中指按揉手法

第一个是合谷穴，简单曲学法，拇指指尖关节横纹对准另一手虎口边缘，拇指尖下即式，左右手各按压一百下， 能通调气血，解郁散结。第二个穴位是劳宫穴，仰掌握拳，中指指尖所指的掌心处就是我们的劳宫穴，左右手各按揉一百下，对肝郁化火导致的心烦易怒、口干口苦、失眠多梦有直接的缓解作用。 第三个是内关穴，在腕横纹上两寸，约三横指两条大筋之间，左右两边各按揉一百下，能宽胸理气、安心安神、解郁除烦，对情绪波动引起的身体症状效果极佳。

腱鞘炎，中指、食指这一块一屈手就疼，或者是有这种弹响指的，我们先松哪呢？千万不要先松这，因为那就太疼了，我们要先松它的远端，也就是它的起点，我们把指浅屈肌的起点进行放松，尤其有节的地， 哈哈，疼的撕喽撕喽的，是吧？把这块揉开。第二步，我们把这个肌肉也要进行弹拨，垂直肌肉条弹拨，然后呢点按住以后做一个手腕的屈伸，同时呢上面的大拇指把它拉开。 第三步，我们把这个圈的位置用指甲卡住以后，使劲弹疼，让他忍着，一般弹二十下到三十下即可。 最后我们把肌腱进行一个牵拉，当肌腱拉长了，翘松下来了，往我们腱鞘炎的问题就解决了。

脑梗不用怕，不给中风留机会！其实我们每个人手上都有一个醒脑穴，如果你平时经常性头晕头痛，手脚发麻，说话不利索，记性还不好，那么一定要记住了。 在中指末端的最高点有个穴位叫中冲穴，平时没事揉一揉，一分钱不花，还特别管用。 他可是身体的醒脑开关。中冲穴属于手绝音心包经，每天按摩个两三次，每次按三到五分钟就行，能帮助开窍、清心血热。平时脑袋感觉昏沉的时候按一按，特别管。

中指揉法操作第一步，主患者选取失于体位、充分暴露失数部位，以中指螺纹面着力于失数部位，食指搭于中指远端，指尖关节背侧， 腕关节微曲，以肘关节为支点，带动前臂做主动运动， 带动腕关节、前臂传达于中指螺纹面，着力于施术部位做来回回环旋运动，并带动皮下组织一起运动。中指揉法操作完毕。

腱鞘炎，中指、食指这一块一屈手就疼，或者是有这种弹响指的，我们先松哪呢？千万不要先松这，因为那就太疼了，我们要先松它的远端，也就它的起点，我们把指浅屈肌的起点进行放松，尤其有节的地， 哈哈，疼的斯漏斯漏的，是吧？把这块揉开。第二步，我们把这个肌肉也要进行弹拨，垂直肌肉条弹拨，然后呢点按住以后做一个手腕的屈伸，同时呢上面的大拇指把它拉开。 第三步，我们把这个翘的位置用指甲卡住以后，使劲弹疼，让他忍着，一般弹二十下到三十下即可。 最后我们把肌腱进行一个牵拉，当肌腱拉长了，翘松下来了，往我们腱鞘炎的问题就解决了，你学会了吗？

这个脖子甲的手法重新发一遍，同样适用于小房子节的啊。第一个抓这个腋窝，我们把它分成三个区域，最外边靠近我们的是一个区域，中间这条是一个区域，后面 第三个区域，每一个区域至少抓五十下，大概你看啊，从嘎吱窝上侧开始，两指左右开始这捏有一个筋，捏着会有咯噔咯噔的，如果比较胖的姐妹实在捏不到的话，可以用按揉或者拍打的方式，但是最好是用这样 揪，或者是这样揉捏的方式会比较好。这样哈，你看，特别是到这块咯噔咯噔的，如果刚开始大家真的很疼的话，下手一定要轻，一定要轻，循序渐进的，慢慢能接受了之后再去加力度。这是第一条，第二条抓的时候也是从这开始，一 这样一点一点这样揪哈，如果实在揪不到，这样手，哎，搭在头上就凸出来了，就很很容易揪得到。揪不了的还是同样的方法，这样按揉 都是可以的。按揉，呃，这个补充一下，按揉到这个点极泉穴哈，就是胳肢窝中间的时候，你的手应该是感觉有微麻的感，或者是胳膊有微麻感，这代表你的穴位找对地方了哈，就是手这样，然后一直延伸到胸下缘这里，这块一直这样捏到这块如果实在是捏不到的姐妹，哎，同样拍打 就这样拍打最后一条，这里也是从这里开始，上面开始这样捏，哎，捏到这也是捏到大概于胸脐这下圆的地方哈。每一条五十下，等于三条的话，是至少一百五十下，刚开始所有人按的时候尽可能的少，如果你按完之后觉得啊有点 头晕之类的，那代表你比较虚，可以减少次数，等后面适应了慢慢再增加次数都是可以的，但是一定不能把它捏肿捏疼，这个是比较重要的。第二个，弹中穴两种方法，第一种是拍， 每天刚开始一百下，慢慢的循序渐进到三百下，最后到五百下，这个很简单，不想拍的姐妹可以按揉 推，按揉推，如果有小屁宝宝不好的，我是建议啊，用这种方式按揉推，按揉推也是，至少就是推荐是一百下。第三个，脖子假的一定要做，就是从我们耳后这边有一个高骨哈，到我们这天突穴 中间这个区域，用手轻轻的从上到下，从上到下，只需要轻轻的，不需要什么刮呀，或者刮出痧，就这样轻轻的 就可以啊，这个叫合气术，多的我不能再说了哈，要不然这条视频又没了，就这样两边 个至少是六十下，你如果时间充足的话，大概弄个一百多下也是可以的哈，每天闲了没事，这个就可以做，轻轻的就这样轻轻的就可以，不需要用力。再强调一次，不需要用力。然后最后一个是捏带脉，带脉的话就是我们肚脐往两侧啊，平行过来，从这两侧开始捏， 这个捏的时候像比较瘦一点的姐妹是能捏到，这个大筋是最好，如果实在捏不到的话，没关系，你可以这样横着捏哈，因为有的姐妹肉肉多，横着捏，然后或者是这样竖着捏都可以，这是揉捏那个带脉哈，这样揪也是可以 的。 ok， 以上几个动作就是有关这两方面的，大家每天随时都能做，但是大姨期一定不要做。