舒毛的康复过程

我的腮腺和关节纹呢已经康复了，我之前呢嘴巴只能张到两指宽，现在可以张到四指宽，给大家看一下 是没问题的，所以说我会将我的这个就医过程和康复的一个经验分享给大家，希望能帮到在这方面有困扰的朋友们。 我先说一下我的一个个人情况，我呢是一开始是关节弹响弹响了半个月，后面去热敷了一个月没有好转，变成了张嘴受限，于是呢我就去挂了中南大学心爱医院和面外科的这个号。 当时去看医生的时候，医生就拿了一个钢尺尺量我这个两个牙齿之间能呃，他之间能张开的一个宽度，当时量的是二点二毫米，也其实就是二点二厘米吗？ 但是我当时是没有疼痛也没有弹响的，后面医生他就要我去拍一个核磁共振，核磁共振是在这个医院附近的影像机构去拍的，出结果出的挺快的，当时出来的是轻度的关节盘可塑性前移，其实这个结果还是非常好的。 拍完之后我拿了个报告单，报告单的话医生看了个报告单，他就给我开了三种药吧，还有一个就是去打一针，这个玻璃酸钠针就打在这个地方， 当时打的时候医生还让我不断的张嘴闭嘴，张嘴闭嘴，打完之后他就给我掰了一下嘴巴，这个可能叫什么关节盘复位吧， 但是这样一掰确实效果好了很多，一开始只能张开二点二厘米，也就是两个指头的样子，掰完之后能张到的三个指头的样子效果也是非常明显的。 掰完之后呢，给我开完药之后，他教了我两个动作，哪两个动作就是这样子的，大家也可以去尝试，如果你也是张嘴收起来，也可以尝试训练一下这两个动作，也就是让手也比成这个爱心的形状，然后抵住我们的下牙，就是用这个手两边的力去把我们的嘴巴慢慢撑开，那大概类似于这个样子， 就是这样子。还有个动作就是这个下颌关节的一个活动，我无法用语言说出来，嗯，给你们看一下就知道了， 就是往下面就是做一个这种类似的画圈圈的一个感觉。嗯， 后面他就给我拍了一张那个关于这个逆向和关节的一个康复训练的一张那个图。啊，我就是类似于这个样子，大家可以截图保存去看一下，医生同事也说了就是要坚持热敷嘛，然后我是每天坚持热敷吃药和康复训练的。 呃，我的这个热敷呢，我是每天三次，每次十十多分钟的样子， 然后这样坚持了一个多月的时候。我的后面这个训练的话，我嘴巴也是慢慢张开，但是他是一个缓慢的一个过程，一开始可能前面几天就是你嘴巴通过训练能够慢慢张到一个正常的一个 宽度，但是如果不训练的话，他可能又又可能是肌肉记忆的原因吧，他就回到了原来的那种宽度，但是只要你坚持下去，坚持热敷，坚持训练。呃。 嘴巴也可以在不经过训练的过程中慢慢的张开，慢慢的张开，他能够张到这个正常宽度的时候，他在我之前的卡住的那个位置还是会有点阻滞感，但是经过时间的推移， 哎，后面就是能够张缩自如了，也没有那种就是被挡住了一下的样子，后面就是慢慢恢复正常的。嗯，后面呢，我会把我这个做康复训练的一个跟练视频一个细节和我在这个就业过程中的一些感受分享给大家，希望能够帮助到大家，拜拜。

很多人问我，做宠物医生，每天面对病痛甚至离别会不会很难过，但对我来说，最深刻的不是那些艰难的时刻， 而是他们从虚弱到重新站起来的过程。每一次康复，都是一个生命重新鲜活的故事，而我很荣幸能成为这些故事里的一夜。我不是救命的神，我只是陪他们一起走回阳光里。

昨天我们讲了高翻一百八十公斤 t f c c 的 啊，接下来有一个漫长的康复过程，因为我以前也是 t f c 损伤，但我是打篮球损伤的，但是不小心被那个杠铃压到，我相信很多小本也有 t f c 的 症状，我现在已经完全好了，我一点影响都没有。那很多人就是觉得 t f c 是 不可治愈的，我们需要去手术， 那我们的话要先去拍一个腕部线圈三点零，然后结合一个评估。那我们的话要先去拍一个腕部的一个评估。 但是啊，千万不要去做一个整只手去做一个固定制动啊，从康复角度来讲是不可取的，对吧？你一旦固定了一个三个月，整个肌肉全部萎缩掉，更不利于你 休息的恢复。他们有的人建议直接固定三个月，他们是想让这边长到一个手术的情况，他的目的去手术，我们要继续运动，所以说我们从康复的角度来讲，我们是不建议去做这样的固定，大家就要看自己的 情况来啊，不是说这个固定姿势不好，各有各的好，我们我们肯定是保守治疗，是希望大家自己可以回到比以前更好的状态，我觉得现在比以前更更。 那接下来我会把我自己的康复过程给大家分享，然后因为之前军哥也有这个做的。没事，下次用这个视频，你一直不愿意拍，这次刚好有机会了，哈哈哈，用左手起飞了，别左手起飞。

你需要自己去慢慢磨合，去调整，你现在疼很了，我可以让你先休息休息，给你做点理疗，做点治疗，然后慢慢的做拉伸，对，静态力量训练后期慢慢的再来上一些动态，慢慢的一步一步来。就是你在练的时候如果说出现疼痛，出现炎症，说其他地方，我这时候你可以调整你的这个状态和调整你的节奏， 让慢点来练，但是它是一个长期的过程，你要把它看成一个长跑，你不能说我这个就一步跨过去，我在家里也不敢多走啊。适度，不要这么焦虑。好吧， 我们先还是这样，先去休息，把炎症先慢慢消掉，做点理疗，让现在感觉好一点。做点适度拉伸，让你肌肉肌腱稍微伸展一些，慢慢来，就按按我这个节奏，按我这个过程来，不着急，好吧？

崴脚以后已经一个礼拜了，还特别难受，这条视频划走，今天教你几个崴脚一周之内的斜修恢复大法，如果你发现你的脚踝还有肿胀，关注老赵上一条视频，继续去消肿。第一步，检查关节的活动度，勾绷、 回拨江湖四大法，一定要学会，大部分人都是这两部分不舒服，首先我们先要去进行揉压，在揉压过程当中开始慢慢的勾脚尖，边揉压边勾脚尖，尤其有好多人买完之后靠近这个地方会比较难受，只要一勾脚尖，这个地方就会有些不舒服的感觉。好揉住他 手，像我一样压住这地方，推我们的脚跟，推边推的时候边勾脚尖，推的时候勾脚尖， 感觉有点把脚跟这个骨头往远抽的感觉，抽他两到三分钟，抽他压的鞋修。第二步，如果你是这样崴伤的，一定要去恢复这条肌腱，拨 红掌，拨，轻拨，一定要用力往下压，同时向外发力，就像这样脚跟踩在这，随时随地都可以做。如果你是内侧拉伤了，脚向下压着， 用力顶床，记住这个脚面要往下绷住，尽可能绷直，往下压，他可以去恢复我们小腿深层这条线的肌腱的弹性。第三步，重新学走路。 让我们身体的重心均匀的分配在两脚之间，进行左右的切换，不是左脚受伤的，那这个时候让你的重心偏移到左侧，慢慢下压好再回来， 周而复始，慢慢恢复踝关节的基础支撑能力。如果你在完成第三步斜灸法的时候，发现脚踝还有不舒服，会有些疼痛，那告诉你再把第一步和第二步重新再多做一会，如果你还可以的话，来 加快你的节奏，听着音乐慢慢的踝关节的刚性就一点点开始恢复了。晚上之后少运动，练好之后再去玩。评论区里写经历，老赵给你来答疑。

啊，兄弟们，所以有些时候说做康复他是很消耗能量的啊，今天果不其然啊，跟这几个做康复的啊，客户啊， 跑了一下六十，受伤了，受伤了啊，兄弟们，这是一个最真实的状态啊，最真实，绝对真实 啊，兄弟们。然后今天晚上我就会开始第一轮的康复，然后这连续七天，我给自己七天时间啊，会把这七天过程当中每一个细节，包括每一个动作啊，都无偿的分享给大家啊。

不要一直久坐，久坐就会得到这样子的腿哈哈。你这个脚啊天呐，十分钟让他紧绷的小腿彻底放松把腿并上然后勾脚。可以看出来他勾脚的时候基本上他的脚底是处于一个完全足内翻的状况， 小腿这一段也是非常的紧绷的，快速探索是为了破坏他表层的肌张力，然后才能够更好的处理到我们的深层筋膜，这个过程也不会特别痛，相对是比较舒适的中刀 处理他深层筋膜以及找到一些黏黏点不能太重但也不能太轻，你要是过于重的话这人可能会跳下来手做的人一直屈膝，他的后侧是完全缩短的，然后其实会变得很无力啊这一段都是增厚然后包括这里这些地方我手按下去全部是疙疙瘩瘩的黏黏点。 开始痛了啊。嗯，勾手还好还好勾痛好痛。我正在解决你的问题今天今天好痛好痛。完全放松。嗯小腿放松动态的手法让他的小腿恢复一定的内旋能力哪都痛完了你保持住 好然后换个方向转。哇好痛啊我已经我已经眼睛有泪水了。现在感觉怎么样我感觉我的 右边好清晰。嗯日积月累的增厚啊或者说筋膜的黏连他不是说一次两次就能弄好，我们还是要配合训练的方式让你身体的肌力是平衡的。前脚掌踩在上面。对， 把你的脚趾球都踩在这个砖上就好。 ok， 要脚尖朝前就是我们大脚趾朝前这个才真的朝前。不要撅屁股站好继续往下落再落再落再落再落。用脚后跟往下落然后吐气再快速的起来。起起起。你有感觉到大腿内侧在发力吗？有就好，颠到最高。