双吉摇舞蹈教程剪辑

双击腰包，教会拇指夹住打开，摊开腿上抛接内翻，上扭胯下踝，搓手往右下拉伸 出做。

双极腰保姆级教程，看这一个视频就够啦！左手夹住丝带，平移往外拉，右手拇指夹住丝带，往中间合十，往斜上方扔，接住丝带，手掌内扣，绕过丝带，举过头顶，放到后脑勺， 左手悄悄地拉住丝带，右手往下滑，往外丢，搓手再来一个，往右滑， 左手往左拨，屁股往左扭，往右拨，屁股往右扭。眼睛看手不要看镜头。右手把丝带绕到腰后面，侧身点胯。 最后一段不是一直点胯，画八字绕手的时候是点胯，手指出去抓手的时候是扭胯。

这支舞怎么跳？牛老师的超详细保姆级教学来了，近主页还有更多舞蹈教学， 来吧，今天跟牛老师来学一下这个舞蹈的超详细保姆教学，那么这个舞蹈会利用到小小的道具，那我们先学习他的动作，等一下牛老师再带大家带着道具一起去练习一下。那么今天是个非常详细的保姆级教学刷到同学记得给牛老师点关注，不要下次学的时候找不到啦。好，首先我们第一个动作，双手是这样的， 往前伸出去，往前伸的时候就是这样，五指稍微并拢一点，往前展示的一个感觉。当然我做这种展示推出去的动作时候，下半身也要搭配上，做一个原地摆 pose， 出胯的一个动作，就不能让你只有单独的手出去，一定要有胯搭配， 胯搭配会更好看一些。那么这个胯怎么去做呢？首先右腿保持弯曲的状态，这个时候你会感觉到你的重心都压到你的左腿上， 胯直接横平移，来到我们的左边，尝试一下，找一下这感觉。五六七，走出左胯，右腿弯曲，左腿伸直，自己摸摸胯在不在左侧。这个时候我们伸手，两个手伸去，这是五六七八的时候，胯回正，同时双手收回来，端平端在你的胸下的位置，胳膊肘往回收一收，就不要架起来， 往回手，手脚冲前。好，再来一次，五六七走五六，展示展示你的手心。两个手是这样的，手臂伸直，手指尖翘起来，手心对外出左胯，这是五六七八的时候，胯回正，手也回来，最后一次了，五六七，走 五六，展示，七八收回来。好，我们手端回来之后，接下来讲下一个动作，我们接下来的一整胳膊盘都是我们的 u 型胯，这个 u 型胯在我们这个基本功里是非常常见的动作了。首先先迈我们的右脚，身体先蹲下去，两个腿保持弯曲的状态，往下坐的感觉， 屁股来到右侧，哎，把你的胯往右去推，这个时候腿还是弯曲的，接下来腿慢慢伸直一点，接下来再蹲下去， 屁股往左侧扭，这个时候跨来到左侧，再站起来，是不是屁股像写字一样，写一个 u 型的字，是不是大家可以找找用屁股写字的感觉。再来一次，我来洗澡，先蹲下来，屁股往右，再站起来，蹲，左站，正好一个八拍动作，那么右一个 左一个是一和二，继续三往右，四往左，五往右，六往左， 七往右，八往左，正好一个拍动作。我们的胯一直是保持 u 型胯的，一是在右侧。好好去记一下，迈右脚的时候，先蹲下来， 再往右去出，千万不要做叉型胯。看到了吗？为什么很多同学说我做这个胯总是感觉和老师都不一样，看起来也不是那么好看，就是你一定要注意老师所有说的细节啊。五六七，走，迈脚蹲下去，出右胯站，蹲左跨站，三四 五六七八。跟老师数盘最后一次跨的部分了，大家一定要加油跟上啊。五六七，走，蹲，右蹲，左三四 五六七八律，动感一定要强一点。我们说一下手动作，当我一的时候，双手从我们胸下的位置直接抬起来一个小拱门，来到侧面，有个摊开手打开，这个动作一定要有这个弧线的感觉，手一定要先抬起来， 再放到侧面，这是一的动作，二的时候双手合十放到胸前，这个时候手臂保持端平状态，不要光是手合十了，胳膊肘还在这块竖直呢，一定要把它架起来，看到吗？横平来一次。五六七 走一，打开，二收回。哎，收回的时候就是我们的手掌合起来，再来三的时候，双手手心冲上，看到了吗？有一个上来 打开放下来的一个动作，它其实是上去的时候有个发力抛的一个感觉，抛的同时手有个打开的动作，为了洗澡抛，打开你的手，那么这三个动作连到一块了。 抬起来侧面打开是一双手合十是二，三抛上去，放下来是三，继续往下四的时候双手往前去送，那么接下来就是用胳膊肘的这个位置往前去送，看，往前去送送，注意送的时候双手离得近一点来。五六七走 三，抛开四的时候直接我们的手臂这个位置开始往前送，四五的时候小臂弯曲，带着我们的手指尖一起往回收，五六的时候有一个手腕带着我们的看手腕带着手臂上去，六七八的时候，我们的手掌看手掌根这个位置开始 带着手臂侧面下来，那么打开下来是七和八的牌子，捋一下动作来试一下。双手收回来，准备五六七走一，小拱门打开，二手合上，手臂要端平。三的时候，双手摊开抛开来， 放下来，接下来手臂往前去送，小臂往回收手腕，手腕往上去带 手心摸墙的感觉，摸下来，明白了吗？数牌子了。五六七走一，打开，二收回，三抛开， 四给出去，五收回，六上去，七八摸墙面下来，摸的时候注意了摸的这个感觉，同时手臂是保持弯曲的，不要伸的太直了，这个动作就不好看了。你再数一下手动作，我们接下来就要手脚搭配了好吗？五六七走一哒 开，二收回，三抛开，四往前送，五收回。看收的时候手腕往里翻，六的时候手腕往上带，七八的时候摸墙面 扒下来，明白了吗？接下来加上脚来一次试一下了，我们已经展示完收回来了，接下来先迈右脚，到我迈右脚的时候身体干嘛？先蹲下去，同时手有个打开动作，当我蹲的时候手往上一个小拱门， 接下来到右侧，这是一的动作。接下来二的时候蹲下来到左侧，同时双手合十，这是二的动作。接下来三抛上去，抛的时候身体蹲，手抛，同时手放下来，胯来到右侧，四的时候我的手往前送， 四往前送的时候蹲下来往左，接下来往里收的时候开始蹲，五蹲下来，六的时候往上，同时手往上，胯往下蹲，六上去，七八的时候放下的时候手是两拍，胯也是两个握着气走，七 一个，八一个，也就手慢慢摸下来，是两盘动作，做两次胯，大家能明白吗？尤其是感觉自己有点不协调，同学多跟女老师来两遍。来试一下啦。来，五六七走一， 慢慢起，二合起来，三抛开起来，四往前送，五，弯曲收， 六往上抛，七打开，八打开，明白了吗？刚好是一个爆牌动作，再个练我们要加快一点啦！试一下，五六七走一，摊开， 二合回来，三抛上去放下，四往前送，五，弯曲手臂，六，抬起来， 七，慢慢下来，八，慢慢放下，是不是明白了，最后一次我们叫从头来了，来加油啦老师。最后跟练一次，五六七走一，打开，二合回来，三，抛开，四，往前送，五，手臂弯曲， 六，上去，七，慢慢下来，八下来刚好一个波盘动作。接下来我们把前面给出去展示这个动作，加到一块是五六，来试一下，别忘了出左胯，右腿弯曲，左腿伸直，胯在左侧。 o 六七走，展示，五六跨回来， 七八走，蹲起蹲起蹲起蹲起蹲起蹲起蹲起。好数拍子了，大家要试一下， 来，一二三走，五六七八，一二三四五六七 八，怎么样？这个牌可以跟得上吗？接下来我们尝试加上道具，来一次试一下，那么拿这个道具其实错误率特别的高，尤其是我们在做一些抛的动作，接的动作这个时候 特别容易出错，所以尽可能选一些轻一点的丝绸类的最好，而是没有丝绸类的，就拿了一个这种系腰上的这个东西，我们作为这个道具好吗？ 来准备，首先我们双手是展示，展示的时候看，把这个道具放在我们大拇指和食指中间的这个位置去做展示，尽量这个双手变得近一点，然后去做这个动作来试一下。五六七走， 五六收回来的时候，端平七八一的时候有个打开的动作，打开的时候就是我的手，哎，把这个摊开，尽量距离稍微远一点，就比刚才是不是要远一点，明白了吗？五六七走，一，慢慢打开了， 二收回来，三就开始抛了，看有这个抛动作，所以我们这个抛一定要快点，手来到下面马上去接上，明白了吗？来五六七走三， 马上接上了，四就接回来了，看到手臂的这个位置了，五的时候往回收，收的时候我们开始做蹲握了气的 五六的手往上去送，六，哎，往上去送，接下来七八的时候把你的这个右手给释放出来，就是左手带着我们的这个道具下来，明白了吗？试一下来，五六七走七 八，刚好一个八盘的动作来，我们再带着道具来两遍，我们就尝试跟音乐了，试一下啦，准备双手还是大拇指和我们的食指的这个部分，捏住我们的这个道具。五六七走给出去，五六七迈，右脚摊开一摊开 二收回来，三抛四接五六上去右手持放下来，七 八刚好接住，我们再尝试一下，大家加深音像，然后我们就要跟音乐了啊，跟音乐的时候我们先来慢速音乐试一下。五六七走，五六 七八，一二三四五六，又是放七八，正好我们的手接住，看到了吗？好，我们这边快尝试跟来试一下吧。 七八一二三 八。好，以上就是我们这第一个盘动作，大家有没有跟上牛老师的速度呢？如果大家非常喜欢牛老师这种详细教学，想跟牛老师学完接下来课程部分的同学可以直接去橱窗里联系我们的客服老师，老师已经把课程给大家上架到我们的课包里了，大家有什么想学的舞蹈可以评论留言告诉牛老师，点赞比较多，给大家出教程呦。

双脚教学法，拍手摆开托举手把胯下来给右手搓手飘过 拉丝带给左手绕腰做胯打叉画圈起。

这个彩带你不要去乱绕，首先我们最开始两边一定要均匀分，如果你不均匀分，就容易出现彩带中途就掉下去了，就跳不了这个舞了。首先我们大拇指掐着彩带， 然后最开始往前伸出去，收回来的时候往里绕，抓住他，然后再往外打开啊合掌，这里很关键，就是你大拇指夹住往外用力的同时往上去抛，同时然后你的双手一定要往前接住他，要迅速的做一下这个动作，再来一次 合掌之后掏出去，然后一定要接住它，均匀分好，这时候手再往里绕，然后扶到头上去，这里的右手慢慢的缩出来，左手不要松哈，左手就算是拿下来，就刚好搭在了你的左手上面。好，这里就右手拉住， 拉住这个彩带，然后右左飘一下，这里很关键，你的左手一定要往里绕一圈，再去抓你的丝带，抓过来缠绕，你看这样缠绕过来正好从这个空里掏出来，这样你才不会掉，如果说你的手 你们没有看细节，如果说手不去绕一圈的话，你这样直接过来，你就直接掉出去了，就抓不到，再看一下手一定要去绕一圈，然后抓过来，这样就顺着出来，就完全不会掉，再去做动作就没有问题。

红尘却难撤回。

五六七八一 八二二三 四三二三四五六七 五六七八。

五六七八一二三 八三二三四五六七八四。

五六七八一二三 四四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七。

为什么你这个动作做的一点都不美，看着很呆板呢？首先我们来纠正一下身体的形态，你的屁股一定是往后撅的，然后你身体要往重心往下蹲，一点点塌腰，然后挺胸形成一个 s 型， 然后你的头不要这样去看，这样你很容易就变成驼背了，所以我们的头右耳朵去靠你的肩膀，好出手，这样再去做你的右胯右，左右左，当然不是说你的眼神要往往下看啊，或者就是 加一点微笑啊这些表情丰富一下，不要一直盯着镜头，只要这两个到位了，你这个动作就会做的很好看。 这个动作为什么你做的很表面完全没有任何感觉呢？首先我们这里他有一个胯，他不是完全只做走往下蹲，右 驼齐胯。好，你看注意，我这里也是一个 s 型，也是要塌腰，突出你的曲线，然后再去含着你的花，包括你的下一个动作也是一样的，下来之后出去这边也是一样的，你看两边都是需要你塌腰挺胸去做的，完全没有这样去做的哈，这样不好看。然后再往下点胯， 身体他不是完全对向侧面，他是斜向四十五度往下再去点胯。 为什么你这个丢花的动作很呆呢？你前面本来做的很美，然后一到这个扔花的时候，感觉就 很讨厌别人这种感觉，我们这里也是有一个小心机在的，你的胯可以歪一点点，拿右边，拿左边，然后抛出去的时候可以加一点表情， 或者弯一个头啊，这样扔出去不要完全像是要砸别人那种感觉哈，尽量的轻柔一点点去做，然后再去跟屏幕互动。

休闲鞋子金红一片，双极摇。大家看一下啊，这个绳子啊不是往下面放的，下面放的话你就是反过来就绕住了，往上面上面放，这样子绕住它，然后踩一下，打开，你看它就平的了，然后和 上抛内转上去下拉右手下去，然后左手再慢慢的下来，把这个绳子绕在这里，绕起来搓手，扭胯，下落扭胯， 左右这样子，再绕过去，绕到后面，右手啊抓着这个绳子，抓到后面去。绕到这个干嘛？左手抓住，然后点胯啊，点胯就是微蹲，这个脚绷直坐一二，前面打，后面打的时候后退啊，然后再绕一圈，指抓扭胯， ok， 宝贝真棒。

五六七八一。