长得还可以 身高190

拍什么照片哎？帅哥你好看。你长得挺帅，能找你拍个照片吗？拍什么照片？这边是做抖音街拍的，就是免费给你拍的照片。拍的好看吗？不好看的，你长那么帅。行，帅哥，你今年多大了？十九， 什么星座的？白羊座，你多高？一米九零， 你是哪里人？山东潍坊。喜欢什么类型女孩子？看感觉能说几句潍坊话。对屏幕前的粉丝们吗？祝大家每天快乐，身体健康，万事如意。

姐姐们好，我是杨洋，零零后哈尔滨领队，身高幺九零八块腹肌，在东北带队四年，起床洗漱去接四个南方小土豆，给他们带了咖啡跟我玩。没有破大巴，只能坐坦克三百还能在车上跳个雪，没有冷和饭吃，只能吃铁锅炖大鹅，也没有标间住，只能住雪地木屋拍照超级出片。小土豆不会滑雪，别 慌，直接开启专属抱环模式，马拉爬犁、落日飞车，雾凇漂流、寒地温泉一个也不放过。如果小土豆也计划来哈尔滨，那就给杨洋留个言。

身高是男人最好的医美，咱们内里也有自己的一九零男团了，张李赫净身高一九二，这个身高搭配这张脸，完全是在人群中脱颖而出的存在啊。在艾米里直接水灵灵的把杯子就这么放在柜子上面了， 他甚至比柜子还要高。这个腿比我命都长，林一一展能跨越六个人，这个比例腿长的就像开了长腿特效一样，坐下的时候一条腿能站一条道，好长的一条人啊！果然，林一只有名字最短。这句话的含金量还在上升，刘宇宁 那么高的升降台，说跨就跨过去了，这个比例我 p 都不敢 p 成这样，谁懂？这个背影，又一次对他一九零的身高有了实感。老大，咱就是说能不能分我五公分啊！看得我眼睛一亮一亮又一亮。对他们，我完全没有追星的欲望，全是想谈的渴望啊！

最近呢，在网络上出现了很多那种关于普通人健身一年能有什么训练成果的视频，但是我却很少看到那种关于高个子健身一年训练成果视频的讨论。 今天呢，就拿我自己作为例子吧，我的身高是一米九，不穿鞋就一米九的那种，净身高一米九，然后可以看到我的手腕也是非常的细，典型的外飞型瘦子，再加上我个人的骨架比较小，可以说是 增肌的底 buff 可以 说是叠满了。然后我是差不多从二五年的二月份开始，到现在 可以说是四个月的徒手，再加上六个月的健身房，也接近一年，差不多有十个月左右，然后就让我看看这十个月我的训练成果怎么样。 ok， 开始展示，这个是不充血不打光的样子， 接下来是两种不同颜色的打光效果， 经过我上面的展示，不难看出来，我的肌肉确实只是薄薄的一层，肌肉含量特别少，可能还有很多兄弟说羡慕我这个身高什么的， 但是我想说的是，这个东西有所得必有所失，更高的身高意味着增肌过程也会变得更加的艰难， 我们能做的只有接受自己的一切，并且继续努力，加油！

身高多高？多高？多八？八八。我的现在一米九。现在一米九。不跟你们开玩笑。

为什么荷兰是全球平均身高最高的国家啊？说出来你可能不信，荷兰的平均身高啊，都快一米九了，那作为帮我儿子一年追高十四厘米的营养师啊，我发现荷兰人能够长到近一米九，咱们有三个可以效仿的方法， 尤其是最后一个啊，很多人都忽略了，一定要听。那第一个呢是荷兰是一个全民坚持户外运动的国家，他们特别喜欢骑自行车，五百万人啊，每天骑车出行，我们呢，其实也可以让孩子多运动运动呢，让孩子吃得香，睡得沉，让生长激素分泌的也更多，长的自然也更高了。 第二个呢是荷兰人啊，他是把牛奶基本上是当水喝的一个状态，包括啊，每天会吃非常多的乳制品，牛奶、酸奶、奶酪这些啊，这里面的钙含量都特别高，而且钙对于长高来说，就好比说砖头，对于盖房子， 没有砖头啊，根本是盖不起来高楼大厦的，缺了钙，咱们孩子是没办法长高的。第三个呢是荷兰人都喜欢户外晒太阳，那这个晒太阳啊，恰恰就能够帮身体合成天然的维生素 d。 那荷兰人呢，从婴儿时期起呢，就很注重维生素 d 的 补充了，为什么说我们很多人啊，补钙没有效率，其实就是少了维生素 d 这个搬运工，那补再多的钙也都是白搭， 尤其是说现在啊，冬天到了，日晒呢，变得非常非常的稀缺，我们更要注重给孩子补充维生素 d， 每天呢，让孩子喝牛奶补维生素 d， 没阳光，选择吃点补充剂也行。