邪修高位下拉方法

为什么我们斜修练的这么快，这么跟你说，你做下拉的时候啊，你要坐直了，往前轻一点，然后挺好胸收好腹。哎，你就这么拉， 你看人家那发力是嘎嘎地道啊，结果你一做是全靠胳膊往下拽啊。别人的方法不一定适合你，但你可以永远相信宗主的秘方。我们反手一抓， 身体整体一仰，胳膊往前一拧，这杆子冲着胸口，你就把它往胸口上去拽，去找一个肘尖去顶你肾的感觉。你就这样做，你的备胎能稳扎稳打。

为什么斜修练背就是快？正派教你先沉肩再下拉，但是你做的时候还是控制不住会耸肩，练完手臂和斜方肌酸的不行。对于斜修来说，练背就很简单了，只 要你把手肘往内收，紧接着把前两根手指头抬起来，用后三根手指头去发力，吐气，下拉还原吸气，自然就不会耸肩了，背部发力感觉也很明显。

为什么斜修炼背就是快？正派会教你先沉肩再下拉，但是你还是控制不住会耸肩。对于斜秀来说就很简单了，只要你保持手肘内收，然后用后三根手指发力吐气，下拉还原吸气，自然也就不会耸肩了，背的感觉也很明显。

为什么斜修炼背就是快？正派教你先承肩再下拉，但是你还是控制不住会耸肩。对于斜修来讲很简单，只要你保持手肘内收，然后用三根手指掰杆抓握，随后身体微微后倾绷紧背部 吐气下拉，想向胸口向上去引感，还原吸气感受背部延伸。这样去做高背下拉发力就都在背上了。