像我这样的人舞蹈保姆级教程

哦哦。

ok， 现在我们把这只舞里的这些脚步串起来，我告诉你们有几个好吗？我们这样子去，这样子就去记，好吗？好，首先呢，这个滑步是有五组，我们来做，然后我们的手很随意，我现在先不夹手好吗？我们先把脚 做五组啊，五六七走一组就算一组，第二组， 第三组，第四组，第五组。好，这里有五组，接下来有六组啊，六组，上，嗯，上 and 上 and 上 and 上，你可以上上下下做六组啊，做六组。好，接下来抬腿抬落 抬落啊，做四组，抬落抬落做四组，这是我把所有的脚步讲完， 接下来蝴蝶步，准备一一个，右左左右右左，好，接下来往右边，往左边去，准备开，左脚准备开，记住我说的脚跟啊，脚落 回，脚落。好，准备来，左右，左左左右左，哎，左右，哎，右，好，我现在来把手和脚我们慢慢一起加进去，好吗？好， 准备，刚开始来手手就像跑步一样，跑步一二三，我们就是，比如说我们要，我们现在要把右脚砸下去，我们右脚就往后好准备，等一下，哎 哎，当你左脚滑步的时候，我们就出去啊，五六七，准备一好，准备拉回来，走二 拉回来，走三拉回来，四拉回来，五拉回来， ok， 就 五组好吗？然后五组了，你就来到了你的左边，好，然后我们就往右，一二 三四，你的手就不停的就上，这样很随意的上就行了，咱们的膝盖就外开外开，外开外开啊，外开膝盖，然后你可以拖一下后面的脚，拖一点点距离都可以。五六七走，一二 三四五六啊，六下啊，做六次，我们来连续五六，你上上下下，上上都可以。五六七走，一 二三四五六。好，六就回来了。好，然后准备我们来踢踢， and y 踢， and y 踢， and y 踢， and y， ok， 手非常随。

一个视频教你学会 nobody 的 好，这个舞，首先先出右脚啊，一二三四。然后我们的手是一二三四，就像打气筒一样往下摁，四下，五六七八的时候，还是出脚 五六七八。拿出脚的时候，这个时候我们会加一个胸，胸往后扣胸，五六七八，好，加上五六七八，好。看。我出右脚这个地方， 右手比枪往左边指，胯往右边，左手比枪，胯往左边顶啊，这一二三四的时候啊，双手交叠，从上往下坐下来，然后这有个位副啊， 胸、腰、胯坐啊，三四好，五的时候搓手五，右手往前搓，左手往后搓，五六哒七，一共搓四下。然后我们身体是五六哒七，做四个定点啊，五六七子。位腹的分离，五六七子，五六哒七，好，八哒。这个地方上脚八哒， 转两圈，八哒。哎，一二三四，点四下啊，我们跨一下，一二三四。我们手从上往下，一二三四啊，一二三四，好。出脚五六 七八。一个手，两个胯啊，右，左右左好拍手，一 二，上手，三四甩啊，五六位副，往下坐，七八起来。 ok， 我 们从头到尾连一下，六七八，一二 三，扣胸，五六七八。出，一二。胃腹，三四搓，五六哒，七八哒，一二三四，五六七八，拍，一二三甩，五六七八。

余生苦短，愿与不穿。基础款呀，这是我的新胸衣，这花朵 送的，都是自己吸粉。

视频，教你学会舞蹈伴摇，好，我们这个舞蹈刚开始的时候下半身动作很简单，主要就是胯啊，先踩左脚，左胯，右胯，左胯，右胯踩四下，然后左手握拳，右手敲他。一二三四，好，这是五六七八，五六七八敲，然后边走边敲，五六 七八，好。转手，左手在下，右手在上转，手腕打响指，换上下转手腕打响指啊，一二 三四，好。五六七八的时候出胯，胯是左后右，然后我们的手啊，手腕，看我左手手腕往上，右手手腕往下，然后手掌这样去交叠，顺着你的脸颊往下吧，然后带到我们右脸颊来，过来，然后转胯，一二拉过来，好，三四的手摸， 三四，好，摸过来， ok， 好， 然后我们这个地方的胯是 u 型胯啊，然后左右左右让我们手看，我转打转打，右手在上，左手在下啊，这一二三四，好，拉手，五六转胯，七 八，好，拉手抓，看我双手伸直啊，从两侧一二收，左脚转手腕往前给，三 四，好，五六的时候看我摸头，给胃腹，五六七八的时候左手抱腰，右手顺着我们的脸颊往下拉，跨坐到左边。七八， ok， 好， 我们从头到这里连一下啊，五六七，走，五六七八，一 二三四，开，五六七八，一二三四，五六七八，抓，一二三四，五六七八。

嗨，大家好，今天我们一起来跳民警男进行曲，最近这个舞蹈好像特别火的，我们一起来学这个舞吧， let's go， 这是一个非常可爱的舞蹈，所以第一个动作我们要先把双手握成拳头，左手在下，右手在脸颊旁边做一个撒娇的动作，像招财猫一样这样往下压我们的手腕，在压手腕的同时，我们要出左胯，一 二做两个这个动作。五六七八，第一拍的时候我们继续出左脚 一，然后要出左胯回来，二三四五六，一共要做六次左胯。好，我们的手上动作从我们的眼睛前面一 二滑下去，再次三四，这里一定要有一个停顿，然后再划过去，不能够直接划过去。五六七八，一 二三四，然后五六的时候我们不换胯，只换手，五六七八的时候把双手放在头的两边做做胯。七 八， ok， 这是第一个八拍，我们接着往后讲，接下来我们要说一个步伐，七八，在这结束以后，我们提前半拍收左脚回来 哒，收回来的时候左脚一定有一个悬空的位置，因为接下来我们要踩左脚，然后把右脚吸起来， ok， 在 吸右脚的时候，两个膝盖都是放松的，这个左膝盖一定不能打直哈，是放松的。五六七八，哒 一，哒二，哒三，哒四，哒五，记住这里的重拍是踩左脚的同时吸右脚， ok， 刚开始练习的时候，我们可以刻意的去留下左脚这个悬空的空间，方便我们去踩左脚，然后 吸右脚，如果你已经练的比较熟悉了，我们就可以不用这么刻意的去做，我们可以放松一点，这个动作就会越来越顺。好，接下来我们说一下手上动作，双手握拳，在我们脸颊旁边做两次撒娇动作。一 二，第三拍的时候我们把右手变成这个手势，向前指出去，第四拍的时候换左手四，第五拍的时候从我们的嘴巴前面这样把手划出去，五指并拢，五六七八，一二 三四五，到这里我们配合脚试一次，准备， 七八哒，一哒二哒，三哒四哒五， ok， 到这里接下来我们继续踩右脚踩下来，然后双手放下去出左脚跨， 现在出的是左胯，接着我们要换成右胯，右胯， ok， 手上动作，双手五指并拢重叠在一起，再出左胯的同时，把我们的双手往右边拉出去，形成这样一个相反的方向哒，然后换 手也要交换，接着我们收右脚，把双手变成这个手势，放在我们的头上， 现在双脚是并拢的，继续出右脚出去，然后收左脚 哒，双手就放到前面去了，身体是侧向右边的，接着我们做一个发射的动作，在做这个动作的同时，我们也要抬下巴，一二， ok， 我 们来伸一次，五六七八哒，一哒， 二哒，三哒，四哒，五六七八，出左脚， 二二三四，五六七 八， ok， 我 们接着往后还是要迈我们的左脚出去，同时出左胯，然后这里我们要松膝盖，是坐下来的，左边右边，然后站起来，左边，右边。重复一次， 左边右边，然后站起来，左边，右边， ok， 接着我们说我们的手上动作，再出左胯的同时，我们右手在上，左手在下，扶住我们的胸口左边，然后换胯，也要换手换手， 接着我们把双手放在我们的头上，左边出左胯的时候，右手向前这样打下去 搭胯。二，重复一次左右左右我们的头随着我们的胯摆动，胯在左边，头就在左边，胯在右边，头就在右边。顺一次五六七八一二三四 五六七八。接着我们收左脚回来，身体转向右边，双手在胸前握拳收紧向前做这样的敲击动作。这个动作做完了以后，右手变成掌心，手向前拍出去， 收回来，拍出去，收回来。 ok， 所有的动作就结束了，我们从头数节奏来说一次准备 五六七八一二三四五六七八哒，二哒，二哒，三哒，四哒，五六七 八三二三四五六七八。出左脚四二三四五六七八。收脚，一二三四 五六。 ok， 我 们来和音乐吧。