。一二带着身体转过来，第一拍的时候，身体，你看跟我们的脚手跟脚是同步的，都在右边。第二拍转， 转过来啊，来，这两拍能不能跟上。第三个八拍，右脚往右边， 前脚掌啊点地，你看这个造型能不能跟上，这个脚会不会做啊？右脚的膝盖是弯的啊，是内扣啊，同时手第一步，你看身体是往右 右边，手也在右边转过来，我们的脚，右脚的脚尖，你看是转过来的啊，身体转到左左斜方。 三二，好，这两排咱们跟上了，好，把右脚并过来，三四，右脚一并过来就跳啊，并过来，右脚一并三四，这个手是向下发力 啊，一抬脚，哎，一并脚，我们手向下，身体往上啊，是有一个对抗力的。 来，第三个八拍，来，我们把这个一二三四来连起来，五六七八，三二三四， 可一定要把右脚弯啊弯，你看身体是往右边倒，三二，转过来了以后，好，右脚踩过来，三四， 好，接着 u 型跨四个五六七八。匀手啊，匀手是小丁老师，他做的是手掌，是 指尖朝上，都可以啊，我，我跳的是喜欢，喜欢这个拉窗帘啊，把它扒开，收右脚的时候，先把右脚抬起来，有一个预备动作啊，右脚踩出去了以后来抬起来，落脚往上蹦啊，接着往下讲， 好，从这里开始练。五六七八三二三四， u 型跨， 五六七八。匀手摸头啊，四二三四五六七八，第四个八拍啊，右行跨完了以后来左右并提胯并步，右手往下压， 哎，手臂啊，给他控制住，换滑步，好，这个好，三四两个八拍。来，念一遍， 从这个位置开始衔接，五六七走。五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 好， a 组的动作啊，就教完了啊，还有这个第二遍， a 组他总共是重复跳两遍，第二遍呢？第二遍他有个四拍的节奏，滑不完了以后还有四拍。五六七八， 好，这个动作怎么做啊？踩脚胯，左脚左手手掌并拢，从我们的胸上方拖过来贴着身体啊， 换右手右脚好，接着腿往下蹲，伸这个手顺着我们身体往下摸，顺着腿往下摸，我们的胸是顶起来的，身体角度大概是左斜前方四十五度。头去找胯 啊，头去找胯，这个动作就是有点比较小性感啊。往下蹲，第三拍往下坐，第四拍回正五六七八。好，来，我们再来把这个四拍再来连一遍。 五六七走，五六七八。这个手手掌一定要并拢带点力度贴着我们身体啊，哎，横着拉，哎，向下 从头来口令走一遍啊。前奏加 a 组四个八拍来，准备， 五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八一二三四五六七 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五六七八。 好，来跟音乐啊， 准备上元素了啊， 爱一定要全世界。

二三四五六七八二二三四五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。

跟着你爱听的歌圣小丽老师版本保姆级分解教程来了，总共六个八百哈。准备看清楚右脚，右手去抓左脚弓之步。一二三四，好做主胯五六，双手关上。七 八，好。二二三四的时候哈，左后右去转头状况，手从中间摸好。五六七走，二二三四，左后右转头状况哈，手，右手往上摸一点，左手往下摸一点哈，然后二 二三四，五六七八。并不提胯踩左脚，右手滑，五六七八，好。前奏，两个八拍哈来。接下来第一个八拍出，左脚 u 型摆胯，右手比枪。一 二三四，五六七八。左边抖肩三次，左脚往前五六 七八八的手不动哈来。二二三四，左右并步。二二三四， 抱头抱胸，七八七八的时候，左右去转屁股啊，抱头的时候胸挺一下，抱胸的时候胸挺一下，左后右去转屁股，好，来。第三个八拍哈，你踢右手，在我们的右边耳朵旁边，右脚过去。二 二三四四的时候跳一下，再看一下右手，然后出去。二二 三四，好。五六七八，匀手 u 型摆胯。五六七八，好。第四个八拍踩左脚，四 二端平。三四五六七八。双手去敲五六七八，慢慢延伸下去哈。好嘞，接下来从头到尾 数拍来一次准备。五六七走，一二三四五六七八，二 二三四五六七八，走， 一二三四，五六七八，二二三四五六 七八，三二三四五六七八。匀手摆胯，四 二三四，双手敲五六七八，结束。

前奏，两个八拍搓右脚，右手一二三四五六七八二二三四五六七八。 a 组四个八拍一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八加四拍一二三四。 一组四个八拍。左脚往前走一二三四，往左边挺胸五。右边六七八二二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。加试拍一二三四。 第一组八个八拍一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。接下来左脚往后退 五二三四五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八八二三四五六七八。

hold 你 爱听的歌，前奏，一二三四五六七八二二三四五六七八 a 组，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八重复， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二三四闭住，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四 c 组，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八再走。

五六七八一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八，收， 跟下音乐一组，六七八。

提起来，好，第一个动作，右手往前抓，踩弓步，一二三四，把你右侧腰做挤压啊，右腿蹬，直头去找胯，这里是四拍，手丢出去抓回来 啊，不要跳错了啊，第一个八拍，第一个动作跟之前的上一个舞不同啊， 再来一次，看一下你的重心有没有对。五六七走，一二三四，重心在左腿啊，左腿酸。好，接着我们往后讲了，五六七八啊，这里是四个坐胯。 第一个动作啊，这里是四拍，重心在左腿，这是一个踩弓步，好，接着马上来做左胯，左右啊，这里是敲胯，然后抱住自己， 哎，把头往左边甩过来，拉开啊，再接着一个大甩头，五六七八，好，这个是前奏，好啊，这是第一个啊，第一个啊，前奏一个八拍加四拍， 来，右脚往右边踩啊，踩出去，左脚弓步，一二三四，右侧腰做挤压，好，接着转接四个坐胯，五六 七八，这四个卡卡点，我们要把那个动作呀，给他定住啊，有停顿，左右左右啊，四个卡点，要有停顿。把胯给他做出来， 做左胯啊，做左胯，右脚脚后跟往里转，定住，换做右胯，左脚脚后跟往里转，再接着抱住自己 拉开，好，接一个大甩头，五六七八啊，这个大甩头，左后右回勾。我们的胯啊，是同一个方向啊， 主要是第二个点，屁股往后撅，头要往后跳啊，往后掉啊，塌腰顶胸，哎，咱们这个这个甩头才转的更满，幅度更大啊，前奏四个那那几个卡点，再加上那个大甩头，把动作给他做满啊，把感觉给他做出来，幅度做大一点， 这个五应该还没有人翻那来，五六七走，一二三四五六七八，五六七 八啊，这个手势啊，拉开了以后继续搓回来，抱住自己手指，我们要并拢啊，手掌并拢， 前奏就一个八拍加四拍，把那几个卡点啊给他跳出来。呃，因为我找的这个歌嘞，这个完整版的歌跟圣小妮出的那个小段子的歌的卡点他不一样啊。那个版本没有完整版。好，可以过了啊，我们接着往下走。好，接着来，我们学习 a 部分， 好，学习第一个。呃， a 部分的第一个八拍啊，刚刚我们甩头完了以后直接 u 型跨四个 一二三四，右手啊，右手比个手枪的姿势，哎，我们这个手腕肘关节往下拉，哎，出去一二三四，这个手掌往外翻啊， 好，这是第一个八拍啊，这是前四拍啊。 u 型胯，四个，右手往你看，往下拉，然后再往前，哎，伸出去，一二三四，好，接着 啊，接着左肩啊，开始我们顶左肩， 五六七八，这个脚也是踩弓步啊，左啊，从这个有个角度，从我们的左边一二三点三次，大概是一个九十度的位置，我们的肩正好正，肩对着镜子啊，三个点， 点三次，好顶尖啊。肩部基本功，左肩一二三，我们把身体带上，你这个肩顶出的力量，力量感会更强。顶三次啊，然后带上脚步，五 六七八，第八拍停顿，这是第一个八拍啊，没时间。那我们把第一个八拍连一遍，五六七走，一二三四五六七八，重心啊， 我，我们这个右腿不动，主要是这个左脚脚尖，脚尖啊，脚掌前，脚掌一二三，哎，重心都是往前的点。三次，肩跟我们的脚步同步。好，第一个八拍可以过的朋友，三个六，再来连一次啊， 准备五六七八一二三四五六七八。好，接着我们带着前奏再来一次， 六七八一二三四五六七八五六七八一二三四五六七八。 好，接着我们往下讲，往下讲了啊，好，顶完肩了以后第二个八拍，二二三四五六七八， 第二个八拍，简单啊，这个顶完最后一次肩以后，左脚啊，往左边侧步。二二三四啊，拳头，拳头往上有个向上的力，往下放也要有力量啊， 一二三四，不要光顾着上面，下面没有了。好，接着啊，抱头，抱头的时候也是有个扩胸的啊，有个顶胸，五六七八，摸臀。 好，第二个八拍再来一次。七八二二三四五六七八，胯啊，要往左撅过来，往左撅后又回啊， 哎，摸臀，把胯，我们那个腿微蹲啊，把腿屈一屈那个胯，嗯，他转的会更满一点啊， 今天教的是哼着你爱听的歌啊，完整版。好，第二个八拍，再来，最后一次，我们就过掉了。往下讲了啊，五六七八二二三四五六七八。 好，往下减了。第三个八拍了啊，可以过吧，这个动作很简单，是不是啊，只是这个抱头的时候，我们这个手，你这个手掌啊，一定要是真的去抱头，大臂给他架起来 啊。胸，这个动作给他做完，一二三四，给他坐满一点啊。 好，接着来，我们往下走。好，第三个八拍了，我们转完胯了以后先要踩右脚出去。三二哎，这个脚右脚点出去，点出去膝盖是弯的，是内扣啊，弯的 脚，脚，脚掌前脚掌点地，右脚前脚掌点地，弯的啊，重心，哎，在右脚啊， 同时这个手手掌放到耳朵边，放到耳朵边啊，这里是听一二，带着身体转过来，第一拍的时候，身体，你看跟我们的脚手跟脚是同步的，都在右边。第二拍转，转过来啊， 来，这两拍能不能跟上？今天教的是哼着你爱听的歌啊，很火的那个小舞蹈啊，朱老师给它加编成了一个完整版。 第二个八拍教完了，现在我们来第三个八拍，右脚往右边，前脚掌啊点地，你看这个造型能不能跟上，这个脚会不会做 啊？右脚的膝盖是弯的啊，是内扣啊，同时手第一步，你看身体是往右右边，手也在右边转过来，我们的脚右脚的脚尖，你看是转过来的啊，身体转到左左斜方， 三二，好，这两排咱们跟上了。好，把右脚并过来，三四，右脚一并过来就跳啊，并过来，右脚一并三四，这个手是向下发力啊，一抬脚， 哎，一并脚，我们手向下，身体往上啊，是有一个对抗力的。 来，第三个八拍，来，我们把这个一二三四来连起来，五六七八三二三四 可以吗？前四拍可以吗？啊，一定要把右脚弯啊弯，你看身体是往右边倒， 三二转过来了以后，好，右脚踩过来，三四，好，接着啊，都会了，是不是 u 型跨四个五六七八，匀手啊，匀手圣小丁老师，他做的是手掌，是指尖朝上都可以啊，我跳的是喜欢，喜欢这个拉窗帘啊，把它扒开， 这个脚并回来以后，首先你得抬一下往下落啊，抬一下往下落啊， 不是一回来就跳，前面的不会，前面的不会。谁叫你来晚了，来第三个八拍，来，右脚往右边踩， 右边踩，能不能做到好，做到这一排。这里啊，这里是两拍，第一拍右脚往右边，你看身体和手都在右边，然后第二拍转过来，转到左斜方啊，好，第三拍， 抬啊，把右脚先抬起来啊，往下并，并，并步的时候啊，你在身体往上跳，这个手是向下三四啊，哎，抬脚的时候我们这个手是有个预备动作哎，一蹦起来，这个手是往下打，身体往上啊， 来，第三个八拍，前四拍，再来一次，右脚前脚掌踩过去啊，手势用手掌并拢放在耳朵边。五六七八三二三四。协调了没有？协调了，没有， 蹦不会，你得先抬脚啊，这里有个哒三四哒 三四，脚一落就要蹦哒三四啊，来练一练啊，不会，那个蹦啊，脚不要打开啊，两条两条腿要给他并拢啊， 来，再来一次啊，我们从这里他其实有个搭拍，有个抬脚的时候那里有个搭拍啊，来，再来，五六七，走三二 三四。先抬右脚，会了没有啊？抬了右脚，你再往下落脚的时候在双腿蹦啊，不用蹦太高，脚尖脚尖稍微颠起来就可以了 啊，你慢慢跳就跳会了啊，肯定不是这这个蹦它。是啊，都是学慢慢去练的啊，会了会了，好过了。 来，再来，我们连着啊，从这里开始衔接，五六七八三二三四， u 型跨五六七。 你们只要把这个第三个八拍啊，前四拍学会了，后面的全会很 二三是哪个？从这里开始接，五六七八，二二三四五六七八，往下走， 四二三四五六七八啊，这个后面第四个八拍很简单啊，第三个八拍 u 型跨完了以后啊，匀手摸头，四个 u 型跨完了以后，左右提胯并步，右手往下压，哎，定住啊， 哎，左手往下压，定住。滑步五六七八。 a 组啊， a 组四个八拍， 来，我们把这个三四两个八拍啊，三四两个八拍连一遍，哎，从这里开始衔接准备，五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八 啊，然后啊， a 组一共是跳两遍，第二遍， a 组结束以后还有四拍，滑步完了以后还有四拍，五六七八。我们把所有动作啊教完一会再来喊口令。 好，第二遍啊，这个滑步完了以后踩脚胯，左手手掌并拢从我们胸口拖过来，贴着我们身体拉过来啊， 手臂抬起来，哎，换右脚踩脚跨，同样啊，从右胸拉过来，这个手臂大臂架起来，接着顺着我们的 腿往下蹲，你看这个腿往下蹲的时候，这个动作要跳的有感觉的话，你一定要这个头去找你的胯 啊，侧身做挤压啊，这个动作跳出来他有一点点小性感啊，不要跳的那种，那种生无可恋的感觉啊，要把它跳的稍微带一点点小性感。把头往右边哎去调一调， 第三拍，往下往下坐啊，第四拍回正来，后面这个四拍啊，见证四拍结束的时候那四拍再来练一练，五六七八， 好，从头来啊，预备动作来，把右脚哎脚后跟提起来，准备，五六七八一二三四五六七八五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八 啊，这这个甩完头以后，咚咚咚，这个这个，哈哈哈。 啊对，含完头以后少少了一个，对对对，含胸顶胸啊。没有听歌，听了歌我就想起来了，打枪。你一说打枪我就想起来啊，这个动作完了以后还有四拍，一共是两个八拍啊，前奏五六七八啊， 哈哈哈哈。对对对，还是你们记性好，我刚刚前面都跳了一遍，教的时候忘了。啊，这个，这个甩完头啊，来，前奏，我们再来一遍，少了少了，四拍，来，五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八啊，这个甩完头以后 啊，身体转向右斜上斜方啊，手往下，你看手从上往下放，然后含胸，哎，腿微蹲，然后再顶收啊，两次。 对，是这么走的，这么走的，因为我那个卡点的音乐跟他不一样，我改了。啊，就改成那个了。啊，那个卡点啊，甩完头以后， 哎，这个身体转向右斜方啊，手从上往下咔，一个含胸定住五六七，把这个顶含啊，两，再加两排啊。好，来跟一下音乐。我一放歌我就想起来了， 来，零点八倍速啊，走一走，这个 a 组是跳两遍， for now， for now。

哼着你爱听的歌。前奏加三组动作前奏，两个八拍五六七走一二三四五六七八 二二三四五六七八。 a 组四个八拍加四拍一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七八加四拍五六七八。 一组四个八拍加四拍向前四步一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八加四拍五六七八。 c 组八个八拍，也就是四个八拍跳两遍前后走，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八。后退五二三四五六七八六二 三四五六七八七二 三四五六七八八二三四五六七八。结束。