第三个吻痕舞蹈教程

为什么你学了一百六十八个小时，这十五秒还是跳不好？花一分钟看一下这些动作你有没有做对？走起，扣胸的时候不要这样，我们的手肘往前打，往里扣， 接下来手掌摊开，交错重叠，画一个 s 型胳肢窝，再打开，双手交叠，左脸和左肩搓一下， 往前拽。你不要这样，侧身，左肩朝镜头往前钻过来，手指把下巴抬起来，比咱们这个动作怎么做？你想象一下。哎，在哪啊？看不到啊？哎，就是这样，头不动，肩膀动就可以了。 戳到心有点痛，交叉抱住自己的时候，眼神一定要变得难过起来，不要看镜头。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧。哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师，今天呢，我们来学习这个舞蹈，一共有四个半的八拍啊，我们先从第一个八拍来开始，准备的时候把你的双腿分开站好就好了，然后我们把两个手放到胸前啊，就准备的时候放到胸前就可以了。 呃，一二三四的时候五六七八，五六七八的时候我们大家可以就是自己自由发挥啊，捂着你的胸口这样晃一晃就好了啊。准备五六七八好。一的时候把两个手放在你的胸旁边扣回来，关回来一 啊，直接关回来一，这一下就关回来，把你的胸往后往后用力一好。二的时候把我们的手从后绕头拿前来，再放到胸前，再来一次，从后绕头放到胸前来，我们连起来啊，准备五六七八一 二三啊，二三的时候拿过来放这里。三四的时候我们把头转过去啊，转到左边四，再来一次，五六七八，一二三四。 好。下半身他没有什么动作啊，我们这个舞蹈就是上半身的动作，下半身基本上就是在，如果你想露全身的话，大概基本上就是都在扭胯，慢慢的扭起来就好了，稍稍微微的扭一点点啊。再来一次，准备五六七八，一 二三四，好。五六的时候把两个手绕一次花手，五六 七八的时候左手摸你的脖子啊，用两根手指头摸脖子，摸下来七八，把你的头转过来，我们本来头是转向左边，对吧？摸脖子的时候直接把头转过来，转回正面就好了。再来一次，五六的时候绕一个小的花手，七八的时候摸脖子，把头转过来。七八，来，那五六七八的时候我们就可以把你的胯加上摆跨了，五六 七八一边摆一次就可以了。这是第一个八拍，再来一次，准备从头来五六七八，一二三四五六七八。 接下来我们把第一个八拍跟音乐零点七万倍速来试一次。准备准备一二三 四五六七八，再往下来学第二个八拍，刚刚第一个八拍到这里，三四五六七八，摸脖子转过来了，对不对啊？二二的时候怎么做？ 把你的左手伸出一根手指指出去，然后我们的胸转一圈啊，从左前方开始往回转一圈啊，转右前方开始顶出去，转一圈回来。 二二，把你的胸整个人平移划一圈，再来一次。二二，胸啊，从右前方开始顶出去，从这里开始往出顶，然后顶到正面，划回左前面，然后再收回来绕一圈，再来五六七八，二二 三次的时候摸脖子，右手摸脖子，左手放下来。三四啊，大家可以性感一点，下半身的动作就是你可以腿弯，你也可以腿部弯，你想弯的话，你可以弯一条腿弯，左腿弯右腿都没关系，你觉得你整个人要是露全身看起来好看就可以了。再来一次，五六七八，二二 三四五六七八的时候，把你的胯左右摆起来，然后右手点四次，五六七八，把你的胯摆起来，左一次，右一次，然后右手开始点点点点，这是第二个八拍，很简单，对吧？来，我们从第一个八拍这里啊，三四，好， 五六七八，二二三四五六七八。来，我们把第二个八拍跟音乐零点七八倍速来试一次，准备六七八二二三四 五六七八往下学。第三个八拍，刚刚第二个八拍到这里，点点点点，对吧？三二三四，手怎么做？把两个手 像拿住一个东西一样送出去啊，送出去。再快速收回来啊，三二三四两，拍一个，再来一次， 五六七八三二三四。再收回来。然后你的下半身啊，你可以换一次重心啊，先给重心左，再给重心右啊，或者你不录下半身的话，你就只要上半身有停顿的感觉好了，大 大有这个停顿的感觉就好了。再来一次，五六七八三二三四。 好，五六七八的时候，我们拍拍拍拍灰啊，拍拍你胳膊上的灰。五六七八两，拍一次，五六七八，下半身的胯自然的摆起来就好了。五六七八啊，两个手像拍拍肩膀的灰一样，拍拍胳膊上的灰一样。 五六七八，这是第三个八拍，很简单对不对？这个舞蹈再来一次啊，准备五六七八三二三四 五六七八。来最后四个四拍了四二三四的时候，右手从左边摸脸下来，绕下巴放下来就好了。 四二三四啊，我们整个人保持一个漂亮的姿态就好了。你的下半身，你可以把你的胯给到左边啊，你也可以直接把胯摆到右边都可以，这个地方大家可以自由发挥，因为它是最后的结尾了吗？看你录不录全身啊，不录全身的宝宝们，只录上半身的宝宝们，可以把把你的上半身啊， 看我头低下来，然后做一个位舞的感觉，拉开也可以大这样子拉开也可以啊，我们只录上半身的宝宝，录下半身的宝宝就可以加上胯了。 最后一个蛙拍啊，最后四拍就是这个样子，来，第三四个蛙拍连起来啊，准备从这里开始指指点点啊，五六七 八三二三四五六七八四二三四。漂亮一点就好了，然后整只舞蹈就没有了，接下来我们把这只舞蹈从这个八拍到最后一个八拍连起来，完整的来跳一遍啊。准备备， 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三。好，今天这只小舞蹈的所有详细动作我们就都已经讲完了，宝宝们还有什么其他喜欢或者想学或者想看的舞蹈可以私信我，或者打在评论区，拜拜。

一只舞为啥你跳就没那感觉？今天保姆级拆解教程来喽，我来带你一起出片， ok！ 胳膊放胸前，架平往里头，想象那种先吸气再猛的吐气的感觉。双手交叉往上绕，八字 迅速打开，捂嘴，定点转头。这个转头啊，要用脑袋尖去找肩膀，像小猫一样钻过去，钻过去。接下来转花手，我展示下颚线，抹口红。 我们双手握拳，想象自己拉着绳子把自己往镜头里头拽。摸下巴，动手指，动肩膀。 这个肩膀怎么动呢？你可以想象自己是一条蛇，只能走 s 型，你生老公鸡的时候，你是不是得躲躲躲？找到这个感觉就对了。 握拳。扎心，受伤了很难过，自己要抱住自己，安慰一下自己，像小猫一样摸下巴。

我们最开始脖子上的吻痕是怎么做的呢？首先我们伸出两个手指头，然后用口红均匀的涂在这个前面这一个小小指节前面这里给它涂满， 一定要用一个比较显色一点的口红，不然就抹上去没有那个印记，涂完之后我们就要注意在前面一定要把你的口红藏好，最开始我们动作就把它合在一起，往上轻轻的，然后再往下扣一个胸这里捏拳头就可以这样轻轻把捏住，扣一个胸，扣完之后往上交叉 好下来，捂在你的嘴巴前面这里，然后往左偏头，就是这里，我们的头一直是在左边的，你不要回头去看，好，现在我们的双手去绕一个花手，绕完了之后右手下去，左手就变成一个这个手势，然后把你的口红抹在你的脖子这，所以你这里的头发你可以披到左边，但是右边一定要空的，不然就变到头发上去了， 好就抹上去，好，抹上去之后，然后就回头，回完了之后左手看去，右手往上点个头，然后回，回完了之后咬手指，这里都很简单，咬完之后双手再抓回来，然后歪一个头抱住自己，然后拍两下， 然后再一个俯下巴的动作就结束了。全程最难的点就是你把口红抹在脖子上这一下你前期可以先只记动作，但是先不要抹口红， 先把这个全程动作记清楚之后，你再去抹口红，再把它弄在脖子上，不然你就会发现擦到后面你的脖子全都红了，根本就印记上去不是很明显了。还有就是这个舞它比较暧昧，所以我们的表情就很重要，表情你可以就是眯一点眼睛啊，或者带一点自己小感觉，一定不要太死板的跳。

五六七 八二哒，三四 五六七八二哒，三四五六七八一二三四。

八，一二哒，三四五哒，六 七八哒，一二三哒，四五六哒，七八一二哒，三四五六七八一。

八一哒二哒三哒，四哒五六七八哒，一 五哒，六哒，七八哒，一二哒，三哒，四五六七八 哒，六哒，七哒八，一二三，四五哒，六哒，七八哒，一二三，四，五哒，六七八，一哒，二三四五六七八 哒，一二。

哈喽，亲爱的同学们，大家好，我是你们的丽丽老师，我们接下来学习抖音上最近比较热门的一个小舞蹈，叫做小爱吻合舞， 差不多四个八拍的动作，但是很简单， ok 吗？来，好，首先咱们的第一个动作呢，双腿并拢，双手四肢并拢，然后从我们胸部两侧往中间搓， 搓到胸口正前方。 好，这里搓三拍，六七八，开始搓，来，准备五六七八，好，这里的表情看，好啊，把你的头撇过去，右边一点点，眼睛看上你的右肩，走六七 八，好，再来一次，走六七八，哎，很好，再来最后一次，六七八，好，一的时候呢，我们来正一个胸，胸口往下正一下，对，胸口往下正一下， 正一下，往下扣啊，力量在后面正一下。好，然后我们的大拇指给出来，然后往里弹一下，弹一下，对手就这样弹一下，弹一下，刚刚摸到这个位置，然后拿起手来挺胸， 弹一下，哎，再来一次，六七八一，哎，对了，好不好，就弹一下啊，一，然后接着交叉手。 二，大三，从后脑勺后面拎过来，先交叉 后脑勺打开 来，挡在你的嘴巴这里，对，再来一次啊， 胸前交叉打开，往后脑勺从头顶拎到嘴角，对，两个手是这样重叠住。好， 这个是二打三，二打三，嗯，三个半拍，把它做完，这个动作二打三，对啊，一定要到位哈，二打三， yes， 然后这里的话呢，没有 其他地方没有动作，只有手来，从头六七八走，一二哒，三四的时候脸往右边看一下。四，哎， 好，再来一次哈，五六七走六七八，一 二哒，三四，对，注意啊，挡住你的下巴或者是嘴巴就可以了，不要太高，不要太低到胸口啊。好，来，我们继续。从头再连接一遍，我们就往下走了。六七走，六七八，一 二哒，三四。好。五的时候跑不动，双手在你的左边左肩这个位置画一个花手。好，这个花手我不用再多讲了，你们去抖音上 可以找一下教程，很多教程非常非常详细的好不好，可以找一下教程多练习下这个花手啊。 好，来，因为讲的话要浪费很长时间。来，六七八，五六哎，绕一下花手哎，五六，好，头，还是看看右边的五六在你右边这里绕一下花手一八的时候呢一的时候呢？ 拿出你右手的两个手指往你的脖子上一抹，七好，然后这里的就是表情管理呢，就还是看着右边，但是身体要给一个角度往前冲一下。七，对，往前冲一下，然后 把你的左边的肩颈线条拉长啊对，眼睛往右边看，头也往右边偏，七，好七，身体往前给一个小小的拨烂七好八的时候这个就是抹在脖子上的手伸出去 八对，就这样伸出去手掌打开。好，全程头都是看右边啊。 ok， 重来。 呃，一个把拍结束了啊。五六七，走五六七啊，对不起，这里是六七八，再来走六七。 弹胸一一的时候头回正啊，六七八。还在这边弹胸的时候头回正一，然后二大三好四的时候头又过去四 五六绕花手五六七，抹脖子七八，给手八给手的时候头回正八， 哎，给手的时候头回正八。好，再来一次哈，我们第一个吧，再来最后两遍，我们往下交啊。来，五六七八，走六七八，注意我说的表情管理啊。好，然后走 一二哒，三四转花手五六，好，往前给个小疙瘩。摸脖子啊，两个手指摸你的左侧方的脖子就好了啊。走七，好，眼睛还是看下右边的 八的时候伸手回正头回正八，哎，对了，再来啊，五六七，走六七 八，走一二大三四转八五六七抹七抹八出手，对手往前伸，好，接下来， 嗯，然后呢？就全程你们带一点点，嘴唇微开啊，不要笑的太灿烂啊，嘴唇微开的一种状态去跳就可以了啊对，因为它是一种稍微性感一点的舞蹈。嗯，对，所以说你的 尤其是摸这个脖子的时候，你要去感受你的侧边的脖子很美，一定要有这个想法，就是 老娘很美，哈哈，老娘的脖子很美哇，老娘的脖子很细，白日做梦哈哈哈，好，来，我们准备 继续哈啊，我们现在接下来到第二个把牌好给手出去了是不是？好，然后我们往回拽，拽到胸口这里，但是当然不能只是手 好，身体要往前迎合你的手转。哎，来看侧边，如果只是手的话是这样的一个感觉，但是我要的是身体，同时你看， 嘿，哎，你看，身体往前冲，你看嘿，哎，好，这是八了对不对？然后一二 哎八来走，一二，好，然后三四的时候来摸脖子， 三四对，一摸就下来，然后同时屁股往右边顶，三四对，屁股顶一下，三四往右后方顶啊，三四，好，然后五六的时候来 五六七三个拍子，右手的食指来点三下，从头顶这里五六七三下，五六七五六七，好，然后同时呢啊，咱们的屁股摆一下，五六七对，左右坐来五六 七八，给双手对，这回八的时候给双手，刚刚八是给单手，现在八是给双手。好，所以呢，第二个八拍的动作呢，只有一个拽回来和一个摸脖子， 然后点三下，同时脚摆胯点三下，然后再给双手，哎，对，就很简单。第二个拍好不好？好，八，双手的对不对？好，一二转回，三四摸脖子， 五六七点手，八点，双手， ok 吗？好，再来啊。摆胯，这里的时候来表情管理看好了哈，咱们的头往右边 带一点点，带一点点小笑容就可以了。五六七，哎，五六七 八，给手就可以了啊，给手，嗯，好吧。然后这里往回拽的时候呢，我们身体往前给下巴抬起来，拽抬下巴，对，一定要抬下巴啊，拽抬下巴，这个表情管理注意一下。 拽抬下巴，哎，好，然后摸脖子，抬下巴，摸回，对，这是摸回，两个动作， 摸回，回的话要很快，摸也很快，回也很快，一会变音的时候会很快的啊。摸回，然后摆胯，一二三，给手，好，这个胯呢，不一定要摆左右左，你们摆右，左右也行，这里没有，所以一定要哪个方向先 跟着你的身体的条件来好不好？你可以先摆右也行，你可以先摆左也行，好不好？不要死板啊。 好，两个八拍的连接，我们连接两边，我们往下接第三个八拍的动作来准备哈。五六七，走，六七八，一二哒，三四五六 七八，二二三四五六七 八，对，好，你看我这一次我又习惯在摆右胯，所以你们不用去限定你的胯该摆哪边，反正你的胯就是摆起来就可以了啊。摆三下，一二三，然后伸手，如果你先摆右边的话，那你最后一个伸手屁股往左或者是站直都是可以的 好不好？嗯，不要死板了好不好。再来一遍哈。来，五六七，走六七八，一二哒，三四五六七八 二二三四，走五六七八，好，然后三二三四。看好了， 还是一个往回拽的动作，再加上我刚才说的身体靠前，三二对，往回拽，三二身体也要往前给三二好，如果只有手就是这种感觉。 所以为什么你们跳舞不好看？知道了，不走三二，哎，这是三二二，好，三四的时候来看我啊。双手交叉摸摸双手交叉从肩膀往下摸， 这是三四。嗯，三二，然后摸肩膀 再摸上去。对，就是从肩膀摸到你的，这个就摸大臂嘛。哎呀，从肩膀摸到大臂，再从大臂摸上去。但是手是要交叉的摸的哪边手在外面都可以的，不要纠结。 摸下来再摸上去，好，这里的表情也是一样的，摸下来的时候呢，先看右边摸下来好，摸上去的时候看左看前边，摸上去，看前边，哎，对了，来，然后屁股往右边顶就可以了。 摸下来再摸上去。对，屁股往右边顶，手就是摸下来再摸上去。表情管理，就是往右看，看前边摸下来，看右边，往上摸，看前边。懂了不？ 好的，我们继续接下去了啊。好，我们还是到这个八这里，双手给这里啊，然后往回拽的话是四拍啊，一二三四，所以它是一个延伸的拍子。台下巴啊，表情管理，注意台下巴走， 一二三四，好，然后五六往下蹲五六屁股过去右边好，七八看前边好，然后最后一个动作来，右手从你的左脸颊到右脸颊勾一下，然后同时你的眼神随着你的手的方向看过去， 对，你的手不是也是从左边到右边吗？你的眼神也是左到右就结束了，就没动作了。这种都是小舞蹈，特别简单的小舞蹈，但是他热度挺高的，所以就给大家教一下。好吧，来 好，就没动作了，很简单，从头连接啊从头连接，我也跟大家讲了啊，来，咱们从头连接。 呃，六遍我们就跟音乐了好不好？下来稍微慢一点的啊。来，准备五六七走六七八。 一走二哒三四转花五六摸脖子，七给手八拽回，二二摸脖子，三四点，手摆胯，五六七 八回手，再转回三二三四来，交叉摸手臂，五六眼睛看右，七八，眼睛看前。好，最后一个动作，右手把脸颊，眼神跟随结束。 好，再来一次。准备五六七走六七八。 胸一走二，大三四转花五六摸脖子，七给手八拽回，二二摸脖子，三四点，手摆胯，五六七 七八，离手，再转回三二三四来，交叉手臂，五六眼睛看右，七八眼睛看前。好，最后一个动作，右手把脸颊眼神跟随结束。 好，再来一次。准备五六七走六七 八，弹胸，一走二，大三四转花五六摸脖子，七给手八拽回二二摸脖子，三四点，手摆胯，五六七 七八离手，再转回三二三四来，交叉摸手臂，五六眼睛看右，七八眼睛看前。好，最后一个动作，右手划脸颊，眼神跟随结束。 好，好，那我们现在再来三遍，稍微快一点的，我们就跟音乐好吗？准备啊，五六七走六七 八，一二哒三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四。很好，再来一遍。准备五六七走六七 八一二大三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四。很好。再来一遍，准备五六七走，六七八 一二大三四五六七 八三二三四五六七八四二三四。很好。再来一遍，准备五六七走，六七 八一二大三四五六七 八三二三四五六七八四二三四。很好，好，那我们现在就来跟一下五点六位数的音 乐注意听哦，音乐一来就走喽！ 七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四。很好，好，我们现在跟一下零点七倍速的音乐准备，注意音乐哦。 八二二三四五六七八 四二三四。很好，好，我们现在跟着点八倍速的音乐准备注意听 哦。一二三四五六七八二二 三四五六七八 四。很好，好，我们现在 八二二三四 二三四五六七八四二三四。好，那我们再来听一下一倍速的音乐准备注意听哦。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四。 好的，亲爱的同学们，这个简简单单的把爱吻痕舞已经教完喽。好，如果大家还没有学会的话呢，可以点击我的头像进入我的直播间，一定要记住啊，这些 基本功都是要经过系统的训练的，不是说你看抖音教你学一下你就能学会的好吗？需要训练，需要自己有，就是专业的课程来学，然后有专业的我出来点评， 你知道这样子的话你才能学的出来的啊。好吧，来喽，那我们就下课啦，记得点我头像进我直播间找我吧，拜拜哦。