冲浪陆地滑板成人新手入门

首先脚位，右脚踩在第二排桥钉上面，你的脚嘞？对，当然了，不踩底也可以哈，踩到第一排也可以，就容易翻车哈。 ok， 我 们就踩第二排桥钉上面哈。首先钉子步脚位上下板后脚上去，手举起来，别动，都别动哦。 好，别动，你看双手是不是与板垂直别动啊？我看看。所以呢，人是朝哪里的？在前方， 对了哈，不错。 ok， 现在你看钉子脚位，我们人就是朝正前方哈。那么钉子脚位我们首先要练习滑行刹车是非常重要的哈，滑行钉子脚位的滑行刹车熟练，要熟练多少次？五百次？对哈，给一步不要转身，再给一步 准备刹车，很好。给一步准备刹车，很好。给一步准备刹车，对不对？ 刹车屈膝弯腰。 ok， 练出来我们就要练丁字步脚位，切换平行脚位。我们切的时候有些小技巧，因为这个板子沙子比较多，我们可以先转前脚掌，再转后脚跟。对，转的还不错啊，你看我们转回来的时候，现在人是不是就应该与板平行啊？ 哎，你的两个手有没有在板的正上方呀？我觉得你的右手没有在板的正上方啦，右手右手是斜着的， 这样才是正上方对不对？是不是这样？有没有啊？你的是不是在正上方 啊？这个标准不能降低哈，我刚刚说我们第一步脚位切平行脚位，我们可以先转前脚掌，再转后脚掌，对不对？那我们身体什么时候转？首先先转前脚掌，身体不动哈，我们转后脚跟的时候，身体跟着后脚跟一起转，好不好？ 对，你看是不是人就与板平行了，明白没有？这就定住脚位，切换平行脚位，我们也要在滑行当中熟练多少次？五百次？对，给，一步不要动，先前在后转， 对，干净一点，手也转过来，是不是手就与板平行了是吧？转回去好，不要动，先前在后 对，转回去还不错呦，刚才，刚才我们讲的是第一种上下板的方法，就是靠丁字步脚位切换平行脚位。我们还有第二种上板的方法，就是直接平行脚位上下板，那么右脚先上去踩第二排桥钉。对， 然后左脚上去，踩到翘上去。对，你肯定要踩到这个翘上去哈，对，靠近这个边边，你看我们的脚并没有漏出来，你漏出来了没有？你漏出来了吧？哦，没漏出来啊，哎，刚好包边， 记住了，没有？刚好包边哈， ok， 这个就是平行脚位的上下板哈，要练习原地周边，也就是原地踩板。练习多少次？五百次。 ok， 那 么有简单的方法哈，首先听我指令哈，左脚屈膝，右脚打直， 对，人笔直的立在你的左脚正上方。对比直立在你的左脚正上方，小不点，你怎么立在右脚的呀？左脚屈膝，右脚打直，左脚，哎，人往左边偏。对，记住没有，别动哦，你现在是不是重心在哪个脚？左脚， 我们左脚屈膝，右脚打直。咸鱼，你的右脚怎么在屈膝哦，左脚屈膝，右脚打直，然后把手往左边一压，前脚一松，是不是就踩下来了？试一下， 做的不错哈，人就往左边倒，对不对？好，我们准备，首先左脚屈膝，右脚打直，然后右手举起来松，右脚， 对，再往左边偏，是不是就稳住了？然后我们踩下去的时候轻一点踩好不好？重心微微的往右边压一点，你看就踩下去了是吧？我们原地的抓拍要熟练多少次？五 百次？对，很好，那么我们再练上一个小技巧，再往下踩的时候，我们可以把左手往下压，左手往下压，记住，哎，就这意思，来压一次。 对，左手往左边 press， 对， 小不点。你的左手有发力吗？左手刻意的往下放好不好？往下摆是不是就好了？对， 咸鱼，左手往下摆，对，你看是不是一下就稳了啊？这个手点五百次哈，那我们再往下倒的时候，记住，我们的上半身要跟着往左边倒哈， 你不能脚再往左边踩，这个人在往右边偏就要摔跤，听到没有？上半身往左边倒是比较安全的哈，不往左边倒才是最危险的哈。刚刚在草坪上练了五百次之后，现在我们到水泥地面上来熟练五百次。准备好了就可以了。 抬右手，对，你看是不是做之前先屈膝会比较好做？来，再来一次， 来，先屈膝，再往左边偏，抬右手啊，没关系啊，有一次失误，还好，其实你看没那么危险对不对？左脚屈膝，右脚打直，右脚打直，没有，然后抬右手松，右脚踩， 非常好。来，熟练五百次。对，左脚屈膝，右脚打直，抬右手松右脚，左手往下压，右手往高举。 继续啊，刚开始有点稳不住很正常。小不点，你的手举的太高了。左手左手往下放，听到没有？左手拿个杠铃，左脚屈曲，右脚打直，抬，右手松右脚，右脚打直。哦，哎，不错，再来，你看是不是拿着杠铃做的？要轻松一点。 左手往下里放啊。对，左手不要举太高了哈，左手放松，左手不要用力。 还行吧，小云再摆一个手看手。哎，左脚屈膝，右脚打直，左手多的时候眼睛看右手哈，这样会做的更好。听到没有？屈膝抬，右手右脚 踩还是可以嘛，刚开始我们就这样，速度慢的时候去练，听到没有？练了五百次之后我们再提速哈。倒滑不好做哈，尽量不要在倒退的时候做。听到没有？左手眼睛看右手。 对，还不错啊，熟练五百次。对，现在是有点速度的时候做，左手往下，右手往上，眼睛看右手还不错。哎，现在我们在有点速度当中去尝试一下哈。来，左脚屈膝，右脚打直。对，你看是不是有点摩擦？都屈膝 抬。对，稳住，人要立在你的左边。我觉得你的人还是有点往右边倒。是吧，都屈膝抬。对，怎么样，还是可以吗？可以，就这样啊，熟练五百次哈。

一、蹬板，滑行二、脚刹三、 pumping 四、内底转五，外底转六， carvin 七， slide， 内转一百八十八、 slide， 内转一百八十，加 p v 一 百八十九、 slide 外转一百八十十、 slide 外转一百八十，加 p v 一 百八十十一，点板尾， 十二，尾杀十三，尾杀三百六，十十四、快速上板， 十五，快速收板，十六，快速上板加收板，十七， lay back carving 十八， bird slime 十九， lay back slime 二十，鬼走二十一，摸的 slang 二十二，抓板红杀二十三， lv block 二十四，外转 snank 二十五，内转 snank 二十六，虎抓 二十七，三步走板，二十八，外转三百六十二十九，内转三百六十三十，外转 l 幺八零 三十一，内转 l 幺八零三十二，下阶梯，你学会了吗？

新手第一节课波斯莱先来发现一下他的问题 看他的站蹲姿就不对哎。用你的用你的左手扶板你你尽量让你的那个板子转圈画圆 好往后画圆好右手往后扶哎你现在做的是一个手抓板的 pose 把你的手放开用脚踢出去 ok 把他踢出去好好 现在比之前好多了啊有有后脚往前踢的感觉了啊好他是怎么把板子给飞出去的呢我们回头看一下慢回放啊 喂好呀哎 啊起不来脚背往后一点踢出去然后这个地方你看一下脚背啊 这个脚位这个地方你得压住了他看见没有你要是这样的话就完了就飞出去了所以你这个地方一定要压住他才能回来撑起回 这是一个完整的俯卧撑你还只能踢不能回这是站了做了一半了。看我们学员啊现在也就是试了不到十次已经要出招了啊你说给我压力哈哈哈 你看你看你那个脚没踢出去再来一次使劲往外踢把你的腿踢直踢直了好看 啊是为什么掉下来了呢。踢的了前脚前脚没压住前脚没压住踢的我前脚也踢了前脚我想不用这么踢前脚压住前脚不用使劲主要靠后脚踢 这个地方稍微靠后一点因为你踢的时候你要这样踢你要是在这的话很容易把脚就这样搓出去了还有一个就他刚刚那个问题他有一个视线的问题 视线是靠后靠后的 你往老往前看你这玩意咋落呀视线是往这边看看到你手的这个位置然后你手落哪你的视线在哪你的手要落这那你就看这，你不能这样看，那你肯定踢出去，是这样的，咋往回收？ 哎哎哎，看看啊，可以可以，非常好，出声了。 ok， 那 你现在的现在的问题是什么？你的板定不定不住对，他跟着你的身体往前跑， 你这样的话你怎么收回来呢？说的有道理，所以再把你的那个力道干脆一点，咔一下踢出去，让他立住他，这样才能把板收回来。 哎哎哎，很好啊， 特别好。现在的问题就是你看你做完了之后，你的板子已经跑到你身体这来了，但实际上做完了之后，你的那个板子是要在你的身体的左后方的，这样你才能把板收回来。你都跑你前头来了，你咋收板呀？ 哎，漂亮，这个特别漂亮，哈哈哈哈，可以可以可以，哈哈。做的时候你可以先先这样，先坐下，用这个手把它撑住，把这个脚上去， 你做完了之后应该是这样的吧，用你的前脚和那个后脚往前带，看见了吗？然后上板，自然上板，这样子是吧？对，你看我这脚是平不？你的方向不对，看着你的手应该是在这个位置，在这个位置， 这在这啊，你就跟到这个位置，对了，是吧？看一下，往前带，带往前带，到你的前面去。我去， 你什么时候能带回来？你就知道你那招做完了之后板子应该在哪了， 撑起来好，往前带，哈哈，你知道为什么现在带不起来吗？为什么你的手跟板子的方向就不对？手太靠后了，哪个手？右手呗，往你的身子这边靠一点，这边好，好，现在把你的人撑起来， 手左手抬起来，好，往前带，使劲呀，哈哈哈哈。手，嗯好，可以先把人抬起来，先别着急。好，往前带好，用你的右手往前推。 哎，推我感觉到这边哈哈哈。腰太粗了。啥？腰粗是吗？对，腰粗。那你要是练成了，你的腰立马就细了，八块腹肌就出来了。 你的那个板子要达到与你就是他的板头已经出去了，你的板子跟你是一个平行的状态的时候，你再往上上看着啊，手不要离着板子太远，差不多这个距离就可以了。脚上去 抬起来先不要着急啊，先不要着急带，你能抬着多少秒？先来五秒，五秒之后你往前带走，反头跟手平行的时候用你的右手给你往上推，然后这个手往前往上使劲， 很容易就起来了。知道了吗？受伤的一天。哈哈哈。下午不能写代码了。哈哈哈。来，撑起来撑起来好，一二三，往前带。 板头还没到手呢，再走走，走不过去了哈哈哈。

路冲新手入门五十七个动作，一、单脚蹬板二、刹车三、收板四、踝关节驱动五、大腿驱动。六、内倾挡七、外倾挡 八、髋关节驱动。九、肩带转十、内、底转十一、外底转十二、胖饼十三、内仙女蹲十四、外仙女蹲 十五、原地出兵十六、尾杀十七、内劈尾一百八十十八、外劈尾踢一百八十十九、快速修版二十、尾杀内转一百八十二、十一、尾杀外转一百八十 二十二、内漂一百八十二十三、外漂一百八十二十四、连续跳转一百八十二十五、后轮慢扭二十六，前轮慢扭二十七，内转三百六十二十八、外转三百六十二十九，走板 三十、抓板内漂一百八十三十一、抓板外漂一百八十三、十二、尾杀内转三百六十 三、十三、尾杀外转三百六十三十四、内转三连 三十五、快速上板三十六，外转三连 三十七、抓板内漂三百六十三十八、抓板外漂三百六十三十九、内丝来的三百六十四十、外丝来三百六十四十一、内飘一百八十，加转五百四十 四十二、外漂一百八十，加转五百四十四十三、低姿称地，内漂四十四，低姿称地，外漂四十五、内四赖五百四十四十六，外四赖五百四十 四十七、黄油蜂蜜四十八， s s 一 百八十四十九、三百六十，翻板票五十，内仓一百八十，加转票五十一，后挂十五十二，前挂十 五十三、内漂一百八十，加倒漂三百五十四、单脚大风车五十五，内转一千度五十六，外转一四四零 五十七，掉八慢就是快。

我看到网上很多这个路冲的新手都已经开始练习下坡了，但是他这个上板的这个脚位还是错误的，我真的很奇怪，真的没有人去纠正一下你这个脚位吗？那么路冲新手第一节课到底应该学习什么？看完这个视频你就明白了， 咱们第一步先学习脚位，来镜头拉近一下，先熟悉一下你的板子，你的板子前面有四个桥钉，后边有四个桥钉，那你站的时候呢？你的前脚站在哪？前脚站在 前边这四个桥钉的第二个，后边这两个桥钉，这后脚。现在很多新手啊，我跟你讲，现在你的非常错误的脚位还站在这个地方，你站在这个地方，你一会感受一下，你这板你能动吗？后脚是站在这个板尾的这个部位，然后我现在上板给大家看一下啊， 看一下啊，这个是你正确的脚位，前脚踩在这个地方啊，踩到你那前桥的地方，后脚是踩到板尾，千万不要踩到这个地方。我现在给你踩到这个地方，你看一下啊， 你的板子怎么动？你觉得得劲吗？踩到这个地方，你这个假脚变小了，他不稳当，而且你在做招的时候，包括你在运行的时候，你踩到这个地方，你的板子根本就跑不起来。好吧，把你的后脚踩在这。 好，然后咱们第二点看你的站位，现在很多新手啊，很多新手他学路冲有一个非常大的问题，就是八字脚，什么叫八字脚？我给你展示一下 这种，这种就是你的八字脚，他看起来像一个八一样，还有一种呢，是这种的，后边踩的还可以，前边是这样的，这都是不对的站位啊，正确的路冲站位应该是这样的， 这个脚跟这个脚他是一个平行的站位，当你站好了之后，你的身体是面向前方的啊，这个地方不要有夹脚，不得劲，尤其你下晚池和下泵道的时候，这种平行站位是你稳定的非常重要的基础。 好吧，然后你的当你在做招的时候，你的这个脚他可以往后可以往前一点，但是就是不要这样，八字脚。然后我们第三步来讲一下上下板， 上下板很多很多很多人，现在上下板还不会呢啊，上板的时候第一步你先把这个脚放在这脚位，先找找好，踩到第二个桥钉，这还有十秒，然后把你的重心移到中间，屈膝看嘛，稍微的屈膝，当你的重心移好了之后，哎，快后脚快速的上板， 上来之后这个脚要迅速的把它切过来，看见没？切成平行脚位，然后你下板的时候怎么下呢？有些人有些新手现在不会下板啊，怎么下？咔叽，这样跳下来非常危险， 告诉你不要这样跳板啊，上来之后迅速切脚位，下板的时候先把你这只脚切回来，切回你上板时候的初始脚位，这样然后再下板，看到了吗？这是一个正确的上下板的一个流程， 然后你刚开始如果你在平地练不敢练的话，你可以去找一个东西扶着，把这一步练好，好吧，路冲先手三步，第一步，脚位，第二步，站位，第三步，上下板。好，回去练吧，下课。

哈喽，哥哥姐姐们，我们老在直播间说我们这个陆冲他什么地方都可以玩，来今天的话看这个地面他有坑啊，有砖，什么红砖有缝啥的，老不平了，我给大家玩一把，走前脚上后脚跟， 前脚脚尖脚跟，脚尖脚跟去压板，看就可以玩起来的，稳定吧，安全性都很高。 很多新手不知道选双袖板还是露出板，今天一期视频教你怎么去选板子，双袖板的话，他，呃前后支架都是固定支架，呃，这个转弯转向是不灵活，这个需要通过您的后脚去当地去玩，这样玩。 对这个新手你要选的话啊，学习周期比较长，一般的话新手你要选的话选露出选的比较多，他这个前支架是弹簧设计，呃，转弯转向是非常灵活的， 而且你再加上它的轮子也是那个加大加宽的轮子，所以说它的抓地性是比较好，比较安全的。它玩法就是通过我们的身体去摆动就可以玩起来，全程是免动力的一款，左压左转弯，右压右转的弯，对，通过我们身体去持续摆动就可以持续滑行， 对，非常简单，对家人们，如果说你是新手，你想买一个比较简单比较好学的，那我们就选择这个陆地冲撞板，你知道什么一路能让你瞬间年轻十岁吗？看我脚下 免蹬地陆冲板，他只需要通过前脚脚心脚跟脚心脚跟去压板就可以往前去滑行的，全程不需要蹬地，非常简单。 转弯转向也是非常简单，通过前脚去控制方向，往左压，往左转，往右压往右转，有氧运动能让你省一张健身卡的， 很多新手不知道选双袖板还是露出板，今天一期视频教你怎么去选板子，双袖板的话，他，呃前后支架都是固定支架，呃，这个转弯转向是不灵活，这个需要通过您的后脚去蹬力处，这样吧。 对这个新手的话，他，呃学习周期比较长，一般的话新手你要选的话选路冲选的比较多，他这个前支架是弹簧条设计，呃，转弯转向是非常灵活的， 对，而且你再加上他的轮子也是那个加大加宽的轮子，所以说他那抓地性是比较好，比较安全的。他玩法就是通过我们的身体去摆动就可以玩起来，全程是免动力的一款 左压左转弯，右压右转的弯，对，通过我们身体去百度就可以持续滑行，对，非常简单，对家人们，如果说你是新手，你想买一个比较简单比较好学的，那我们就选择这个陆地冲浪板，你知道什么一路能让你瞬间年轻十岁吗？看我脚下的 免蹬地路冲板，它只需要通过前脚脚尖脚跟、脚尖脚跟去压板就可以往前去滑行的，全程不需要蹬地，非常简单。 转弯转向也是非常简单，通过前脚去控制方向，往左压，往左转，往右压往右转，它是一种有氧运动，能让你省一张健身卡的。 哈喽，哥哥姐姐们，我们老在直播间说我们这个陆冲他什么地方都可以玩，来，今天的话看这个地面他有坑啊，有钻，什么铜钻有缝啥的，老不平了，我给大家玩一把，走。