gentleman舞蹈分解教程抖肩

哎，大师，我学不会最近那个，但你知道平时体育课是怎么拉伸的吧。拉伸这样好了，你已经学会了啊。对哦，好像确实只有转腰没有耸肩， 扭不出那种感觉啊。要把肩膀往后沉，手再往外打开一点，双脚分开，站跳的时候注意要左右垫脚。左右垫脚哦。不愧是大师。

这个舞怎么跳？老母鸡教程，来，姑教你。哈喽，宝宝们，咱们今天来说一下最近这个很火的肩通板，它这个律动是怎么做出来的啊？ 那其实还是很简单，老师会把它拆三部分来教大家啊。首先呢，它其实还是有一个肩的，看原版也是带肩的哈，所以说带肩的话，它的整个律动感会更强一些些。那我们就先来找肩，双手啊，你可以绷直，然后我们提肩， 然后用你的肩膀去找耳朵这种感觉，耸肩耸起来，来，双开门哈，双开门好，完了之后呼气向下的时候把肩膀往下沉啊，提肩沉肩，提肩沉肩， ok， 好， 就是练这个，然后把所有中拍都向下下 下下下， ok， 然后律动感来自于我们这里，还加上了一个胸部的律动啊，就是我们的 up 档，来，我们再往上，我们手就可以卡在这了，手是个大拇哥这样子放在两侧的啊，胸胸的两侧，然后胳膊肘有点夹住的一个状态，然后完了之后啊，我们的这个肩膀 往上提的时候，你看胸腔，他会吸气往上，带上一个呼吸往上走 好。呼气向下的时候，我们先不找，不找肩啊，我们一个个拆分开来，呼气向下，胸胸去找肚脐眼， 去找肚脐眼哈，说你会得到一个吸气向上，呼气向下，然后把重拍往下放松发力，放松发力，放松发力，你就想着胸和肩膀当成一个整体来吸气向上， 你看整个是不是上气，真的双开门啊，好，呼气向下沉，我们就主要要下面的这个重拍， ok， 你 的气息都是这样下的啊，连起来是看没，然后在这个过程当中我们加深一个方向就可以了，身体往左边转，身体往右边转，看没好打住啊？五六七八， 我先吸气，嘿嘿嘿嘿，看没就主要就是这个胸部这个律动出来的哈，所以说呢，我们试一下，它是左右左左右左右右啊，两个八拍，总共 来走，左右左左右左右右左右左左， ok， 然后你感觉说，哎，幅度还是不大，不得劲，我们甚至还可以加上个踩脚来，踩你的左脚的时候是左 右左左右左右右左右左左右左右右，这样的话会更有力度一些。来加在一起试一下啊，左右 左左右右左右左左， ok， 好， 最后的最后手交叉， 然后拉开，最后给个喵喵或者是啊呜都可以哈。然后屁股是左边右边摆胯，很简单，左右头结束了， 爪子拉出去啊，所以说他其实主要就是这个律动，然后大家可以多去练习一下。来吧，我们来一次，我们就跟音乐 五六七走，一二三四五六七八，二二三四，好，五六，跟音乐。

发的检测码。

六七八一二三四五六七八二二三四五六七八一二三 四六 七八二二三四。

好， ok， 准备开始，首先两脚打开，然后我们的手手枪放左肩，放右肩往下咔，往上抬啊，五六七八五六 七八。好，然后我们的手直接放脖子上，然后我们头是前左后右四个方向，然后我们把头做到位啊，贴在身体去做，然后同时我们半蹲，左脚脚后跟垫地， 一二三四啊，然后五六的时候踩左脚弓步，重心往左边，然后我们的手手枪往外打两次，往外 看看两次反方向踩右脚弓步，然后擦擦啊，我们的身体往前看看，手往后，左手往后这样 擦擦，好，这个吧，来走，五六七走，一二三四五六七八。好，然后我们的手左手端着，右手托下巴，然后我们左右啊是做腹部 胯这部分的位啊，是这部分不是沉睡的左右扭啊，而是这个方向， 这个方向，然后是倾斜四十五度的角，然后是腰腹这一块的位置，哒哒 哒哒四下，然后我们方向也是左后右后，左后右后，然后我们核心要收紧啊，发力尽量把把这个动作，嗯，做的丝滑一点， 左边，右边，左边，右边，好，最后还是放肩膀，左肩，右肩绕圈，笑起，左手托着枪打起来，嗯， 好。第二个方向盘，五六七走，一二三四五六七哒八，好， ok， 好，下面我们整体的弹开始来一遍， 五六七八，一二三四五六七八二二三四五六七哒八， 好， ok。

这个舞该怎么跳？让我来教你。六七八一二三四五六七八二 二三四五哒。六七八。记得点赞关注哦。

一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五哒，六 七打八四二三打四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。

来喽来喽，陈奕恒进行曲杰特曼超详细保姆级教学已上线，快上车喽。 ok， 好， 我们现在来学习陈奕恒的另外一支进行曲叫杰特曼这个音乐。 ok， 来准备动作，嗯，前面的话可以随意发挥啊，当然是会有四个八拍的样子，然后 我们出脚，同时第一个必须是脚伸起来的，然后直接往后开，开开再看看这个脚 就是我们往前面是自己收的时候，那个就是要记住我们先手是左脚，然后左脚的同时呢，我们是要先把这个腿伸起来，就是 先起来，然后直接往后面退，然后再弯，再直，再直，再弯，就是往外面的话是直的歪的直的歪的直的歪的，哎， ok， 然后手上动作就也不也就一个大拇指，然后往后敲，就是 一二三四，对，然后我们接着往后，然后换换重心，换到左，换到右边，然后我们这里 五六七，哎，这边只有三个，然后这边四个，然后这个呢？是也是脚尖先连起来，然后往里面扣啊，往里面扣，对，一次五六七，然后打八的时候打八， ok， 这是往第八拍来，是这样，五六七走，一二三四五六七打八。 ok， 然后我们接着往第二个八拍了，第二个八拍，我们先走一步右脚，然后走右脚的同时我们左脚往后面退，咔， 打啦，对，再来看一下啊，五六七走，走右脚的同时，然后 左右手去拍左手，对，然后问，说错了，右手去拍左脚，左脚拍完之后立马回来，对，然后然后后面的动作。 ok 的 姿势，然后往这边敲，然后我们这个脚的话是这样的， 他直接过来，直接走，直接走。对，其实我这边你要推荐他就是用脚进去哈，脚进去就我们这个脚的话会更好的，就是让你 去训练，然后去做下一个动作，就是哒哒哒哒。 ok， 然后我们再接着往后，然后的话是啊，我们我们的手往这边打出去，打出去同时我们我们的这个就是脚，就是胯的动作，我们要 蹲下去点，然后我们要这边打一下，打一下的时候站直，对，哒哒哒，对，然后后面的话我们这里就是这边，要不一样一点，要我们要收一收一下，然后再咔啊哒哒，对，手中指指是一样的，只是说这边的话我们加了一个要收 你脚的动作。 ok， 来看一下，这是我们的第二个八拍，来试一下五六七八走，一二三四 五六七哒八。 ok， 然后我们接着第三个发拍，然后第三个发拍的话前面他会有两个螃蟹步，螃蟹步呢，大家来看一下啊，然后我们先走的是左边，然后的话我们的走左边的话，我们的右脚脚尖起，然后左脚的脚后跟 脚后跟，我们往左边移，对，然后在这个基础上我们再用脚尖去往里面扣，对，然后啊右边也是一样道理啊，右边的话我们这个啊就是右脚脚后跟，然后我们 左脚的话那就是脚尖对，然后再往里面扣，对，然后这是一个啊黄心部的分解。 ok， 大家后面都去练一下啊，然后手上动作的话哒哒哒哒，对，然后后面的话也是刚刚那个动作，哒哒，对， 再来试一下五六七八走，一哒二哒三 四，对，然后五六五直接走，看一下走 and 跳，然后这个动作大家看一下啊，我们的手往左边的时候，右脚往往往右边开，开完的时候我们两个手往外面开的时候，先先走一步，然后再跳一下，对， 跳一下的话是左右对，再来试一下，五六七走，一，嗯的二对，然后我们这边也是用的啊三，嗯的四对， ok， 然后这个是我们的第三个拍，第三个拍我们数拍，准备准备五六七走， 一哒，二哒，三四对，直接走，五六哒七 八大。 ok， 然后我们接着往后呢第四个八拍，然后第四个八拍的时候，我们的脚要稍微打开一点，打开，然后我们这个手也是往边上走，对，这里是一 二对，然后三次的时候，我们这里坐胯，坐胯，坐胯就是脚左脚脚尖这点，然后我们往下面坐，然后手的话从这里拉过来，拉过来。对， 三四， ok， 然后我们接着往后最后一点点了，然后五搭的时候直接走收一收一下我们的右脚，五 搭的时候我们这个往上的同时拍上去，上去下来往后点 拉一下，滑一下，哎，对，然后这是我们最后一点点，然后我们看一下，嗯，我这里五六七走，一二三四， 五哒，六哒，七八哒一对，然后我们现在整体数看这边来准备五六七 走，一二三四，五六七八哒，一二三 四，五六七哒八，一哒，二哒，三四五六哒，七八哒，一 二三四，五哒，六哒，七八哒一。 ok， 结束了记得打卡哟。