强直脖子受限咋办

强制性脊柱炎不要怕，记住四个字，病情一天比一天好！大家好，我是常州二院的陶陶医生，希望我的科普能让大家少走弯路，少花钱，少受罪。强制记住四个字，跟着做就对了。第一，躺， 急性发作期，没必要天天跑医院做理疗，重点是在家里好好休息。平躺的时候腰下垫一个薄的枕头，仰卧侧卧的时候，两腿之间加一个小枕头，帮助脊柱维持正常的生理曲度，缓解僵硬疼痛。第二，治， 绝大多数强直不用做手术，中灶一组用非载体抗盐药，比如塞来昔、布维洛西康，一般可以再搭配一些抗风湿药，像甲胺嘌啉、硫蛋黄比定来对症治疗。第三，练， 到了病情稳定期，一定要坚持功能锻炼，维持脊柱和关节的活动度。推荐三个温和的动作，靠墙站立、猫式伸展、仰卧抱膝，每天早晚练一练，坚持一个月，你就能看到大的病。 第四，暖，强直患者最怕凉，平时可以用热毛巾或者热水袋热敷疼痛的关节，每次十五到二十分钟，明显的缓解僵硬和疼痛，让身体舒服很多，你记住了吗？

强直患者抬头受限、肩颈加硬的家人们，每天只需要跟我做这两个动作，双手合一，撑住下巴，抬头最高极限 好放下。每天重复做这个动作， 一次最少做二十个，还有一个是头往左往右转。好，首先我往右转，也是最大极限，往右 回正，往左 回正。记住好身体，不要转动，身体是平行的， 家人们一起动起来吧！

颈椎的强直什么意思？本来我们颈椎是这么有一个 s 的弯度，我们强直了，这个曲度没有了，变直了，甚至还有人反弓了，这样了，然后这个曲度我们第一不能老低头，你看这就是造成我们颈椎反弓的罪魁祸首。第二，我们睡觉不要枕高枕头， 还有什么呢？就是锻炼，孙老师会带着我的学生们给大家分享啊！六个动作跟着孙老师一起做起来。第一个动作，将我们的下颚向上去朝向天花板延展，最大化的向上延展啊，好还原一走二 六七八。这个动作啊， 是帮助我们老是让脖子屈屈这一块紧张，把它拉伸开。第二个动作呢，我们自然站立，我们的体态是这样的一个体态，在这个基础上，把我们的下颚整个颈部水平位向后移， 对了，水平位，不要过分的低下巴啊，低下巴是不对的，把下颚水平位向后移好，还原一，再做向后还原二再向后 三，不要抬头，向后水平向后移动。四再来 五向后还原，六向后七，最后一次向后八，非常好，这个 动作呀，是帮助我们把它复位到该在的位置上。第三个动作呢，想要领取动摇疗法资料，你可以直接点击头像进入主页粉就可以了。我们双手向上举过头顶，双手向上，两侧大臂贴耳朵，对手向下拉，肩夹向中间挤压， 同时抬头，下颚去朝向天花板，好两个走向后向下向中间好，向上伸展出来，好，再向下，二还原， 三还原，四还原，五还原，六还原，七还原，八 还原。这第三个动作呀，是加强我们整个颈部和上背的肌肉的稳定。第四个动作呢，侧面给大家演示啊，屈膝屈髋，双脚与髋同宽的站举好，身体微微往前倾，双手在体前合十，两侧大臂向两侧水平外展，同时抬头对整个肩胛向后向上好还原。 一走二，注意呼吸，现在吸气吐气，三，吸气还原吐气，四，吸气还原吐气。五，继续走，六 七八，好的，可以了，慢慢起身，是不是感觉这里已经酸酸热热的了，已经感觉到有舒服的感受了。第五个动作呀，我们经常的 两侧特别的紧张，尤其是我们一个姿势坐久以后，做一下两侧斜角肌的一个拉伸，下面将我们的左手抬起来，放在我们右侧的太阳穴，手不要发力，用我们的左耳朵自然的向左肩膀贴 贴，这个时候你已经有拉伸感了。好，现在手轻轻的一点点的力量，一点点的力量保持不动。好， 五四三二一，别动哦，下面将你的下颚向下旋转，向下旋转，向下旋转。好，眼睛去看你的左脚的方向，停住不动。五 四三二一，好的，慢慢还原到侧面，手拿开把头部还原好的，你会瞬间觉得你的右侧的这一侧变得非常的轻松。反方向抬起，右手 放在左太阳穴的位置，用我们的右耳朵贴右肩膀，保持不动，当你不能贴的时候，手现在给一点点的力量，轻轻的五四三二一，好，下颚向下旋转，旋转，眼睛去看右脚的方向，保持不动。 五四三二一，好还原。眼睛向前看。 好，慢慢的还原。你会感觉到你现在两侧变得很轻松了，不像是有两块石头在压着我们这种感受，最后一个动作呀，我们做一个反向的抗阻力发力，大家不要动，看我的侧面， 双手十指交叉放在我们的颈部后侧下面怎么做呢？我们头部向后发力，略抬头，手臂向前发力成一个对立，好还原 原一，放松走，头部向后发力，发力发力，整个的脖子后侧的肌肉发生力，手臂向前，不要让他向后对了产生对抗。好还原，走，吐气，三 还原，走四，还原，走五，还原走六，最后一次走 好的，慢慢的还原，这个时候啊，你会感觉到你的整个颈部变得很轻松。我们每个动作呀，可以根据我们身体的情况，每个动作可以做十到十五次，我们把这六个动作组合起来，每天练习三组， 每一天在你久坐之后，站起来动一动，把这六个动作啊从一到六把它接起来，这么做一个循环就会得到很好的缓解了。

你，你在接大复院的话，你教系统治疗，按说就不应该成这样子。那你还说他蔫蔫，这叫蔫啊，有时候，有时候性格会毁人的。腰背疼七年了，一九年诊断的强肾性脊柱炎，驼背， 脖子，后背和腰部疼痛明显疼痛影响睡眠，早晨起来少活动就缓解了。还有啥？小伙子肩膀哪一个左肩膀右肩膀影响睡眠，早晨起来少活动就缓解了。我看舌头舌红，平时有淤火没有 晕火呀，他舌苔是红的，控制住情绪不？这是什么家吗？脾气家吗？你在家干啥呢？就待着 二十五了，你得注意了，我给你在活动呢，你首先得锻炼呢。一九年等于是六年前，六年半前就确诊的对不对啊？你治疗是系统不系统在当，当时几大福院是打针的。 打了什么东西啊？伊赛普啊，我告诉你有些东西，你这个按说你你，你在接到复院的话，你教系统治疗，暗示就不应该成这样子。这电话，那你还说他蔫蔫，这叫蔫啊？有时候，有时候性格会毁人的。他治疗风湿病，尤其像强肾性就是类风湿。 他有六个字，系统规范科学，你就要照着治。打个比方说，你是一百公里往悬崖底下跑来，他可能就给你弄成三十公里，四十公里你不听那没办法，医生跟你说完我跟你说多，我说完我就不管你了，我还在一个撵着管你呢。孩子都管不住，还管医病人呢，对吧？ 所以这个系统规范科学。你现在吃的什么药？就当下双硫磺酸钠用了没有哦，我用了就吃这个，疼起来就吃这， 这个不解决关节的变形，他只止疼。那是个迷糊人类，知道了吧？咱争取这样子先，光吃中药加上双雷夫酸钠能控制住最好，因为你现在已经变形了，他不存在抢救的问题。那就不要让他再继续窝。

你当时吃药吃了多长时间以后就没疼了？嗯，他放了二十多天吧。嗯，那现在他见效是很快的，他吃二十多天他就不疼。 那你后后续就是想方设法用理疗的方式，用针灸的方式把你这个整个粘连的部位给你松解开， 你的问题就解决了，最大限度的去增强你这个脊柱的活动度。胀吧，有点疼是吧？平躺啊，干什么都还可以吧。 这样吧，有没有刺痛。刺痛的那种感觉哦。也不是撞没感觉撞成刺痛。哦，好，这呢。嗯，好，这样呢。好，所以你看它现在竞争阻力就小多了。 嗯，说明它延针呢，已经给它控制住了， 这样吧，刺痛是吧。嗯，钻痛哦好的。这胸腰结合部位就紧一些。好，不过现在总体来说扎针你看进去的阻力就很小了。 这一下就进去了啊，有的人胸腰结合部位那有融合很了的，半天找不到那个缝隙， 这一下就进去了，看 好。嗯嗯，好嘞好嘞。扎扎小针了啊， 今天又来一个，是我小时候的玩伴，跟我一般大他都几十年了。 他跟他有点区别，他是阴虚，单纯的阴虚夹湿型，他没有典型的明显的外寒，所以你看他不怕冷，但是刚才那个他就明显的怕冷，他就是内热外寒，这用药方面就有点区别。 这样吧。嗯， 拿针拿针。这边还有一个。嗯，这样吧。嗯 嗯，这样是吧。嗯， 就他跟其他有些患者比较起来他有优势。隔近呢这一根。嗯， 武汉这几个人。嗯，都相对来说坚持的好一些就就好的快一些，有些外地的就是我叫他，哎，我叫他回去以后要做做针灸啊做刮痧啊，他有的坚持不了 哎。江县的那个坚持还可以。他每次坐车过来他每个礼拜来，是吧？嗯，这样吧。嗯，痛。嗯， 这样吧。嗯。 这个胀吗？其实还是应了老祖宗的一句话，病非人体所能医也，能除人不可治之。未未得其所应。哪有什么说什么病都是 好胀是吧？嗯，好嘞。