山脸的舞蹈教程

嗨，大家好，今天我们一起来跳民警男进行曲，最近这个舞蹈好像特别火的，我们一起来学这个舞吧， let's go， 这是一个非常可爱的舞蹈，所以第一个动作我们要先把双手握成拳头，左手在下，右手在脸颊旁边做一个撒娇的动作，像招财猫一样这样往下压我们的手腕，在压手腕的同时，我们要出左胯，一 二做两个这个动作。五六七八，第一拍的时候我们继续出左脚 一，然后要出左胯回来，二三四五六，一共要做六次左胯。好，我们的手上动作从我们的眼睛前面一 二滑下去，再次三四，这里一定要有一个停顿，然后再划过去，不能够直接划过去。五六七八，一 二三四，然后五六的时候我们不换胯，只换手，五六七八的时候把双手放在头的两边做做胯。七 八， ok， 这是第一个八拍，我们接着往后讲，接下来我们要说一个步伐，七八，在这结束以后，我们提前半拍收左脚回来 哒，收回来的时候左脚一定有一个悬空的位置，因为接下来我们要踩左脚，然后把右脚吸起来， ok， 在 吸右脚的时候，两个膝盖都是放松的，这个左膝盖一定不能打直哈，是放松的。五六七八，哒 一，哒二，哒三，哒四，哒五，记住这里的重拍是踩左脚的同时吸右脚， ok， 刚开始练习的时候，我们可以刻意的去留下左脚这个悬空的空间，方便我们去踩左脚，然后 吸右脚，如果你已经练的比较熟悉了，我们就可以不用这么刻意的去做，我们可以放松一点，这个动作就会越来越顺。好，接下来我们说一下手上动作，双手握拳，在我们脸颊旁边做两次撒娇动作。一 二，第三拍的时候我们把右手变成这个手势，向前指出去，第四拍的时候换左手四，第五拍的时候从我们的嘴巴前面这样把手划出去，五指并拢，五六七八，一二 三四五，到这里我们配合脚试一次，准备， 七八哒，一哒二哒，三哒四哒五， ok， 到这里接下来我们继续踩右脚踩下来，然后双手放下去出左脚跨， 现在出的是左胯，接着我们要换成右胯，右胯， ok， 手上动作，双手五指并拢重叠在一起，再出左胯的同时，把我们的双手往右边拉出去，形成这样一个相反的方向哒，然后换 手也要交换，接着我们收右脚，把双手变成这个手势，放在我们的头上， 现在双脚是并拢的，继续出右脚出去，然后收左脚 哒，双手就放到前面去了，身体是侧向右边的，接着我们做一个发射的动作，在做这个动作的同时，我们也要抬下巴，一二， ok， 我 们来伸一次，五六七八哒，一哒， 二哒，三哒，四哒，五六七八，出左脚， 二二三四，五六七 八， ok， 我 们接着往后还是要迈我们的左脚出去，同时出左胯，然后这里我们要松膝盖，是坐下来的，左边右边，然后站起来，左边，右边。重复一次， 左边右边，然后站起来，左边，右边， ok， 接着我们说我们的手上动作，再出左胯的同时，我们右手在上，左手在下，扶住我们的胸口左边，然后换胯，也要换手换手， 接着我们把双手放在我们的头上，左边出左胯的时候，右手向前这样打下去 搭胯。二，重复一次左右左右我们的头随着我们的胯摆动，胯在左边，头就在左边，胯在右边，头就在右边。顺一次五六七八一二三四 五六七八。接着我们收左脚回来，身体转向右边，双手在胸前握拳收紧向前做这样的敲击动作。这个动作做完了以后，右手变成掌心，手向前拍出去， 收回来，拍出去，收回来。 ok， 所有的动作就结束了，我们从头数节奏来说一次准备 五六七八一二三四五六七八哒，二哒，二哒，三哒，四哒，五六七 八三二三四五六七八。出左脚四二三四五六七八。收脚，一二三四 五六。 ok， 我 们来和音乐吧。

民警男进行曲详细教学教会你好， 我们直接开始了，先讲一下第一个拍拍手的动作啊，两个手握拳，然后左手放在左边压手腕。好，右手呢？放在脸前面，右边眼睛这里啊，做两个啊压手腕的动作，这里是七八， ok， 然后一的时候我们的手从我们的脸前面横着穿啊， 穿过去。好，打的时候放下来这里一二哒。好，三四， 再穿一次，然后放下来五六的手注意一下啊，左手从左边穿过来啊，一样的，从脸前面穿，穿过来的同时右手也要压手腕放在右边啊，我们连起来再试一次，五六七走， 七八，一二哒，三四哒，五六。好，穿到这个地方之后，七八的时候我们的双手好往左边往右边给个左右， ok， 这是七八啊，好，现在我们讲一下脚的动作啊，我们两个脚微蹲好，我们的屁股给到右边啊，左边的脚踮起来一点，然后屁股先给两个七八，往左边给两次， 同时给手七八， ok， 先试一下一二三四啊，一的时候左脚踩出去的同时屁股往左边还是点两次一二好，打的时候回到右边，三四的时候再点两次，三四打又回来，五六还是点两次，五六 打还回来，七八的时候给个左右就可以了。好，这是我们胯的动作啊，现在我们连着手数一下拍子，五六七走，七八走，一二哒，三四哒，好，五六哒，回来， 七八，这是我们第一个八拍的动作。好，现在接着讲一下第二个八拍啊，我们的手上一个动作到这个位置了，好，一二的时候呢，我们的胳膊肘放下来放在眼睛这里好，做两个压手腕，一 二好三的时候我们的右手好四，大的时候我们的手放在嘴这里好，五六七八的时候压手腕给出去， 然后八的手放下来就可以了。好，现在讲一下我们的脚啊，我们的脚呢，左脚直接往后面去踩，踩的同时一定要抬右脚啊，这个地方是一 二三哒四哒，五六七的时候抬起来，等一下八的手放回来， ok， 这是我们脚的动作，现在连着手数一下拍子啊，我数慢一点，五六七，走，一二 三哒四哒，五六七八， ok， 这是我们第二个八拍的动作。我们接着讲一下第三个八拍的动作啊，两个手这样子拼起来，然后先放到右胸上面去，这里是一好二的时候，放到左胸上面。好三的时候呢，我们两个手 指我们的头就可以了啊，一样的，比个七好，三四都放在这里。好五的时候我们两个手指前面五好六的时候头可以抬一点，手指上面七八的手再放下来， ok， 这是我们手的动作。现在讲一下我们的脚和胯啊，我们的左脚踩出去，同时给左胯，好 一好二的时候给右胯，二，好三的时候收右脚给左胯，三好四的时候踩右脚，给右胯五的手收，左脚这地方微弯啊，左脚微弯好，六七八， ok， 这是脚的动作，现在连起来数一下，拍啊，走，一 二三四五六七八。好，这是我们第三个八拍的动作。我们接着讲一下第四个八拍的动作啊，我们的两个胳膊肘抬起来，用手掌去拍身体，我们的右手手掌拍右胸上面好，左手拍左腰 一起拍啊，这里是一好二的时候，我们方向换一下。啊，二，好，三四的时候注意一下我们的右边手掌啊，往后给好，左边手掌往前给这里压手腕。啊，这里是三四的时候换一下。四， ok， 五的时候我们同样的动作再做一遍，五六， ok， 七的时候再做一次七 八， ok， 这是咱们手的动作啊，现在讲一下我们的脚和胯，一的时候我们蹲下去，然后去做一个左胯，这里是一好二的时候给到右边蹲下去。好，三的时候站起来给左胯，四的时候给右胯，五的时候再重复蹲，左胯 蹲，右胯好，站起来，左胯站起来，右胯，好，这是我们脚的动作，连起来数一下拍子啊，五六七，走一二三四五六七八， 好，这是我们最后一个摆拍的动作。好，现在我们从头到尾连起来数一下拍子啊，五六七，走七八一二三四五六七八二二 三，打四哒，五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

看好了，这个娃娃脸舞蹈是怎么制作的？跟着我来操作，首先戳这里，再戳这里，再戳左下角，这里抖音免费 ai 工具，点击剪同款，这里上传一张照片，等待生成好保存就可以了。

ok， 同学们，我们现在来学第三个八拍和第四个八拍，我们走到了这里，五六七八放了右脚之后先看我的脚是四个脚步，一个是蹬右脚， 左右收右，哎，先练这四个哈，六七走就是。嗯，给你，给你我的胯，但是不要给你我的身体，这种感觉。五六七八，一二， 然后三的时候啊，先看看啊，一二三的时候把你的右脚收过来，四的时候再重新出去。三四虚晃一枪来看一下六七走，噔噔，虚晃一枪好吗？来看我的手，手的话是相反的， 给你我的胯，但是不给你我的身体，要护住你的身体，这边也是可以胯不给身体，所以就是手在右边，手在左边，然后手在头上，这是三个点，手在头上，手出去， 然后手就不用动了，腿出去的时候手就不用动了，这是四个腿，三个手，五六七八，一二三四。 ok， 能明白。再来一次六七走， one， 好， 四，该五了。五的时候收把你的重心，现在是到这里直接收到右边，哎，直接收到右边，所以所以他的脚上的动作是左脚，右脚收脚，出脚换重心， 能看明白吗？再来一次啊，六七走，左右收提落收，你可以把它想成迈 落，只是脉的这一下消息到定住脉落。好，那我们说手喽，手的动作六七走，无右肩，左肩头顶啊，那个太阳穴提，然后收脚的时候做一个手枪 安擦，然后是呃，五六七八，非常简单，五的时候是朝前，六的时候朝上，七八的时候是再冲前，所以这个八块有点绕。我们再来一次，起 八，一二三四五六七八。好的，我们再来一遍。五六七走，一二三四五六七八。继续往后 最后一个八拍，然后把我们的左腿刚才是收过来的，正好他垫着，直接往左边再去坐坐胯， 他是一个不换身高，只甩胯的动作。五六七八左右，那我们的手强调的是手腕，手腕就是拍拍，只换手腕，不换大臂，这样显得比较干净。好，我们再来一次啊。六七走左右， 只有手腕手掌和我们的胯去动左右，然后是左右兔耳朵，嗯，右左你遮遮，前后自己随便。先往这个也行，先往这个也行，只是动起来就好了。是 左右胯，他胯的方向是下下，上上都是左右左右。六七走下下上上下下上上。那么我们的手就是拍拍 三拍拍三三重复。 ok， 我 们连接。五六七走 左右，上上左右上上数拍子。五六七八一二三四 五六七八。 ok， 这是第四拍，我们三四拍连接 三开始这里啊，还记得宝。六七走三二三四五六七八四二三四五六七八。 好的，再来一次哦。五六七走三二三四五六七八四二三四五六七八。好， 动作，到了这里我们把一二三四拍连接起来去练习，然后我们再跟音乐从头。五六七走 七八一二三四五六七八二二三四五六七八。换脚喽。 三二三四五六七八四二三四五六七八。好，注意衔接部分，衔接部分。五六七八一二，衔接部分多练习。 好，我们最后跟一遍拍子，就听快速的音乐。五六七走 七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 八。我们听一下音乐吧，准备。 五六七八三二三 四。噔噔噔噔擦擦，五六七八，大概有几个调调？我们加快来练习，准备，三二一。

闺蜜，今天的朋友圈素材我给你找好了。寒假和朋友一起跳，准备笔枪转手腕四次，左右晃动一下，上下翻手，然后合掌，转手腕三次，然后分开定一下， 边转手腕边转拳头，转手肘和掌，点一下，转手腕和掌，点两下，转手腕四次，然后上下翻手和掌结束。

这个舞怎么跳？安然老师的超详细，保姆级跳下来了，镜子店还有各种舞蹈教学。 ok， 准备开始哈，一共是四个八拍，我们先去学习第一个八拍，好，第一个八拍之前有个七八的时候是害羞啊，预备走， 害羞啊，这个是七八五六七，走七八。好，然后我们在做完之后的第一个八拍的时候左脚出去啊，这个手就是往左垂啊，预备走 一二三四。两遍哈一二三四，好，来一遍五六七八，一二三四，好，五六的时候重复左边哈，五六七，走五六七八的时候看好我的手哈，七 八，然后我们的胯是左跨和右跨，预备走左跨和右跨，好，我们整体来一遍。第一个八拍五六七八，一二三四五六七八， 可以吗？好，那么第二个八拍的时候，我们先练一下我们的脚步哈，预备走一哒二哒三哒四哒五，好吗？一共是五下，预备走一哒二哒三哒四哒五。那么手是什么哈？一哒二哒 三哒四哒，好，五的手，五，看好，我的腿要抬起来的时候手要打开。五六七八，五六七八，好吗？来一遍哈，预备走一哒二哒三哒四哒五六七 八，好，落右脚，那么第三个八拍，我们学一遍哈，手是什么哈？就是抱住的意思哈，然后左脚出去的时候身体向右，一二，好吗？五六七。左脚出去身体向右，然后转向左边，好，然后我们指到头上 啊，坐胯，好，然后出右脚提胯，好，这个是一二三四，好，我们来一遍。预备走一二三四，可以吗？好，五的时候把我们左脚收气的时候五六 七八，就是纸枪好吗？五六七八， ok， 我 们第三个八拍来一遍哈，五六七八三二 三四五六七八，可以吗？好，最后一个八拍的时候我们练一下我们的坐胯啊，然后同时他需要你的手和胯的协调。好， 这个右手是点在我们哪里哈？点在我们肩膀，这个左手是在我们的胯骨这里哈，五六七一。然后呢？换过来二，好吗？预备走。四 二，好。三四的时候看我的手哈，这个手是向上，这个手是向下三四，然后转过来一样的哈，手心向上，然后这个手心向下，然后转过来，左边的手心向下，右边的手心向上。好，同时我们的胯要干嘛？ 三四左右摆，预备三四，好，重复哈，五六七一二三四五六七八。 好。然后呢？我们把四个八拍来一遍哈，准备前面有个七八来一遍。五六七哒八哒，一二三四五六七八，二哒，二哒，三哒四哒，五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。好的，我们零点七倍的速度跟着音乐来一遍。

压手腕，垂落垂落垂落。左摆右摆，抬右腿指捂嘴，打开， 右拉左拉指出脚收脚。 biu， 左胯右胯，左胯右胯，拍拍摆耳朵。艾特你的好闺蜜，来学吧！