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彦祖啊,我们杠后一步距离跳起来抓杠,身体会有一个前摆,前摆的时候我们收腹屈膝,回的时候我们干嘛踹腿压臂?连起来就是跳起抓杠、前摆、收腹屈膝回摆、踹腿压臂,一,抓杠前摆出浪,二、 几点收腿,脚背贴杠,三、踹腿压臂完成屈身上学会吗?彦祖,赶紧去试试吧,加练起来。