靠墙天使怎么做

ok， 今天咱们也是呃，折一下那个天使哈， 就是步骤挺多的，来，开始，咱们现在需要一个长方形，呸，正方形， 正方形，然后对折，把折成米字格，或者呃，呸，把折成田字格或者米字格都行。嗯，两个其实都行， 因为我是拿长方形折成正方形，所以我折一个田字格就可以了。因为有线，所以我也就不用那个什么 有线，我就不用折米字格了，就直接折成田字格。因为，嗯，像我一样也是用那种 a 四纸做长方形纸 折成正方形，有这条线，你其实也不用折那么多次。 ok， 这么就折好了？折成了一个田字格，然后把它对折，折成长方形。 呃，所以说就像我说的有线一样。你把，你看，你看见这条线了吗？你可以这样子折，把这个线往后折，你可以往前折。我个人习惯是把这个线往后折，我觉得会比较好折一点， 就这样子往这边一样，这边这边也是一样的嘛。看见这条线，这条线，然后把它来往里折， 这里可能是会有一点点补齐的，问题不大，我要搞齐就行。 ok， ok 啦，我们就可以折。 嗯，是是老忘了这有个镜头问题不大，然后记住，哦，对，刚才是忘说了一点。看啊，这个开口一定要是朝着你的方向 来，把这个口打开，爸爸，爸爸，嘿嘿。 嗯，这个口打开之后就把它压进去，压好你就得到了一个正方形，两个正方形，四个正方形，这样子的。这开口还是要朝你朝着你的方向，然后这样子这样子折。 这条线看见了吗？就和这条线对齐就行了。 折好 折好之后嘞，就两面一样，两面一样，都这样。最好把这个折痕能能压重，咱就尽量压重一点点。嗯，可能等会折起来会比较好一点。 好，把它打开看。刚才折痕就有用了。折痕往里塞，往里压好糊啊，这个画质为什么？虽然问题不大，里面一样都往里折。 确实是这个画质有点糊，不好意思，但，哎，没事，你就当复古小片看吧，无所谓了。 ok， 整好之后往上往上压就行了。反面这块开口的朝你啊，开口朝你， 然后不开口的。什么折，怎么折其实，嗯，千纸鹤都会折吧，不会就去学，学完之后你就会去折这个了。 会折，千纸鹤就会折这一步啊。对，没错， ok， 这个角只折一个角啊，这样子折，折好之后展开都展开，打开这个角往里折， 往里折，折好之后就这样，这边一样往里折，折他，嗯，折折折折。 ok， 这个刚才折的那个角看见没有？往里折， 折到里面， ok， 翻面 随便找点往上折这个点，然后我就捏这个点就可以让它往上折，它就上去了。然后 这个角看见了吗？这个点就是不能让它有任何保留。我这个画质真的好糊呀，我救命啊，这画质， 这字幕也很烦人，挺小的。 ok， 其实就是这条线对折就行，这个线对折， 其实你用小纸折的话，这块是不会，这里这里是不会有多余出来，你用大纸就会有一点点多余，但是问题不大。 问题不大，你折就行。没事，这点没事，不影响，然后两边都一样，慢慢的折，折折 折。 ok， 这么就折好了。 这个翻过来了，翻过来这边就有这个角了，这个角折这个线要和这个线对齐折， 这个也一样折 正好，然后，哎，展开，这块是可以展开的，这里按折痕，就这样。 你不是在这块折痕吗？ 折上面就把上面折了，这样子，这边一样折。 折好， ok， 然后这里这个看见了吗？折 折，这里是有一个角， 这个角这块不是有个角吗？这个角往里塞就行，这样子，然后这条线要和里面那条线对齐啊，有点曝光，等一下。好，对齐。 好，这边和这边是一样的，看这也一样，就把这个角往里头压， ok， 大 概就是这个样子，这个角不尖，问题不大，反正呢，我也是要塞的。没事啊没事翻 这里这个角这条线看见没有？往里压，往里压，压压压，往里面压。嗯，大概就这个样子， 压好之后往上走， 这一步不太好搞，如果你就是觉得这个太不好搞了，你就可以，你上一步这里你就可以先不折他了，你先不动他，反正等会还可以折，你先把它展开，然后再弄到这边，再翻到这边，然后再折， 就会比刚才好折点一点点。这一步总体来说确实是比较难折的，我也不知道为什么就这么难折。我也觉得很难折，然后折，这块是个角，角看见没有？对，那角就专门这个角。废话哈。然后 这平，这胶要把它压平哦，一定要把它压平。好好，这边有一个就行了。然后这边的弄好 整理一下，稍后整理一下。好，和这边一样，这边这边这边一样，有点狼狈，呵呵，这可能是是是有点狼狈了， 放给你 压 两边可能不太齐啊，但问题不大，哈哈。一样问题不大，然后咱们就可以翻过来，把刚才去掉的那一步往里折，但是如果你刚才那一步没有去掉的话，说明是个降钟， 但是这样子又不同于有这样的好处，不用重新折一次，其实也没多大难度，嘿嘿，好，转过来， 这样，这个角折，折，然后折，就折，就你就折就行。 这个，这个，这里这里，这里一定要折，这里留一点点距离啊，不要，不要折到头啊，折到。留一点点距离， 然后这里往下折。这块不是有个角吗？ 这不是有个角吗？把这角往里折，这个角对齐对折，嗯，这里也对折， 嘣嘣嘣，就这个啊，这边和这边是一样的折， 这是一个复古折纸，大片就完成了，也不知道为什么我手机镜头能糊成这个样子。没招了， 但能能看见就行，我觉得挺好，嘿嘿，复古小片 好了就可以翻过来了。翻过来怎么就这个样子？ 然后这块不是有条线吗？这个线往里折，竖着，这条线和这条线是要对齐的，挨着紧挨着。 ok， 压好 下去，这里还是要留一点点距离啊，不要不要折到头，留一点点距离，这这边和这边一样折， 你慢慢来，不急，耐心耐心啊，决定成败一定要耐心一点。 ok， 留一点点距离，不要，不要挨的太紧实， ok， 大 概就是这个样子，折好之后这条边往下折，折下去， ok。

今年终于告别了大白墙，把闲置的走廊改造成了孩子的万能娱乐墙体，一个能绘画、学习、玩游戏、看投影的磁吸大白墙面。孩子上幼儿园后，用笔越来越频繁了，去年就想买个磁吸大白板装在墙上，可是网上频繁有贝雷铁说经不住刮蹭，时间久了也不好擦 拭。经过我多方面考虑，最终选择了带框的发廊版，使用寿命和磁性都会比磁吸大白板好很多。现在买东西就喜欢 能用很久且陪伴孩子成长的长期主义物品，所以就购入了去年躺在购物车里的海市堡大路灯。他现在频繁在白板面前玩，走廊灯光不足以支撑他长时间书写，为了保护视力，也是下的血本呀，第一次用就把我惊艳到了。人来自动开灯，整个客厅都被照亮了一整个白天。户外的即视感 上光源补充环境，光下光源刚好照亮孩子涂写区域。无论是在桌边看书还是在地点上玩，几乎都没有光照死角，貌似能用到大学却是物有所值。年初算是了了我一个念想，把闲置冰冷的走廊变得更有温度了。现在孩子每天放学，拥有这片属于自己的小天地，别提有多省麻了。

想要改善头部偏离中立正直位的错误跑姿，需要从习惯养成和肩部肌肉强化两个方面入手。简单来说，就是强迫自己在跑步过程中保持目视前方三十米处， 这样可以帮助头部保持中立位。同时还需要加强肩颈背部力量训练，如头后缩训练、 靠墙天使动作和俯身 t y w 伸展动作。首先，头后缩动作要求跑者整个身体紧贴墙面， 头做水平前伸和后缩动作。注意该动作不是做点头抬头，而是水平运动。每组练习二十次，循环三到四组。