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这是我生之前的肚子,这是我生完十天后的肚子,这是我出月子的身材,我是怎么做到的?第三代,今天跟大家讲一讲孕期要注意的一些事项。首先从头往下说 两纹,一个是妊娠纹,一个是颈纹,可能妊娠纹大家知道的比较多,那么颈纹很多人可能会忽视,这个跟妊娠纹一样,一旦你产生了,非常非常的不可逆, 而且极度容易产生,那么脖子以下就是肩背妈和大妈的区别,就在肩背力量这一块,首先你会发现大妈都很厚重,就整个的人给人的感觉弯肩驼背很厚重,那么辣妈 年轻的小姑娘就整个的体态非常的轻盈,就给人的感觉就是整个人很薄,所以在孕期你的肩背训练极度的重要,而且这一块你一旦增厚了, 再想让它变薄很困难的一件事情,所以预防大于治疗,大家提前做好准备。再往下的话就是我们胸部的这个护理,很多人会觉得就是,哎,我怀孕,然后或者说我母乳我的胸会下垂,那下垂的原因你要知道它的核心其实是你悬韧带的 松弛以及你肌肉力量的不行,那么你做这一块的训练呢,会帮助你整个胸部的挺拔,再往下的话呢,就是你会听到特别多的人讲,我孕晚期的时候屁股疼,腿 耻骨疼,水肿,就各种问题,他核心的问题在哪呢?其实是你臀大肌和你腿大肌没有力量,这一块的训练能直接解决掉你这所有的疼痛。那么具体怎么去训练呢?针对上面的一些板块,大家都可以给我留言,留言最多的我可以出详细的教程跟大家说。


这两条母牛去年也是同一两天生的,今年我感觉应该也差不多,你看一个母牛肚子这么小,一个母牛肚子这么大, 这个不生个双胞胎就对不起这么大的肚子啊。他这个黄色的是这个大肚婆的个小跟班,走到哪就跟在哪, 不是他的女儿,但是他的小跟班我感觉这两个这两天都会生了,所以今天把他单独关起来。

这条苦海乌鸦,我也双脚踏上,眼珠凝视着前方那个失忆的姑娘,当时那把剑离我的喉咙只有零点零一公分,但是四分之一柱香之后,那把剑的女主人将会彻底的爱上我。神仙也好,妖怪也好,剑只有我跟我的意中人能拔得出, 就算他是妖怪,我也会一生一世的跟着他,如果不能跟我喜欢的人在一起的话,就算让我做玉皇大帝,我也不会开心。

有用的育儿知识,产后五六个月了,肚子还和怀孕是一样的,多半是产后腹直肌分离导致的。今天就给大家分享一套全球公认的恢复腹直肌的黄金动作,怠慢紧接练习动作一,脚跟始终着地滑动动作二,脚跟离地伸腿动作三, 交替脚跟着地动作四,交替伸腿动作五,双腿下落至接近平行地面。每天可以全部做完练习四组,每组二十次,坚持练习关闭平弹效果。