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姐妹们,挂面不要再直接煮着吃了,我是万万没想到,把酱油倒入挂面中,只需简单上锅蒸,一蒸出锅就是一道传统美食,相信百分之九十九的人没见过也没吃过, 做法简单,营养还美味,真的是连吃三大碗都不够。首先呢,我们先调一个料汁,碗中加入一勺生抽,少许老抽上色, 再来一点蚝油增鲜,最后放入一丢丢的食盐,把这个料汁先给他搅拌均匀。接着根据家里的人数啊,咱们准备上适量的挂面,咱们尽量选择粗一点的挂面,不要选择龙须面。 然后倒入调好的料汁,再淋点食用油,这样子做好之后不粘连,像我这样来回给它翻拌一下,让每一根挂面都能够吸足料汁。锅中水开,咱们把挂面整齐的给它铺进来, 然后盖上盖子,大火蒸上二十分钟,五花肉提前冷冻一下啊,整好切片, 这肥瘦相间呀,做出来才好吃,多放一点啊,这冬天一定要多给家人吃上一些萝卜啊,这老话说的好,冬吃萝卜夏人参,这萝卜呀,营养价值可高了啊,尤其是家里有老人和小孩的,咱们冬天一定要多吃一些, 好处多多。先切成这种一指宽的厚片,然后切成这种大粗条啊,别切太细,切好之后咱们装盘备用。接下来锅里不用放油啊,直接下入五花肉, 我们放上两颗八角啊,咱们把五花肉中的油脂啊,给它充分的煸出来啊,多余的油倒出来,油着炒着青菜吃,然后准备点这个葱蒜,干辣椒啊,多放上一点小火炝出香味 调味,就放一丢丢的食盐,来点五香粉,鸡粉, 一丢丢老抽三色啊,不要太多。平时咱们在给肉去腥的时候,千万别放料酒,这料酒都是勾兑的啊,咱们就放点这个花椒酒,沿着锅边淋上一圈, 既能去腥增香,还能软化肉质啊。咱们把这肉拦的香香的,就可以放入这个白萝卜, 我还搭配了点胡萝卜,豆角,还有这个海鲜菇啊,一起放进来,咱们给它翻炒一下啊,给它炒入味。姐妹们,我每天都会分享好吃又健康的家常美食,能不能麻烦大家点个关注和小红心支持鼓励一下小苏呢? 小苏祝您和您的家人少生气,多赚钱,身体健康,子女平安。然后往里面倒入足量的开水,和食材持平,盖上盖子啊,小火炖上十来分钟,时间到了啊,我们这个面条也已经蒸好了, 你看咱们这样蒸好的面条,吸足了料汁啊,不粘也不脱,根根分明。面条已经蒸好了啊,咱们这锅菜也炖好了,你看这里面呢,还剩了一兜兜的料汁啊。 接下来咱们就把这个蒸好的面条给它放进来, 然后盖上盖子啊,小火慢炖上五分钟时间到了啊,我们关火之后,来撒上一小把的洋葱进来, 盖上盖子啊,继续焖上两分钟,这焖过之后,这洋葱吃起来呢,清脆爽口啊,一点辛辣味也没有,特别解腻。面条这么做真的是太香了,姐妹们你们一定得试试!

有朋友问,吃挂面能减肥吗?当然能,但是得看你挂面配的是什么。首先为什么是挂面?因为它便宜,方便百搭,冬天你煮一锅面条,吃着还暖和。挂面的种类呢,可以随便选,但是钠含量一定要低,每一百克钠含量一定要低于四百毫克, 要不然你同样吃一碗面,额外会多吃了两到三克的盐。数量的话,看图,男生这么多,女生这么多,挂面主要提供的是碳水,那想要蛋白质丰富,性价比最高的就是鸡蛋,男性吃三个,女性吃两个,水开下蛋即可。 为了图方便的话呢,你也可以选酱牛肉,午餐肉,蟹柳,基本上下锅一烫就熟。数量呢,掌心大小差不多五十克左右就行。如果你预算比较充足的话,像牛肉丸啊,肥牛卷,羊肉卷,大虾其实也非常的不错。 蔬菜啊,绿叶菜是首选,冬天里面菠菜,大小白菜还有圆白菜性价比都非常高。豆芽、西兰花也不错,数量呢,大概就是你抓一到两把下进去就行。那这款减肥挂面两个加分项,第一个是菌菇,首选金针菇,里面有丰富的菌菇多糖,对肠道更友好, 还能增加饱足感。第二个呢,其实是豆制品,比如像老豆腐还有百叶,那它能提供植物蛋白,对于减脂来说更友好,而且能进一步提升食物质量。起锅之前啊滴几滴香油,这样呢,一餐减脂的挂面就 搭配好了。那我会把这一周画面搭配不重样的食谱放在最后,大家可以截图保存。

姐妹们,以后这挂面啊,别再直接煮着吃了,今天给大家分享一个新的吃法,出锅以后就是一道传统美食,相信很多人没见过也没吃过,真的是一周吃上八次都不腻。接下来咱们给它薄薄的喷上一层食用油, 这一步主要的目的是为了防止粘连啊,可以根据家里的人数,咱们再交叉的铺上一层挂面啊,然后盖上盖子,水开之后蒸上二十分钟,用这个时间,接下来咱们炒一些配菜啊,准备点五花肉, 咱们先把里面的油脂给他煸出来啊,这样吃起来才会香。然后准备点干辣椒,八角,还有这个葱蒜啊,多放一点,炒香之后咱们就可以开始调味了啊, 首先啊来上一点花椒酒啊,淋在锅边去腥增香,然后加入点生抽,老抽,盐,鸡粉,五香粉,炒入味之后就把这个青红萝卜还有西红柿丁一起放进来,开大火把萝卜炒至断生啊,炒出锅气。 这时候咱们准备上七八百毫升的清水啊,直接给他倒进来和这个食材视频,开小火煮上五六分钟。姐妹们,现在咱们这面条也已经蒸好了啊,咱们打开看看 啊,面条也吸足了水气了啊,咱们给他搅散,现在这汤汁也已经煮开了啊, 咱们就可以把蒸好的面条给它倒进来,再用筷子给它翻拌一下。姐妹们,我每天都会分享好吃又健康的家常美食,能不能麻烦大家点个关注和小红心支持鼓励一下小苏呢? 小苏祝您和您的家人少生气,多赚钱,身体健康,子女平安。你们看,这时候面条已经把里面的汁水彻底吸收了,咱们铺上笼屉纸啊,把这个拌好的面条给他倒进来, 我们给他整理一下啊,然后盖上盖子继续蒸上二十分钟。现在已经蒸好了,我们关火之后呀,给这里面呢放上一点洋葱啊, 继续给它焖上一分钟,这样子呢,可以保持这个洋葱的脆爽,还可以去除一些辛辣味。以后家里挂面多的吃不完,你们都按照我这个方法来啊,蒸出来的比煮出来的更好吃。姐妹们这样蒸好的焖面真的是太香了 啊,你们看有菜有肉。 嗯,姐妹们一定得试试。

今天给你们分享一个非常非常不科学的事情,让那些黑粉笑话一下我们好不好?嗯,这是科学都解释不了的科学,但是一个非常科学的东西,但对于现在的科学来说是不科学的,知道什么问题吗? 人在生病的时候,晚上不要用电灯, 你房里给我点起蜡烛出来,是不是感觉很迷信?生病了 用电灯,我告诉你,你的病就不容易好,晚上就容易加重,是不是感觉好迷信啊?这不是迷信,如果你们不看我直播,人家说你把灯关了,点一支蜡烛在床头,哇,简直不了,怎么那么迷信呢?哎,我告诉你, 我是一个学了五年医学本科的西中西结合临床生啊,哎,临床医生,我能告诉你,这不是明星,为什么呢? 这也不是玄学,因为从我们中医的辨症来讲,我们中医有五行,金、木、水、火、土,然后有六邪之气,六邪之气有风、寒、暑、湿、燥,火 电属于一种燥气,电属于一种燥气,那燥气所生的一切的东西,它都会有燥气。所以你晚上比如说你发烧,你还去点灯,那就会不好退烧。 知道你点蜡烛,蜡烛它是一股阳气,它是阴中藏阳,整个晚上都夜幕降临了,黑的是阴,然后呢?蜡烛点起来,它是一股阳气, 阳气再把那个阴气给他去运化一下,这是符合太极之道,阴中藏阳就可以让你的身体变好,很神奇的。我告诉你,这不是迷信,我们的一切都可以给你们讲的有中医道理在里面 啊,你不信你就去试,你生病病得厉害的时候,你把那个电灯开起来,越亮的灯你越难受, 因为电是一股燥气,有些人理解不了,你就知道了。电烤出来的东西跟炭烤出来的东西,吃烧烤它味道就是不一样,我不管你温度做的什么样子,但就是味道不一样,知道吧?因为电是一股燥气,它没有生机,知道吗? 阳气跟燥气是不一样的,他都属阳,听懂了吗?小夜灯也不行,只要是电,发出来的一切东西都是燥的,加湿器的水也是燥的,有电在,连加湿器里面的湿气都能变成燥气,又燥又湿, 所以加气人是不能。我们直播间不是那一种西医培养出来的伪中医,他们解释不清的,你们只有在我直播间才能听得到这么高深的理论。你走错,我直播间任何地方你听不到,人家说叫你晚上生病了,不要不要开灯,要点蜡烛, 肯定人家都是迷信,但在我们直播间一切都可以用中医用太极之道给你解释的,你去试,一定留灯也可以, 油灯也可以,很好玩,你们把中医学会了之后,你会发现很好玩,整个世界并不是你们所想象的那样子,你们现在所看到的一切都是他们洋人灌输的,都是一些虚假。知道现在人为什么那么多路怒症吗?那么容易发脾气吗?嗯, 那么容易上火,那么容易月经不调,那么容易失眠吗?第一,不点蜡烛,不点油灯,用电灯,电灯是一股燥邪之气,每天生活在这种燥气的环境,你怎么可能会不上火?所以现在人容易失眠,万一走火就麻烦了。 农村走火也一样的,只要失火了,怎么会有不麻烦呢?只不过你失火烧一栋楼,农村失火烧他一家,你注意一点嘛,又不是叫小孩子去玩火 病,是你生病的时候叫家人去看着你,又不是说叫你平时也去点,平时该用电用电生病的,想让你病好的快,你就去换成蜡烛啊, 不要去钻牛角尖。对了,现在人容易失眠,容易便秘,容易上火,容易月经不调,因为用了电灯、电热水器、电饭煲、电磁炉、电烤箱, 电就是一股造邪之气,他会伤阴。然后呢?现在呢?还不住平地,都住高楼,住高楼他不接地气,地气在离地三尺的地方,超过三尺地气就上不去了。所以没有地气的滋润,人就会阴虚,就会火旺, 一旦火旺了,脾气就会暴躁,就喜欢吵架。你看现在外面很多路路震,一个个都跟吃了炮仗一样。

挂面折断扔电饭锅里挂面折断扔电饭锅里。再泡个牛奶浴再给他泡个牛奶澡,泡好了把牛奶倒出来泡好了再把牛奶倒出来。加紫薯蔓越莓干酵母粉。加入紫薯蔓越莓干酵母粉,暴力融合, 把它们暴力融合在一起,揉成这个样子就可以了。那我这个应该也差不多了吧。整理一下,醒发至两倍大稍微整理一下,醒发至两倍大。据说键盘打出嘻嘻嘻,如果打出来是冲冲冲,你就是学霸。如果打出来是吃吃吃,你就是吃货。那我也来试试看。 啊,原来我是吃货啊,看看你能打出来是什么吧。醒好后按蛋糕键。醒好了我直接按煮饭键。时间到,蔓越莓紫薯欧包就做好了。时间到了,蓬松鲜软的紫薯蔓越莓欧包就做好了,再抹上一点酸奶,真的巨好吃。你也去试试吧,巴适的办。