平板支撑首饰五歌曲是爱情的手

上一期的平板卡点是咋录的？用手机录的， 嘿嘿。不能一共就四个八拍，来三十五秒，学会平板支撑卡点手势操。第一个八拍，平板单臂出肩，一二三四五六七八第二个八拍，平板单臂肘触地， 一二三四五六七八。第三个八拍，平板交替走出地，一二三四五六七八。 第四个八拍，有点累，哈哈。平板开合跳俯卧撑，一二三四五六七八就结束了。看音乐跟着做就完了。看过不如做过动手。

挑战平板支撑唱歌，全程三分钟可合拍半。

由于本人前天发的这条视频被五百多万网友观看，经过评论区里无数网友的吐槽和细心的指导，本人决定再挑战一次。为了本次挑战，我特意聘请了一名资深教练对我的动作进行了专业指导和调整。现在，我要一雪前耻，拿回属于我的尊严！ i wanna be a slave i wanna be a master i wanna make your heart beat run like roller coaster。

网上刷到这个平板支撑手势舞挑战，一时兴起说试试还行，勉强跟的下来，太太说在旁边先听听节奏熟悉了再整。完事了有请下一位。 开始了吗？没跟上拍，有点慌乱。没事，姐有自己的节奏，找到感觉了，稳稳继续。有点累。怎么还没结束，快坚持不住了，不行了，我先睡了，晚安。姐还有邪修， 胳膊没劲，但咱有腿啊，总不会不行吧。看发出的游刃有余，等等，好像错了，果然还是不协调。算了，给大家跪了。

我说这个平板支撑的风什么时候又吹到了内鱼？打开最近的抖音，全是艺人们疯狂挑战的视频，高汉语，这肌肉这线条，再冷漠的女人看到也会嘴角上扬。 肖俊朴元斌刘洋洋眼里没有对挑战的敬畏，全是对卷死对方的渴望。 wanna be a gangster 黄熙燕面不改色，全程松弛感拉满 i wanna be a good boy wanna be a gangster 别人都是严格卡点核心力量强到离谱，到了张成，这真的太让人意内了。 wanna be a slave 朋友，对不起啊，真的很像被喷了药在挣扎的蟑螂，还有和张成打起来属于豆芽菜互殴的李明磊 this 花式挑战还真的是各有各的看点。那个我没别的意思，就是想问一下李云瑞王安宇张琳赫什么时候能安排一下呢？

老大，你这是你得弹呐？ 请叫啊。

来了来了，平板支撑手势舞教程来了，不会的宝子看过来，五秒就可以学会。先戳这个一下，再戳一下这个，来到这个模板点一下，这是抖音官方免费工具，跳转到剪同款上传素材就可以了。

准备，五四三二一，开始。 三二一，恭喜你完成训练。