教程版NOBATlDAO

一二三四五六七八二二三四五六哒七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。

四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。

一二三四五六七八二二三四五六哒，七 八三二三四五六七哒八四二三四五六七，结束。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧。 哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师。今天呢，我们来学习的一支舞蹈就有四个八拍啊，超级简单，我们先从第一个八拍开始学习，来，先学手啊，五六七八的时候，一的时候手怎么做啊？一二 三四啊，我们只需要手往下压就好了，往下手抬平，往下压，一二三 四啊，前四趴就是这个样子。然后我们来学腿啊，出你的右腿收回来，出你的左腿收回来，但是你不要，不要把重心给到这边去啊，不要给重心再回来，给重心再回来，不要重心始终保持在中间，一二三四啊，压四次， 一二三四，一共压四次。好，我们继续往下。五六七八的手怎么做啊？来，把你的手放到你的胸下面，开关，开关，开关啊， 重点是关，这一下先有开，再有关啊，关关关关啊，我们的重点是扣胸，一二三四，往往后面用力啊，但是扣胸之前肯定要先出胸对不对？不然你平着怎么往回扣对吧？肯定要先出胸，对吧？那么连起来就是一 二三四，好，直接出腿的时候往回扣，五六 五六七八，扣胸也是四次，再来一次，五六七八，一二三四，五六七八。腿部动作就是都是一样的，点收点收，然后只是手部动作，第一个是摁手，第二个变成了扣胸， 这第一个八拍讲啊，第二个八拍，第一个八拍刚到这里，五六七八，对吧？第二个八拍怎么做？出你的右腿打你的右手，右手臂枪啊，在身体面前向左上方打出右腿向左上方打，二，出腿的同时啊，把你的胯向右上方提啊 二，好，换反面再提这边的胯。二，看到没？把你的胯提上去啊？来，准备五六七八二 出腿，膝盖伸直，把胯顶上去，左腿膝盖弯曲夹起来你这边右侧的肉啊，脚后跟抬起来，二，好。落脚后跟换另一边抬这边的脚后跟，把这边的腿蹬直，把胯顶上去，夹好你的肉。二好，三四的时候怎么做？两个手瞬间拉平 在胸前，一次在胸前啊，把你的胸震起来，一次把手抬起来好，放下面，再一次一次做胯顶胸做胯，两个震胸啊，一次一次，第一次只有胸，第二次加上胯膝盖一起蹲。 一二，看到没？来，连起来五六七八二二三四。 好，我们继续往下啊。五六哒，七哒八的手怎么做？直接侧身到右边搓你的手啊，两个手在这里搓五六哒。他的节奏是五六哒 啊，直接搓手就好了。转过来腿没有动作。五六哒，重心可以落在左边啊，因为一会你要收你的右脚 落在左边。五六哒好。七大八的时候转手七八转手，把你的腿拿回来，放到前面，转手拿到前面就好了。这是第二个八拍。再来一遍，五六七八二二三四 五六哒，七八，转过来就好了。来，接下来我们把第二个八拍连起来，跟音乐零点七八倍速来试一次啊。准备一二三 四五六七八二二三四五六哒七八。三个八拍刚刚七八到这里，对吧？三二三四的时候怎么做？来，先学手，两个手比枪，点头，点肩膀，点胸点胸， 很简单，对吧？压手腕，压你的手腕。 biu biu biu biu。 这样压你的手腕就好了。头，肩膀，胸，胸好，手很简单，对吧？来学胯啊，胯，提落胯， 一二三四。两个腿膝盖都是弯曲的，前脚脚掌或者是脚尖点地，重心靠后啊，重心在后脚，重心在你的左腿。然后我们的胯啊，是你看我现在正面看，是看不见我的屁股兜了，我把手放这 正面镜子里看，是看不到完整的屁股兜的。好，我们提落胯，提胯的时候要让正面镜子里看到你的屁股兜一次。 好，再看不见屁股兜一次，再看见屁股兜一次，再看不见一次。一共是四次，也就是说前一次右边一次，前一次右边一次，连起来就是这个样子的。来，五六七八，一二三四。 好，这样手一起啊，五六七八一二三。再来一次，五六七八，一二三四。好，再来一遍，五六七八，一 二三四。一共做四次。好，五六七八的时候怎么做？迈开你的右腿，然后开始摆胯，伸出你的右手，五六 七八，一边一次，五六指一次，七八指一次，这是第三个八拍。再来一次，五六七八，三二三四五六七八。 直接把你的手定到前面去，指出去就好了。然后两腿膝盖在这里弯曲，开始摆胯，右上摆，左上摆，两腿膝盖都弯曲，夹这一侧的肉，这一侧的肉。再来最后一遍，五六七八，三二三四 五六七八。最后一个八拍，第四个八拍了，刚刚到这里，五六七八，对吧？下个八拍怎么做啊？来搓手，搓右搓左搓你的手掌心啊，搓右搓左，好，把你的胯摆起来，四二，把你的胯跟你的手一个方向摆起来就好了。 四二，还是在摆胯好。三四的时候怎么做？重心给到右腿抬，你的左腿像，哎，像打球一样啊，像挥棒球一样的感觉。两个手抱在一起向右上抬，好，一起向左下角砸。 再来一次，砸的时候腿不要落下啊，不要这样，不要这样砸啊，而是挥砸啊，腿就架在这，就不要动了。再来一次，五六七三四五六七八啊，四二 三四。再来一次，五六七八四二三 四。好，五六的时候怎么做？左腿落到后边做一个 v 五五六，用你的胸啊， 先往下，把你的胸往下向上抬落回来啊，下，上抬，看到没，我的整个胸部下上 回落做一个 v 五就好了。再来一次，五六七八四二三四五六。好，七八的时候做两次扣胸，把你的手放回这七八， 这就是第四个八拍。再来一遍，五六七八四二三四五六七八。好，接下来我们来个音乐啊，零点七八倍速，把后面两个八拍连起来试一次，准备，七八 三二三四五六七八四二三四 五六七。第一个八拍的最后一个八拍连起来完整跳一遍啊，从头开始准备，五六七八一二三四五六 七八二二三四五六哒七八三二三四五六七八四二三四五六七 八。好。那么这支舞蹈的所有详细分解动作我们都已经讲完了，宝宝们还有什么其他喜欢或者想学或者想看的舞蹈可以私信我，或者打在评论区，拜拜。

一二三四五六七八二二三四五六七哒八。一二 三四五六七八二二三四五六七。

二二三四五六七。

你笨渣啊笨渣啊笨渣哈哈哈哈哈哈哈哈哈 what？ 嗯 哟森米森米森米哈哈哈啊你 咪咪咪咪咪咪咪啊来森米啊哎呦我的妈哈哈哈哈森雷啊嗯咪咪考咪考啊纹身 啊纹身纹身啊你来啊你别扎别扎别扎啊扎啊扎啊扎哦扎。那个木瓜棒子木瓜木瓜 ok 汤姆偷来啊安妮，嗯安妮 passy passy okay 安妮 passy passy ready go 乖砸阿瑞玛 hahahaha。