咏春舞挑战 慢动作教程

古典舞咏春详细版教学分解，零基础也能学会哦！我们一起来看！第一个动作好，脚并拢，手放松。五出，右手向前摊，右脚划开，蹲，六，收右脚，左手再摊。 七，双脚跟向上立，双提八换，右脚落左脚跟立地。好。第一个八拍，拧左肩出，左脚一二收，左脚拧右肩，向左摊开。 三四，左脚从前划，右手从左抹推左肩。五上左脚，右手提高。六，落胯，右手要握七小五花向右提气送左肩。八，摊开右手。 一，右手绕圈向左侧移动。二，推下来，面对七点三，右脚踩左脚退，再推一次。四，回头看一点，左手落掉。 五六，左脚画圈向右注意右手盘腕之后手背向上拉， 站高之后。七，左手向前画，右手画一圈。八，盖手落到二点方向。好大五段的部分同学们还剩一半，双手往后拎一出，左脚向上托，手二收，右手 三四，拉开右手回身向左看。五，向左转身，左手先推，右手绕好，中途收左继续推，右手包回到左肩。七，向右推开，蹲 八，上，右脚向左拧身，右手画圆，最后一个八拍一，右手向左侧七点，推出右脚 二上，右脚小五花。三四，向右看，右手推走五六七八出左脚，双手提腕。好，教学到这里结束，我们一起合音乐。 五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五。

上课上课，姐妹们今天学这只简单好看的舞蹈， ok， 开课， ok， 开课啊，然后我们那个第一个动作啊，他是五六七八去进，左手握拳，右手也是握拳，然后去锤他哈，左手保持不动，然后去锤四个。五六七走五六 七八。对，然后我们的方向要去有点改变啊，从右慢慢的往前去转换。五六七走五六 七八。对。小小的有一个移动，那然后我们下半身的话呢，就是保持荡胯，胯先往左左右左右，那我们的下半身啊，下半身保持不动去荡胯。一呸四五五六七八，然后上半身要有移动啊， 五六七走五六七八。再来一次五六七走五六七八。 ok， 然后一二三四的时候呢，我的手腕去给他抓握拳，抓握拳，好，然后是右高左低，一 二换三四，对，五六七走一二三四。好，五六七八的时候，我的手轻轻地并拢，然后轻轻地重叠哈，然后想象一下这个手是个波浪。 右，那右边先高，左边呸中间，然后左边走右中，左，对，然后呢？把它练熟了以后再去挨着我们的脸 去给一个滑行哈，先找我们的右边的脸，然后再找左边的脸，然后滑下来，看平的。是这样子的啊， 然后我们找脸是划过来五六七到几了，三四啊，走五六，然后七八往后抛，手腕往上抛过去。啊啊，这个，这个动作 有点难减啊，这个动作一定要多练习一下啊，如果你是小白的话，来，再来一次，走一二 三四走五六七八。对，好，我们看下半身啊，下半身的话还是一样的，保持断胯。一 二三四五六五六的时候就给个绕胯，给个绕胯啊，六七走五六七八，然后七八的身体稍微往前倾一点点，好，一二三四五六七 八， ok， 然后我们先往下啊，一二三四的时候我的双手都放在我们的右前方，左低右高去抓手腕一对，这个手要稍微带点兰花指啊，一二三四，然后划开五六，找着我们的下巴 交叉压，手腕划开，然后七八扔掉。七走，一二三四，划开，五六七 八，对， ok， 然后这个地方的下半身也是保持荡胯，先荡转胯，五六七走，一二三四五六七八。好，然后把手腕加上啊，五六七走，一二三四，五六七 八， ok， 再来一次，五六七走，一二三四五六七八， ok， 好 看。下一段啊，一二的时候我的手握拳，我的手腕微微的放松哈，往我的旁边去翘一下，一二两七走，一 二好。三的时候双手往前走，三四三四，也是给一个抓和握拳的感觉啊，三四五六七八，也就是一个反手弯，好，五六七往旁边垂，二三四五六七 八，对，好，我们看一下下半身动作啊，一二的时候也是一样的，去一二荡跨走，一二三四五六。好，七八的时候顺手过来七 八去摆个造型，随便一个造型都可以。好好，再来一次，好，最后一段的手再讲一下啊，先往外垂开，然后往屏幕前就一个抓放，然后一个抛上去， 好，然后顺着下来去摆一个，看我的右手从屏幕前绕了一个圆，然后放出去也行，摆这里也行哈，然后节奏是一二三四五六七 八，对，好，我们看下半身哈，五六七走，左右左右 抛上来摆动作，对， ok， 然后我们先从头到尾数一下哈。五六七走五六七八一二三四 五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八。 ok， 快 一点。五六七走五 四五六七八一二三四五六七 八。不拍平啊，来，双手微微的重叠，然后手肘先高手腕，然后手肘对，想象一下是个波浪啊。六七走一二三四 五六七八。这里一定要放松，看到没，这个手腕这里衔接点啊。六七走一二三四五六七八。对，然后我们是先从上方去滑到我们左边去左边，然后右边过来啊。六七走左 右，六七走左右， ok， 再来一次啊，右边的手先推啊。六七走左右， ok 哈，老师只能教，老师只能教成这样了啊，这个动作 ok， 然后我们先更慢了，再更快了啊。

五六收。

第一组动作，出右手右脚出，左手收脚，双手往里绕，拎起立，挥手落平左脚，半脚掌踩地 旁点地，往右回首收脚，提手拉斜下， 再出脚，双手往右滑平。第二组动作，上，左脚立，右手拉上方落下，找左脸做右胯，双手小五花旁点地，在右肩前架住 出，右手拉开，绕头一圈，蹲起，推向八点，再提手，侧脚推向斜下， 换手着脸拉斜下。第三组动作，出脚旁点地，盘位上脚蹲拉斜上 站直收，右脚画立圆收，右手蹲下，双手提膝，腿落下，再摊平，右手找嘴做右胯，左手找脸拉出 上左脚，右手绕头，左手推出，再上右脚，右手推出，转身，右手抱回，推平，勾脚蹲回，手落脚 托脸颊拉到鞋上旁点地，出手往右盘半圈，再推出，双手掏出脚拉上去，结束。

在家自扒咏春保姆级扒舞过程舞蹈室放假了，最近没有舞蹈课可以上了，所以只能在家里自己扒小舞段，今天跟大家分享我自己在家里扒阿莎莎老师的原创咏春的一个扒舞过程，给大家看一下我的跟练视频。 我看了很多翻跳的舞蹈老师，我感觉每个人好像跳的有一些动作不太一样，我也有去看一些舞蹈老师的背面分解视频， 但是节奏我看莎莎老师的原创更多一点。接下来跟大家分享我八这个舞的小技巧。首先我是按歌词，然后分手的动作和脚的动作来记，右手等你左手等你 翻腕等你的一切腰腕等你等你等你的一切脚是右脚踢腿旁点地收回，右脚点地 垫脚换左脚点地等你等你等你的一切。合起来是，等你等你等你的一切 等你等你等你的一切。第二句，洒一地斑驳阳光穿过星夜手势，洒一地斑驳阳光穿过星夜 撒一地斑驳阳光穿过星夜脚是左脚垫脚，撒一地收回来斑驳阳光穿过星夜 合在一起是撒一地斑驳阳光穿过星夜。第一句，连在一起是，等你等你等你的一切 洒一地斑驳阳光穿过星夜 等你等你等你的一切洒一地斑驳阳光穿过星夜。这个右手其实不用那么高，我发现不那么高比较好看一点。然后就是元素跟一下。第一句，等 一地斑驳阳光穿过 行等你等你等你的一切晒 边唱边跳真的很练肺活量哎，就很练核心哦！第三句，心是空流转，思念渐渐倾斜。手势，心是空流转思念渐渐倾斜 心是空流转思念渐渐轻斜脚是左脚踢腿踩坐胯，然后盘点地， 左脚踩右胯盘点地。手和脚合在一起是心思心事空流转，思念渐渐清闲 心时空流转，思念渐渐清闲 新鲜然后把这两句连在一起，等你等你等你的一切洒一地，斑驳阳光穿过星夜心事空流转，思念渐渐侵蚀 等你等你等你的一切洒一地，斑驳阳光穿过星夜星是空流转，思念渐渐侵蚀，然后跟一下音乐 等你等你等你的一切 接下来是第三句，草长莺飞未及孤单的残雪手势，绕头草长莺飞未及孤单的残雪 脚势，下蹲炫胸腰，换重心换重心踏步 手势，绕头伸胸腰未及孤单的残雪草长莺飞未及孤单的残雪放开手，让寒冷胆 怯放开手，让寒冷胆怯 放开手，让寒冷胆怯 放开手，让寒冷胆怯。然后就把前半段全部连在一起，等你等你等你的一切洒一地，斑驳阳光穿过心念，心是空流转，思念渐渐轻斜 草长莺飞未及孤单的残雪放开手，让寒冷胆怯然后把前半段跟着音乐做 完美，接下来吧，后半段高悬峰不免流霞，此时温暖对在这 面留下 日刚旋风拂面，留下丝丝温大暖，这里有个胆 温打暖。然后手势手势，日高旋风拂面，左手推开，右手绕头，然后将换手推和打开 回打开手势日高寻梦不灭，留下丝丝温打乱。 然后脚是左脚踢腿点地向左踩，右脚踢腿踩，右脚点地，脚是点踩吸踩点，连在一起是 不眠，留下思思温暖， ok 最后一句结尾，别辜负眼前季节 在这别辜负盘望眼前季节在这别辜负眼前季节， 然后把后半段连在一起，就是 不免留下思思温大暖别辜 留下思思温打暖， 然后把前半段和后半段全部连在一起，等你等你等你的一切 洒一地干涸阳光穿过星夜，心事空流转，思念渐渐青涩，草长莺飞 为极孤单的残雪，放开手，让寒冷胆怯 日高，旋风伏面，留下丝丝温打暖，别辜负眼前季节， 再来一次，等你等你等你的一切撒一地班国阳光穿过星夜，星是空流转，思念渐渐轻斜，草长莺飞未及孤单的残雪， 放开手，让寒冷胆怯日高旋风拂面，留下丝丝温打暖，别辜负眼前季节 太牛了，我零点八倍速跟一下音乐，等你等你等 你唱个英菲味极不单的残雪 数拍子来一次数拍子，数一下拍子 一二三四五六七八一二三四五六七 八一二三四一二三四五六七哒八一二三四五六 一二三四五六七八一二三四五六七 七八一二三四一二三四五六七哒八一二三四五六 再来一次， 一二三四五六七八一二三四五六 七八一二三四一二三四五六七哒八一二三四五六试一下数拍子元素跳 一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四一二三四五六七哒八一 二三四五六 一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四 一二三四五六七哒八一二三四五 ok 现在闭麦来练一下最终的效果， 最后录一遍镜面的 ok 今年就分享到这里啦，祝大家新年快乐！

四大五 哒八哒，二，二三哒四哒五，六哒 七哒三，二三哒四哒 六哒七哒八哒四二三四哒五，六七八。

出右手，右脚回右脚出，左手绊脚尖立上去，双手在上推右胯，双手推开。哎出左脚，双手掌心朝下，收左脚，双手手背朝下。出左脚，双手右手带着，左手 打开好立半脚尖，右手在上哎推右胯，双手放在我们的左肩前转小花。出右手，双腿加蹲，右手掌心向外推退左脚， 右手手背带着拉回来，右手经过盘腕，左脚在前，双手从后跨到前，双腿加蹲，出右脚，双手掌心带着推到上面， 双腿加蹲，左手拉回来，我们向左转一圈，收右手，双手推开。吸的是右脚，双手落右手去找右脸蛋。出右手，右脚好，慢慢看出去。吸左脚手背带着拎上去。

这个舞怎么跳？小母鸡教程，蘑菇教你。哈喽，姐妹们，今天跟蘑菇来学习咏春这支舞蹈啊，它总共是有三个半八拍，咱们一起来挑战一下。 那首先呢，我们近拍它是在五六七八走的哈，然后我们先收手手，说完之后说胯，然后 再说一些表情管理的细节。好吧，来吧，还是比较简单哈，我们首先呢，你把手拿起来，然后他这个地方就是敲手吗？但是你不要这样夹住啊，把胳膊肘架起来，看一下我的侧面， ok， 然后你觉得说这样子敲会有点 太 man 了啊，然后你可以虚伪版的大拇哥翘一点点这样子，但是小心不要垂到自己了啊。然后我们是从右边开始，右 中左左，慢慢的从你的右边开始敲到左边去啊，一二三四，这个没有什么问题对不对？再来一次啊，五六七走，敲四四啊， ok， 从右往左边去敲，然后这是手手，就不多说了，没有什么太大的问题啊。然后主要是接下来我们的这个胯，他其实是做 u 字摆胯，但是是并腿的，是我们首先膝盖保持并紧，然后我们第一步髋关节向后坐，坐下去， 然后第二步把右腿摆上去，右腿蹬直左边胯向下，你看又得到了两个点啊，来再次坐，然后再次摆，说连起来是坐 摆坐摆膝盖使劲摩擦，摩擦摩擦，就是你的脚尽量并紧一点点，感受两个大腿之间摩擦的感觉啊。说说是一二三四，一 二三四，找到一丢丢，感觉没有找到。之后呢，我们就是手胯协调啊，我们是先从左边开始啊，五六七走，一二三 四，看到没？摆四次啊，五六七八，先从左边开始，一二三 四，你看你发现没，老师刚第一遍做的时候我有个身体方向，好，这个就是我们的一个小细节，你会比别人跳的好看的地方来了啊，然后呢？他带上个身体，从右边到正面，从正面再慢慢转上左边，把你的左肩藏起来，我们来试一下啊，走一二三 四，看到没，他就会给你的曲线更增加一个，就是有个侧面的一个立体度啊，看到没？我们再次啊，五六七八走，一二三 四， ok， 就是， 然后你的表情管理的话呢，咱们就是这首歌，他是，呃，比较温婉的，这种中国古典女人的气质在里面啊，所以说你可以先低头，然后就是就是垂眸的感觉，眼睛看下面， 然后慢慢的啊，就是我们慢慢的敲到中间的时候，眼睛看前面，来试一下走一二三四，慢慢看，是眼睛看完之后头再起来。不要啊，叔叔，你看一下啊，低头，眼睛往上再起来， ok， 试一下啊，五六七八走一二三四， ok 吗？ 试一下，这个感觉，就是眼睛先看，眼睛先到位，这眼神先给了之后你看嘛，我们再抬下巴啊，五六七八走一二三四， 加上身体方向，五六七走，一二三四， ok， 好， 五六七八的话呢，很简单。呃哦，这个是五六七八啊，好，二三四的时候呢，我们的手啊，他屁股就是一直在摆，我们先把手掌了哈，手呢，就这样子，一个 对角线这样子拉开，然后绕手腕，首先往里面绕，绕完之后打个响指敲，它是个对角线拉开的好，换一边变成左手上右手下，你看一下我们的整个手的轨迹，正常是这样子对不对？怼下去，用你的手肘去找腰子的感觉哈，来，再绕 再敲，说连起来是一二三四 ok 吗？好，在这个基础上面我们一直做的摆胯，刚刚屁股是从左 摆的对不对？左右左右好，现在屁股在右边对不对？那我们就往左边摆，左手左边手往下压，好，到右边的时候打出去， 好反方向换啊，左边往下压，右边打出去， ok， 你 可以看到我的头整个就是一直有点歪着的啊，然后首先我们在这边的时候身体还是朝左边啊，打开的时候身体就可以往右边给了，就是多给身体一点点 展示你身材的一个机位啊机会啊，所以我们给他多一点方向，这个连起来是五六七八走，一 二三四看没？我都会一直有点收下巴耳朵去找尖的感觉啊，就这种显得脸小哈。五六七八走，五六七八走，二二 三四。这你加上个头会更好看，你看头本来最后就在这边吗？对不对？直接歪过来好往左边歪。 yes， 可以 吗？再试一下哦，准备啊。一二三四走，五六七八走，一 二三四， ok ok， 好， 五六七八的话这里是手给他画个波浪哈，然后就是零基础的话你可能没有那么灵活的话，你就你就是用你的手去带你看一下啊，相当于是什么感觉哈，就是我们整个手贴着你的整个脸哈，来 贴着，然后到这个位置变成拱起来，像个桥这样拱在一起，然后变成左边贴脸， 最后到这个位置你就把定成四个方向吗？啊？贴，贴完之后拱起来，拱完了之后又变成右手下，左手贴手背，最后你看就回到这个位置，所以说是一 二三四。害怕掉美颜的话呢，我们就稍微不要在脸上面啊，我只是给你们提供了一个方向，它方方正正的，这个地方， 这个地方，这个地方，这个地方说连起来是，哎，五六七走，哎，用你的手腕去发力带着走啊，来，拱起来像个拱桥一样好掉下来， ok， 最后平回来说连起来是 one and two， 五六七走， one and two 害怕掉美颜的话我们就稍微不要，不要这么高吗？你就大概大概在下摆这个位置啊，哎，这样子给一圈也就可以了好吧，给一圈五六七走提，用你的手腕往上发力，带完之后拱起来，然后变到这个位置压下去 平着啊呼， ok， 好 呼好。最后呢，这也是个撩头发，撩头发的时候首先我们变成一个兰花指啊，就感觉在掀盖头一样的感觉啊，所以说呼完了之后抬头 抬下巴先盖头啊，五六七八走，哼。然后你的手提完了之后我们手就往后撩，放到你的后脑勺这个位置，手慢慢的放下来，注意它有点像兰花指这种感觉啊，毕竟是古风嘛，对不对？手连起来是我们的手绕，我们的手翻过去叠个波浪，叠个波浪 好玩之后手手来先贴着你的侧脸，然后完了之后翻上去，我们把这个工作动作做清楚，他才会好看哦， 然后再顺势滑下来，看没手拎起来是 one and two and ok， 然后屁股它就是一直都在摆来摆去的哈，就是一直做直腿啊， u 字摆胯，我们最后是从这里开始，好吧，五六七八走，一 二三四。好，五六的时候来，五六继续摆好，七八的时候我们把腿蹬直啊，蹬直的时候身体会往前倾一点，这种感觉来，嗯，同时抬下巴，你看， 如果说你害怕自己正脸不好看，你就给个侧脸，我喜欢给侧脸这种感觉，然后再身体再收回来啊，五六七走上， 收回来， ok， 屁股呢？你可以怼到右边或者是蹲，一点都没有问题， ok 吗？好，这就是我们前面一个半八拍啊，连起来 慢一点，从大头开始啊，准备一二三四走，五六七八来，该左边了哈，二二三 四来，画个波浪往上撩， ok， 好， 做一次，五六七八走，五六七八，二二三四，五六七 八， ok 吗？然后你这个地方你感觉不是很顺的时候，你就带上一口呼吸啊，这种感觉 就是你的气息是跟着他走的哈，这种感觉才会更舒服一点点，不然很多宝宝一直是憋着一口气在跳舞啊。最后变我们这个音乐喽，准备啊，一二三走， 五六七八走，二二三四，五六七八，点一下，音乐 七八。嗯，好，这个就是我们前面一个半八拍的教学内容了啊，完整的我已经更新到今年二六年的热门舞蹈合集里面喽，觉蘑菇老师教的不错，你还想继续跟着往下学的宝宝，直接点击我的橱窗去领取课程。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！宝 宝们大家好，这是程程老师，今天呢，我们来学习的一个小舞蹈，一共四个八块啊，然后是超级简单的一只古风摇，我们先从准备动作开始学习，一 二三四的时候怎么怎么做啊，两个手握拳在你的身体边敲四次，一二三四，很简单，对吧？我们只要卡住他的音乐节奏就好了。一二三四，下面三个动作就是把你的胯自然的摆起来， 一二三四，把你的胯摆起来啊，一二三四，每敲一次，摆一次你的胯，来，再来一次，五六七八，一二三四。好，我们这样下五六七八的时候怎么做？来，先学手，右手高，左手低。好，我们有一个抓东西摊开手的感觉， 抓贪，抓贪啊，这种感觉，抓一个东西贪给你的感觉，但是我们的手一定不要，真的是在抓，哎，转过来，转，转过来，这样不好看，你的手自然一点，兰花指啊， 打开兰花指抓东西，打开好，再来一次，五六七八，一二三四，五六七八啊。我们下半身的动作还是摆胯，五六七八的时候还是一样，一拍一个胯来，连起来，准备五六七八，一二三四 五六七八，就往下学，第二个八块，刚刚第一个八块到这里，一二三四，五六七八，到这里，对不对？二三四的时候来先学手，你的手放在你的下巴这里做一个波浪 啊，波浪的感觉，先是右手腕提，左手腕压，然后变成了，哎，变成你每个关节开始动啊，变成你的左手腕提，右手腕压，做一个波浪的感觉啊，波浪的感觉，二二好，三次的时候双手绕头，三次放下来， 三四，再来一次，五六七八二二三四。再来一次，五六七八二二三四。好。那么我们下半身的动作什么样子？来，连起来看一下。五六七 八二二三四啊，我们二二的时候，这一下的时候啊，我们跟着再摆一次胯，把你的胯这样子 从左到右摆过来，跟你的手一起啊，从左到右一起摆过来啊，蹲下起的感觉，你的屁股也是跟着一起画一个，哎，括号，这样上来蹲起一起画一个波浪好。绕头的时候把你的重心放在左边，右膝盖弯曲，整个人向前探一点， 七八啊，这种感觉重心放在左边，右腿膝盖弯曲，然后把我们的头低头抬头啊，像掀开帘子的感觉。再来一次，五六七八二二三四。 好。五六七八的时候怎么做？来，刚刚我们学了这个抓手对不对？这次我们两个手在同一个方向啊，右高左低，同一个方向抓两次。五六七八，下半身动作继续摆胯， 五六七八，来，连起来慢一点，五六七八二二三四五六七八。 再来一遍啊。准备，五六七八二二三四五六七八。再来把第一个八块和第二个八块连起来完整跳一遍，从头开始准备，五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八。接下来我们把第一个八拍和第二个八拍归一啊，零点七八倍速来试一次。准备，一二三四五六七八二二三 四五六七八三。今天这只小舞蹈的详细教学就先到这里了，我们感兴趣的宝宝们可以点击我主页的置顶视频获取哦，拜拜。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧。 哈喽，宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习咏春啊，这个舞呢，总共是三个半八拍啊，我们先来学前面的第一个八拍来，嗯， 前面有个近拍部分，五六七八啊，动作非常简单，就是摆胯。来我们胯的方向，直接先给到右边啊，这是预备动作，然后直接膝盖往下蹲，然后趴胯往左边扭上去啊，再蹲右蹲，左蹲右，四个胯。来，五六七走， 五六七八， ok 吗？好，来，这是我们胯的动作，手的动作直接我们的左手握拳架在我们这个肚子前面啊，大概两拳的距离，然后右手去捶我们的左手的拳头啊，只动右手就可以了。来，五六七走，五六 七八， ok 吗？好，加上我们的胯，一起试一下啊。来，五六七 八， ok， 好， 然后他是带一点点方向的，我们的身体是从右边一点点右前方慢慢的转到正面来啊，这种感觉。试一下五六七八走，五六七 八，看到没有？ ok， 好， 来，这就是我们的近拍部分，然后是我们的第一个八拍啊，这里我们胯，先不讲胯，就是摆胯啊，我们先讲我们手的动作来， 右手在上，左手在下，打开到两边，然后去抓一下，打一个响指握拳啊，看一二三四的时候来换左手在上，右手在下，三四 两个啊，五六七走，一二三四，好，来，五六的时候，我们的左手这样子，把我们的手掌往下压下来，手腕这样子拱着啊，右手直接贴到我们的这个左手的手背，看到没有啊，像一个小拱形一座小山一样，然后啊，在我们的这个 呃下巴这里去画一个弧线，他怎么做的？来，先把我们的这个呃下巴这里去画一个弧线，他怎么做的？来，先把我们的手是 到左边，然后给他回到中间，看到没有？然后用我们的右手的这个手腕给他往上去拱起来，做一个小拱形啊，看，从左边 打平给到右边，这种感觉，画一个小弧线一样啊，来，五六七走，五六， ok， 好， 来，就像是用左边这里去钻了一下一样啊，来，把我们的手再顺一下， 一二三四五六啊，给它连起来，第五拍的时候上去来，第六拍的时候去钻，好，七八的时候我们的双手直接两个手腕一起提起来，往我们的后脑勺这里去绕一下，然后再收回来 啊，来，这样子五六七走，提手腕往后回， ok， 好， 来，这是我们手的动作啊，第一个八拍给他连在一起过一边来，五六七走，抓打响指，抓打响指，来钻一下，往后放 回， ok， 好， 来，跟拍子啊，五六七走，一二三四五六七八， ok， 好， 来，这是我们手的动作，学完了，接下来是我们胯部的动作，哎，非常简单啊， 一二三四的时候我们直接再去摆四个 u 型摆胯，我们胯本来是左右左右啊，到右边了啊，再去摆四个，一二三四，好，五六的时候来，我们直接把胯给到左边去啊，然后再往下蹲，再往右边去摆一个 啊，这种感觉来，他的方向是左右左右，然后直接给过去啊，往上立，然后再蹲右，这种感觉 啊，好，来，这是我们前面六拍的跨步动作，我们加上手来五六七走，一二 三四五，看到没？第五拍的时候我们身体往上去立一下，把胯直接给到左边，我们的手去 去贴好，然后第六拍的时候我们去扭胯，六啊，手去钻，胯也去钻，一起去画一个弧线。七八的时候我们手去钻的，手往后放的时候，我们的头往前面去钻一下。七八，就是感觉呀，你这里有一个坎，然后你要钻过去啊， 低头对不对？然后钻过去的时候要站直啊，整个身体像是做了一个 v 五一样的看头， 抬下巴，挺胸往后收回来啊，七八，这种感觉也不用太多，一点点就可以了，七八啊，同时加加上手一起做， ok， 好， 来，第一个八拍的动作，我们从头顺一下啊，准备从我们这里开始来， 五六七走，一二三四，五六七 八， ok， 好， 来，加上我们的近拍部分啊，一个半八拍，我们从头往从头给他过一遍来，准备，五六七八走，五六七 八，一二三四五六七八， ok， 四五六七八， 二二三四。好，那这就是我们第一个八拍的动作啊，我们后面还有两个八拍完整版呢，所有的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

二二 五六七，走，一的时候出，右手出右脚，左膝蹲下去。二的时候出，左手收右脚，三个手绕腕往上拎另一半脚掌，四手移动重心，左膝蹲压腕子。 五的时候出左脚，双手左手在前，右手在后，六的时候双手提腕摊下去收左脚七八的时候右手在前，左手在后画，左脚手心向下亲 八，第二个八拍，先提，左手压，右手，二往上拎，二的时候压腕子，左脚点前蹲下去就可以了。三的时候左脚旁边的小五花三，四手出右手，五的手，右手缠头让脑蹲哒，推到你的左边。 七的时候，六的时候移动重心到右脚哒，左手拉开，右手回好，最后五六七八，右手手心向上弹腕， 然后再摊出去，左脚顺势画圈，上步，左手手心向下哒，右手手背带动，左手也是手背带动上，左右脚盖下来，右手手心向下，左手手 心向下好。第二小段，左脚前点地，双手从胸前拉开二二的手，右手回来。二点成三的时候 蹲下去，左手回来哒，双手交替，四手快速上左脚，右手缠头绕脑哒，推出去合回来，然后快速的双手推开蹲下去，右脚屈膝抬起来，好紧接着走画哒， 搭，右手落下来，左手拉开，好，快速上右左脚，左右脚在前的踏步，左手压下来到脸旁，右手拉开，最后上步沉气，好顺风起，右脚出去看二点收。