mm躯体化是什么意思

最近好多人问小鱼，到底什么是躯体化？简单来讲，就是心里堆积的痛苦太多，超过了承受极限。这些无处释放的情绪，最后都会变成身体的症状表现出来。尽管可能检查时一切正常，但心慌手抖、失眠的感觉却都是真实存在的。其实躯体化不是突然出现的， 一开始你可能只是变得格外敏感，一点小事就控制不住发火，或是莫名情绪低落，慢慢这些不是就会转移到身体上，毫无征兆的心悸，呼吸急促，手不停发抖，白天没法集中精神，晚上明明困得不行， 却怎么也睡不着。那为什么会这样呢？可能是从小就被教育要懂事，不能惹事，受了委屈也不敢说，不能顶撞父母， 在学校被欺负了也只会默默忍受。所以在成长中长期受到的语言暴力、打压、贬低，甚至是精神虐待，都被你压抑在了心底，使大脑形成了回避痛苦的神经回路。

孩子的躯体化到底是因为什么呢啊？我发现很少有人能把躯体化给家长来讲透哈，今天呢，我就认真的来做一个视频，用十多分钟的时间来详细讲一讲孩子的躯体化到底是什么，他的主要表现以及他对应的情绪是什么，以及我们怎么样解决躯体化的三个科学的步骤， 大家可以收藏下来以及转发给咱们的家里人，一起来了解看一看。好吧，我们系统的来了解这件事情。我们说躯体化的本质是一种心理防御机制，这个在我们的心理学上有明确的一个理论的支撑的，就是当一个孩子他面临着巨大的情绪压力，他的心理冲突是没有办法去解决的，甚至就超出了他的承受的一个极限了， 可是他自己可能是没有办法察觉或表达的这种痛苦的时候，那么潜意识就会为了保护这个人，会把他心里的压力转化成身体的各种的不舒服去表现出来。 所以简单来讲就是孩子他的嘴巴呀，他是说不出来，他很难受，他很焦虑的，但他的身体会很诚实的去喊救命。 所以在这种情况下，咱家长因为不懂嘛，在初期的时候往往是分不清楚孩子的这些疼，他是真的生病呢？还是说他的躯体化去引起来的，就还挺容易因为不懂孩子而帮不到孩子，甚至会走一些弯路的情况。 比如说很多孩子在面临着学校的一些激烈的竞争，他长时间的学习压力，还有他对于自己未来的生活感到非常的迷茫的，这种状态下很多可能就会出现这种平凡的觉得，说心里面慌慌的呀，啊，胸口闷的话，然后上不来气啊。那这个时候呢，很多家长就会怀疑，说孩子是不是 心脏出了一些问题了，就会带孩子去各种查，查了一圈也查不出来什么。实际上出现这种情况呢，可能就是呃，抑郁啊，焦虑缺席化的一种表现了。那么可能他反映出来的是什么呢？就是这个孩子的内心已经是疲惫和有很多很多的不安的这种表现了。 那当然还有一些孩子就是反反复复的，总是觉得自己的肠胃是不舒服的，就家长可能会认为说孩子是胃肠道出问题了吗？就各种什么静一痛，查也查不出来很具体的问题，各种的调养的，什么也吃了一大堆，反反复复的也是不见好。但其实啊，可能就是孩子的焦虑抑郁的一个反应， 家长是不知道的吗？就是胃其实是我们的一个情绪的，等等，有这样的一些情绪的时候， 那么这些负面的情绪，这个负能量就会攻击我们的肠胃，会引发什么肚子疼啊，然后胀啊，食欲出现问题啊，或者是暴饮暴食的等等一系列的问题，这其实就是本质上这个肠胃再去做情绪的替罪羊。 那么还有呢，就是有一些孩子啊，他在有有些时候，早期时候表现的是出现一些什么疹啊，各种疹啊，包括过敏的一些表现，那家人可能认为就是孩子过敏嘛，就是反反复复的，也一直好像治不好，也没有找到什么具体的原因。但其实这可能是孩子创伤后的一个应激的什么胀什么艾的表现。 那么除了我刚刚说的以上的这些容易被误判的几种具体化的反应之外呢，其实还是有很多很多的哈。 呃，比如说很多焦虑的孩子，他的身体会有各种疼痛的问题，他身体可能会长期处在这种紧张，然后紧紧的这种绷着的状态下，比如他可能就会出现这种肩膀痛啊，肩颈部这个背啊，特别特别疼，还有关节的 啊，还有一些频繁的头痛啊之类的肚子痛，还有就是晚上会入睡困难，然后很多做梦很早醒啊，吃饭出现一些问题，这种表现就是这都是焦虑的躯体化的反应，而且严重的还会容易引起这种 惊什么恐的发作嘛。比如很多孩子会胸口一阵刺痛，然后会有一些什么这里闷啊，然后慌啊，堵啊这种这种感觉 好像喉咙被人掐住了一样，堵上了一样，感觉上不来气，也说不了话，会手脚发麻啊，身上感觉会有一些蚂蚁在爬的感觉，有时候甚至还会出现一些耳鸣啊， 或者是幻听的一些表现，这都是焦虑的躯体化的很长很多的一些表现哈。而很多抑郁的孩子呢，会出现手抖啊，坐立不安，眼神有可能是空的 啊，或者说那种肉眼可觉察到的一种啊，很很暗的这种感觉。然后有些孩子莫名其妙会哭哭哭，一哭就停不下来 啊，就泪失禁，那种感觉，包括他们的感官系统可能会存在一定程度上的失调。就是很多孩子会表达说别人在说话的时候，他好像在旁边坐着，在对面坐着，他只能看见他嘴在动，但好像那个声音离自己很远很远很远很远 听听不太到，听不清楚啊，好像看人就好像开了这种长焦镜头一样，觉得对方又远又小的，这种啊，自己好像就飘走了。还有这种感觉哈，就是当然有些孩子身体代谢会变得混乱起来， 比如没有食欲啊，什么都不想吃啊，厌食啊，或者暴饮暴食都会出现，而且很明显短期内会出现大幅度的呃，体重的上升或者下降，那么包括呢？很多的幻觉，幻听、幻视、幻触，甚至还有一些，嗯， 就是没有那么严重的妄想哈，然后会产生很多的自我否定，厌世，浑身没有力气啊，变得人变得很懒，打不起劲来啊，整个人变得很木木的。我以上说的这些都是一些具体化的，可能会在焦虑啊，抑郁，孩子身上的不定期不定时同时出现或者交替出现的 啊一些情况，当然还有一些是我可能没有太讲到的吧，但是你看，别管是常见的还是不常见的，是一种还是多种还是交替的哈，孩子出现这种反应的时候，他都是很痛苦很痛苦的， 他会让孩子就感觉说自己的身体和和生活都失去了完全的这种掌控感，就是一种很难受很慌的感觉。所以家长朋友们，就是当咱们的孩子出现了这些问题，你又找不到生理性的一些具体的原因的时候，就一定一定要知道，这可能就是孩子通过他的身体发出来的心理上的求救信号了。 好吧，那么接下来呢，我来讲一讲我们在内三个比较能够形成共识的心理上的一个处理路径，这个内容可能就会啊 有点长，但他是一个一整套的体系，咱们需要一步一步的走，好吧，咱们家长耐心一点的认真的看。首先第一步呢，就是一定要停止纠错，要给孩子一个安全释放的环境，这个非常的关键啊，这个在我们的工作中其实基本上占到了一半以上了， 因为很多有这个躯体化反应的孩子，他其实就是他的情绪压抑的太久了，以及太多了。那很多家长会这个时候讲述我们家孩子太矫情了，一点事都担不了啊，太脆弱了，不是的， 他不是装病啊，也不是说他太矫情，他他他太脆弱，反而是这种孩子太能忍，太能扛了， 在他过往的成长过程当中，他习惯性会压抑自己的感受，压抑自己的痛苦，就一直生扛着，扛到最后身体就会用各种各样的难受来去报警吗？刚才讲过了，干嘛？他是在提醒他的主人，你不能再这样扛下去了，再这样会出大事的， 那就会导致孩子没有办法再回学校再去竞争了，对不对啊？所以咱们家长一定要明白一点，就是孩子的内心现在已经有非常多的负面情绪了，他有很多很多的让他化不掉的冲突了。那么因此呢，咱们想帮孩子，就要想尽一切办法去帮孩子去释放出来， 那么要释放情绪，我们就要先给孩子提供一个安全的环境的支持，对吧？啊？我们就不要再盯着他在这个阶段的各种负面行为了，不要老想着去纠正他，比如说孩子黑白颠倒，他沉迷手机啊，甚至他滑自己自伤的一些行为，就不要老盯着这些行为去想着怎么改他，拧他 啊，我要先停止去纠正他的念头和我们的做法，才能给孩子提供一个真正的安全的一个环境 啊。当然我说的不是说他这些行为就是完全放任不管的哈，让他划手就一直划吗？黑白颠倒就一直这样下去吗？很多家长也会很担心，有这个疑问说就让他这样下去，他以后都更没办法回去了吗？不能哈，当然不能，不是这样一直下去，但是在这个阶段，在最开始的时候，我们不能去管。为什么呢？ 因为这些划手也好，黑白颠倒也好，沉迷手机也好，在这个阶段来讲，他是有一定的功能，有一定的益处的， 就在孩子还没有找到其他的去处理情绪的方式的时候，这些方式也能够起到一部分的安抚孩子情绪的作用，所以咱们要客观一点的看待他。好吧，就这个时候，咱就不要先盯着这些问题去不断的想要去干什么了， 咱们的包容度要高高一点哈。好。第二步呢，叫做共情式的陪伴，来去重建我们的亲子之间的链接， 我们要一定要耐心的等孩子跟你敞开一些他的心扉，就是大家注意，这真的是一个等的过程，不能着急。好吧，就是当我们给孩子营造一个安全的环境，不再盯着他那些所谓的问题行为，而去放大焦虑，去不断的伸手想要去拽他， 而是把注意力放在怎么样通过让自己的情绪稳定来带动孩子的情绪稳定，这个点上，那咱们的家庭氛围就是能够松快一点嘛，能够愉悦一点，能够积极一点了，这孩子就会开始慢慢开始相信，说哪怕我有这些不好的行为，天也没有他 哎，爸爸妈妈也不会放弃我。而这种安全感是情绪释放的基础嘛，慢慢的他就会敞开他的心扉了。在心理学里有一个说法，就是人的一切行为都源于对对的渴望， 就没有哪个孩子不希望跟父母真真正正的产生心连心的一个连接，真正去敞开心扉的，真正去获得父母对他的一些支持的。就虽然他现在有些时候表现的还挺抵触的啊，很对你好像还挺疏离的，很漠然的，但他内心深处都是渴望的，都是渴望和你有连接的好吧， 所以你看，我们要发现这些信号就是当孩子不再去紧锁房门了，当他能从房间里出来，坐在客厅里待一会，在那玩玩手机，或者时，不常的跟你聊两句天的时候，或者说他开始回应你的一些话的时候，这就是一个好的开始嘛。 慢慢慢慢的，当孩子感觉和你沟通起来，不再像过去那样都是负面的一些感受了啊，比如过去咱们好唠叨，讲道理否定孩子很不舒服，但现在不一样了，那么慢慢慢呢，孩子就会开始愿意跟你分享一些他自己的一些过往的事情， 比如说曾经在学校里跟老师啊，跟同学发生的事情，或者你小的时候啊，给孩子甚至造成的一些伤害， 这种青春期的什么一次事情，你干了什么，让他很伤心等等等等，他可能会对你有一些这种啊，别管是分享隐私也好，还是吐槽也好，还是表达委屈也好等等，都是他在干嘛，在跟你建立连接。 好吧，这个时候你要做这样的几件事情，就是要做到三个原则，叫做倾听、共情和陪伴。首先你要先认真的去听他啊，不打断，不反驳，不讲道理，孩子说什么你都认真的听，用心去听，哪怕他抱怨，他指责你，你也耐心的听完， 就让孩子感受到说我的感受是值得被重视的，你们很在意我。那然后呢？再跟他做深度的共情，用情绪反射帮孩子梳理他的感受。比如我会讲说哦，当时老师没有听你去解释，就直接上来就不分青红皂白的，哎，你是不是觉得特别的委屈啊？ 哎呀，孩子，当时你一个人面对这些问题，爸爸妈妈也不理解你，也没有给你及时的支持，甚至当时我们还说了那些话，伤害到了你， 哎，现在想想，当时你是不是好无助，好绝望啊。你看，这就是设身处地去体会孩子的感受，这个在心理学上叫做静硬，就让孩子感觉到说爸爸妈妈是懂我的，他们开始理解我了，他们现在跟我在一起，对吧？然后就是一个无评价的，无评判的陪伴。 其实这个陪伴怎么讲呢？就是说简单，很简单就陪着他们，但是说难真的挺难的，为什么呢？因为需要你用心的，而且你的状态是稳稳当当的，在哪陪他？ 那其实对咱们家长的耐受度还要求还是挺高的，因为在这个阶段，很多孩子会有各种各样的负面情绪负面的表达出来，那么当孩子的负面情绪负面表达出来的时候，你不能自己就被崩掉了吧？ 就孩子一攻击你啊，你先受不了了，你啊发脾气，甚至你你哭的稀里哈拉的啊，你觉得自己啊，那个状态一下掉下去了啊，或者着急忙慌的去解释，你看这就不是稳稳当当的状态了，对吧？ 你要怎么做呢？就是说你要默默地陪在身边，这种我不是图改变你，我只是陪着你的态度，就能够修复过去你们可能之间的一些情感的创伤，就建立这种此时此刻我和你之间的一些情感的零在感， 而只有这些默默的不加评判的零再的陪伴，才能够处理这些尘封已久的创伤。 好吧，那么第三步呢，就是我们讲的认知行为的训练。这个部分包括什么呢？就包括提升孩子对于痛苦的耐受度，他社交能力方面的训练，情绪能力方面的学习训练，还有针对性的脱敏训练。比如说很多孩子可能对于校园环境是过度敏感的 啊，或者有的孩子对于人多的地方就很敏感等等哈，咱们可以做一些针对性的脱敏训练，当然还包括一定程度的就是身体训练啊。那么这个事的目的是什么呢？就是第一个给孩子做心理的扩容，提高他的这种抗压的能力，他的情绪承载能力。 第二个呢，就是他的现实能力的提升，就是我们讲啊，就是这种比较容易紧张的，容易焦虑的，容易有躯体反应的孩子，本身会存在一定程度的社交能力不足啊，表达能力不足啊，情绪处理能力啊等等，缺乏这样的一些的一系列的问题， 所以说他的现实能力的学习和提升也是很有必要的，对吧？那么第三点就是让孩子能够有意识的也有能力，在他紧张的时候，大家感觉不舒服的时候，能够让自己放松下来，那么这样他在学校里面他有这种情绪或者不舒服的感觉的时候，他是有能力应对的 啊，这个在我之前视频里讲过很多了，就比如说肌肉肩颈是放松训练啦，腹式呼吸啊等等啊，这样呼吸训练方法，包括正念的冥想跟大家发的资料里面不都有吗？都是可以练习的 好，那么整体这样一套下来，孩子就能够承受一些在学校里面可能面临的压力和挑战了，那么当然咱们家长可能没有这种专业层面的背景啊，我刚才讲的这些可能你不能完全的做到，但至少至少你可以陪着孩子去做做运动，跑跑步、跳跳绳，骑骑车，是吧？包括我说的那个冥想， 陪他练一练，包括瑜伽呀，这都是非常好的，对吧？呃，当然如果说在这个同时孩子也愿意接受的情况下，能够配合一些专业的咨询，专业的指导老师，效果也会更好一些的。好，你看我讲的这个三步走的这个路径，咱们只要踏踏实实，一步一个脚印的走下来， 只要你能稳定的认真的走下来，孩子的恢复就会比较顺利，也会能够比较稳定的回到学校里面去，并且能够待得住的。 好吧？好，那么当然呢，如果说你关于孩子现在的一些身体的反应，一些躯体反应，你是打不赢主意的，你也判断不清楚的，你也可以跟我讲一讲孩子的情况，我来帮你结合我十多年的工作经验，给你认真的分析之后来给你针对性的一些建议，好吧？