舞蹈生全身骨头响为什么

跳舞的时候骨头总想是怎么回事？有的时候你可能身体稍微有一点那种，就是骨头的那种响动，其实还是很舒服的。我不知道你们早上起来你睡了一宿觉， 你起来的时候你可能动动肩膀啊，动动身上，他多少都会有那种骨关节的那种咔咔咔的响声，其实我觉得他就是适当的在被延展，而不是你以为的 错位了，或者是拉伤了，或者是什么，我是不是骨骼了，但是我建议大家，因为大家都是比较成人嘛，你要再做一些与骨骼相关的话，因为 坦白说，跳舞的时候，我们老师虽然经常说我们要使用肌肉去跳舞，去用你的这种情感去跳舞，他主要这么说的原因是想让你跳起来不那么僵硬。可是真正你跳舞的时候，你使用的是你的关节，比如说你腿部的动作，你使用你的你的踝关节呀，或者是膝关节大关节，比如说你踢腿的时候， 其实就是这个关节，这个关节，这个关节在同时的运动，那你经常动这些关节，他适当的有一些想动，这是非常正常的，不要因为觉得关节有想动，你就是受伤了，没有的没有的，好好练吧，关注我，带你变美。

揭秘舞蹈生身体所发出的声音， 猫闷起来的 好爽，耶耶耶耶耶。

舞者的关节咔咔响怎么办？专业的名词我们叫做为关节弹响，它分为生理弹响和病理弹响。生理弹响之后呢，关节响完之后会有一种舒适的感觉， 例如我们在做热身或者是拉伸韧带拉伸这些软开度的训练的时候，关节会发出的声音，这种声音响完一次以后不会再重复的响。而病理弹响的话呢，发出了这个声音之后的话，关节会有一种酸痛的感觉，并且会重复发出关节弹响的声音。那么如何缓解这个关节弹响的这个问题呢？第一就是给关节补充润滑油，那就吃葡萄氨糖，例如 如像维谷利啊，穆福瑞啊之类的这种。第二消炎热敷，例如像可以加热的粗盐包，或者是呃红外线艾灸。第三，关节复位，说白了就是整蛊。那我们的关节为什么会发出咔咔弹响的声音呢？就 是因为我们的关节错位而导致的，或者是关节缺了这个润滑油而导致的咔咔弹响。关节复位以后呢，我们需要增强肌肉训练，从而能够起到保护我们的关节的作用，喜欢的请关注吧！

哇，就这个声音，就这个声音，就啪啪这样去响，就基本就响了，整个非常明显。

一二三 哦，前两天咱们教室在上舞蹈课的时候啊，正热着身呢，蹲下去站起来的一瞬间，安静的课堂发出了咔咔两声清脆的骨头脆响。边上同学都笑了，说我们这个年龄啊，已经不太适合跳什么爵士，跳什么女团了，即将与广场舞大妈为舞。那我们平时在活动的时候，关节的弹响正常吗？ 其实大部分人啊，嘎噔清脆了一圈也就过去了，不会疼，不会肿，那这种呢，就属于非常正常的生理性弹响， 就比如有的人呢，喜欢掰手指头玩，我还见过有的人呢，一扭头一转脚也会响，咔咔的，贼带劲。那关节为什么会响呢？其实根本原因啊，就是因为我们动弹了，关节里头气体溢出了，那关节呢，和关节之间呢，都有一个空隙，叫做关节 腔，关节腔是一个相对密闭的空间，里边有润滑的关节液，关节液里头呢有各种气体，那当我们关节活动的时候呢，会受到挤压，里边的小气泡呢，就会咻的迅速放出，形成响声，就跟我们开香槟是一个道理。 所以呢，这种弹响不用紧张，也不用做什么处理，是很正常的现象。那如果你的弹响伴有疼痛或者肿胀，这个时候需要注意了，很有可能是关节内部发生了炎症，关节滑液不足，韧带和骨头呢有异常的摩擦。这个时候啊，就不是简单的生理性弹响了，很有可能是病理性的， 所以别犹豫，直接去看医生。那我们平时呢，也需要多多注意我们的体态和生活习惯，比如颈椎的生理性弹响啊，虽然不是大的问题，但是你天天低着头玩手机可就不一定了。那希望这期视频对大家有所帮助，还请大家帮我多多关注点赞，我们下期再见，拜拜！

大家好，我是揭幕舞蹈的汪老师，今天给大家分享一些小干货。我们宝宝在日常练功的时候，嗯，他的关节会出现哎咯噔一下，或者很胯骨以及膝盖会突然有一一声脆响，我们家长有的时候就会非常的焦虑和疑虑，嗯，宝宝是不是受伤了呀？或者是哪里不舒服呀？嗯，今天在这里给大家分享几个小知识。首先呢是 响声，在医学上叫弹响，它分为两种，一种是生理性的，一种是我们的关节和软骨以及韧带，嗯，发生了一定的摩擦，有一定的损伤。然后是病理性的，但是只要没有发生嗯，过多的疼痛以及这个肿胀就是没有大问题的，我们可以正常的去练功。呃，在这里我说一下嗯，三个原因造成的这个弹响。 第一个呢，嗯，是我们的膝盖，比如说我们膝盖从蹲到直，我们的膝盖有一定的润滑液，它里面会产生一定的小气泡。呃，当我们在运动的时候，如果没有进行热身，他的气泡会哎噔噔一下，就出现我们的一个弹响的声音啊。第二点呢，就是对我们的关 起到保护和缓冲作用的，这个软骨出现了一定的损伤，变得没有那么的平滑了，就会出现哎咯噔咯噔的响声。然后第三点呢，就是我们连接我们关节的组织的软骨以及他的韧带肌肉出现了一定的摩擦，也会出现一定的响声。 呃，还是那句话，如果没有出现过度的疼痛和肿胀的话，还是不用过度的担心，咱们正常的去练功就行了。嗯，在这里呢还要强调一点，就是我们一定要在跳舞之前要先热身，避免这样的骨头的这个退向，那今天的分享到这里了。