梦竹简单的舞怎么跳

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧。哈喽， 宝宝们大家好，这是程程老师，今天呢，我们来学习的一个小舞蹈，很简单啊，只有两个八拍，然后它是一个可以变装的一个超帅的小舞蹈，然后前面的开头的时候，大家可以自由发挥啊，就是他在说话的时候，大家可以自由发挥。我们从动作来学习动作，舞蹈动作坐胯偏多啊， 来准备一二三四的手举在你的头旁边，然后我们做一个坐胯，一二三四，向右后方，左后方坐胯，两腿膝盖弯曲，然后把你的屁股撅下去，撅下去，往下用力啊，坐胯是往后下方用力，一二三四，后下方用力来 试一次，五六七八，一二三四。好，再来一次，五六七八，一 二三四啊。想象一下，我们屁股后面有个小凳子，然后你先要坐在这个凳子上，坐下去，坐下去，坐下去，坐下去啊，轻轻的 坐下去，再起来，坐下去，再起来，坐下去，再起来啊，这种感觉。再来一次，五六七八，一二三四。好，五六的时候怎么做？把你的右手握拳放在你的左肩上，然后我们用肩膀往前推两次。 五六，往前推两次，什么感觉呢？就好像说有人在你的后边在推你的左肩膀，给了你左肩膀两拳，然后你就哎呀哎呀倒了，这种感觉啊。锤一下 右手，锤在你的左胸前啊，左肩膀这里，然后你的肩膀往前动，一二一，共动两次。下半身没有动作。来，连起来五六七八，一二三四五 六。好，七八的时候怎么做啊？来，像弹琴一样的手势，左手架好啊，不用握握实心拳，放松在这里，然后右手我们甩两次，像弹琴一样，七八七八的时候，同时再加上两次做胯。 七八好，然后这个舞蹈一定要卡住点啊，我们每一个动作都是卡点有力量的啊，表情可以帅一点。再来一次，五六七八， 来一次。准备五六七八，一二三四五六七八。好，接下来我们把第一个花儿跟音乐来用点其他的来试一次啊。准备准备，蒙脸骚是什么意思？蒙脸骚，一二三四 六七八。哦，继续往下讲，第二个八拍，第二个八拍就不是做胯了，摆胯偏度啊，把你的胯摆起来。二二三四的时候怎么做？来，继续手交叉甩下， 交叉甩下，这是二二三四啊，二二，再来一次，五六七八，二二，交叉甩下。好，我们下半身动作就是摆胯，把你的胯摆起来。二二，把你的胯左右摆起来啊， 二二，好，再试一次。准备五六七八二二，我们的重心始终要在中间啊，你不要摆胯的时候重心偏移。二二，这样就不对了啊，重心始终保持在中间，然后把你的双腿膝盖弯曲，胯交叉手的时候给到右边， 右腿膝盖微微蹬直，不要完全伸直，把你的胯提起来。二，好，二的时候换反面。二，再来一次，五六七八二二，好。三次的时候怎么做啊？来看我的手， 三四啊，我们把两个手从胸前交叉再拉开啊，像举东西一样啊，像举举东西一样。再放到这再来一次，五六七八二二三四， 我们的下半身的动作还是在摆胯，二二三四的时候还是在摆胯，然后手是举起来，哎，放到这里再来一次，五六七八二二三四。定住。好，五六七八的时候再做两个胯，这两个胯不是摆胯了，这两个胯是绕胯啊，绕八字胯。七八， 把你的胯向右上方提落起来，画一个圆，放下来再放这一边，提起来画一个圆啊，不是摆胯了，不是继续摆胯了，而是绕一个八字跨绕绕，重心还是在中间呢？再来一次，五六七八二二三四 五六。就没有了，很短。再来一次，五六七八二二三四五六。好，接下来我们来个音乐啊，把后半呃第二个八拍来个音乐零点七八倍速来试一次啊。准备六七 二三四五六。大家把这首舞蹈从第一个八拍和第二个八拍连起来跳。一定要准备，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 再来一次啊，做五遍，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 好，接下来我们来跟音乐给大家示范做一次准备。蒙脸骚是什么意思？蒙脸骚一二 三四五六。这首舞蹈的所有详细动作我们都已经讲完了，宝妈还有什么其他喜欢的或者想学想看的舞蹈可以私信我，打在评论区，拜拜。

啊啊。

五六七八。

撤右脚，然后身体夹住，这个手有向下赠的感觉，甩过来，把身体向二点方向，手，然后上手出 出啊，他是连续的右左，然后呼气收到胸前， 用左手扶腰间，右手绕头亮相，然后收进来一圈呼气，一个大斜线延伸出去， 然后沉肩啊呼气于重心到两腿之间，同时收手，又是一个重心的拉回上手， 手心朝上同时撤，左脚留头甩手回身到一点方向，然后向右侧上，右脚同时手臂，左手在肩前，右手打平 起左腿，持手臂和腿保持平行，然后收腿吸住，右手同时收进来一个转体到后侧，同时 向右侧拉伸，左腿向下后方拉开手臂，同时留头呼气下来，然后一个吸气上延伸，顺势掉落，呼气落下来一个 大延伸斜线，甩手收回手回来， 回到一点以后，重心移到右侧，双手由上向后甩开脚，一个蹬地学习蹲，又一个向后晃，手拎起呼气落 出，右脚拉开大斜线，然后一重心收进来， 收手撑开固式向两侧推拉，但是重心在右，撑开 一重心回来到左脚又是一个抱头呼气，拎起蹬地的同时向后甩手呼气，下手踏步落到左侧，屈膝蹲一个 立圆到后侧以后头留向八点方向，光是一个仰头给胸腰就够了。然后一个撤步撤右脚啊，右手从下 由后到上领起大斜线，大斜线形成以后移重心到右脚，平拉到右侧膝腿向左拉开的同时伸脚然后落撤步 干净利索。留头的一个转，然后上左脚 跟，右脚屈膝抱头呼气，然后慢慢站起来，眼睛送向远方。上左脚出手收呼气下来，然后再来一个 啊，重心移到右侧，再来一个大斜线，瞬间收手转收紧来呼气。

好人就有。