肩周炎里面是什么样的

治肩周炎你花了很多钱了，多数的肩周炎不用治，自己会好，会自愈，你知道吗？敢说真话，只讲事实，视频的结尾，我亲自给大家做锻炼示范， 点赞收藏，我彻底减明白肩周炎，第一先看你的肩膀疼。是不是肩周炎这个病啊，往往需要具备两个特征，第一呢是肩关节周围疼，这叫周围，这叫周围，这也叫周围疼。 第二个呢是活动收线。什么叫活动收线呢？比如说你的胳膊呀，不能上去哎，不能梳头这个动作，或者往后背背不过去，或者呢，你往外抬，抬不起来，总有呢，一个或者两个动作你做不了， 为什么会得肩周炎？可能是你的肩部过度的劳损劳累，或者说你受了外伤啊，治疗不当 会引起肩周炎，最核心的问题是多久能自愈？多数患者呀，会在半年到二十四个月自愈， 那么你说我现在急性肌疼的比较明显，晚上睡不着觉该怎么办呢？我们治疗原则上啊，可以止疼解禁啊，可以休息治动，物理治疗，或者用中医治疗常用的止疼药消炎的能用到哪些呢？阿司匹林，对于香氨基酚、塞莱西不等，可能也会用到一些肌肉松弛剂 来让肩膀肌肉放松一点，比如说呢，盐酸一拍立松，急性期过了以后不怎么疼了， 这个时候呢，咱们就可以开始锻炼了，跟着我这个视频，咱们一块练一练。第一个就外展，首先呢，离墙的距离大概三十到五十公分，把手呢扣在墙上，一步一步的往上走，然后真正的到达极限。以后呢，我们就 就可以身体倾斜，利用身体的重量往上压，每次呢到极限以后呢，坚持十秒钟，再逐渐的放松。那么第二个动作呢，我们是锻炼的肩膀的上举，两个手放上去，逐渐的往上走，走到极限以后，利用身体的重量往上压， 坚持十秒钟以后，逐渐的放松滑下来。第三个动作呢，是锻炼我们的反手摸背，假如说这个胳膊是有问题的，我们放到墙上，手扣紧，另外用一只好手 压着他，利用身体的重量逐渐往下做，每次也是坚持十秒钟，不见得放松。个别重度的肩周炎，或者说你合并有肩袖损伤的，这时候咱们先找医生指导一下，这个视频值不值得咱们点赞收藏？

您背上是这不舒服，这不舒服还是这不舒服呢？别急啊，取证一个视频啊，把整个后背常见疼痛的原因和锻炼的方法教给大家哦。第一个部位呢，就是我们的颈后部， 这个部位不舒服呢，大多的原因啊，是颈椎曲度变直，颈部的肌肉劳损啊，颈椎病啊等等。早晚做个三十下毛巾操也是不错的，像这样把我们的毛巾放在脖子的后方， 头向上仰，用力拉伸十秒钟左右。第二点呢，就是我们左右肩膀的位置，这两个部位不舒服呢，最常见的可能是肩周炎，肩部的肌肉劳损，肩袖损伤等等。 如果查出来啊，是肩周炎或者肩部的肌肉劳损呢，我们可以做这个双手爬墙的动作，双手扶住墙面， 缓慢的向上爬行。第三点呢，就是我们的左右的肩胛骨的位置，左右肩胛骨的位置呢，最可能是我们的肌筋膜炎症或者骨质增生引起的。手臂啊，这样夹紧身体，然后手心向上向外旋转一次啊，做个二十个左右就可以了。 第四个呢，就是我们胸椎的位置，这个部位啊，我们胸椎有十二节，一般疼痛呢，大多是胸椎的脊上韧带炎，脊肩韧带炎，胸椎间盘突出等等。睡姿坐姿不好啊，就比较容易引起这样的问题。 我们可以双脚并拢站直，一只手叉腰，另外一只手啊，像这样带动身体旋转，左右啊，各做个二十下左右就可以了。第五个部位呢，就是我们的左腰和右腰，这两个部位酸胀啊，一般情况下就是腰 腰肌劳损，还有可能是筋膜炎啊，骨质疏松啊等等，平时腰酸腰不舒服啊，也可以这样插住腰，左右前后旋转去活动，速度慢一点，幅度啊小一点。 第六点，终于到我们的腰椎了，我们的腰椎啊，一共有五节，这个部位疼痛呢，最常见的就是腰椎间盘突出啦，跟第五点的动作一样。除此之外呢，日常多热敷，热敷揉一揉，按一按，缓解我们的肌肉紧张，也有您的好处哦。