都初三了还傻傻的在练三步上篮,二六年新规则来了,你知道吗?篮球的新规则呢,由之前的三步上篮,现在换成了篮球绕桩。起点线与 第一个标志桶之间的距离呢是五米,桶与桶左右的间隔呢是七十公分,前后的距离是三米。接下来看老师的操作准备开始 答应我,一定要拿满分!
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中考中的篮球呢,以运球为主啊,运球是篮球运动中的基础,那么接下来我为大家展示三种运球的辅助性练习。第一个辅助性练习,原地体前变向 好,在我们做变向的过程当中,注意手指手腕发力,腰背挺直啊,眼睛目视前方 好。第二个辅助性练习,原地推球练习,推球过程当中,注意手臂打直,手腕下压,手腕下压 好。第三个辅助性练习,行进间变向推球 好,在我们做变向推球的过程当中,注意降重心,后脚蹬地 变向推球,变向推球。接下来我们进行一个完整的绕杆练习,开始的时候我们要注意进杆,在右侧进杆, 最后一次运球出去以后,这外侧脚制动摆球,再推加速。以上是中考篮球项目辅助性的练习和部分规则讲解。


看似不起波澜的日复一日,会突然在某一天让人看到坚持的意义。 看似不起波澜的日复一日,会突然在某一天让人看到坚持的意义。

大家好,我是尹老师。昨天有家长问我,不知道中考体育到底考哪几项?随着昨天中考体育抽查项目的揭晓,二零二六年中考体育现场测试的项目已全部明确分为三大类进行。第一类就是 必考项目,男生是一千米,女生是八百米,满分为十分。第二类昨天的抽查项目,也就是五十米跑,满分为十分。 第三类是选考项目,满分为八分。三选一就可以,其中包括是篮球运球绕杆和足球运球绕杆,还有排球双手正面颠球呃,这三项。寒假可以让孩子提前把这些项目提前练一练。

怕输就会紧张,但是想赢就不会!你怕输,所以你每一步才走的战战兢兢,如履薄冰,但是当你真的渴望赢,那么你的眼睛里就只有终点, 所以别再担心,万一自己输了怎么办?你该问问自己,要是他妈赢了该多爽! 输从来都不可怕,怕才可怕,兄弟们,记住了,没有天赋那就重复! 怕输就会紧张,但是想赢就不会!你怕输,所以你每一步才走的战战兢兢,如履薄冰。 但是当你真的渴望赢,那么你的眼睛里就只有终点,所以别再担心,万一自己输了怎。

宁波二零二六年中考体育中考项目出来的分别是跳绳、篮球和实心球,那么这三个里面我建议大家考试的时候首选跳绳,因为跳绳不限身高,不限体重,谁都可以练得出成绩来。现在就算你只能考六分,经过两个月每天的训练,你能考到十分。实心球身体体重比较轻的,身高矮的,都很难训练到满分。篮球的话,他的 失误概率比较高,不稳定因素非常多,而且你的训练难度比较大,谁有一个篮球场天天可以去训练篮球的,所以我建议大家首选跳绳,次次选实心球。篮球建议大家不要去选,就算你现在能考到满分的篮球分数,也不要选,篮球要选跳绳,实心球你现在能稳稳的扔到十分了,你可以去选,否则也不要选。

一个视频说清楚陕西省中考体考的规则。家里有初中生的家长朋友们注意了,二零二六年体考马上就要开始了。必考项目是男生一千米满分三分五十七秒,女生八百米满分三分四十七秒。 选考项目分三个类别,爆发力类在五十米短跑与立定跳远二选一。 力量类在迎面向上一分钟仰卧起坐和实心球中三选一。技能类在篮球、排球、足球中三选一。长跑八百米和一千米是雷打不动的必选项。不管政策怎么变, 耐力类考试都是基本功。体育考试的目的是为了促进孩子坚持锻炼,拥有一个好的身体。家长们帮孩子早点了解,科学准备,做好准备,让孩子自信上考场,考出一个好成绩。