粉丝30.3万获赞441.8万

三年级学会水手准备好了吗? ok, 左拍拍,右拍拍,左拍拍,右拍拍,交叉打开位交叉打开位,并手扭十字步 并手扭十字步,提手两次扭胯提手两次扭胯。左拍拍,右拍拍,左拍拍,右拍拍,交叉打开位交叉打开位。做一两步抓手 左移两步抓手右移两步抓手右移两步抓手,左拍拍,右拍拍,左拍拍,右拍拍,交叉打开位交叉打开位。敬礼踢脚,右左右,左,敬礼踢脚,右左右左双手踢右脚,左脚两次,收手踢右脚,左脚两次。完美完美。

水手会唱吗?会啊,这歌会吗?会啊,咋了?你一句我一句。在受人欺负的时候,总是听见水手说,他说急急如律令,给我擦皮鞋。在受人欺负的时候,总是听见水 手,听见水手说,他说,别唱了。水手啥时候说过这些?

你会唱水手不?那我可太会了,你一句我一句,在受人欺负的时候总是 啦啦啦。库里库里库里。 别唱了,水手啥时候说过这些?


一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八五二 三四五六七八,一哒二哒、三哒、四哒、五哒、六哒、七哒八二 二三四五六七八一二三四五六七八。结束。




这个脚上动作怎么做?两步教会你接下来开始分解这个动作啊。呃,其实看着很难,一共也就两步啊,两步,搞明白了,大家下去练一练就会了啊,来我侧面站啊,不管先迈哪个脚都可以。第一步是先去踢脚, 一个踢一个收,一个踢一个收就可以了啊,先迈哪个脚都行,你看踢踢踢的时候就是我把脚踢出去,这个脚脚后跟落地,你看踢脚后跟落地,腿蹬直好,这个脚微微的往后错开一点点,哎,也就是往后滑一下,你看 一打开一点,两脚间距打开吗?就前脚去踢的这个过程中,落地的时候后脚往后滑一点点,也就是一好。这是第一步接下来第二步重点啊。第二步是收前面这个脚要往回中间去收, 收到中间的时候去踩一下啊,去收,你看他本来是这样收,他收到中间,把这个角撵到后面啊,你看一 他收的过程中把另外一只脚,哎,撵到后面,撵到后面的时候脚尖着地,脚后跟抬起来啊,这是二啊,也就是一好是踢啊,二是收,好好滑一下收,接下来该他踢了,往前踢了啊,同样的来腿蹬直踢出去 踢,踢的过程中这个反方向,这个脚往后滑一点点啊,就是滑,让他两个脚有个间距,把它错开好,踢完以后他该他又该他收了。收,会收到中间稍微的身体蹦一下啊 收,你看他收的时候收,把另外一个脚滑到后面,脚后跟抬起来,哎,就是踢收踢收啊,以此类推来,你看踢腿打开好,往回收,把它往后啊收 好,把他往后滑来,该他踢了啊,踢好往往里收,把他往收好,把另外一个脚滑到后面,就是踢收踢收来踢脚,收脚, 踢脚好收脚啊,踢收踢收踢收,连贯,踢收踢收, ok, ok, 大家加油练啊。

左肩右肩左左交叉打开说话,十字步走手下上笔画。左肩右肩,左左交叉打开说话,左边抓手走两下,右 边抓手走两下,左肩右肩,左左交叉打开说话,敬礼,跳五六七八。

不走不走不走。不走。 不走。不走不走不 走 不走不走 不走。

王大燕原创健身操,需要音乐找阿翔老师。